冬季安全知識手抄報內容

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冬天行車留意事項

1.行車前打算

清理玻璃上的雪及碎屑，保證擋風玻璃以及后視鏡無視野阻礙。檢查雨刷是否存在故障，車胎是否正常。

熱車：冬季的預熱時間要比夏季長一些，熱車并不是時間越長越好，發(fā)動機能夠達到穩(wěn)定且正常的怠速就可以行車了

2、開車留意事項

(1)不要倉促駕駛，反之不僅會徒增壓力，而且難以集中留意力。因此，建議駕駛者在出行前留下富有的時間檢查道路和交通狀況。留出足夠長的剎車距離。在大雨雪天氣，要留出平日10倍長的剎車距離。

(2)停車時不要和前面的車距離過近，要留出一塊較大的空隙，以防兩車相撞或是前車倒滑。假如是自動檔汽車車輪停頓打滑，可以手動把汽車掛在一檔或是二檔上。多數(shù)汽車都有雨雪模式，確保它們處于開啟狀態(tài)。

(3)下坡時，把車速降到最低，換到低檔以最大程度發(fā)揮引擎的剎車實力。假如須要剎車，盡可能呈直線方向不要用力過猛。當感覺失控時，盡可能將目光集中在車輛的行駛方向上，并全力駕駛。通常，始終盯著迎面而來的障礙物簡單發(fā)生碰撞。假如夜間駕駛時車燈下大霧和雪的光太過刺眼，可以切換到近光燈。

3、冬天汽車常見問題

汽車難啟動：多數(shù)狀況下難以打火是因氣門積碳或電瓶工作不良造成。假如啟動困難，建議多打一會兒。不過一次啟動時間不要持續(xù)過長，最好限制在5秒之內，假如啟動3次未勝利應適當停一會兒，以免損害電瓶。請定期做保養(yǎng)，給車清理積碳。

起步發(fā)生側滑：假如起步發(fā)生側滑，不要急打方向盤或用力踩剎車，應馬上收油門，順著打滑的`方向輕調方向盤，靠發(fā)動機制動，漸漸停穩(wěn)。一些中高檔車帶有雪地模式功能，建議行車時要剛好開啟。

暖風工作不良：愛車的暖風系統(tǒng)因為長時間沒有運用，難免會出現(xiàn)許多小故障。作為車主，可以先做以下步驟：1.檢查冷熱風擋，看空調是否調到熱風擋上;2.檢查電子風扇溫控開關;3.檢查水溫節(jié)溫器。一般來說，車輛暖風系統(tǒng)不熱可以分為兩方面的緣由：一是發(fā)動機冷卻系統(tǒng)造成的，一是暖風的限制機構工作不良導致的。這些問題相對一般車主有些難度，有的修理起來也比較困難，還是應當請專業(yè)人員。

輪胎漏氣：一方面冬季應常常清理胎紋內的夾雜物，避開運用磨損較大的輪胎或已修補過一次以上的輪胎。另一方面，輪胎肯定要足夠氣，防止爆胎。假如外部氣溫低，輪胎氣壓再過低，軟胎將會加速老化。

泊車時最好別泊在雪地上，因為雪水一般都呈酸性，易對輪胎產生損害。此外，假如有條件的話，可以更換冬季輪胎。

冬季洗車，讓車跑一會：洗車后，先別停放，開著車，讓它在路上行駛一段時間，這樣，隨著汽車的行駛，門縫里那些殘留的水珠就會被甩出來。此外，在汽車行駛過程中，可以開空調，有利于烘干門縫、窗縫等部位的殘水，結冰的幾率就大大降低了。

冬天行車，打算工作以及開車都有很多要留意的地方，平安第一，大家都有必要了解這些留意事項。

冬季運動平安留意事項

冬季的到來，氣溫下降，這讓大家有點寒風刺骨的感覺?；顒咏罟堑耐瑫r還能達到強身健體，但在這個季節(jié)里如何運動才平安呢?

冬季熬煉基本原則

冬日熬煉前，肯定要做好充分打算活動。因為這時氣溫低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，肌肉的黏滯性增高，韌帶的彈性和關節(jié)的敏捷性降低，極易發(fā)生運動損傷。

打算活動可采納慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，肯定要有充分的預備活動，通過慢跑、全身按摩等方法，調動肌體各部分的機能活動，提中學樞神經系統(tǒng)的興奮性和反應實力。

熬煉時運動量應由小到大，漸漸增加，尤其是跑步。不宜隧然間猛烈長跑，必需有一段時間小跑，活動肢體和關節(jié)，待肌體適應后再加大運動量。

通過熬煉，感到全身有勁，輕松安逸，精神旺盛，體力和腦力功能增加，食欲、睡眠良好，說明這段時間運動是恰當?shù)?倘如感到身體懦弱無力，提不起精神，疲乏不堪，食欲減，厭惡熬煉，就要留意削減運動量，或改用另一種運動熬煉方式。

對于堅持冬季長跑的人，要特殊留意冰雪，防止滑倒。遇冰封雪飄大霧天氣，可在室內、涼臺或屋檐下原地跑步，既能收到養(yǎng)生效果，又能避開意外。這一方法同樣適用于身居鬧市，無活動場地的人采納。此外，大風、大霧、大寒、冷高壓的早晨，低層空氣多受污染，在露天下熬煉都是不相宜的。

冬季熬煉留意事項

在冬天這個特別的季節(jié)里，健身又要有一些特殊留意的事項是冬練者要特殊留意的：

1.晨練并非越早越好

由于冬季日出前的地面溫度較低，早晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。另外，汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害污染物質也聚于地面，人們若早起熬煉，就會吸入許多的煙塵和有毒氣體。長期在這種環(huán)境下熬煉，可能會出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎等疾患，危害身體健康。

假如你喜愛在上午熬煉，應當在10時左右為宜。這時太陽出來后曬到地面，使大氣起先上下對流，污染的空氣向高空擴散，對人體的侵害會減小。另外，冬季晨間氣溫較低，要到太陽出來半個小時后才會漸漸緩解。

2.做好充分的熱身

冬季氣候寒冷，人體各器官系統(tǒng)愛護性減弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，肌肉的粘滯性增加，關節(jié)活動范圍減小，再加上空氣濕度較小，所以使人感到干渴煩躁，身體發(fā)僵，不易伸展。假如不做熱身活動就熬煉，往往會造成肌肉拉傷、關節(jié)扭傷。

所以在冬季進行健身熬煉時，尤其是在室外，首先要做好充分的熱身活動，通過快走、慢跑、伸展運動等，使身體發(fā)熱至微微出汗后，再投身到健身運動中。

3.增加熬煉力度和強度，適當延長熬煉時間

由于冬季寒冷，身體的脂肪含量較其他季節(jié)有所增長，體重和體圍相應增加，因此，冬季健身要提高熬煉的強度和力度，增加動作的組數(shù)和次數(shù)，同時增加有氧熬煉的內容，相應延長熬煉時間，用以改善機能，消耗體脂，防止脂肪過多