體育心理學馬版培訓課件

心理學心理學1走進心理學走進心理學2預備篇預備篇3預備篇心理學發(fā)展概述

哲學源頭古希臘先哲亞里土多德：在亞里士多德的著作中，已討論到人類本性、人類知識之由來、五官之運用以及記憶功能等問題。、法國哲學家笛卡爾：認為人類生而具備足以產(chǎn)生感官經(jīng)驗的心理功能。心為身之主，身體的一切活動，系由生而具有理性的心所控制。、

預備篇心理學發(fā)展概述4預備篇英國哲學家洛克：強調人類一切知識均來自后天經(jīng)驗。洛克認為，人類本性有如臘板，純然無色，不分善惡，其后一切改變，完全決定于后天的經(jīng)驗。生物學與生理學源頭達爾文：劃時代著作《物種原始》，發(fā)表于1859年，其重要主張被稱為進化論。進化論的要義有三：①世界上現(xiàn)存一切生物的狀貌特征，都是經(jīng)過數(shù)百萬年長期進化演變而成的。②不同種類的生物之間，其顯著差異是由于不同的遺傳。預備篇英國哲學家洛克：強調人類一切知識均來自后天經(jīng)驗。洛克認5預備篇③同一種類生物中，個體之間的顯著差異，主要是由于個體對生存環(huán)境適應良否使然。所謂【物競天擇，適者生存】的說法，即出自達爾文進化論的觀念。顯然，在達爾文氏進化論中的諸多觀念，諸如：遺傳、環(huán)境、個別差異、適應等，都成了以后科學心理學研究的部分主題。生理學的研究影響到心理學，主要始自十九世紀德國三位生理學家的研究，因為這三位生理學家的研究貢獻，奠定了以后生理心理學的基礎；因此，后人也將他們視為心理學的先驅。預備篇③同一種類生物中，個體之間的顯著差異，主要是由于個體6預備篇柏林大學教授繆勒：繆勒首倡神經(jīng)特殊能量之說，主張大腦的功能是分區(qū)專司的。柏林大學教授赫姆霍茲：經(jīng)實驗證實了繆勒的理論；赫姆霍茲所倡色覺理論與聽覺理論，迄今仍為心理學上解釋色覺與聽覺現(xiàn)象的重要理論根據(jù)。萊比錫大學教授費希奈：創(chuàng)用實驗方法，以物理刺激的變化轉化為心理經(jīng)驗(憑感覺判斷物體的大小、輕重、遠近等)的歷程，探討爭論未決的心身關系論爭的問題。預備篇柏林大學教授繆勒：繆勒首倡神經(jīng)特殊能量之說，主張大腦的7預備篇心理學的誕生:馮特——德國萊比錫大學教授。馮特的貢獻：第一，從學術研究的背景看，馮特是十九世紀后期集生理心理學大成的人。馮特曾為繆勒與赫姆霍茲兩人的及門弟子。馮德承其衣缽并發(fā)揚光大，自1864年起，在任教海德堡大學的十年期間，集其研究成果，於1874年出版《生理心理學原理》。該書被生理學與心理學兩界推崇為不朽之作；有人以為，其重要性有如是學術史上的心理學獨立宣言。預備篇心理學的誕生:馮特——德國萊比錫大學教授。8預備篇第二，馮特設立心理實驗室一事，之所以特別受到后人重視，主要是他采用了系統(tǒng)的科學實驗方法；第三，從現(xiàn)代心理學的觀點看，一百年前馮特的研究，在內容上只以意識為主的取向，已不合時宜。馮特的貢獻主要還是在于其首創(chuàng)的系統(tǒng)實驗方法。因為，此后的心理學之所以被視為一門科學，主要是由于心理學家也可以俾其他自然科學一樣，做實驗研究。科學特征中所強調的客觀性、驗證性、系統(tǒng)性三大標準，只有實驗法才可能做到。預備篇第二，馮特設立心理實驗室一事，之所以特別受到后人重視，9預備篇二、幾個容易混淆的概念

心理——

主要是指人體內在的精神存在，是大腦的機能的結果，其內容是對客觀世界的反映，其形式是客觀世界的主觀反映。

心理現(xiàn)象——

主要是指心理的外顯表現(xiàn)，包括語言、行為等。(舉例）心理學——

是通過對外顯行為與內在心理歷程研究，從而探求其規(guī)律的科學。預備篇二、幾個容易混淆的概念10預備篇

感覺、知覺、表象認識過程記憶想象、思維

情緒、情感情感過程心境、激情、應急道德感、理智感、美感

意志意志過程意志的品質（自覺、果斷、堅持、自制）心理過程預備篇感覺、11預備篇

個性傾向需要、動機、興趣、愛好

能力智力、天才

氣質膽汁質、粘液質、多血質、抑郁質

性格

A型性格、B型性格、特質焦慮、狀態(tài)焦慮

自我自我認識、自我體驗、自我評價

個性預備篇個性12預備篇心理學的基本概念一、認識過程

感覺——

感覺(sensation)是人腦對直接作用于它的客觀事物的個別屬性的反映。

感覺的生理機制——

刺激物直接作用于眼、耳、鼻、舌等感受器官時，分布在感受器上面的感受細胞就產(chǎn)生了一定的神經(jīng)興奮，經(jīng)過傳人神經(jīng)傳導到大腦皮層的相應區(qū)域，引起腦神經(jīng)的興奮，便產(chǎn)生了感覺。預備篇心理學的基本概念1310.5賣方在收到通知后二十(20)天內應免費維修或更換有缺陷的貨物或部件,如果賣方在收到通知后二十(20)天內未能彌補缺陷，買方可采取必要的補救措施，但其風險和費用將由賣方承擔，買方根據(jù)合同規(guī)定對賣方行使的其他權利不受影響。②所選擇的診所，其所處的鄉(xiāng)鎮(zhèn)地理位置適宜，交通發(fā)達、比較富裕；【案例】（1）投標人之間協(xié)商投標報價等投標文件的實質性內容；（4）所有根據(jù)合同或其它原因應由投標人支付的稅款和其它應交納的費用都要包括在投標人提交的投標價格中。7.6做好進出站加氣車輛的交通、防火安全工作。嚴格按規(guī)章制度和操作規(guī)程執(zhí)行。3、上級團委在配合同級組織人事部門在全面了解的基礎上，審定團(總)支部推薦的優(yōu)秀青年人才，做出推薦決定。同意推薦的優(yōu)秀青年人才，應報同級黨委備案。1、安全管理與5S4.2熟悉本單位工藝流程和設備技術標準，有較強的專業(yè)知識，具有重大事故的處理能力。在日本和中國臺灣地區(qū)的百貨公司中，一般都會在電梯中安排服務小姐。當電梯門開的時候，服務小姐向顧客們問好“您好，歡迎光臨”；當電梯關門的時候，服務小姐則禮貌地提醒顧客“請注意安全”；當電梯內的服務人員和電梯外的服務人員進行交接的時候，兩人互相敬禮，并說“麻煩您了”。21.1如果買賣雙方因不可抗力而導致合同實施延誤或不能履行其它合同義務時，雙方由此產(chǎn)生的損失不得向對方提出索賠要求，也不承擔誤期賠償或終止合同的責任。3.3部門或相關工段服從調度室的生產(chǎn)協(xié)調指揮，在生產(chǎn)經(jīng)營活動中嚴格執(zhí)行調度室的各項調度指令，對本部門生產(chǎn)調度運行質量負管理責任；2．抱怨指出服務必須提升品質預備篇感覺的種類——

心理學中常用的分類之一，是根據(jù)內、外感受器及其所反映的內、外環(huán)境刺激的不同，將感覺分為內感覺、外感覺、本體感覺。痛覺是較特殊的一種感覺，沒有自己獨立的特殊的分析器系統(tǒng)。

感覺現(xiàn)象——

感覺適應——在同一感受器中，由于刺激的持續(xù)作用或一系列刺激的連續(xù)作用，導致對刺激的感受性的變化，這種現(xiàn)象叫作感覺的適應。（舉例：嗅覺例子；視覺例子）10.5賣方在收到通知后二十(20)天內應免費維修或更換14預備篇感覺后像——在刺激停止作用后，感覺印象仍暫留一段時間的現(xiàn)象，叫感覺后象。（舉例：注視電燈后關燈；注視電燈后目光轉向白墻）感覺的對比——感覺的對比是指感受器不同部位接受不同刺激，對某個部位的強刺激會抑制其他鄰近部位的反應，不同部位的反應差別被加強的現(xiàn)象。（舉例：花的顏色；吃藥再吃糖）不同感覺的相互作用——是指因此種感覺道受到刺激而引起彼種感覺道產(chǎn)生感覺或感受性發(fā)生變化的現(xiàn)象。（舉例：音樂與噪音減除痛覺；聾啞人感覺補償；聯(lián)覺）預備篇感覺后像——在刺激停止作用后，感覺印象仍暫留15預備篇錯覺——在心理學上，對那種完全不符合刺激本身特征的失真的或扭曲事實的知覺經(jīng)驗，稱為錯覺。預備篇錯覺——在心理學上，對那種完全不符合刺激本身特征的失真16預備篇編索錯覺預備篇編索錯覺17預備篇移動錯覺瀑布錯覺火車錯覺電扇錯覺預備篇移動錯覺18預備篇

知覺——

知覺是人腦對直接作用于感受器的客觀事物的各個部分和屬性的整體的反映；知覺是在感覺的基礎上產(chǎn)生的，是對感覺信息的整合和解釋。知覺的基本特征——

（1）、知覺的相對性

例1.形象與背景預備篇知覺——19預備篇例2.知覺對比預備篇例2.知覺對比20預備篇（2）、知覺的選擇性

例1.可逆圖預備篇（2）、知覺的選擇性21預備篇例2.烏鴉與白鳥預備篇例2.烏鴉與白鳥22預備篇（3）知覺的整體性所謂整體性，是指超越部分刺激相加之總和所產(chǎn)生的一種整體知覺經(jīng)驗。例1主觀輪廓預備篇（3）知覺的整體性所謂整體性，是指超越23預備篇例2圖形悖論預備篇例2圖形悖論24預備篇

（4）、知覺的恒常性

外在刺激因環(huán)境影響使其特征改變，而在知覺經(jīng)驗上卻維持不變的心理傾向，稱之為知覺恒常性。亮度恒常性大小恒常性形狀恒常性顏色恒常性預備篇（4）、知覺的恒常性2541.2招標文件、中標人的投標文件及評標過程中有關澄清文件均為簽訂合同的依據(jù)。7.4堅持對加氣站所有員工進行定期安全知識培訓和安全法規(guī)宣傳，提高全體員工的安全素質。2、修改資料：從基礎資料列表中選擇一個準備修改的基礎資料，然后修改其中需修改的部分，單擊【保存】按鈕將新修改的基礎資料存入數(shù)據(jù)庫中。2、目標結構與責任相關聯(lián)系而造成的促進機制。20.3為買方方便而終止合同（11）投標人基本情況表奉茶也是有技巧的，需要恰當?shù)囊龑Х栈蛑w語言。在很多場合都可能用到，比如客戶坐下來洽談商務的時候順便請他喝茶。奉茶給客戶的時候，一種情形是放在桌上，另一種情形是顧客會順手接過茶杯，這些過程都需要注意禮儀。每天各中心藥店人員要在早晚開晨會和晚會，把昨天的情況，今天的工作安排，明天的工作計劃，詳細研討。會議要有詳細的記錄。（10）磋商保證金繳納憑證；例如，導購人員在向顧客展示衣服的過程中，他可以抖著衣服說這件衣服質量很好，但是抖動衣服的動作要細膩。再如，推銷人員賣汽車時，要用細致、優(yōu)雅的動作向客戶充分展示車子的線條，內部的裝飾和材料，以及車子整體造型的優(yōu)越之處。阿里巴巴門戶網(wǎng)站是電子商務的一個交易平臺，主要使用電話進行服務。因此，公司需要強化訓練電話中心的服務人員。公司委派這些服務人員到各地去感受服務，回來以后總結被服務的感覺。怎樣服務使人印象良好？服務不好有哪些情況？主要的弊端在哪里？這樣訓練之后再回到工作崗位，這些服務人員的聲調變得柔和，猶如客戶就在眼前，交流起來親切有禮。7.1賣方負責辦理將貨物運抵本標書第二章“前附表”規(guī)定的交貨地點的一切運輸事項，相關費用應包含在合同總價中。（2）投標人未按招標文件要求提供資格證明文件或提供的有關資格、資質文件不真實；預備篇

表象——

表象是客觀對象不在主體面前呈現(xiàn)時，在觀念中保持的客觀對象的形象和客體形象在觀念中復現(xiàn)的過程。

表象的特征——

（1）直觀性完整性穩(wěn)定性鮮明性“遺覺象”現(xiàn)象

(2)概括性一般來說，表象是多次知覺概括的結果，它有感知的原型，卻不限于某個原型。因此表象具有概括性41.2招標文件、中標人的投標文件及評標過程中有關澄清文26預備篇

想像——

想象(imagination)是人腦對已有表象進行加工改造而形成新形象的過程。

思維——思維是人腦對現(xiàn)實事物間接的和概括的加工形式，它以內隱的或外顯的動作或言語形式表現(xiàn)出來。無論從種系演化或個體發(fā)展看，在先發(fā)生的是感知覺活動，而后才是思維的產(chǎn)生。它們的不同在于，感覺知覺是人腦對現(xiàn)實事物的直接的、感性的反映，思維是人腦對現(xiàn)實事物間接的和概括的加工形式。預備篇想像——27預備篇思維的分類根據(jù)思維活動憑借物的不同，可將思維分為如下3種形式：

（1）．動作思維這是以實際動作為支柱的思維過程。動作停止，思維也就停止，被稱為動作思維或手的思維。

（2）．形象思維這是以直觀形象和表象為支柱的思維過程。藝術家的思維多屬于形象思維，他們在創(chuàng)作和構思過程中，很大程度上是以形象材料進行。預備篇思維的分類28預備篇（3）．詞的思維邏輯思維，也稱作推理思維，是運用抽象概念進行判斷、推理得出命題和規(guī)律。邏輯思維是用語言進行的，詞負載著思維的過程，詞把思維中概括出來的事物的共同特征和本質特征確定和鞏固下來。思維定勢——

定勢是指由于先前的活動而造成的一種心里準備狀態(tài)，它使人以比較固定的方式進行認知或作出行為反應。（例：趙本山小品智力測驗、都地主）預備篇（3）．詞的思維29預備篇思維的思維品質思維的基本品質有以下幾種：①.思維的深度

指善于從紛繁復雜的表面現(xiàn)象中思考到最本質最核心的問題，以而達到對事物深刻理解。②．思維的廣度

是指一個人在思維過程中能夠全面地看問題，著眼于事物之間的聯(lián)系和關系，從多方面去分析研究，找出問題的本質。預備篇思維的思維品質30預備篇③．思維的批判性

指一個人善于根據(jù)客觀事實和觀點檢查自己的思維及其結果的正確性。缺乏思維批判性的人，往往自以為是，或者人云亦云。他們有時主觀自持、驕傲自大，有時又輕信輕疑、沒有主見，容易隨波逐流。

④．思維的邏輯性

表為現(xiàn)思考問題時遵循邏輯規(guī)律，論證條理清楚，有理有據(jù)，說服力強。預備篇③．思維的批判性指一個人善于根據(jù)客觀事31預備篇⑤．思維的敏捷性

表現(xiàn)為對面臨問題能迅速作出反應。運動員戰(zhàn)術思維的敏捷性，需要在競賽中瞬息萬變的情況下，及時做出戰(zhàn)術決策。

⑥.思維的靈活性

指一個人的思維活動能夠隨客觀條件的發(fā)展而變化，能及時地修改自己原訂的計劃、方案或方法，能靈活地運用一般的原理，原則。所謂“機智”就是指思維具有靈活性。記憶——

記憶是人腦對過去經(jīng)驗的保持和提取。預備篇⑤．思維的敏捷性表現(xiàn)為對面臨問題能迅32預備篇記記憶過程中的編碼、儲存與檢索編碼——主要是將感受器(眼、耳、口、鼻等)所收錄刺激的原來物理特征，轉化為心理性的訊息，以便繼續(xù)予以處理。

貯存——指將業(yè)經(jīng)編碼的訊息，留存在記憶中，以備必要時可供檢索之用。檢索——指在必要時將貯存在記憶中的訊息取出應用的心理歷程。檢索時，將編碼后貯存在記憶中的訊息，再經(jīng)過心理運作的解碼過程，使之還原為編碼以前的形式，并表現(xiàn)于外顯行為。預備篇記記憶過程中的編碼、儲存與檢索33預備篇形碼、聲碼與意碼要認識某一單宇，學到后并將之貯存，以備以后隨時檢索出來應用，他必須在短期記憶階段，將該單字的字形、字音、字義，分別編為形碼、聲碼與意碼。經(jīng)過編碼之后的訊息，始可儲存。

經(jīng)心理學家證實，經(jīng)編碼歷程學習語文時，聲碼優(yōu)先。形碼與意碼次之。為何中國文字較難學習？（聲碼、形碼分離）預備篇形碼、聲碼與意碼34預備篇

《神秘的七，加減二》

根據(jù)實驗研究發(fā)現(xiàn)，無分種族文化，一般成人的短期記憶平均值，都是七土個意元。此一事實，為美國心理學家米勒(Miller，1956)所證實；當年米勒發(fā)表的論文題目就是《神秘的七，加減二》。凡是構成記憶的獨立項目者，都可稱之意元(chunk)。意元的意思是指訊息中可以處理并記憶的單元。預備篇《神秘的七，加減二》35預備篇序位效應——指在多個項目連續(xù)出現(xiàn)的情境下，各項目因其在序列中的位置不同，而影響到學習后的記憶。

閃光燈效應(flashbulbeffect)——指對引人震撼的事件，容易使人留下深刻的記憶。

萊斯托夫效應(Restorffeffect)——指學習材料中最為特殊的事件，容易記憶。此種現(xiàn)象，系萊斯托夫(H.vonRestorff)在1933年所證實而得名。艾賓浩斯遺忘曲線——遺忘是有規(guī)律的，遺忘的規(guī)律是先快后慢，相當時間后，幾乎不再有更多的遺忘了。預備篇序位效應——指在多個項目連續(xù)出現(xiàn)的情境下，各項目36預備篇幼年經(jīng)驗“失憶癥”

心理學家們注意到了一個奇怪或矛盾的現(xiàn)象，三歲以前的幼兒，對事物最感好奇，事事好問，求知，是一生中學習效率最高與學習事物最多的一段時期。然而，到了成年之后，很少有人能清楚記得三歲以前的事。因此，在心理學上，就出現(xiàn)了所謂“幼年經(jīng)驗失憶癥”。按現(xiàn)代認知心理學中訊息處理理論的解釋，是因為幼兒在當時對訊息處理時，尚不能使用語文做為心理表征的工具，即未將語文的聲碼、形碼、意碼輸入到長期記憶之內，因而不能用語文去檢索記憶以回答問題。預備篇幼年經(jīng)驗“失憶癥”37預備篇二、情感過程

情緒——

表達1：情緒(emotion)，是指個體受到某種刺激所產(chǎn)生的一種身心激動狀態(tài)；情緒狀態(tài)之發(fā)生，雖為個體所能體驗，但對其所引起的生理變化與行為反應，卻不易為個體本身所控制，故對個體之生活極具影響作用。表達2：情緒是指與機體需要是否獲得滿足相聯(lián)系的內部體驗。情緒的性質

1、情緒為刺激所引起（外在和內在）預備篇二、情感過程38例如，在顧客買衣服的時候，服務人員幫助顧客選擇配飾。培訓過程中，專門進行了現(xiàn)場的實際情景演練，隨機抽取幾位店長上臺做演練，告訴客戶如何搭配服飾以及一些相關的建議和搭配的原則，然后調查客戶的滿意程度。1.1為實現(xiàn)標準化和程序化管理，加強生產(chǎn)調度工作，嚴謹各項生產(chǎn)經(jīng)營活動，提高運營質量，規(guī)范調度行為，確保公司生產(chǎn)經(jīng)營受控，信息傳遞暢通，特制定本制度。這是處理顧客抱怨時要遵循的根本原則。發(fā)生問題的時候在態(tài)度上一定要講究“和、敬”兩個字。人們常說“和氣生財”就是這個意思。當顧客不理性的時候，服務人員要忍耐，忍耐是一種ＥＱ，先跟顧客說對不起，同時保持微笑的表情和尊敬的態(tài)度，積極為顧客解決問題。三工轉換采用“績效管理，計量到位，績效連籌”的原則。這種管理方法能夠促使員工產(chǎn)生競爭心理，從而提高工作效率。競爭會促進和改善生存質量，要讓員工產(chǎn)生不安定、不安全的危機意識。為此，員工必須爭奪工作機會，工作起來就會更認真。北京市場和上海市場冰柜設計師設計的產(chǎn)品具有差異性，也是為了適應市場的不同需求。北京市場比較大氣，所以冰柜的設計簡單、樸實大方，而上海市場由于人多擁擠以及個人的愛好不同，所以上海的冰柜比較細膩，有各種花邊，滿足上海市場的需求。2.6建立容器的登記、建檔及技術資料的管理工作。3、技術負責人安全職責六5S達成預防管理四、投標文件的遞交Ａ．產(chǎn)品功能令人滿意CNG汽車充氣鋼瓶是盛裝高壓、易燃易爆物品的壓力容器，為保證人身、財產(chǎn)安全，必須對鋼瓶在使用前進行仔細的檢查，為防止不合格鋼瓶的使用，特制定鋼瓶檢查及不合格氣瓶處理制度。有些自助式服務是無人服務，不像小店的老板說你要什么我拿給你，如超市。超市是開放式的，顧客要什么可以自己去拿。這種服務讓客戶感到自由自在。因此，服務不一定需要人，自助式服務同樣很有效。還有24小時的自助銀行，自動提款機，自助餐等都是類似的例子。預備篇

2、情緒是主觀意識體驗由刺激情境引起的喜、怒、哀、懼等不同情緒經(jīng)驗，只有當事人才能真正體驗得到。

情緒的感受是主觀的，所以在心理學上無法憑客觀方法來研究。研究情緒反應時，只能采內省式的自陳量表法，要當事人主觀陳述其感覺，其理由在此。

3.情緒狀態(tài)不易自我控制在法律心理學上測謊器的設計，就是根據(jù)情緒狀態(tài)下個人不能控制其身心變化的原理。

4.情緒與動機有連帶關系

其一，情緒是伴隨著動機性行為而產(chǎn)生的。其二，在某些情形下，情緒本身即可視為動機。例如，在顧客買衣服的時候，服務人員幫助顧客選擇配飾。培訓過程39預備篇情緒表達所謂情緒表達，是指個體將其情緒體驗，經(jīng)由行為活動表露于外，從而顯現(xiàn)其心理感受，并藉以達到與外在溝通的目的。

1、面部表情情緒之表達以面部的肌肉活動為主。有關描寫情緒的中文成語中，諸如眉飛色舞、眉目傳情、愁眉苦臉、橫眉豎眼、喜形于色等等，都是指面部的表情。

(1)內因性笑、

(2)外因性笑、(3)社會性的笑（嬰兒4個月以后)

幼兒在何時能辨識別人的面部表情?（3歲）預備篇情緒表達40預備篇面部不同部位的肌肉活動分別表達何種情緒?

不同情緒的表達，分別由面孔的不同部位來決定；悲哀情緒顯現(xiàn)在眼睛，快樂與厭惡表現(xiàn)在嘴部，驚愕的表情由前額顯示，而憤怒的情緒則表現(xiàn)在面孔全部。2、肢體語言所謂肢體語言，是指經(jīng)由身體的各種動作，從而代替語文藉以達到表情達意的溝通目的。諸如鼓掌表示興奮，頓足代表生氣，搓手表示焦慮，垂頭代表沮喪，攤手表示無奈，捶胸代表痛苦。預備篇面部不同部位的肌肉活動分別表達何種情緒?41預備篇人際距離（0.5M、0.5——1.25M、3M）個人空間（例：圖書館占位置現(xiàn)象）由肢體動作表達情緒時，當事人經(jīng)常并不自知。

當我們與人談話時，時而蹙（cu）額，時而搖頭，時而擺動手勢，時而兩腿交叉，我們多半并不自知。說假話的肢體語言特征

說假話的受試者會不自覺地與對方保持較遠的距離，而且顯得身體向后靠，肢體的活動較少，惟面部笑容反而增多。預備篇人際距離（0.5M、0.5——1.25M、342預備篇心境——

是一種微弱而持久的情感狀態(tài)。三、意志過程

意志的概念

意志是人為了實現(xiàn)確定的目的，而支配自己的行動并在行動時自覺克服困難的心理過程。意志就是在實際行動中下決心認真克服困難的內部過程。

意志過程的特征

1.明確的目的性

2．意志以隨意運動為基礎

3．意志與克服困難相聯(lián)系預備篇心境——43預備篇意志的品質

1.意志的獨立性

獨立性的實質在于，一個人要對行為的目的性和行為的社會意義有明確的認識，有獨立的見解。與獨立性相反的不良的意志品質則表現(xiàn)為受暗示性和獨斷性。

2.意志的果斷性

果斷性是指善于在困難中辨別事物的真?zhèn)危杆僮鞒鰶Q定和積極采取行動的意志品質。缺乏果斷性的人表現(xiàn)為優(yōu)柔寡斷或冒失。預備篇意志的品質44預備篇

3.意志的堅持性

是指在執(zhí)行決定時，能夠不屈不擾、堅持不懈地克服困難，在行動中能長期保持充沛的精力，堅韌地毅力。堅持性和執(zhí)拗、頑固是兩種相反的品質。執(zhí)拗的人所追求的可能是不合理的或報本不可能達到的目的。

4.意志的自制性善于控制和協(xié)調自己行動的意志品質稱之為自制力。

意志品質．在一個人身上往往是相互滲透相互結合，形成著不同的類型。預備篇3.意志的堅持性45預備篇注意

注意——是心理活動對一定事物的指向和集中。

注意的性質——注意是一種心理狀態(tài)

注意的品質

1.注意的范圍注意的范圍指在一瞬間能夠清楚地注意到對象的數(shù)量。注意的范圍一般用速示器（1/10秒）進行測量。實驗證明，成年人從速示實驗中所確定的注意范圍，如果是沒有聯(lián)系的外文字母，可達4一6個，黑色圓點則達8—9個。預備篇注意46預備篇注意范圍的大小和知覺對象的特點有關系。注意的范固有明顯的個別差異。注意范圍的大小，反映了人不同的知覺速率，因而它也屬于注意能力的問題。

2.注意的穩(wěn)定性

注意穩(wěn)定性是指在較長時間內，把注意集中在某一對象或活動上。研究結果：5—7歲的兒童聚精會神可達十五分鐘左右，8一l0歲是二十分鐘左右，10－12歲是二十五分鐘，12—14，15歲是三十分鐘，青年人以上是三十五分鐘左右。預備篇注意范圍的大小和知覺對象的特點有關系。47預備篇3.注意的分配.

在同時進行兩種或幾種活動的時候，能夠把注意指向不同的對象上，這叫做注意的分配。

在同時進行幾種活動中，如果其中只有一種是不熟悉的，需要集中注意觀察或思考它，而其余動作已成為熟練動作，達到了自動化的程度，在這種情況下，才能實現(xiàn)注意的分配。如果工作的各方面部是生疏的，那么，注意的分配就困難了。

4.注意的轉移注意的轉移是根據(jù)新任務，有意識地把注意從一個對象轉移到另一個對象上。預備篇3.注意的分配.48預備篇四、個性

個性心理特征——

是指具有一定傾向性的比較穩(wěn)定的心理特征的總和。個性傾向性

個性傾向性表現(xiàn)在對認識和活動的對象的趨向性和選擇性上。個性的特征

1.個性的穩(wěn)定性2.個性的個別性和共性

3.個性的社會制約性預備篇四、個性49預備篇

需要——

需要是人對滿足個人或社會生活所必需的東西的渴求和力求占有的趨勢

馬斯諾需要層次理論預備篇需要——50預備篇

需要——

需要是人對滿足個人或社會生活所必需的東西的渴求和力求占有的趨勢。動機——

動機是直接推動人進行活動的內部動力。動機是由需要轉化而來的。興趣——

興趣是人積極探究某種事物的認識傾向．這種認識傾向使人對某種事物給予優(yōu)先的注意，并具有向往的心情。

“自我”——

是人對自己的認識和評價。預備篇需要——51預備篇

氣質——

氣質是人的心理活動的穩(wěn)定的動力性特征。氣質類型所謂氣質類型，是指氣質特征的特殊組合模式。

多血質（強、干衡、靈活型）：活潑．快樂，好動粘液質（強、平衡、遲緩（不靈活)型）：沉靜，情緒談漠，不好動膽汁質（強、不平衡型(沖動型)：興奮性強，急噪易怒。

抑郁質（弱型）：憂郁，不快活，易哀愁；預備篇氣質——52預備篇多血質的兒童大腦各個部分較協(xié)調，語詞能力發(fā)展迅速，言語清晰流暢，聲音宏亮，并伴有活潑的體態(tài)、手勢，有良好的模仿性。粘液質的人也很容易適應社會環(huán)境，言語能力發(fā)展迅速，但這類人言語速度較平緩，伴隨的體態(tài)，手勢較少。膽汁質的兒童在學校里常常難于遵守紀律，言語發(fā)展較前兩者都要慢一些。抑郁質的兒童情緒低沉，言語緩慢，聲調低弱，較易疲勞。氣質類型無好壞之分氣質不決定人的社會價值和成就高低預備篇多血質的兒童大腦各個部分較協(xié)調，語詞能力發(fā)53預備篇性格——性格是個人對現(xiàn)實的穩(wěn)定的態(tài)度和習慣化了的行為方式。能力——能力是順利完成某種活動必備的心理特征。

智力—是人認識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。智力發(fā)展的關鍵期

不同方面的能力，關鍵期不同．口語發(fā)展在2—3歲，書面語在4—5歲，視知覺在4歲，數(shù)概念在5—5.5歲。如果這些能力在關鍵期里得不到發(fā)展，則以后的發(fā)展會非常困難，甚至永遠得不到發(fā)展。預備篇性格——性格是個人對現(xiàn)實的穩(wěn)定的態(tài)度和習慣化了的行為方54走進體育心理學走進體育心理學55體育心理學概述一、體育心理學的研究對象體育心理學概念體育心理學研究的側重點（例如，智力）

心理與體育活動的交互關系

體育教學的特殊性二、體育心理學的研究內容特定活動心理運動技能學習、體育教學、體育競賽內容體系

一般活動心理參與動機、社會心理等體育心理學概述56體育心理學與運動心理學一、體育心理學和運動心理學邏輯意義上的劃分傳統(tǒng)概念現(xiàn)代發(fā)展趨勢理由：

1.目的

2.任務

3.心理現(xiàn)象

4.心理規(guī)律體育心理學與運動心理學57體育心理學發(fā)展概況一、體育心理學的過去體育運動心理學幾個重要人物

1.特里普利特

以目前掌握的資料看，最早出現(xiàn)的體育運動心理學文獻是美國印第安那大學的特里普利特于1897年發(fā)表在《美國心理學雜志》上的一篇論文，題目叫做“社會促進效應”。體育心理學發(fā)展概況582.格里菲斯1923年格里菲斯(ColemanRobertsGrifrith，1893--1966)在美國伊利諾斯大學開設了世界上第一個運動心理學課程；1925年，他建立了世界上第一個運動心理學實驗室，系統(tǒng)地進行了一系列的運動心理學實驗。1926年他編寫了世界上第一部運動心理學教科書《教練心理學》，1928年又出版了，《運動心理學》。格里菲斯的主要研究領域包括運動技能學習(motorlearning)、運動技能操作(motorperformance)以及體育運動中的個性問題。

2.格里菲斯593.馬約翰

1926年撰寫了題為《運動的遷移價值》的論文，這是目前了解到的中國現(xiàn)代運動心理學的最早的專論。4.吳文忠、肖忠國

1942年編譯出版了我國第一部《體育心理學》。

5.魯吉克、車尼克娃

1957年，蘇聯(lián)運動心理學家魯吉克(Rudik)的《心理學》被介紹到中國；

1958年，蘇聯(lián)運動心理學家車尼克娃(Chernikowa)的《運動心理學問題》被譯為中文。3.馬約翰60

幾個重要的組織

1.國際運動心理學會1965年，由意大利運動醫(yī)學聯(lián)盟倡議，在羅馬召開了第一屆運動心理學會議，成立了國際運動心理學會(InternationalSocietyofSportPsychology，ISSP)。此后，每4年召開一次國際運動心理學會議。1970年，《國際運動心理學雜志》(InternationalJournalofSportPsychology)創(chuàng)刊。

2.運動心理學全國協(xié)會（美國）美國在1967年成立了“運動心理學全國協(xié)會”

3.北美運動心理學會

1967年，“北美運動心理學會”成立幾個重要的組織614.亞洲及南太平洋地區(qū)運動心理學會

1991年，“亞洲及南太平洋地區(qū)運動心理學會”成立

5.中國心理學會體育運動心理學專業(yè)委員會

1979年，中國心理學會體育運動心理專業(yè)委員會成立

6.中國體育科學學會運動心理學專業(yè)委員會

1980年，中國體育科學學會運動心理學會成立。兩會的首任主任委員是馬啟偉教授

1986年，中國運動心理學會作為團體會員加入國際運動心理學會4.亞洲及南太平洋地區(qū)運動心理學會62幾個重要的歷史階段

20世紀20-30年代

（前蘇聯(lián)）的運動心理學處于萌芽和初創(chuàng)階段，研究了訓練過程技能形成的特點，體育活動對發(fā)展知覺、記憶、注意和想像的影響，以及體育對個性形成、智力發(fā)展的作用等課題。1927年和1930年，涅恰耶夫兩次出版了《體育心理學》

德國的運動心理學也開始發(fā)展，1927年和1929年分別出版了波斯的《運動心理學》、舒爾清的《體育心理學》和梅格爾曼的《體操和運動員的人格類型》等著作

幾個重要的歷史階段63

20世紀40-50年代盡管運動心理學的發(fā)展速度不是很快，但有許多運動技能學習實驗室相繼建立，使得研究人員在對體育活動中的運動行為進行研究時有了更為復雜和更為科學的方法。

20世紀60-70年代運動心理學得到了前所未有的迅速發(fā)展

20世紀80-90年代

中國運動心理學開始走向迅速發(fā)展的道路

21世紀初中國運動心理學研究領域明顯擴大，在體育教育和大眾健身方面的研究明顯增多，與世界運動心理學發(fā)展趨勢更加一致20世紀40-50年代64一、體育心理學的現(xiàn)在與未來可以預見，21世紀，體育運動心理學的研究將由實驗室更多地走向現(xiàn)場，對于體育與身心健康之間關系的研究將與競技體育的心理學研究并駕齊驅。隨著認知心理學的理論和方法逐漸地被廣大的體育心理學者所掌握和接受，預計未來的體育心理學中有關認知心理學的研究將占據(jù)重要的地位，包括對體育運動中的知覺、注意、記憶、決策等方面的研究。此外，現(xiàn)代化的研究工具和手段(如計算機等)也將廣泛的被應用于體育心理學的研究。一、體育心理學的現(xiàn)在與未來65體育與感知覺體育活動中學生的時空知覺時間知覺——是腦對客體運動的一瞬間或持續(xù)性與順序性的反映。它在體育活動中主要表現(xiàn)為符合時機、時間節(jié)奏感和對運動事件的時間估計。符合時機——是指準確地抓住適宜的一瞬時間。時間節(jié)奏感——是指人腦對客觀上恒定的各種時間間隔的反映。經(jīng)研究，人對聽覺的時間節(jié)奏感以間隔0．5～1s為最適宜，對視覺的時間節(jié)奏感以間隔0．5～0．75s為最適宜。視覺的時間節(jié)奏知覺閾限為0．3(下閾)～2．4s(上閾)。體育與感知覺66對運動事件的時間估計所謂對時間的估計，就是對時間長短的判斷。體育活動中學生的時空知覺正確地估計時間對于田徑、體操、球類和游泳等項目均具有十分重要的意義。體育活動中學生的空間知覺空間知覺——是人腦對客觀事物的大小、形狀、方位、深度和遠近等空間特性的反映。它主要是視覺、聽覺、運動覺、膚覺、平衡覺等感覺系統(tǒng)協(xié)同活動的結果。方位知覺——是對物體或動作在空間所處的位置和方向的知覺。對運動事件的時間估計67深度知覺——是主體對立體的物體各部分間的深度(或凹凸)的反映，或是對兩個物體前后相對距離的知覺。它又稱立體知覺或凹凸知覺。研究表明，人判斷相對距離比判斷絕對距離精確得多。深度知覺是通過雙眼視覺和動覺來實現(xiàn)的。本體運動感知覺——是運動者對自身各部分運動和位置變化的感知，是運動者綜合平衡覺、視覺、聽覺、觸覺等多種感覺信息，經(jīng)過分析加工后獲得的復雜知覺。深度知覺——是主體對立體的物體各部分間的深度(或凹凸)的反映68本體運動感知覺包括以下部分：(1)本體運動動作感知覺。如軀干的彎曲、伸直，四肢動作，頭部位置改變等。(2)本體運動形態(tài)感知覺。如直線運動、曲線運動、運動的幅度等。(3)本體運動方位感知覺。如運動的空間方向，向左右、前后、上下等。(4)本體運動時間和速度感知覺。如時間長短、間隔，運動節(jié)奏，運動速度，加速或減速等。(5)本體運動用力感知覺。如用力大小的感知，阻力、重力等。本體運動感知覺包括以下部分：69要學會或完成一個身體動作，必須首先建立這一動作的本體運動感知覺。（舉例：前蘇聯(lián)“感覺先導”訓練法）專門化的運動知覺專門化的運動知覺是運動員長期從事某一運動項目而形成的一種特殊的運動知覺。它是對某種動作技能的各個部分之間的聯(lián)系，及其與有關器械或環(huán)境之間關系的整體反映。專門化的運動知覺主要分為以下幾種：

(一)速度感速度感是在長期從事周期性運動(田徑、劃船、自行車、滑雪等項目)的過程中形成的一種專門化運動知覺。要學會或完成一個身體動作，必須首先建立這一動作的本體運動感知70其發(fā)展過程大致可分為以下3個階段(以跑步運動員為例)：第一階段：通過聽自己腳步聲的頻率來估計自己的速度；或者從在視野中移過的事物的快慢來估計自己的速度。第二階段：通過肌肉運動感覺系統(tǒng)對肌肉的緊張度、后蹬的力度、幅度，以及動作結構等各種復雜刺激的感知，在時間關系上逐步達到精確分化的程度。第三階段：依靠視覺、聽覺和動覺這3種感覺系統(tǒng)的協(xié)同活動來判斷和調節(jié)速度。有經(jīng)驗的運動員能以0．3s的誤差正確地判斷自己400m跑的時間。其發(fā)展過程大致可分為以下3個階段(以跑步運動員為例)：71(二)球感球感是在長期從事球類運動的過程中形成的一種復合知覺。它是對球的形狀、輕重、彈性、硬度、擊球的力量、球在空間運動的速度、高度和方向的變化等方面的知覺。它可以幫助運動員正確地判斷踢球或發(fā)球的方向和高度，以及球的落點是否適當。球感越好，準確投籃(或射門)的能力越強。當運動員情緒過分激動，或者身體極度疲乏時，球感就會減弱長期不參加球類運動，球感也會減弱，甚至完全消失。(二)球感72(三)水感水感是游泳的專門化運動知覺。它是由觸覺(人的壓力感覺、與水貼近的感覺)、肌肉運動覺(動作速度、強度、準確性、平衡性、柔和性及協(xié)調性)，以及溫度覺等幾種感覺系統(tǒng)所組成的復合知覺。水感是人在游泳時對水的阻力、壓力、浮力等刺激進行精細分化的結果。(四)平衡感平衡感是辨別身體姿勢和運動的方向的知覺。它主要由前庭分析器來調節(jié)，也與視覺、動覺和內臟(機體)覺等感覺系統(tǒng)有關。在快速跑、撐竿跳高、摔跤、體操、高臺跳水、跳傘時，控制自己身體的姿勢和動作，都需要依靠平衡感。(三)水感73體育與記憶表象在體育中的作用幫助掌握運動技術輔助運動技能練習輔助錯誤糾正輔助技戰(zhàn)術運用有助于注意集中、建立信心運動表象的特點內部表象和外表表象模仿表象情景表象體育與記憶74動作技能的學習與記憶運動記憶——在體育活動中由多種記憶形式共同實現(xiàn)的記憶，稱為運動記憶。運動記憶的特征運動記憶也包含著識記、保持(或遺忘)、再認和再現(xiàn)3個基本環(huán)節(jié)。其中，動作的保持具有獨自的特點。動作的保持比知識的保持更為牢固。而且，越是復雜而又連貫的、有節(jié)奏的動作，保持的時間越長；越是簡單而又不連貫的、無節(jié)奏的動作，保持的時間越短。動作技能的學習與記憶75動作記憶的保持與遺忘我國的心理學工作者許尚俠教授的研究發(fā)現(xiàn)，動作的遺忘具有下列特點：

1．動作記憶的遺忘量遠遠少于語詞記憶的遺忘量

2．動作遺忘曲線呈“V”型，即動作的遺忘在開始時，經(jīng)過了一個大起大伏之后才隨著時間的推移逐漸緩慢地減少遺忘量。

3．具有共同趨勢無論是體院學生還是師院學生，他們動作操作的遺忘進程具有共同趨勢。動作記憶的保持與遺忘76體育心理學馬版培訓課件77動作記憶的保持與遺忘我國的心理學工作者許尚俠教授的研究發(fā)現(xiàn)，動作的遺忘具有下列特點：

1．動作記憶的遺忘量遠遠少于語詞記憶的遺忘量

2．動作遺忘曲線呈“V”型，即動作的遺忘在開始時，經(jīng)過了一個大起大伏之后才隨著時間的推移逐漸緩慢地減少遺忘量。

3．具有共同趨勢無論是體院學生還是師院學生，他們動作操作的遺忘進程具有共同趨勢。動作記憶的保持與遺忘78促進運動記憶有效性的條件良好的運動記憶是學生掌握動作技能、完成體育教學任務的重要條件。因此，體育教師應該做到如下幾點：1．保證學生運動表象形成的準確性運動表象是指在過去運動感知的基礎上，腦中重現(xiàn)出來的動作形象。2．講解與示范后立即進行動作練習間隔時間過長，視覺表象會發(fā)生動搖或模糊同時，也要注意及時校正來自于視覺的信息與來自于自身本體感受器的信息不相吻合之處，盡可能在學生完成動作后的25——30s以后。促進運動記憶有效性的條件793．動作練習要達到過度學習的程度

所謂過度學習，是指剛剛記住和學會(即達到100％的熟記程度)的基礎上，繼續(xù)把某種知識和技能學習到接近學習者的最高潛能的程度，即達到150％的熟記程度。4．選擇識記動作的最佳時間，避免前攝抑制和倒攝抑制先前學習的材料對回憶后繼學習材料的干擾作用，稱為前攝抑制后繼學習的材料對保持或回憶先前學習的材料的干擾作用，稱為倒攝抑制3．動作練習要達到過度學習的程度80剛學會了單杠掛膝成騎撐，緊接著就學習單杠騎撐上動作，前者將對后者的學習起到消極(妨礙)的作用掌握了手球的傳球、射門跑法之后，再回到籃球場上，就對已掌握的籃球傳球、上籃產(chǎn)生消極影響識記新動作應在精力充沛、注意力集中、情緒高漲、興趣濃厚的條件下進行，并以安排在課的基本部分前階段為宜。5．掌握遺忘規(guī)律、正確、及時地復習剛學會了單杠掛膝成騎撐，緊接著就學習單杠騎撐上動作，前者將對81體育與思維隨著人類社會的發(fā)展，人們已認識到除了邏輯思維以外，人類還進行其它方式的思維活動，這與情境和任務要求有關。體育是具有情境和任務特殊性的活動，讓我們從特殊性這一角度來討論體育運動中的思維。一、右腦功能與思維斯佩里(Sperry)的“裂腦人”實驗實驗揭示了大腦左右兩半球功能的高度專門化，發(fā)現(xiàn)右半球具有許多重要的高級功能。研究表明：大腦右半球專司人的整體、空間、形象、想象、模仿和直覺思維活動。因此，在美術、音樂、體育、舞蹈和一些創(chuàng)造性活動中發(fā)揮重要作用。體育與思維82通過腦電圖的研究發(fā)現(xiàn)，人在進行運動操作時，左半球左腦處于相對抑制狀態(tài)，右半球處于相對興奮狀態(tài)操作思維和直覺思維操作思維——是指在人與環(huán)境相互作用中,以人的具體操作動作為軸心的思維活動、思維過程,是與人的各種行為的具體操作交織在一起的。直覺思維——是指未經(jīng)過逐步分析嚴密推理與論證而根據(jù)已有知識迅速對問題的結論作出初步推測的一種思維活動其特點是整體、跳躍、敏捷的直覺領悟。通過腦電圖的研究發(fā)現(xiàn)，人在進行運動操作時，左半球左腦處于相對83體育活動不是思考好了再做，而是一邊做一邊思考，一邊思考一邊做，有些體育操作活動不是原封不動地再現(xiàn)已掌握的運動技術動作，而是臨時做某種現(xiàn)場組合，所以，運動中的思維有別于人們一般概念中的邏輯思維。運動中的操作思維需要有多種感知覺的參與，這需要通過主體的整合來完成。這種整合就是把眾多信息進行綜合，從整體的角度進行決策和應答。在體育運動中，人們的決策往往不是完全依據(jù)準確的知覺和嚴密的思維做出的。因此，直覺思維經(jīng)常在體育運動中發(fā)揮作用。體育活動不是思考好了再做，而是一邊做一邊思考，一邊思考一邊做84如球的落點、方向和反彈高度，對手的意圖和可能采取的行動，及與同伴的戰(zhàn)術配合等，都需要依靠直覺思維來完成。心理敏捷性心理敏捷性涉及以下各因素：(1)視覺搜索?？焖賹ふ疫\動情境中有價值和有代表性的線索，如在球場上對手和同伴的位置、所作動作或發(fā)出的信號等。(2)預測。根據(jù)已有知識和經(jīng)驗積累做出預測，如對手意圖，球的落點等。如球的落點、方向和反彈高度，對手的意圖和可能采取的行動，及與85(3)決策與反應選擇。決定做出何種應答反應，應答反應越快，為行動留出的時間也就越多。(4)始發(fā)動作。傳出神經(jīng)支配肌肉收縮，爆發(fā)性取決于速度與力量的結合效應。(5)完成動作。協(xié)調、適宜、有效地支配身體有關部位完成動作。一般而言，在運動情境中表現(xiàn)出的心理敏捷性，需要個體在先天條件基礎上，通過良好的專項訓練獲得。個體通過體育運動培養(yǎng)形成的心理敏捷性，也可在非運動情境的活動中發(fā)揮作用而使個體獲益，如在日常生活工作中應付某些突發(fā)情況。(3)決策與反應選擇。決定做出何種應答反應，應答反應越快，為86體育運動中的智力表現(xiàn)智力的一般因素和特殊因素斯皮爾曼(Spearman)提出智力的一般因素(G因素)和特殊因素(S因素)，前者被假定為在所有形式的智力測驗中都存在的因素，也可理解為在任何情境或從事任何活動都能表現(xiàn)出的與思維和適應有關的能力。后者則是某一特殊測驗中單獨具有的因素，也可理解為在某類特定情境或從事某類活動所表現(xiàn)出的與思維和適應有關的能力。根據(jù)日常生活的經(jīng)驗，如果把智力理解為聰明，那脫離情境來討論智力是不合適的。因此，在討論智力時應明確指明相應的領域。體育運動中的智力表現(xiàn)87體育運動中的智力體育運動所要求的智力體育運動所要求的智力為：(1)確定、找出和領悟環(huán)境的特點(環(huán)境中的重要線索)。(2)搜尋和找出關鍵的線索(分清關鍵和非關鍵的刺激信號)。(3)將信息線索分類。(4)運用短時記憶計劃行動(篩選)。(5)運用長時記憶保留運動反應模式(技術動作模式)。(6)做出決策。體育運動所要求的智力還包括把握時機的能力，即不斷根據(jù)瞬息萬變的環(huán)境迅速調整策略并及時采取應變措施的能力。體育運動中的智力88想象能力從心理發(fā)展的角度看，少兒在從事體育活動過程中，獲得的不僅僅是實際運動技能，同時也發(fā)展了想象能力。在從事體育活動中，也可以使想象能力得到充分發(fā)展專項運動意識我們經(jīng)常會聽到體育教師稱贊某個學生有“場上意識”，或是“射門(投籃)意識”、“戰(zhàn)術意識”、“進攻(防守)意識”等。這里所使用的“意識”，是指在瞬間的某一運動情境中能“意識到”做什么，即應采取的最佳應答反應是什么，有無意識就表現(xiàn)在他所選擇的應答活動在當前情境中是否是最合理的、最佳的。想象能力89體育與注意注意在體育活動中的重要性體育運動對注意品質的高要求和體育運動中注意的難度，體現(xiàn)在以下幾方面：(1)自身處于快速運動之中。(2)完成各種快速復雜的操作活動。(3)周圍環(huán)境事物不斷變化。(4)以上各部分同時進行。(5)注意的事物被有意或無意地掩蓋。(6)往往有主、客體多個注意的目標。(7)主體處于高度緊張狀態(tài)。體育與注意90注意方式的理論普通心理學對注意問題的研究多是通過以詞語或數(shù)字圖形為材料的實驗進行的，注意的對象是靜態(tài)事物，被試也處于靜態(tài)，注意對象的變化有限。所以，研究成果不容易直接引用到體育運動領域中。從70年代開始，體育運動心理學開始對注意問題進行研究，其中以奈德弗(Nideffer)的研究成果最為著名。

注意方式的內涵奈德弗認為，注意因素對于運動操作活動是十分重要的。他強調指出：集中注意于某一事物而忽略其它事物的能力肯定對操作活動效率產(chǎn)生重要影響。注意方式的理論91奈德弗將注意能力分解為兩個維度：范圍(狹窄到廣闊)和方向(內部到外部)。范圍是指在刺激域中人能夠注意到的刺激數(shù)量，方向是指人的注意是指向內部刺激還是外部刺激。圖2—2是以這一理論為基礎劃分出的4種注意類型。奈德弗將注意能力分解為兩個維度：范圍(狹窄到廣闊)和方向(內92廣闊一外部注意：適合于把握復雜運動情境，如集體項目中的足球、冰球、籃球運動員等，需要有這種注意類型。狹窄一外部注意：做出反應的短暫時刻需要這種注意，這時注意指向外部且范圍很窄，以便擊球或對抗對手。廣闊一內部注意：具備這種注意能力的人善于分析。因此，學習速度快，善于把各種信息納入自己的知識儲備之中，并籍此制訂計劃和行為策略，回憶過去和預測未來。狹窄一內部注意：對于敏感地把握各種身體感覺是最必要的，如射擊、射箭、跳水、體操、武術等項目中的動作和運動體驗，以及表象演練就要利用這種注意。廣闊一外部注意：適合于把握復雜運動情境，如集體項目中的足球、93注意的特征1．注意具有特質和狀態(tài)之分2．個體差異的存在通過運用《注意方式和人際交往方式測驗》量表研究和實踐中觀察的結果表明，個體在注意能力和類型上有差異，每個人在注意方面均有其長也有其短狹窄一外部注意：做出反應的短暫時刻需要這種注意，

3．焦慮、喚醒水平與注意有研究表明，喚醒水平升高時，周圍視覺敏感度下降，中央視覺敏感度提高(Bacon，1974)。雙重任務實驗結果也表明，當喚醒水平升高時，注意范圍縮小。注意的特征94體育與情緒情緒與身體活動沒有運動的情緒和沒有情緒的運動，對有機體都是有害的。情緒的增力性情緒的減力性體育活動對情緒的影響應激心境狀態(tài)抑郁體育與情緒95體育活動中學生的焦慮焦慮及其分類焦慮——是一種伴隨某種不祥之事可能發(fā)生的預感而產(chǎn)生的令人不快的情緒。它包含緊張、不安、懼怕、憤怒、煩惱、壓抑、神經(jīng)過敏、擔憂，以及伴隨著自主神經(jīng)系統(tǒng)喚醒的一種復雜的情緒體驗。事情的不確定性是焦慮產(chǎn)生的根源。焦慮一般分為特質焦慮和狀態(tài)焦慮兩種：(一)特質焦慮特質焦慮是一個人相當穩(wěn)定的特征。(二)狀態(tài)焦慮狀態(tài)焦慮是指一個人在特定的情境中所表現(xiàn)出來的焦慮。體育活動中學生的焦慮96緊張——是人在某種壓力環(huán)境的作用之下所產(chǎn)生的一種適應環(huán)境的情緒反應。人的緊張情緒的反應可能是適宜的、積極的，也可能是不適宜的、消極的。緊張狀態(tài)下人的生理、心理反應約有25種，人們經(jīng)常出現(xiàn)的是其中的6種反應。即：(1)全身肌肉緊張；(2)活動增多(舔嘴唇，手掌在褲子上或椅子上擦來擦去等)；(3)心神不寧；(4)失眠；(5)食欲不振；(6)尿頻極度的緊張狀態(tài)下的表現(xiàn)注意狹窄而又指向內心世界，認知方式不當，甚至致使其產(chǎn)生方位知覺、時間知覺、距離知覺的判斷錯誤緊張——是人在某種壓力環(huán)境的作用之下所產(chǎn)生的一種適應環(huán)境的情97學生在體育活動中引起極度緊張的原因(一)主觀原因1．求勝意識過強或者期望水平太高2．對完成動作的練習或競賽缺乏自信3．與個性特點有關4．對自身生理指標變化的消極評價(二)客觀原因1．觀眾的數(shù)量和性質2．社會評價3．所從事的體育項目或競賽的性質在競賽中，從事個人項目比從事集體項目時更容易出現(xiàn)極度的緊張。在集體項目運動中，明星隊員或者處在關鍵位置的隊員也可能引起他們極度的緊張。學生在體育活動中引起極度緊張的原因984．競賽對手的實力(三)在體育活動中如何預防和克服極度的緊張情緒恐懼恐懼——是在主觀感受的危險情境下，個體產(chǎn)生的一種強烈的情緒反應學生在體育學習中的恐懼情緒表現(xiàn)主要表現(xiàn)為，在練習動作時畏首畏尾或遮掩推讓學生在他們認為動作過難或任務要求過高，或者是在參加一場非常重要又有相當難度的比賽時，才容易產(chǎn)生恐懼心理。怎樣使學生或運動員預防和克服恐懼情緒第一，查明他們產(chǎn)生恐懼心理的原因。4．競賽對手的實力99第二，對學生或運動員要表現(xiàn)出真誠、無私的愛，并為學生或運動員創(chuàng)設成功的機會第三，對體育基礎差的學生可適當降低一些動作練習的要求，并在體育活動中逐步增強運動愉快感和成功感第四，如果發(fā)現(xiàn)有的學生或運動員經(jīng)常有恐懼心理，或喪失應有的勇氣，應把他們送到運動心理學家那兒接受指導，使之得到更加準確的診斷和治療。焦慮的理論假說

一、單維理論假說

(一)倒u型理論假說高喚醒水平是順利地完成簡單的運動任務所必須的。精細的或復雜的運動任務則要在低喚醒水平下才能順利完成。第二，對學生或運動員要表現(xiàn)出真誠、無私的愛，并為學生或運動員100(二)驅力理論假說驅力理論假說是由赫爾(C．Lhull)于1943年首創(chuàng)，后由斯賓斯(K．Spence，1956)加以修改的。驅力理論可以用下列公式表示：成績=喚醒×技能水平簡言之，驅力理論認為：(1)提高喚醒水平(驅力)會引起占優(yōu)勢的反應；(2)學習的早期階段或者學習復雜的任務時，占優(yōu)勢的反應是不正確的反應；(3)學習的后期階段，或者學習簡單的任務時，占優(yōu)勢的反應是正確的反應。(二)驅力理論假說101有的學者提出，驅力理論所提出的關于喚醒水平與成績之間這種簡單的線性關系，僅限于完全習得并熟練掌握的動作技能和單純力量型的動作，它只可能解釋在需要極為高度的體能、努力和堅持性的體育活動中，喚醒水平與體育成績之間的關系；而無法解釋在需要協(xié)調配合、控制性和協(xié)調性極強的體育活動中，喚醒水平與體育成績之間的關系。二、多維理論假說(一)突變模型哈笛和法基移植了數(shù)學領域的研究成果，提出了解釋生理喚醒、認知焦慮和操作成績之間復雜關系的三維突變模型。根據(jù)該模型，當認知焦慮較低時，操作成績與生理喚醒的關系類似于平滑的倒u型曲線。當認知焦慮較高時，過高的生理喚醒將導致突變性反應，使操作成績下降。有的學者提出，驅力理論所提出的關于喚醒水平與成績之間這種簡單102(二)馬騰斯的多維焦慮理論1982年，馬騰斯(R．Martens，1982)提出將運動競賽焦慮分為認知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心3個方面。根據(jù)這3個維度各自的性質，以及它們各自隨時間而變化的模式，多維焦慮理論對每一個維度與操作活動的關系作出了不同的解釋。當認知焦慮水平提高時，操作活動水平相應降低，兩者呈負相關的線性關系。當提高積極的成功期望水平時，自信心增強，而且，積極的成功期望對操作活動有顯著影響，故隨著自信心的增強，操作活動水平提高，兩者呈正相關的線性關系。最后，多維焦慮理論指出，以生理特征為主的軀體焦慮與操作活動的關系，是倒U型的曲線關系。(二)馬騰斯的多維焦慮理論103體育活動中學生的焦慮一、學生在體育活動中產(chǎn)生焦慮的原因①個體所認知到的對自己有威脅的情境②他們處在期待中③當他們預感到一些生理喚醒狀態(tài)，如心率加快，身體顫抖是不祥之兆時④特質焦慮的高低二、學生的焦慮與體育成績之間的關系一般而言，過高的焦慮水平會妨礙學生的體育學習，過低的焦慮水平又會使學習的動力不足。因此，體育教師應當把學生的焦慮水平控制到適宜程度，以利于學生的體育學習成績。體育活動中學生的焦慮104上述的有關焦慮水平與學習效率之間的關系只是一般的趨勢。而實際上它往往隨學生的體育能力水平而有所變化。若高焦慮狀態(tài)與高水平的體育能力相結合，會促進體育學習；若高焦慮與低水平的體育能力相結合，則會妨礙體育學習，因為他們的能力不足以應付焦慮情緒的干擾。三、體育學習焦慮的控制(一)培養(yǎng)學生的自信心，保護學生的自尊心(二)培養(yǎng)體育學習興趣(三)排除外界暗示(四)談話誘導降低壓力(五)應用心理調整的技能上述的有關焦慮水平與學習效率之間的關系只是一般的趨勢。而實際1051．暗示(暗示與自我暗示）2．沉思3．認知壓力模擬

這種方法可分為3步進行。第1步，是讓學生在練習條件下產(chǎn)生一種心理壓力；第2步，是讓學生聯(lián)想在練習中可能發(fā)生的消極的、無效的思維方式，并認識其可能有的內在的生理與心理上的壓力；第3步，是讓學生針對前面認識到的壓力條件想象出相應的正確反應，要求學生用積極的想法替代消極的想法，并付諸于實踐。1．暗示(暗示與自我暗示）106學生的體育動機、興趣和態(tài)度

一、概述

1.體育動機——

體育動機是直接推動、停止或中斷學生參加體育活動的內部動力。它對體育學習和身體鍛煉行為起著定向、始動、調節(jié)、強化和維持的功能，對體育活動效果有著重要的影響。體育動機的種類體育動機的種類可以從不同的維度加以劃分。學生的體育動機、興趣和態(tài)度一、概述107內部動機和外部動機直接動機和間接動機社會性動機和個體性動機體育動機的結構學生參加體育學習和身體鍛煉往往不是由單一的動機驅動的，而是由幾種相互關聯(lián)、彼此影響的動機組合驅使的。其中有主導動機，也有起次要作用的輔助性動機。各動機之間相互作用。良好的體育動機結構具有以下特點：內部動機和外部動機108第一，社會性動機與個體性動機相結合，以社會性動機為主導。第二，內部動機和外部動機相結合，以內部動機為主導。第三，間接性動機和直接性動機相結合，以間接性動機為主導。最佳動機水平第一，社會性動機與個體性動機相結合，以社會性動機為主導。109體育動機對體育活動的影響

體育動機對體育活動的影響既有方向性方面的，又有強度方面的；它既反映在心理(尤其是認知)上，也反映在生理和行為上。動機對體育活動的影響可以從兩個方面來劃分：(1)從體育動機性質維度看，它的一端是積極性動機，另一端是消極性動機。(2)從體育動機強度對學生體育學習和體育行為的影響程度看，它的一端是影響非常強烈，另一端是影響非常微弱。一般來說，積極和適宜強度的動機對學生的體育學習、體育行為表現(xiàn)有最佳的影響，這時的動機狀態(tài)可稱為最佳的體育動機狀態(tài)。體育動機對體育活動的影響110體育動機與體育行為之間的關系體育動機對體育行為效果(即體育成績)之間的關系不是線性的關系。當動機水平由低向高變化時，運動表現(xiàn)和體育行為的效果也隨著由低向高變化。當動機水平達到一定高度時，運動表現(xiàn)和體育行為的效果達到最高水平。這時的動機水平被認為是最佳動機水平。當動機水平再提高時，體育行為的效果并不再提高，而是由高向低變化。動機水平與體育行為效果之間的關系可以用倒“U”型曲線來表示。體育動機與體育行為之間的關系111體育動機的培養(yǎng)與激發(fā)一、恰當運用外部獎勵研究表明，有趣(haveFun是學生參與體育學習和身體鍛煉的主要內部動機。體育教師常利用表揚或批評、獎勵或懲罰的手段來激發(fā)學生的外部動機?！暗挛餍薄绹睦韺W家德西(E．I．Deci)做過一系列的實驗，德西得出這樣的結論：獎勵會產(chǎn)生使內在動機削弱的效應。這種效應就被稱為德西效應。劉淑慧的研究結果體育動機的培養(yǎng)與激發(fā)112二、激發(fā)學生的體育成就動機成就動機是指個體在完成自認為重要或有價值的活動任務時盡力去做，并力爭取得優(yōu)異成績的心理傾向。它是在成就需要的基礎上產(chǎn)生的社會性動機，是在社會交往中習得的。成就動機理論——成就動機最早是由麥克爾蘭德和阿特金森(Meclelland&Atkinson)在1935年提出的，后來由阿特金森加以發(fā)展完善。他們的理論稱為需要一成就理論。需要一成就理論公式：nAch=(Ms—Maf)(Ps×Is)+Mert二、激發(fā)學生的體育成就動機113即：成就需要＝（追求成功動機－逃避失敗動機）×（成功可能性認知－激勵價值認知）+外部動機成就動機與體育教學就體育學習和身體鍛煉的動機而言，從表面上看，追求成功的動機和逃避失敗的動機都能促進學生參加體育活動，但它們對人的心理和活動效果的影響卻大不一樣。體育成就動機與學生的年齡、性別、能力、成敗經(jīng)驗等主觀因素及家庭、學校和社會環(huán)境的客觀影響相聯(lián)系。同時，也與學生在體育活動中獲得的體育能力知覺相關。使學生更多地體驗到成功，從而使他們的成就動機得到加強。即：成就需要＝（追求成功動機－逃避失敗動機）×（成功可能性認114三、提高學生體育學習和身體鍛煉的自我效能感自我效能(bandura，1977年提出)是個體對自己能夠完成某一行為的實際能力的推測。自我效能感的功能影響行為的選擇影響努力程度和堅持時間。影響情緒反應習得性無助感——它是在個體多次經(jīng)歷了無法挽回的失敗和挫折后，再次面對同一任務時產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)。三、提高學生體育學習和身體鍛煉的自我效能感115馬里斯和安舍爾(Marisi&Anshel，1976)在1976年進行了一項有關習得性無助的實驗，要求被試用一手持儀器接觸一個直徑約一英寸的轉動金屬盤。各組被的實驗安排如下：

(1)關聯(lián)性應激組：如果操作成績一旦低于前4次練習中的最佳成績，即被施與電擊。

(2)非關聯(lián)性應激組：不考慮被試的操作成績而給以無規(guī)律的電擊。

(3)控制組：完成同樣的操作任務，但不進行電擊。實驗結果表明，非關聯(lián)性應激組的被試由于對自己操作成績的后果(施以電擊或不施以電擊)無法進行任何控制，馬里斯和安舍爾(Marisi&Anshel，1976)在19116因此操作成績最差；關聯(lián)性應激組的操作成績則最好。該項研究提示，如果一個人對某事件的出現(xiàn)或消除(通常是不愉快的事件)感到根本無能為力的話，就會產(chǎn)生習得性無助反應。這種情況給運動員(特別是技能水平較低的或較為年輕的運動員)帶來的心理上的傷害是很嚴重的。有習得性無助感問題的人，具有下列特征：

(1)對一項活動堅持的時間短，退出的時間早，甚至根本就不嘗試和參與該項活動。

(2)將失敗歸因于缺乏能力而不是缺乏努力。

(3)將自己看做是不斷的失敗者。因此操作成績最差；關聯(lián)性應激組的操作成績則最好。該項研究提示117影響體育活動自我效能感的主要因素1．直接經(jīng)驗

2．間接經(jīng)驗

3．言語勸說

4．情緒和生理狀態(tài)四、體育活動的目標定向和目標設置目標定向，是指個體參與某一活動時所依據(jù)的成就目標取向。它不是具體要達到的行為的數(shù)量標準，而是學生內心中追求的成就取向。任務定向自我（表現(xiàn)）定向體育教師主要應有效地創(chuàng)設出掌握任務的目標定向影響體育活動自我效能感的主要因素118體育心理學馬版培訓課件119五、加強對學生的歸因指導所謂歸因，是指個體對自我或他人行為結果的原因進行分析、解釋和推測的認知過程。歸因的方式對于個體未來的行為動機以及他們的認知、情感和行為有著一定的影響。歸因理論海德的歸因理論情境歸因個人傾向歸因韋納的歸因理論韋納在海德歸因理論的基礎上創(chuàng)立了兩維的歸因模式，他認為，人對行為的結果一般是在控制點和穩(wěn)定性維度上，在能力、努力、任務難度和機遇4個要素上進行歸因。五、加強對學生的歸因