移動公司內(nèi)訓(xùn)講義課程課件

追求卓越學(xué)生用書職業(yè)化專業(yè)化系統(tǒng)化1/1/20230追求卓越學(xué)生用書職業(yè)化專業(yè)化系統(tǒng)化12/變才是恒常我們生活在一個(gè)充滿變化的世界之中，這種變化無時(shí)不在，無處不在，所以，變是唯一不變的真理。面對變化，我們只有一種選擇—“改變”。我們將在《改變從心開始》這門課程中學(xué)習(xí)一些打開心靈之窗的知識，這些知識，不僅能幫助你發(fā)現(xiàn)前所未有的獲得成功的方法，而且還能幫助你輕松愉快地實(shí)現(xiàn)你想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)與技巧。在學(xué)習(xí)的過程中，你首先要揚(yáng)棄一些片面的和無效的信念，因?yàn)榻^大多數(shù)阻礙我們成長的障礙是我們自己設(shè)置的。通過聯(lián)系實(shí)際，記錄學(xué)習(xí)體會，以及參與課程的心理體驗(yàn)，你會體會到這一課程的實(shí)用性和操作性。人的成長是無止境的，一旦你真正掌握并運(yùn)用這些原理，你會對自己的成長和作為感到滿意。讓我們一起來打開心靈之門吧！追求卓越1/1/20231變才是恒常我們生活在一個(gè)充滿變化的世界之中，變化總是在發(fā)生他們總是不斷地拿走你的奶酪預(yù)見變化隨時(shí)做好奶酪被拿走的準(zhǔn)備追蹤變化經(jīng)常聞一聞你的奶酪以便知道它們什么時(shí)候開始變質(zhì)盡快適應(yīng)變化越早放棄舊的奶酪你就會越早享用到新的奶酪追求卓越1/1/20232變化總是在發(fā)生追求卓越12/23/20222改變隨著奶酪的變化而變化享受變化！嘗試冒險(xiǎn)，去享受新奶酪的美味！做好迅速變化的準(zhǔn)備不斷地去享受變化記?。核麄?nèi)詴粩嗟啬米吣愕哪汤易非笞吭?/1/20233改變追求卓越12/23/20223發(fā)揮我們最佳水平的障礙潛能（可做到）“軟”因素—成功的障礙成就(已做到)/已掌握的技巧真正的績效追求卓越1/1/20234發(fā)揮我們最佳水平的障礙潛能“軟”因素—成功的障礙成被繩牽住的大象

一只馬戲團(tuán)的大象，可以表演很多高難度的技巧動作，但卻不敢跨越出被繩栓住的范圍。案例能舉超重的運(yùn)動員

一直自認(rèn)為不能舉起205KG杠鈴的運(yùn)動員，在教練的失誤下，誤把205KG當(dāng)作200KG的杠鈴舉起。原因是他相信他舉的是200KG。追求卓越1/1/20235被繩牽住的大象案例能舉超重的運(yùn)動員追求卓越12/您想要什么？——根據(jù)下面的生活平衡輪，選擇希望改善的三個(gè)方面。個(gè)人婚姻家庭健康人際關(guān)系友誼社交工作事業(yè)教育休閑能力技能財(cái)富精神生活生活平衡輪追求卓越1/1/20236您想要什么？——根據(jù)下面的生活平衡輪，選擇希望改善的三個(gè)方面第一單元：成功的誤區(qū)

○我們是依據(jù)“真理”來行事的○集注/排斥原理○我們的思維方式限制了我們自己○因?yàn)椤八垢裢鞋敗狈赖K了我們兩個(gè)人同時(shí)往鐵窗外看一個(gè)人看到是淤泥一個(gè)人看到的是星星追求卓越1/1/20237第一單元：成功的誤區(qū)○我們是依據(jù)“真理”來行事的兩個(gè)人同時(shí)□一我們是依據(jù)“

”來行事的

核心概念1：真理某種

被人們認(rèn)為是

的。一般來說，它是建立在以往的評價(jià)基礎(chǔ)之上的。第一單元：成功的誤區(qū)從一個(gè)案例談起克利夫·楊是一位61歲的澳大利亞老先生。他參加了從悉尼到墨爾本之間的長跑，全程有600多公里。他跑的時(shí)候，穿著一雙高統(tǒng)套鞋，拖著滑稽的小步。因此人們在一開始的時(shí)候，都認(rèn)為他是在開玩笑?？墒?，就是這位楊先生贏得了比賽，并且以領(lǐng)先一天半的時(shí)間擊敗了所有的對手。多少年來，所有的世界級選手和教練員都知道一條真理：每跑18個(gè)小時(shí)，休息6個(gè)小時(shí)。楊不知道這個(gè)真理，不知道得睡覺，所以他馬不停蹄地跑。1/1/20238□一我們是依據(jù)“”來行事的第一單元：成□二集注/排斥原理

核心概念2：集注/排斥原理人們對問題和解決問題的可能性的認(rèn)知是有限度的，因此人們對選擇的看法也往往是有限的、片面的。當(dāng)我們

，即“

”在我們認(rèn)為是

的觀點(diǎn)、信念或態(tài)度上時(shí)，我們就會對

的信息設(shè)置“斯格托瑪”，因而也就“排斥”了對他們的感知。第一單元：成功的誤區(qū)游戲看看那個(gè)小組能用最短的時(shí)間拼出我們所要求的圖案。寫出做游戲的體會1/1/20239□二集注/排斥原理第一單元：成功的誤區(qū)游戲□三我們的

限制了我們自己

游戲九點(diǎn)連線（筆不能離紙，折筆為一筆，只能劃四筆連接）第一單元：成功的誤區(qū)寫出做游戲的體會傳說公元前233年冬天，馬其頓亞歷山大大帝進(jìn)軍亞細(xì)亞。當(dāng)他到達(dá)亞細(xì)亞的佛羅基亞城，聽說城里有個(gè)著名的預(yù)言：幾百年前，佛羅基亞的戈迪亞斯王在其牛車上系了一個(gè)復(fù)雜的繩結(jié)，并宣告誰能解開它，誰就會成為亞細(xì)亞王。至此之后，每年都有許多人來看戈迪亞斯打的繩結(jié)。各國的武士和王子都來解這個(gè)結(jié)，可總是連繩頭都找不到，他們甚至不知從何著手。亞歷山大對這個(gè)預(yù)言非常感興趣，命人帶他去看這個(gè)神秘之結(jié)。幸好這個(gè)結(jié)完好的保存在朱庇神廟里。亞歷山大仔細(xì)查看了這個(gè)結(jié)，許久許久，連繩頭都找不到。這時(shí)他突然想到：“為什么不用自己的行動規(guī)則來打開這個(gè)繩結(jié)？！”于是他拔出劍來，一劍把繩結(jié)劈成兩半，這個(gè)保留了數(shù)百年的難解之謎，就這樣輕易地被解開了。亞細(xì)亞王1/1/202310□三我們的限制了我們自己第一單元：□四因?yàn)椤?/p>

”防礙了我們

核心概念3：“斯格托瑪”（希臘文指黑暗，失去了部分視野，盲點(diǎn)）這里用來說明

、或在

中有

的現(xiàn)象，因而只能看到有限的可能性，排除了對某些信息的。第一單元：成功的誤區(qū)思考題1：我的哪些想法和信念制約了我的成長和事業(yè)的發(fā)展？思考題2：斯格托瑪在我個(gè)人生活和工作上有哪些具體表現(xiàn)？□五改變從心開始1/1/202311□四因?yàn)椤啊狈赖K了我們第一單元第二單元：尋求成功的真理○我們都具有還沒有發(fā)揮的潛能○高效能人士必須是先有目標(biāo)，然后再發(fā)現(xiàn)信息○網(wǎng)狀激活系統(tǒng)只讓有價(jià)值和有威脅的信息通過○高效能人士的特點(diǎn)是“懷有尚未驗(yàn)證的信念?！毕嘈拍阌兴?，你就會有它。追求卓越1/1/202312第二單元：尋求成功的真理○我們都具有還沒有發(fā)揮的潛能相信□一我們都具有還沒有發(fā)揮的

；

核心概念4：潛能一種可以發(fā)展為現(xiàn)實(shí)的

，以及能夠成功的可能性和天賦的才干。第二單元：尋求成功的真理

發(fā)生在我們周圍和你身上的潛能的案例□二高效能人士必須是先有

，然后再發(fā)現(xiàn)

；辦法總比困難多先有目標(biāo)，后有方法游戲的啟發(fā)1/1/202313□一我們都具有還沒有發(fā)揮的；第二單□三目標(biāo)決定網(wǎng)狀激活系統(tǒng)的狀態(tài)

核心概念5：“網(wǎng)狀激活系統(tǒng)”位于腦干部位的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，它控制意識，調(diào)節(jié)呼吸、并把感官的刺激傳送到大腦皮層。它是一個(gè)

，只有

才能通過。第二單元：尋求成功的真理

上圖說明了什么？1/1/202314□三目標(biāo)決定網(wǎng)狀激活系統(tǒng)的狀態(tài)第二單元：尋求成功的真理□四高效能人士的特點(diǎn)是懷有“尚未驗(yàn)證的信念”

核心概念6：“尚未驗(yàn)證的信念”確信；對某一

堅(jiān)信不移。在樹立目標(biāo)時(shí)，相信自己有能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，因此，不顧慮達(dá)到目標(biāo)的方法和途徑的問題。相信自己一旦樹立了目標(biāo)，網(wǎng)狀激活系統(tǒng)就會積極地尋找機(jī)會或方法來達(dá)到目標(biāo)。即：。第二單元：尋求成功的真理

思考題3：我曾在哪些方面有效地運(yùn)用了“網(wǎng)狀激活系統(tǒng)”的功能？1/1/202315□四高效能人士的特點(diǎn)是懷有“尚未驗(yàn)證的信念”第二單元：尋求第二單元：尋求成功的真理

思考題4：我到底想要什么？我的目標(biāo)是什么？我現(xiàn)在希望自己的網(wǎng)狀激活系統(tǒng)尋找什么信息？思考題5：我如何使我/我們的目標(biāo)建立在自己向往的基礎(chǔ)上，而不是所謂的“可不可能”的基礎(chǔ)上？1/1/202316第二單元：尋求成功的真理思考題4：我到底想要什么？我的目第三單元：思維與潛意識○剪圓環(huán)的啟示○潛意識是你的記錄器和資料庫○我們的過去經(jīng)驗(yàn)會影響我們做決定○我們要對向自己的潛意識輸入的信息負(fù)責(zé)讓我們把自己的頭腦訓(xùn)練得能對付任何的變化追求卓越1/1/202317第三單元：思維與潛意識○剪圓環(huán)的啟示讓我們把自己的頭腦訓(xùn)第三單元：思維與潛意識

寫出做游戲的體會

□一剪圓環(huán)的啟示

將反粘貼在一起的一個(gè)圓從中間剪開的結(jié)果？在此結(jié)果上再從中間剪開的結(jié)果？□三潛意識是你的

，儲存“真理”

核心概念7：潛意識是一種走向意識水平的心理階段；一種處在記憶中的信息，它暫時(shí)在意識之外，但很容易進(jìn)入到意識之中。潛意識是你的記錄器和資料庫。潛意識具有我們操作自動的功能?！醵季S是一種判斷的藝術(shù)1/1/202318第三單元：思維與潛意識寫出做游戲的體會□一剪圓環(huán)的啟□四意識/潛意識結(jié)構(gòu)□五意識/潛意識/能動性潛意識的關(guān)系圖意識潛意識／能動性潛意識意識

（感知/聯(lián)想/評估/決定）潛意識（所謂的真理）-存儲“真理”；-儲存習(xí)慣和態(tài)度；能動性/創(chuàng)造性潛意識*保持心智健全*創(chuàng)造動力和能量*解決沖突

感觀（信息收集）第三單元：思維與潛意識

1/1/202319□四意識/潛意識結(jié)構(gòu)□五意識/潛意識/能動性潛意識的關(guān)系□六我們的潛意識就向一部計(jì)算機(jī)—垃圾進(jìn)/垃圾出

核心概念8：垃圾進(jìn)/垃圾出垃圾是指沒有用的

。在計(jì)算機(jī)世界里，如果人們把

的信息輸入了計(jì)算機(jī)，計(jì)算機(jī)會作出

的回答。人的潛意識就像一臺

，對輸入的東西不作正確與否的

。□七我們的過去經(jīng)驗(yàn)會影響我們做決定思考題6：舉例說出自己經(jīng)歷過的“垃圾進(jìn)/垃圾出”的實(shí)例?！醢宋覀円獙?/p>

信息負(fù)責(zé)

第三單元：思維與潛意識

1/1/202320□六我們的潛意識就向一部計(jì)算機(jī)—垃圾進(jìn)/垃圾出□七我們□九當(dāng)你的

不相符合時(shí)，壓力就出現(xiàn)了你為自己樹立了一個(gè)目標(biāo)，如果它與現(xiàn)實(shí)有沖突，但它比現(xiàn)實(shí)的圖像強(qiáng)烈，你的能動性（創(chuàng)造性）潛意識就會創(chuàng)造性地使你移向這個(gè)較強(qiáng)烈的圖像。思考題7：我在公司聽到過哪些限制性言論？它對我們的集體產(chǎn)生了什么樣的影響?第三單元：思維潛意識

1/1/202321□九當(dāng)你的不第四單元：成功的模式○高效能人士的特點(diǎn)是結(jié)果定向的○利用憧憬來制造差異和削減差異○憧憬能使我們的內(nèi)在能量激發(fā)出來○成功的關(guān)鍵是集注在憧憬上世界上本來不存在好與壞是人的思維區(qū)分了它們追求卓越1/1/202322第四單元：成功的模式○高效能人士的特點(diǎn)是結(jié)果定向的世界第四單元：成功的模式

寫出做游戲的體會

□一高效能人士的特點(diǎn)是以結(jié)果定向的；□二利用

清晰地表達(dá)出你想要什么是重要的；

核心概念9：憧憬與未來相聯(lián)系的夢想、抱負(fù)和目標(biāo)。

核心概念10：目標(biāo)追求的

，想達(dá)到的

。它可以是實(shí)際的、客觀的，也可以是內(nèi)在的、主觀的。

目標(biāo)是人們想達(dá)到的最終結(jié)果，目標(biāo)是導(dǎo)向最終結(jié)果的階段目標(biāo)?！跞裤侥苁刮覀兊?/p>

激發(fā)出來；1/1/202323第四單元：成功的模式寫出做游戲的體會□一高效能人士的思考題9：我在事業(yè)上的憧憬是什么？

思考題8：此時(shí)，我最重要的三個(gè)目標(biāo)是什么？

123第四單元：成功的模式

□六成功的

是集注在憧憬上，而不是現(xiàn)實(shí)上□五利用憧憬來

和

；□四信念因

（）而生；有一年，一次英國探險(xiǎn)隊(duì)進(jìn)入了沙哈拉沙漠的某個(gè)地區(qū)。在茫茫的沙海里面負(fù)重跋涉，陽光下，漫天飛舞的風(fēng)沙向炒紅的鐵沙，撲打著探險(xiǎn)隊(duì)員的面孔。口渴難耐，心急如焚—大家的水都沒有了。這時(shí)，探險(xiǎn)隊(duì)長拿出一壺水，說：“這里還有一壺水。但穿越沙漠前，誰也不能喝?！币粔厮?，成了穿越沙漠的信念源泉，成了求生的寄托目標(biāo)。水壺在隊(duì)員手中傳遞，那沉甸甸的感覺是隊(duì)員們?yōu)l臨絕望的臉上，又露出了堅(jiān)定的神色。終于，探險(xiǎn)隊(duì)頑強(qiáng)的走出了沙漠。掙脫了死神之手。大家喜極而泣，用顫抖的手?jǐn)Q開了那壺支撐他們精神和信念的水—緩緩流出的，卻是滿滿一壺沙子。1/1/202324思考題9：我在事業(yè)上的憧憬是什么？思考題8：此時(shí)，我最□八樹立目標(biāo)的七步法1.把目標(biāo)以

的形式寫下來；2.

而

地定義目標(biāo)；3.把最終的目標(biāo)分解成為若干個(gè)

目標(biāo)；4.確保目標(biāo)既有

，又可以達(dá)到；5.預(yù)見到障礙和挫折；6.追蹤進(jìn)展，成果；7.使用

和

強(qiáng)化目標(biāo)（形成潛意識）；第四單元：成功的模式

□七把成功的

視覺化美國的一些心理學(xué)家曾經(jīng)做過這樣的試驗(yàn)，把某高中籃球隊(duì)一群球技不相上下的年輕人分為三組。第一組規(guī)定一個(gè)月內(nèi)不得在球場練習(xí)投籃；第二組規(guī)定一個(gè)月內(nèi)每天在球場練習(xí)投籃一個(gè)小時(shí)；第三組一個(gè)月內(nèi)每天想象練習(xí)投籃一個(gè)小時(shí)。一月后，對三組球員進(jìn)行同組測試。結(jié)果，第一組的投籃平均成績退步了；第二組的平均成績進(jìn)步了2%；以上兩個(gè)組的結(jié)果都在意料之中。出人意料的是第三組（想象聯(lián)系組），平均成績也一樣進(jìn)步了2%！思考題10：我在生活上的憧憬是什么？

1/1/202325□八樹立目標(biāo)的七步法1.把目標(biāo)以的形式寫下來；第思考題11：我曾經(jīng)在哪里放棄過目標(biāo)？

小結(jié)

當(dāng)我們在確立一個(gè)新的憧憬或新的目標(biāo)時(shí)，我們實(shí)際上是向一定的信息宣布了新的意義。我們就會開始意識到那些從來不注意的信息。印記憧憬和面對顯示是必要的。它回在我們的認(rèn)知系統(tǒng)中制造了不和諧的緊張感。沖突就會發(fā)生，為了解決混亂、恢復(fù)秩序，我們的潛意識回提供動力和能量，想方設(shè)法地發(fā)明方法，從而解決“如何做”的問題，這就是“制造差異和消減差異”的原理第四單元：成功的模式

1/1/202326思考題11：我曾經(jīng)在哪里放棄過目標(biāo)？小結(jié)當(dāng)我們在確第五單元：好習(xí)慣更重要○習(xí)慣是后天形成的○有些習(xí)慣可能成為成功的助手○有些習(xí)慣可能是成功的最大障礙○高效能人士的七項(xiàng)習(xí)慣播下一個(gè)行動，收獲一種習(xí)慣播下一種習(xí)慣，收獲一種性格播下一種性格，收獲一種命運(yùn)追求卓越1/1/202327第五單元：好習(xí)慣更重要○習(xí)慣是后天形成的播下一個(gè)行動，第五單元：好習(xí)慣更重要

核心概念11：習(xí)慣□一

是后天形成的；

練習(xí)1：請舉出生活、工作中的好習(xí)慣學(xué)來的行為；是一種通過

而變?yōu)樽詣拥?、固定的、輕而易舉就能表現(xiàn)出來的

。

寫出做游戲的體會1/1/202328第五單元：好習(xí)慣更重要核心概念11：習(xí)慣□一第五單元：好習(xí)慣更重要

□三

有好壞之分□四有些

可能成為成功路上的助手因?yàn)榱?xí)慣是進(jìn)入了人的潛意識而不需要意志里控制的?！跷逵行?/p>

可能是成功的最大障礙□六人具有

的特點(diǎn)

練習(xí)2：請舉出生活、工作中不好的習(xí)慣，如何改掉？□二

的力量—“跳蚤”與“爬蚤”科學(xué)家做過一個(gè)有趣的試驗(yàn)他們把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳高，跳起的高度均在其身高的100多倍，堪稱世界上跳得最高的動物！然后在跳蚤頭上罩一個(gè)玻璃罩，再讓它跳。這一次跳蚤碰到了玻璃罩。連續(xù)多次后，跳蚤改變了起跳高度以適應(yīng)環(huán)境，每次跳躍總保持在罩頂以下的高度。接下來逐漸降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主動改變了自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，這時(shí)跳蚤已無法再跳了。科學(xué)家于是把玻璃罩拿開，再拍桌子，跳蚤仍然不會跳，跳蚤變成“爬蚤”了。表明習(xí)慣的力量是巨大的。1/1/202329第五單元：好習(xí)慣更重要□三有好壞之分□四有□七高效能人士的七項(xiàng)習(xí)慣習(xí)慣1習(xí)慣2習(xí)慣3習(xí)慣4習(xí)慣5習(xí)慣6個(gè)人成功公眾成功依賴（你）獨(dú)立（我）互賴（我們）習(xí)慣7：第五單元：好習(xí)慣更重要

1/1/202330□七高效能人士的七項(xiàng)習(xí)慣習(xí)慣1習(xí)慣2習(xí)慣3習(xí)慣4習(xí)慣5習(xí)慣第六單元：理想的自我與現(xiàn)實(shí)的自我○自我形象是我們所擁有的最重要東西○內(nèi)在的行為控制你外在的表現(xiàn)○通過自我談話來修正自我形象未經(jīng)你同意，誰能令你自卑追求卓越1/1/202331第六單元：理想的自我與○自我形象是我們所擁有的最重要東西未第六單元：理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我

□一

是你對自己的看法，是我們所擁有的最重要的東西；

核心概念12：自我形象一個(gè)人在

水平上的自我認(rèn)識和

，自己對自己的所有看法和評價(jià)的

?；蛘哒f，是對自己是什么人的假設(shè)和自我導(dǎo)向的

。

□二自我形象是現(xiàn)實(shí)的自我的反映；□三自我形象是塑造理想的自我的

；□四

的信念控制你

的行為；□五

通過

來修正

不斷地進(jìn)行思考和

；+-□六

自我談話導(dǎo)致

來的角度；1/1/202332第六單元：理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我□一□七自我談話有正負(fù)之分—彈回去/彈回來。

核心概念14：彈回去/彈回來在斷言的過程中，從

借用積極的情緒體驗(yàn)，并把這種體驗(yàn)帶入視覺想象中；是一種系統(tǒng)性脫敏。

練習(xí)3：“彈回去/彈回來”練習(xí)：列出一個(gè)我過去成功的做了事情的清單。然后，一遍又一遍地回顧和重溫它們，并用“彈回去/探回來”的原理，把讀它們時(shí)所獲得的體驗(yàn)投入到一項(xiàng)我正面臨的活動之中。第六單元：理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我

核心概念13：自我談話在評定或

自己的行為時(shí)，或者對別人對自己的評價(jià)作出反應(yīng)時(shí)向

。自我談話對

有決定性的影響。1/1/202333□七自我談話有正負(fù)之分—彈回去/彈回來。核心概念14：□我很……□我是一個(gè)……人

練習(xí)要求：不能是貶義的；不能是中性的；是自己的；最少寫10個(gè)，越多越好。第六單元：理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我

練習(xí)4：積極的自我談話1.2.3.4.5.6.7.8.9.10.11.12.13.14.15.16.17.18.1/1/202334□我很……□我是一個(gè)……人練習(xí)要求：不能是貶義的；不能是第七單元：拓展舒適區(qū)○我們?yōu)槭裁磿磺樵傅貒L試新的事物○我們每個(gè)人都有一個(gè)“舒適區(qū)”○水族館的啟示○要改變必須躍出“舒適區(qū)”人們對舒適的欲望就向一個(gè)幻影，先溜進(jìn)屋作客，然后成了主人。追求卓越1/1/202335第七單元：拓展舒適區(qū)○我們?yōu)槭裁磿磺樵傅貒L試新的事物人們□一我們?yōu)槭裁磿磺樵傅?/p>

新的事物？

核心概念15：舒適區(qū)一定限度的感知和聯(lián)想的

，在這個(gè)范圍里，個(gè)人和集體能有效地運(yùn)作，不會出現(xiàn)不自在和恐懼；或者說，一種能在心理上和生理上感到自在的有限的

。有益的冒險(xiǎn)是指有意的讓自己邁出原先的舒適區(qū)，把新的舒適區(qū)安全地印入到自己的潛意識之中；在對新生活的探險(xiǎn)中感到一種良性的壓力。第七單元：拓展舒適區(qū)

□二

我們每個(gè)人都有一個(gè)“

”

1/1/202336□一我們?yōu)槭裁磿磺樵傅匦碌氖挛铮亢司毩?xí)5：列出五個(gè)我感到不自在并想回避的領(lǐng)域

第七單元：拓展舒適區(qū)

12345□三水族館的啟示

1/1/202337練習(xí)5：列出五個(gè)我感到不自在并想回避的領(lǐng)域第七單元：拓展舒第七單元：拓展舒適區(qū)

□四改變舒適區(qū)的做法之一是

你的自我形象；

思考題12:守在自己的“舒適區(qū)”里有什么危險(xiǎn)？

思考題13：討論:如何才能躍出自己的“舒適區(qū)”？（自我談話）（自動調(diào)節(jié)機(jī)制）信念結(jié)構(gòu)積極地（內(nèi)在）建設(shè)性的(外在)用預(yù)想想象□五有益冒險(xiǎn)是改變

的必要手段1/1/202338第七單元：拓展舒適區(qū)□四改變舒適區(qū)的做法之一是第八單元：使憧憬成為現(xiàn)實(shí)○有意義的變化都是先從內(nèi)部開始的○想象×逼真=（潛意識中的）現(xiàn)實(shí)○當(dāng)你視覺想象新東西時(shí)，你就對舊東西不滿意了○樹立目標(biāo)就是要習(xí)慣新的東西○人的內(nèi)心變化的過程除了變化之外，沒有其他永恒的東西。追求卓越1/1/202339第八單元：使憧憬成為現(xiàn)實(shí)○有意義的變化都是先從內(nèi)部開始的□一一切有意義的變化都是先從“

”開始的，然后再由里向外地發(fā)展；

基本原理一切有意義而持久的變化都是先從內(nèi)部開始的，然后再由里向外地發(fā)展。也就是說，這是一種“以終為始”的過程，在這個(gè)變化的過程中，斷言起到了工具的作用。第八單元：理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我

□二想象×逼真=（潛意識中的）現(xiàn)實(shí)

核心概念16：想象×逼真=現(xiàn)實(shí)這個(gè)公式是說，我們要有意義地在潛意識里印記自己的向往，用積極的方案和現(xiàn)實(shí)時(shí)一遍又一遍地視覺想象我們所希望的圖像，因?yàn)樾掠∮浀膱D像與現(xiàn)實(shí)的圖像存在距離時(shí)會促使我們想盡一切辦法使心中的圖像變?yōu)樾碌默F(xiàn)實(shí)。有意義而持久的變化都是先從內(nèi)部開始的，然后再由里向外地發(fā)展。也就是說，這是一種“以終為始”的過程，在這個(gè)變化的過程中，斷言起到了工具的作用。1/1/202340□一一切有意義的變化都是先從“”開始的，然后□三樹當(dāng)你

想象新東西時(shí)，你就對舊東西不滿意了；第八單元：理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我

□五人的內(nèi)心變化的過程：1.打亂舊系統(tǒng)；2.

;3.產(chǎn)生認(rèn)知不和諧；4.

；5.靠近優(yōu)勢圖象；6.

?！跛臉淞?/p>

就是習(xí)慣新的東西；有一位法國人，42歲了仍一事無成，他自己也認(rèn)為自己簡直倒霉透了：離婚、破產(chǎn)、失業(yè)……他不知道自己的生存價(jià)值和人生的意義。他對自己非常不滿意，變得古怪、易怒，同時(shí)又十分脆弱。有一天，一個(gè)吉普賽人在巴黎街頭算命，他隨意一試，吉普賽人看過他的手相后，說：“您是一個(gè)偉人，您很了不起！”“什么？”他大吃一驚，“我是個(gè)偉人，你不是在開玩笑吧？！”吉普賽人平靜地說：“您知道你是誰嗎？”“我是誰呢？”“你是偉人”，吉普賽人說，“您知道嗎，您是拿破侖轉(zhuǎn)世！您身上流的血、您的勇氣和智慧，都是拿破侖的??！先生，難道您真的沒有發(fā)覺，您的面貌不也很相拿破侖嗎？”“不會吧……”他遲疑地說，“我離婚了……我破產(chǎn)了……我失業(yè)了……我?guī)缀鯚o家可歸……”“嗨，那是您的過去”，吉普賽人又說，“您的未來可不得了！如果先生您不相信，就不用給錢好了。不過五年后，您將是法國最成功的人士??！因?yàn)槟褪悄闷苼龅幕恚　彼砻嫜b作極不相信地離開了，但心里確有一種從未有過的偉大感覺。他對拿破侖產(chǎn)生了濃厚的興趣?；丶液?，他想方設(shè)法找與拿破侖有關(guān)的一切書籍著述來學(xué)習(xí)。漸漸地，他發(fā)現(xiàn)周圍的一切開始改變了，朋友、家人、同事、老板都換了另一種眼光、另一種表情對他。事情開始順利起來。后來他才領(lǐng)悟到，其實(shí)一切都沒有變，是他自己變了：他的膽魄、思維模式都在模仿拿破侖，就連走路說話都像。13年后，也就是在他55歲的時(shí)候，他成了億萬富翁。1/1/202341□三樹當(dāng)你想象新東西時(shí)，你就對舊東西不第九單元:斷言-變化的工具○把新的東西同化到我們的信息系統(tǒng)中是必要性的○斷言是什么○斷言的目的是要在自己的潛意識中印記自己所希望存在信念和事實(shí)○寫斷言的步驟我們應(yīng)該為未來做準(zhǔn)備，而不應(yīng)該陷于過去而不能自拔。追求卓越1/1/202342第九單元:斷言-變化的工具○把新的東西同化到我們的信息系統(tǒng)核心概念17：斷言□三

斷言是從對

進(jìn)行印記和

開始的。所謂斷言就是對

事件確定

、

、結(jié)果或狀態(tài)的內(nèi)部認(rèn)知行為；是對事實(shí)的陳述和對真理的確認(rèn)。□五

斷言會

地幫助我們成為自己所希望成為的人?！趿?/p>

改變自我形象需要改變

，斷言是改變自我談話的

。第九單元：斷言—變化的工具

□一把新的東西

到我們的信息系統(tǒng)中是必要的□二

是幫助我們做到這一點(diǎn)的最好工具□四

斷言的

是要在自己的潛意識里印記自己所希望的已經(jīng)存在的

和事實(shí)。1/1/202343核心概念17：斷言□三斷言是從對核心概念18：自我談話（同核心概念13）

□七無論在任何情況下，我們都要按自己所希望的狀況進(jìn)行斷言在評定或估價(jià)自己的行為時(shí)，或者對別人對自己的評價(jià)作出反應(yīng)時(shí)向自己所說的話。自我談話對自我形象有決定性的影響。

當(dāng)經(jīng)歷錯(cuò)誤、失敗的時(shí)候?qū)ψ约赫f：這不象我……下一次應(yīng)該……□九

斷言對你的影響1.只讀斷言對潛意識的影響是

；2.讀和想象對潛意識的影響是

；3.讀、想象和體驗(yàn)對潛意識的影響是

。第九單元：斷言—變化的工具

□八改變的四步法：決定、

、印記、

變化1/1/202344核心概念18：自我談話（同核心概念13）□七無論在任何□十如何寫斷言第九單元：斷言—變化的工具

1.第一人稱*只斷言自己；2.肯定式*用肯定的陳述句；*不要描述消極內(nèi)容3.現(xiàn)在時(shí)*現(xiàn)在時(shí)是唯一時(shí)間4.

。*對自己予以肯定*激勵自我5.不要比較6.

。*輕松的動詞*不會使自己有威脅感*創(chuàng)造動感的圖象7情感詞語*用有激情的詞語*具有信度、吸引力8.

。*想要的結(jié)果*不要含糊9.平衡*斷言與目標(biāo)一致*顧及全面，保持平衡10.

。*不是斷言完美*不要超過應(yīng)有程度11.保密*別人知道后，會感覺到有壓力如何寫斷言—步驟83

*各人是獨(dú)特的*比較會帶來不安定1/1/202345□十如何寫斷言第九單元：斷言—變化的工具1.第一人稱*□附錄1：寫斷言的11條要訣1.第一人稱你只能為自己斷言。不要試圖斷言別人，或者更正你無法控制的情況。在寫斷言的時(shí)候，你首先要改變的是你的“自我形象”。因?yàn)槟闶俏ㄒ荒芸刂谱约盒拍畹妮斎牒鸵曈X想象自我形象變化的人。因此，在絕大多數(shù)情況下，你的斷言要使用第一人稱，用“我”來陳述。但是，當(dāng)你與你所在的集體一起確立共同目標(biāo)時(shí)，你可以用“我們”來進(jìn)行斷言。2.肯定式用肯定式的句子結(jié)構(gòu)寫斷言。不要描述你試圖避開的或要清除的東西。你必須用肯定的陳述句子生動地刻畫出你在潛意識中所希望出現(xiàn)的變化。不要用否定句寫斷言，如：“我不再懶惰了”等；而要用肯定句寫斷言，如：“我充滿了活力”。3.現(xiàn)在時(shí)要用現(xiàn)在時(shí)寫斷言。其理由是在你的潛意識進(jìn)行的活動的唯一時(shí)間是“現(xiàn)在”。而“有一天”，“將來也許”或“明天”、“下個(gè)月”等詞所創(chuàng)造的圖像會使你對你想取得的變化產(chǎn)生一種距離感。因此，你需要在你的潛意識中使你現(xiàn)在就感受到你取得的變化和由此獲得的情感體驗(yàn)。4.表示成就不要在你的斷言中表述“我能”，因?yàn)槟惚緛砭陀械臐撃?，因此，“我能”絲毫不會促進(jìn)你的變化。你必須具第九單元：斷言—變化的工具

1/1/202346□附錄1：寫斷言的11條要訣1.第一人稱第九單元：體地描述實(shí)際的成就。用陳述句“我是”或“我有”向自己的潛意識闡述自己所希望的變化和想成為的人。你越是在潛意識表述自己已經(jīng)具有了某一品質(zhì)或者實(shí)現(xiàn)了某一變化，你的自我形象就會變化得越快。另一方面，看到自己實(shí)現(xiàn)了目標(biāo)的圖像能幫助你消除與努力過程中所產(chǎn)生的壓力，因?yàn)樗鼜男睦砩舷蚰惆凳玖朔e極的結(jié)果。這樣，你就可以輕松愉快地對待努力過程了。5.不要比較每一個(gè)人都是獨(dú)特的。斷言是一種個(gè)性化的過程。如果你老是比上不足、比下有余的話，你就不能測量出自己的成長與進(jìn)步。與比你強(qiáng)的人比，你會感到氣餒；與比你弱的人對比，你會得到一種錯(cuò)誤的優(yōu)越感。因此，不要斷言自己與什么人一樣，或比什么人強(qiáng)。你只斷言對你來說是最好品質(zhì)和能夠給你帶來你所希望的自我形象。6.描述動作語言在描述你所斷言的活動時(shí)，用輕松的語言向你的潛意識表述你的行動，如：“我容易地”，“我迅速地”，“我愉快地”，“我樂意地”等等。這類詞語既能給你帶來一種像電影似的活動畫面，又不會使你感到有威脅和受逼迫。其效果是使你更自信地接近你的目標(biāo)。7.情感詞語盡可能地使用有激情的詞語來描述你斷言中的行為。因?yàn)槟芗ぐl(fā)你情感的詞語能使你的斷言在你的潛意識中更具有信度和吸引力。你選用的詞越是能夠給你帶第九單元：斷言—變化的工具

1/1/202347體地描述實(shí)際的成就。用陳述句“我是”或“我有”向自己的潛意識來歡樂、自豪、幸福和成就感，你的變化就發(fā)生得越快。這些詞語可以是：“我熱心地”，“我幸福地”，“我充滿愛心地”，“我滿腔熱情地”等等。8.精確要把你想要的最終結(jié)果非常清晰、具體、明確甚至是定時(shí)定量地描述出來。不要用“一些”、“好一點(diǎn)”、“好得多”、“今后”、“有一天”等這樣模糊的詞。因?yàn)槟氵x用的詞越是明確、具體，你的潛意識就越有根據(jù)地給予你積極地動力，你就越會有自行負(fù)責(zé)的精神。9.平衡在斷言的過程中，有一個(gè)重要的問題就是平衡。你寫的所有的斷言都要與你的總目標(biāo)相一致，避免在斷言之間發(fā)生沖突。要顧及生活的各個(gè)領(lǐng)域，要注意全面地成長。如果你所有的斷言都是談提高工作技能，那么你就會忽略你的家庭和個(gè)人生活。你可以用這樣的問題來提醒和幫助你保持平衡：“我遺漏了、忽略了或者過分地強(qiáng)調(diào)了某一領(lǐng)域嗎？”10.實(shí)際的在寫斷言的時(shí)候，我們斷言卓越而不是完美。事實(shí)上沒有完美的人。雖然你想要拓展的程度和選擇的目標(biāo)應(yīng)該盡可能的遠(yuǎn)大，但是，超越了自己能想象自己做到的程度，斷言就成了愿望而已，甚至?xí)o自己一種“自我挫敗”的感覺。因此既不能低估自己，也不要好高騖遠(yuǎn)。在使用“每一次”或“絕對不”這樣的詞時(shí)，要小心對自己提出不實(shí)際的要求。11.保密第九單元：斷言—變化的工具

1/1/202348來歡樂、自豪、幸福和成就感，你的變化就發(fā)生得越快。這些詞語可對你的斷言實(shí)行保密是很重要的。應(yīng)為斷言只是為自己寫的。如果我們把自己的目標(biāo)和斷言告訴了別人，我們就會在心理上感到有人在監(jiān)督我們，從而就使“我想要”變成了“不得不”的局面。另外，當(dāng)你開始變化和發(fā)展時(shí)，盡管周圍的人并沒有故意拖你后腿的意思，但有可能會感到不安。所以，要自己判斷，只在必要的情況下，把自己的斷言才告訴能幫助你的人。第九單元：斷言—變化的工具

□附錄2：積極的情感詞匯出眾有效令人愉快自信公平自豪足智多謀放松奇特和氣知識淵博充實(shí)風(fēng)趣欣喜充滿活力耐心勇敢和諧不知疲倦友好幽默高尚彬彬有禮滿意高興衷心符合事實(shí)真成精確愉快輕而易舉獨(dú)立燦爛寶貴勇于獻(xiàn)身體貼絕妙善良善解人意渴望溫柔創(chuàng)新鼓舞人心勤奮精彩慷慨興高采烈堅(jiān)強(qiáng)盡職動人理想主義敏捷純潔雄偉無懈可擊鼓勵喜悅清潔朝氣蓬勃寬容稱贊體貼無所畏懼簡明善交際尊重人義無反顧聰明1/1/202349對你的斷言實(shí)行保密是很重要的。應(yīng)為斷言只是為自己寫的。如果我□附錄3：斷言集我喜歡和尊重自己，因?yàn)槲抑雷约菏且粋€(gè)能干而有價(jià)值的人。我享受著生活中與人交往的樂趣。我積極地預(yù)期著大的成功，因此我輕松地克服暫時(shí)的挫折。我為自己取得的成績和對未來所懷有的積極期望而感到自豪。我善于表達(dá)自己，也知道別人尊重我的意見。我尋求提高自己的自尊和別人的自尊的方法。我是一個(gè)有效率、有能力的人，在有壓力的情況下表現(xiàn)得尤為突出。我對自己的決定和行動所產(chǎn)生的結(jié)果自行負(fù)責(zé)，并善于強(qiáng)化自己的成功和糾正自己的錯(cuò)誤。我是自己的專家，我只接受別人對我的積極態(tài)度和建設(shè)性的意見。我是個(gè)井井有條的人，我的辦公室干凈整潔。我有很好的記憶能力，我很容易地、清晰地進(jìn)行回憶。我默默地為別人做有價(jià)值的好事。我待人正直公正。我每天都寫斷言，因?yàn)閿嘌允刮已杆俚氐玫椒e極的效果。第九單元：斷言—變化的工具

1/1/202350□附錄3：斷言集我喜歡和尊重自己，因?yàn)槲抑雷约菏堑谑畣卧撼晒Φ难h(huán)○成功循環(huán)的三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)○考慮你想要的，不要考慮你不要的“不可能”只出現(xiàn)在愚人的字典里。追求卓越1/1/202351第十單元：成功的循環(huán)○成功循環(huán)的三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)“不可能”只□一成功

的三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)第十單元：成功的循環(huán)

自我談話當(dāng)自己或別人對自己的表現(xiàn)進(jìn)行評價(jià)時(shí)，我是如何對自己斷言和說話的。自我形象在積累自己對自己的看法和態(tài)度的基礎(chǔ)之上，一個(gè)人在潛意識里對自己形成的圖象?，F(xiàn)實(shí)表現(xiàn)

根據(jù)目前占優(yōu)勢的自我形象來行動。

思考題14：我的自我談話在哪些方面幫助了我實(shí)現(xiàn)變化？在哪些方面阻礙了我實(shí)現(xiàn)變化？

1/1/202352□一成功的三個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)第十單元：成功的循練習(xí)6：體驗(yàn)積極談話的神奇效果□三

積極生動的自我談話樹立良好的

；□四

消極、貶低的

破壞你的自我形象。在下面的24小時(shí)里，不許說任何對自己和對別人有貶低或敵意的話。不用諷刺的口吻，不做沒有根據(jù)的評論，不挖苦傷害人—即便是開玩笑也不行。記?。簼撘庾R是分不出是不是玩笑。它就像一個(gè)自動裝置一字不差地接受我們對自己說的話，以及我們認(rèn)為的專家的話。第十單元：成功的循環(huán)

丘吉爾是一位多產(chǎn)的作家，他曾發(fā)表過幾十本書和上萬篇文章。在緊張的創(chuàng)作中，他經(jīng)常會和他的秘書和研究員爭論起來。有一次，丘吉爾為一個(gè)錯(cuò)誤批評了他們，其中的一個(gè)人說，“也許是這樣。但是，丘吉爾先生，你也犯了同樣的錯(cuò)誤?！鼻鸺獱栒f，“是的，但是我是一個(gè)偉人。”（積極的自我談話）喬·皮特是喜劇《利爾·阿伯納》中的人物。不管他走到哪里，頭上總是飄著一片烏云。因此，只要他在場，樣樣事情就不順利。為此，人們躲著他，叫他“喬·失敗”。喬自己也根深蒂固相信自己什么都不行。他老是說：“我總是倒霉，什么事都辦不成，沒有人喜歡我?！边@種貶低自己自我談話，即消極的斷言，一次次地進(jìn)入喬的潛意識，加速地破壞了他的自我形象。（消極的自我談話）□二

積通過自我談話來

你的自我形象；1/1/202353練習(xí)6：體驗(yàn)積極談話的神奇效果□三積極生動的自我談話樹立良□六

“下一次”能幫助我們

消極的自我談話，

消極的自我形象。第十單元：成功的循環(huán)

□五考慮你

的狀況，不要考慮你

的狀況；1/1/202354□六“下一次”能幫助我們消極的自我談話，第十一單元：自尊的力量○高自尊的是發(fā)揮自我潛能的重要因素○低自尊的人總是需要尋求別人的贊許和認(rèn)可○高自尊者的九大表現(xiàn)人就向打橄欖球一樣，不能犯規(guī)，也不能避開球，而應(yīng)向底線沖過去。追求卓越1/1/202355第十一單元：自尊的力量○高自尊的是發(fā)揮自我潛能的重要因素□一

的是發(fā)揮自我潛能的重要因素；第十一單元：自尊的力量

1.喜歡享受生活、熱心、做事有目的性；2.能平衡而和諧選擇如何生活；3.

；4.

；5.自信，認(rèn)為不完美是正常的；6.；7.對己對人的評價(jià)，建立在“是什么樣的人”上，而不是在“職位、權(quán)力、金錢與名氣”上；8.

；9.認(rèn)為

。□二

的人總是需要尋求別人的贊許和認(rèn)可；□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□三高自尊者的九大表現(xiàn)

核心概念19：自尊評估自己好壞的程度，自我圖像的價(jià)值；尊重自己，不向別人卑躬屈膝，也不許別人歧視與侮辱。指數(shù)分析是不定否1/1/202356□一的是發(fā)揮自我潛能的重要因素；第第十二單元：創(chuàng)造和持續(xù)改變的動力○改變的動機(jī)是從人的內(nèi)部開始的○建設(shè)性動機(jī)○限制性動機(jī)○強(qiáng)迫性動機(jī)○抑制性動機(jī)○如果我們做事的動機(jī)只是出于害怕，我們就會受到潛意識的反推力○“世界艦長”生活就像是玩撲克牌，發(fā)到的那手牌是定了的，但你的打法是屬于你的自由意志的。追求卓越1/1/202357第十二單元：創(chuàng)造和持續(xù)○改變的動機(jī)是從人的內(nèi)部開始的生活就□一改變的

是從人的內(nèi)部開始的

核心概念20：動機(jī)以

的激勵值或?qū)Κ剳偷钠谕麨榛A(chǔ)的需求或。核心概念21：建設(shè)性動機(jī)以“

”為基礎(chǔ)的、積極的、自動涌現(xiàn)出來的動機(jī)核心概念22：限制性動機(jī)在

的情況下所形成的動機(jī)。分強(qiáng)迫性動機(jī)和抑制性動機(jī)。核心概念23：強(qiáng)迫性動機(jī)以懼怕或權(quán)威為基礎(chǔ)的動機(jī)；是一種“

”去做什么事的一種行為模式。核心概念24：抑制性動機(jī)限制性動機(jī)的一種形式；它是以“

”，否則什么可怕的事都會發(fā)生”的恐懼模式為基礎(chǔ)的行為習(xí)慣。第十二單元：創(chuàng)造和持續(xù)改變的動力1/1/202358□一改變的是從人的內(nèi)部開始的核心概念□練習(xí)7：寫出在工作中的“不得不”清單12345□二

如果我們做事的動機(jī)只是出于

，我們就會受到潛意識的

；

核心概念25：推/反推當(dāng)一個(gè)人被推時(shí)，他會本能的、無意識的反推回來。第十二單元：創(chuàng)造和持續(xù)改變的動力核心概念26：世界艦長一種按照

不靈活地、過分地追求“完美”的強(qiáng)迫性行為，或者為了死板地強(qiáng)調(diào)不重要的規(guī)定、細(xì)節(jié)、時(shí)間表而喪失了行為的主要目的。1/1/202359□練習(xí)7：寫出在工作中的“不得不”清單12345□二如果我第十三單元：總結(jié)○通過改進(jìn)自己的思維方式來改變自己的生活?！鹩匈|(zhì)量的生活需要有好的憧憬?！鹑硕汲约合胍姆较虬l(fā)展?！鸫蜷_自己的網(wǎng)狀激活系統(tǒng)是成功的關(guān)鍵一環(huán)?！鹱鲆粋€(gè)有意識的選擇性的思維者?！饘W(xué)會使用斷言，它能助你成功?！鹩梅e極的自我談話來控制自己?！疬@樣你就會“腿變得更長，步子邁得更大”追求卓越1/1/202360第十三單元：總結(jié)○通過改進(jìn)自己的思維方式來改變自己的生活。演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！追求卓越學(xué)生用書職業(yè)化專業(yè)化系統(tǒng)化1/1/202362追求卓越學(xué)生用書職業(yè)化專業(yè)化系統(tǒng)化12/變才是恒常我們生活在一個(gè)充滿變化的世界之中，這種變化無時(shí)不在，無處不在，所以，變是唯一不變的真理。面對變化，我們只有一種選擇—“改變”。我們將在《改變從心開始》這門課程中學(xué)習(xí)一些打開心靈之窗的知識，這些知識，不僅能幫助你發(fā)現(xiàn)前所未有的獲得成功的方法，而且還能幫助你輕松愉快地實(shí)現(xiàn)你想實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)與技巧。在學(xué)習(xí)的過程中，你首先要揚(yáng)棄一些片面的和無效的信念，因?yàn)榻^大多數(shù)阻礙我們成長的障礙是我們自己設(shè)置的。通過聯(lián)系實(shí)際，記錄學(xué)習(xí)體會，以及參與課程的心理體驗(yàn)，你會體會到這一課程的實(shí)用性和操作性。人的成長是無止境的，一旦你真正掌握并運(yùn)用這些原理，你會對自己的成長和作為感到滿意。讓我們一起來打開心靈之門吧！追求卓越1/1/202363變才是恒常我們生活在一個(gè)充滿變化的世界之中，變化總是在發(fā)生他們總是不斷地拿走你的奶酪預(yù)見變化隨時(shí)做好奶酪被拿走的準(zhǔn)備追蹤變化經(jīng)常聞一聞你的奶酪以便知道它們什么時(shí)候開始變質(zhì)盡快適應(yīng)變化越早放棄舊的奶酪你就會越早享用到新的奶酪追求卓越1/1/202364變化總是在發(fā)生追求卓越12/23/20222改變隨著奶酪的變化而變化享受變化！嘗試冒險(xiǎn)，去享受新奶酪的美味！做好迅速變化的準(zhǔn)備不斷地去享受變化記住：他們?nèi)詴粩嗟啬米吣愕哪汤易非笞吭?/1/202365改變追求卓越12/23/20223發(fā)揮我們最佳水平的障礙潛能（可做到）“軟”因素—成功的障礙成就(已做到)/已掌握的技巧真正的績效追求卓越1/1/202366發(fā)揮我們最佳水平的障礙潛能“軟”因素—成功的障礙成被繩牽住的大象

一只馬戲團(tuán)的大象，可以表演很多高難度的技巧動作，但卻不敢跨越出被繩栓住的范圍。案例能舉超重的運(yùn)動員

一直自認(rèn)為不能舉起205KG杠鈴的運(yùn)動員，在教練的失誤下，誤把205KG當(dāng)作200KG的杠鈴舉起。原因是他相信他舉的是200KG。追求卓越1/1/202367被繩牽住的大象案例能舉超重的運(yùn)動員追求卓越12/您想要什么？——根據(jù)下面的生活平衡輪，選擇希望改善的三個(gè)方面。個(gè)人婚姻家庭健康人際關(guān)系友誼社交工作事業(yè)教育休閑能力技能財(cái)富精神生活生活平衡輪追求卓越1/1/202368您想要什么？——根據(jù)下面的生活平衡輪，選擇希望改善的三個(gè)方面第一單元：成功的誤區(qū)

○我們是依據(jù)“真理”來行事的○集注/排斥原理○我們的思維方式限制了我們自己○因?yàn)椤八垢裢鞋敗狈赖K了我們兩個(gè)人同時(shí)往鐵窗外看一個(gè)人看到是淤泥一個(gè)人看到的是星星追求卓越1/1/202369第一單元：成功的誤區(qū)○我們是依據(jù)“真理”來行事的兩個(gè)人同時(shí)□一我們是依據(jù)“

”來行事的

核心概念1：真理某種

被人們認(rèn)為是

的。一般來說，它是建立在以往的評價(jià)基礎(chǔ)之上的。第一單元：成功的誤區(qū)從一個(gè)案例談起克利夫·楊是一位61歲的澳大利亞老先生。他參加了從悉尼到墨爾本之間的長跑，全程有600多公里。他跑的時(shí)候，穿著一雙高統(tǒng)套鞋，拖著滑稽的小步。因此人們在一開始的時(shí)候，都認(rèn)為他是在開玩笑。可是，就是這位楊先生贏得了比賽，并且以領(lǐng)先一天半的時(shí)間擊敗了所有的對手。多少年來，所有的世界級選手和教練員都知道一條真理：每跑18個(gè)小時(shí)，休息6個(gè)小時(shí)。楊不知道這個(gè)真理，不知道得睡覺，所以他馬不停蹄地跑。1/1/202370□一我們是依據(jù)“”來行事的第一單元：成□二集注/排斥原理

核心概念2：集注/排斥原理人們對問題和解決問題的可能性的認(rèn)知是有限度的，因此人們對選擇的看法也往往是有限的、片面的。當(dāng)我們

，即“

”在我們認(rèn)為是

的觀點(diǎn)、信念或態(tài)度上時(shí)，我們就會對

的信息設(shè)置“斯格托瑪”，因而也就“排斥”了對他們的感知。第一單元：成功的誤區(qū)游戲看看那個(gè)小組能用最短的時(shí)間拼出我們所要求的圖案。寫出做游戲的體會1/1/202371□二集注/排斥原理第一單元：成功的誤區(qū)游戲□三我們的

限制了我們自己

游戲九點(diǎn)連線（筆不能離紙，折筆為一筆，只能劃四筆連接）第一單元：成功的誤區(qū)寫出做游戲的體會傳說公元前233年冬天，馬其頓亞歷山大大帝進(jìn)軍亞細(xì)亞。當(dāng)他到達(dá)亞細(xì)亞的佛羅基亞城，聽說城里有個(gè)著名的預(yù)言：幾百年前，佛羅基亞的戈迪亞斯王在其牛車上系了一個(gè)復(fù)雜的繩結(jié)，并宣告誰能解開它，誰就會成為亞細(xì)亞王。至此之后，每年都有許多人來看戈迪亞斯打的繩結(jié)。各國的武士和王子都來解這個(gè)結(jié)，可總是連繩頭都找不到，他們甚至不知從何著手。亞歷山大對這個(gè)預(yù)言非常感興趣，命人帶他去看這個(gè)神秘之結(jié)。幸好這個(gè)結(jié)完好的保存在朱庇神廟里。亞歷山大仔細(xì)查看了這個(gè)結(jié)，許久許久，連繩頭都找不到。這時(shí)他突然想到：“為什么不用自己的行動規(guī)則來打開這個(gè)繩結(jié)？！”于是他拔出劍來，一劍把繩結(jié)劈成兩半，這個(gè)保留了數(shù)百年的難解之謎，就這樣輕易地被解開了。亞細(xì)亞王1/1/202372□三我們的限制了我們自己第一單元：□四因?yàn)椤?/p>

”防礙了我們

核心概念3：“斯格托瑪”（希臘文指黑暗，失去了部分視野，盲點(diǎn)）這里用來說明

、或在

中有

的現(xiàn)象，因而只能看到有限的可能性，排除了對某些信息的。第一單元：成功的誤區(qū)思考題1：我的哪些想法和信念制約了我的成長和事業(yè)的發(fā)展？思考題2：斯格托瑪在我個(gè)人生活和工作上有哪些具體表現(xiàn)？□五改變從心開始1/1/202373□四因?yàn)椤啊狈赖K了我們第一單元第二單元：尋求成功的真理○我們都具有還沒有發(fā)揮的潛能○高效能人士必須是先有目標(biāo)，然后再發(fā)現(xiàn)信息○網(wǎng)狀激活系統(tǒng)只讓有價(jià)值和有威脅的信息通過○高效能人士的特點(diǎn)是“懷有尚未驗(yàn)證的信念?！毕嘈拍阌兴?，你就會有它。追求卓越1/1/202374第二單元：尋求成功的真理○我們都具有還沒有發(fā)揮的潛能相信□一我們都具有還沒有發(fā)揮的

；

核心概念4：潛能一種可以發(fā)展為現(xiàn)實(shí)的

，以及能夠成功的可能性和天賦的才干。第二單元：尋求成功的真理

發(fā)生在我們周圍和你身上的潛能的案例□二高效能人士必須是先有

，然后再發(fā)現(xiàn)

；辦法總比困難多先有目標(biāo)，后有方法游戲的啟發(fā)1/1/202375□一我們都具有還沒有發(fā)揮的；第二單□三目標(biāo)決定網(wǎng)狀激活系統(tǒng)的狀態(tài)

核心概念5：“網(wǎng)狀激活系統(tǒng)”位于腦干部位的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，它控制意識，調(diào)節(jié)呼吸、并把感官的刺激傳送到大腦皮層。它是一個(gè)

，只有

才能通過。第二單元：尋求成功的真理

上圖說明了什么？1/1/202376□三目標(biāo)決定網(wǎng)狀激活系統(tǒng)的狀態(tài)第二單元：尋求成功的真理□四高效能人士的特點(diǎn)是懷有“尚未驗(yàn)證的信念”

核心概念6：“尚未驗(yàn)證的信念”確信；對某一

堅(jiān)信不移。在樹立目標(biāo)時(shí)，相信自己有能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，因此，不顧慮達(dá)到目標(biāo)的方法和途徑的問題。相信自己一旦樹立了目標(biāo)，網(wǎng)狀激活系統(tǒng)就會積極地尋找機(jī)會或方法來達(dá)到目標(biāo)。即：。第二單元：尋求成功的真理

思考題3：我曾在哪些方面有效地運(yùn)用了“網(wǎng)狀激活系統(tǒng)”的功能？1/1/202377□四高效能人士的特點(diǎn)是懷有“尚未驗(yàn)證的信念”第二單元：尋求第二單元：尋求成功的真理

思考題4：我到底想要什么？我的目標(biāo)是什么？我現(xiàn)在希望自己的網(wǎng)狀激活系統(tǒng)尋找什么信息？思考題5：我如何使我/我們的目標(biāo)建立在自己向往的基礎(chǔ)上，而不是所謂的“可不可能”的基礎(chǔ)上？1/1/202378第二單元：尋求成功的真理思考題4：我到底想要什么？我的目第三單元：思維與潛意識○剪圓環(huán)的啟示○潛意識是你的記錄器和資料庫○我們的過去經(jīng)驗(yàn)會影響我們做決定○我們要對向自己的潛意識輸入的信息負(fù)責(zé)讓我們把自己的頭腦訓(xùn)練得能對付任何的變化追求卓越1/1/202379第三單元：思維與潛意識○剪圓環(huán)的啟示讓我們把自己的頭腦訓(xùn)第三單元：思維與潛意識

寫出做游戲的體會

□一剪圓環(huán)的啟示

將反粘貼在一起的一個(gè)圓從中間剪開的結(jié)果？在此結(jié)果上再從中間剪開的結(jié)果？□三潛意識是你的

，儲存“真理”

核心概念7：潛意識是一種走向意識水平的心理階段；一種處在記憶中的信息，它暫時(shí)在意識之外，但很容易進(jìn)入到意識之中。潛意識是你的記錄器和資料庫。潛意識具有我們操作自動的功能?！醵季S是一種判斷的藝術(shù)1/1/202380第三單元：思維與潛意識寫出做游戲的體會□一剪圓環(huán)的啟□四意識/潛意識結(jié)構(gòu)□五意識/潛意識/能動性潛意識的關(guān)系圖意識潛意識／能動性潛意識意識

（感知/聯(lián)想/評估/決定）潛意識（所謂的真理）-存儲“真理”；-儲存習(xí)慣和態(tài)度；能動性/創(chuàng)造性潛意識*保持心智健全*創(chuàng)造動力和能量*解決沖突

感觀（信息收集）第三單元：思維與潛意識

1/1/202381□四意識/潛意識結(jié)構(gòu)□五意識/潛意識/能動性潛意識的關(guān)系□六我們的潛意識就向一部計(jì)算機(jī)—垃圾進(jìn)/垃圾出

核心概念8：垃圾進(jìn)/垃圾出垃圾是指沒有用的

。在計(jì)算機(jī)世界里，如果人們把

的信息輸入了計(jì)算機(jī)，計(jì)算機(jī)會作出

的回答。人的潛意識就像一臺

，對輸入的東西不作正確與否的

?！跗呶覀兊倪^去經(jīng)驗(yàn)會影響我們做決定思考題6：舉例說出自己經(jīng)歷過的“垃圾進(jìn)/垃圾出”的實(shí)例?！醢宋覀円獙?/p>

信息負(fù)責(zé)

第三單元：思維與潛意識

1/1/202382□六我們的潛意識就向一部計(jì)算機(jī)—垃圾進(jìn)/垃圾出□七我們□九當(dāng)你的

不相符合時(shí)，壓力就出現(xiàn)了你為自己樹立了一個(gè)目標(biāo)，如果它與現(xiàn)實(shí)有沖突，但它比現(xiàn)實(shí)的圖像強(qiáng)烈，你的能動性（創(chuàng)造性）潛意識就會創(chuàng)造性地使你移向這個(gè)較強(qiáng)烈的圖像。思考題7：我在公司聽到過哪些限制性言論？它對我們的集體產(chǎn)生了什么樣的影響?第三單元：思維潛意識

1/1/202383□九當(dāng)你的不第四單元：成功的模式○高效能人士的特點(diǎn)是結(jié)果定向的○利用憧憬來制造差異和削減差異○憧憬能使我們的內(nèi)在能量激發(fā)出來○成功的關(guān)鍵是集注在憧憬上世界上本來不存在好與壞是人的思維區(qū)分了它們追求卓越1/1/202384第四單元：成功的模式○高效能人士的特點(diǎn)是結(jié)果定向的世界第四單元：成功的模式

寫出做游戲的體會

□一高效能人士的特點(diǎn)是以結(jié)果定向的；□二利用

清晰地表達(dá)出你想要什么是重要的；

核心概念9：憧憬與未來相聯(lián)系的夢想、抱負(fù)和目標(biāo)。

核心概念10：目標(biāo)追求的

，想達(dá)到的

。它可以是實(shí)際的、客觀的，也可以是內(nèi)在的、主觀的。

目標(biāo)是人們想達(dá)到的最終結(jié)果，目標(biāo)是導(dǎo)向最終結(jié)果的階段目標(biāo)?！跞裤侥苁刮覀兊?/p>

激發(fā)出來；1/1/202385第四單元：成功的模式寫出做游戲的體會□一高效能人士的思考題9：我在事業(yè)上的憧憬是什么？

思考題8：此時(shí)，我最重要的三個(gè)目標(biāo)是什么？

123第四單元：成功的模式

□六成功的

是集注在憧憬上，而不是現(xiàn)實(shí)上□五利用憧憬來

和

；□四信念因

（）而生；有一年，一次英國探險(xiǎn)隊(duì)進(jìn)入了沙哈拉沙漠的某個(gè)地區(qū)。在茫茫的沙海里面負(fù)重跋涉，陽光下，漫天飛舞的風(fēng)沙向炒紅的鐵沙，撲打著探險(xiǎn)隊(duì)員的面孔?？诳孰y耐，心急如焚—大家的水都沒有了。這時(shí)，探險(xiǎn)隊(duì)長拿出一壺水，說：“這里還有一壺水。但穿越沙漠前，誰也不能喝?！币粔厮?，成了穿越沙漠的信念源泉，成了求生的寄托目標(biāo)。水壺在隊(duì)員手中傳遞，那沉甸甸的感覺是隊(duì)員們?yōu)l臨絕望的臉上，又露出了堅(jiān)定的神色。終于，探險(xiǎn)隊(duì)頑強(qiáng)的走出了沙漠。掙脫了死神之手。大家喜極而泣，用顫抖的手?jǐn)Q開了那壺支撐他們精神和信念的水—緩緩流出的，卻是滿滿一壺沙子。1/1/202386思考題9：我在事業(yè)上的憧憬是什么？思考題8：此時(shí)，我最□八樹立目標(biāo)的七步法1.把目標(biāo)以

的形式寫下來；2.

而

地定義目標(biāo)；3.把最終的目標(biāo)分解成為若干個(gè)

目標(biāo)；4.確保目標(biāo)既有

，又可以達(dá)到；5.預(yù)見到障礙和挫折；6.追蹤進(jìn)展，成果；7.使用

和

強(qiáng)化目標(biāo)（形成潛意識）；第四單元：成功的模式

□七把成功的

視覺化美國的一些心理學(xué)家曾經(jīng)做過這樣的試驗(yàn)，把某高中籃球隊(duì)一群球技不相上下的年輕人分為三組。第一組規(guī)定一個(gè)月內(nèi)不得在球場練習(xí)投籃；第二組規(guī)定一個(gè)月內(nèi)每天在球場練習(xí)投籃一個(gè)小時(shí)；第三組一個(gè)月內(nèi)每天想象練習(xí)投籃一個(gè)小時(shí)。一月后，對三組球員進(jìn)行同組測試。結(jié)果，第一組的投籃平均成績退步了；第二組的平均成績進(jìn)步了2%；以上兩個(gè)組的結(jié)果都在意料之中。出人意料的是第三組（想象聯(lián)系組），平均成績也一樣進(jìn)步了2%！思考題10：我在生活上的憧憬是什么？

1/1/202387□八樹立目標(biāo)的七步法1.把目標(biāo)以的形式寫下來；第思考題11：我曾經(jīng)在哪里放棄過目標(biāo)？

小結(jié)

當(dāng)我們在確立一個(gè)新的憧憬或新的目標(biāo)時(shí)，我們實(shí)際上是向一定的信息宣布了新的意義。我們就會開始意識到那些從來不注意的信息。印記憧憬和面對顯示是必要的。它回在我們的認(rèn)知系統(tǒng)中制造了不和諧的緊張感。沖突就會發(fā)生，為了解決混亂、恢復(fù)秩序，我們的潛意識回提供動力和能量，想方設(shè)法地發(fā)明方法，從而解決“如何做”的問題，這就是“制造差異和消減差異”的原理第四單元：成功的模式

1/1/202388思考題11：我曾經(jīng)在哪里放棄過目標(biāo)？小結(jié)當(dāng)我們在確第五單元：好習(xí)慣更重要○習(xí)慣是后天形成的○有些習(xí)慣可能成為成功的助手○有些習(xí)慣可能是成功的最大障礙○高效能人士的七項(xiàng)習(xí)慣播下一個(gè)行動，收獲一種習(xí)慣播下一種習(xí)慣，收獲一種性格播下一種性格，收獲一種命運(yùn)追求卓越1/1/202389第五單元：好習(xí)慣更重要○習(xí)慣是后天形成的播下一個(gè)行動，第五單元：好習(xí)慣更重要

核心概念11：習(xí)慣□一

是后天形成的；

練習(xí)1：請舉出生活、工作中的好習(xí)慣學(xué)來的行為；是一種通過

而變?yōu)樽詣拥?、固定的、輕而易舉就能表現(xiàn)出來的

。

寫出做游戲的體會1/1/202390第五單元：好習(xí)慣更重要核心概念11：習(xí)慣□一第五單元：好習(xí)慣更重要

□三

有好壞之分□四有些

可能成為成功路上的助手因?yàn)榱?xí)慣是進(jìn)入了人的潛意識而不需要意志里控制的?！跷逵行?/p>

可能是成功的最大障礙□六人具有

的特點(diǎn)

練習(xí)2：請舉出生活、工作中不好的習(xí)慣，如何改掉？□二

的力量—“跳蚤”與“爬蚤”科學(xué)家做過一個(gè)有趣的試驗(yàn)他們把跳蚤放在桌上，一拍桌子，跳蚤迅即跳高，跳起的高度均在其身高的100多倍，堪稱世界上跳得最高的動物！然后在跳蚤頭上罩一個(gè)玻璃罩，再讓它跳。這一次跳蚤碰到了玻璃罩。連續(xù)多次后，跳蚤改變了起跳高度以適應(yīng)環(huán)境，每次跳躍總保持在罩頂以下的高度。接下來逐漸降低玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后主動改變了自己的高度。最后，玻璃罩接近桌面，這時(shí)跳蚤已無法再跳了?？茖W(xué)家于是把玻璃罩拿開，再拍桌子，跳蚤仍然不會跳，跳蚤變成“爬蚤”了。表明習(xí)慣的力量是巨大的。1/1/202391第五單元：好習(xí)慣更重要□三有好壞之分□四有□七高效能人士的七項(xiàng)習(xí)慣習(xí)慣1習(xí)慣2習(xí)慣3習(xí)慣4習(xí)慣5習(xí)慣6個(gè)人成功公眾成功依賴（你）獨(dú)立（我）互賴（我們）習(xí)慣7：第五單元：好習(xí)慣更重要

1/1/202392□七高效能人士的七項(xiàng)習(xí)慣習(xí)慣1習(xí)慣2習(xí)慣3習(xí)慣4習(xí)慣5習(xí)慣第六單元：理想的自我與現(xiàn)實(shí)的自我○自我形象是我們所擁有的最重要東西○內(nèi)在的行為控制你外在的表現(xiàn)○通過自我談話來修正自我形象未經(jīng)你同意，誰能令你自卑追求卓越1/1/202393第六單元：理想的自我與○自我形象是我們所擁有的最重要東西未第六單元：理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我

□一

是你對自己的看法，是我們所擁有的最重要的東西；

核心概念12：自我形象一個(gè)人在

水平上的自我認(rèn)識和

，自己對自己的所有看法和評價(jià)的

?；蛘哒f，是對自己是什么人的假設(shè)和自我導(dǎo)向的

。

□二自我形象是現(xiàn)實(shí)的自我的反映；□三自我形象是塑造理想的自我的

；□四

的信念控制你

的行為；□五

通過

來修正

不斷地進(jìn)行思考和

；+-□六

自我談話導(dǎo)致

來的角度；1/1/202394第六單元：理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我□一□七自我談話有正負(fù)之分—彈回去/彈回來。

核心概念14：彈回去/彈回來在斷言的過程中，從

借用積極的情緒體驗(yàn)，并把這種體驗(yàn)帶入視覺想象中；是一種系統(tǒng)性脫敏。

練習(xí)3：“彈回去/彈回來”練習(xí)：列出一個(gè)我過去成功的做了事情的清單。然后，一遍又一遍地回顧和重溫它們，并用“彈回去/探回來”