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文檔簡介

2016年運動負荷、密度測定與分析報告

三賢九義校

為中心，力。以

學(xué)生6050

分別測定課前安靜時、課的開始部分、課的基本部分及結(jié)束部別測第5、、、20、min。否則，

結(jié)果

次次2次，第7次，第12次，第17次，第22分鐘脈率為次，第次率為次。為次次指數(shù)為：

一般來說，心、肺功能鍛煉的最佳運動強度是在心臟每搏輸出次次次/min在

體育課的密度分為綜合密度和專項密度兩種。綜合密度是指一5,一般以～30％為宜，在適宜的條件下，高于這一標準更好，但不451分鐘，那就是：課的密度：41/45×100％＝％課間時間，學(xué)如：秒，那么一節(jié)課時間合成秒后即：45×60＝秒，計算學(xué)生練習(xí)時間（／）×100％＝％所以力求一次課學(xué)生練習(xí)時間在百分之三6分3分鐘秒?？茖W(xué)預(yù)計一堂課（體育）的練習(xí)密度是一項較復(fù)雜、較細致的課的熱情；

體育課運動負荷測定表任課教師：課的部分測定時間測定時練習(xí)內(nèi)容脈搏次數(shù)備注課前5安靜時80基本正常準備部分3整隊805慢跑9610徒手操100基本部分12徒手操10014起跑練習(xí)13019講解、示范1282430米加速1422950米體驗練習(xí)1583450米全程沖刺練習(xí)17836講解小結(jié)140結(jié)束部分37整隊12039整理活

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