人教版七年級道德與法治下冊-情緒的管理課件

復習舊課：

1、情緒對人有什么影響？

2、影響情緒的因素有哪幾類？

3、影響情緒的因素？

喜怒哀懼個人的生理周期、對某事的預期、周圍輿論氛圍、自然環(huán)境，周圍環(huán)境。積極和消極第四課揭開情緒的面紗4.2情緒的管理一、自主學習1.為什么要學會表達情緒？2.如何正確表達情緒？3.為什么要調(diào)節(jié)情緒？（調(diào)節(jié)情緒的作用是什么）4.合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？5.掌握調(diào)節(jié)情緒方法的作用01情緒表達以下兩張圖體現(xiàn)哪種情緒調(diào)控方法？不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。在合適的場合、時間，以合理的方式表達；③學會合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應環(huán)境。在合適的場合、時間，以合理的方式表達；3、為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用） P40關別人什么事？”這種說法對嗎？運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！好害怕，一會兒老師要小測，得趕緊背呀?、俦３址e極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。3、為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用） P40思考：朱小北被誤會后，是如何表達自己的情緒的？這種表達方式對嗎？人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！換一個角度看問題，以積極情緒代替消極情緒。跟同學打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對方?jīng)]看見我。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。被冤枉心情郁悶，去打籃球，心情好多了3、為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用） P40面對負面的情緒狀態(tài)，我們應該怎么做？（合理調(diào)節(jié)情緒的方法）快樂是可以“傳染”的悲傷是可以“傳染”的影響身心健康影響人際交往情緒表達1、為什么要學會表達情緒？

①人與人之間的情緒會（）。

②情緒的表達不僅（），而且（）。相互感染與自己的身心健康有關關乎人際關系思考：朱小北被誤會后，是如何表達自己的情緒的？這種表達方式對嗎？有的同學說：“我開心時，想笑就笑；我傷心時，想哭就哭；我憤怒時，想罵就罵。關別人什么事？”這種說法對嗎？開心到飛起，必須K歌到天明。數(shù)學考試考滿分，而同桌不及格。（1）我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。

P392.如何表達自己的情緒？為什么要調(diào)節(jié)情緒？（調(diào)節(jié)情緒的作用是什么）學會合理地調(diào)節(jié)情緒，設身處地，向他表示理解面對負面的情緒狀態(tài)，我們應該怎么做？（合理調(diào)節(jié)情緒的方法）遇到不良情緒時，通過合適的方式把它痛痛快快地表達出來。合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？跟同學打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對方?jīng)]看見我。③學會合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應環(huán)境。遇到不良情緒時，通過合適的方式把它痛痛快快地表達出來。①人與人之間的情緒會（）。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。被冤枉心情郁悶，去打籃球，心情好多了為什么要學會表達情緒？5、為什么要掌握調(diào)控情緒的方法？（意義）P40-41在合適的場合、時間，以合理的方式表達；思考：朱小北被誤會后，是如何表達自己的情緒的？這種表達方式對嗎？合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，有的同學說：“我開心時，想笑就笑；（1）在人際交往中，我們需要①了解自己的情緒，②接受(情緒)它們，并學會③以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。在合適的場合、時間，以合理的方式表達；表達情緒時要照顧他人的感受；不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。2.如何表達自己的情緒？一、情緒的表達（2）恰當?shù)姆绞?2情緒調(diào)節(jié)化悲痛為力量。樂極生悲。笑一笑，十年少。愁一愁，白了頭。這告訴我們什么道理？感悟名言正確調(diào)節(jié)自身情緒3、為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用） P40①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春更生活加美好。人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！積極的心態(tài)②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。好害怕，一會兒老師要小測，得趕緊背呀！負面情緒3、為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用） P40把注意力從引起不良情緒反應的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。思考：朱小北被誤會后，是如何表達自己的情緒的？這種表達方式對嗎？傷心，打算打打游戲解解悶，或者是出去走走，換個環(huán)境，感受自然的美好，心情好多了P39表達情緒時要照顧他人的感受；遇到不良情緒時，通過合適的方式把它痛痛快快地表達出來。跟同學打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對方?jīng)]看見我。把注意力從引起不良情緒反應的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。運用我感到憤怒，是因為…的表達方式面試時，進辦公室一定要淡定?、儆兄谖覀兏玫剡m應環(huán)境，成為情緒的主人。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。不能說“負面情緒”都是壞事，適度的負面情緒可以幫助我們適應突發(fā)事件。①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。在合適的場合、時間，以合理的方式表達；3、為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用） P40思考：朱小北被誤會后，是如何表達自己的情緒的？這種表達方式對嗎？③學會合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應環(huán)境。面試時，進辦公室一定要淡定！淡定！淡定！適應環(huán)境3、為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用） P40①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。③學會合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應環(huán)境。易錯提醒：不能說“負面情緒”都是壞事，適度的負面情緒可以幫助我們適應突發(fā)事件。所謂“急中生智”。3、為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用） P40

4.面對負面的情緒狀態(tài)，我們應該怎么做？（合理調(diào)節(jié)情緒的方法）4、怎樣調(diào)控情緒？（調(diào)控情緒的方法有哪些）P40以下兩張圖體現(xiàn)哪種情緒調(diào)控方法？轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，換一個角度看問題，以積極情緒代替消極情緒。改變認知評價法①把注意力從引起不良情緒反應的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。做自己感興趣的事改變環(huán)境②轉(zhuǎn)移注意力想一想：這種宣泄合適嗎？“合理”就是要合符“道理、情理”，我們在發(fā)泄情緒的時候不能傷害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底線。要理智！??！放聲歌唱進行劇烈運動向他人傾訴擊打沙袋適當場合哭一場大聲喊叫遇到不良情緒時，通過合適的方式把它痛痛快快地表達出來。注意：如果不分時間、場合、地點、方式隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會造成嚴重的后果。③合理宣泄

使有機體從緊張狀態(tài)松弛下來。放松有兩層意思，一是說肌肉松弛，二是說消除緊張。（瑜伽、太極拳、深呼吸、手指操等）。④放松訓練學以致用連連看①改變認知評價法②轉(zhuǎn)移注意法③合理宣泄法④放松訓練法考試緊張，深呼吸被冤枉心情郁悶，去打籃球，心情好多了傷心，打算打打游戲解解悶，或者是出去走走，換個環(huán)境，感受自然的美好，心情好多了跟同學打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對方?jīng)]看見我。”瞬間心里好多了5.請問：怎么讓路怒族息怒呢？今天1234與信賴的長者交流自我提醒

運用我感到憤怒，是因為…的表達方式尋找適合自己排解憤怒的活動形式怎樣管理憤怒？學會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應環(huán)境，成為情緒的主人。為他做些體貼的事做一個耐心的聽眾設身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意如何安慰他人？運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。運用我感到憤怒，是因為…的表達方式②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。以下兩張圖體現(xiàn)哪種情緒調(diào)控方法？P39①有助于我們更好地適應環(huán)境，成為情緒的主人。3、為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用） P40②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。思考：朱小北被誤會后，是如何表達自己的情緒的？這種表達方式對嗎？跟同學打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想：“也許是對方?jīng)]看見我。不能說“負面情緒”都是壞事，適度的負面情緒可以幫助我們適應突發(fā)事件。關別人什么事？”這種說法對嗎？設身處地，向他表示理解運用我感到憤怒，是因為…的表達方式換一個角度看問題，以積極情緒代替消極情緒。但持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。為什么要調(diào)節(jié)情緒？（調(diào)節(jié)情緒的作用是什么）3、為什么要調(diào)控情緒？（意義/作用） P40跟同學