切爾西青訓(xùn)營(yíng)培訓(xùn)資料中文版

切爾西足球俱樂部

國際性發(fā)展規(guī)劃

由切爾西基金會(huì)的JulianHart提供創(chuàng)立于1905年聯(lián)賽奪冠：1955,2005,2006,2010足總杯獲勝：1970,1997,2000,2007,2009,2010,2012聯(lián)賽杯獲勝：1965,1998,2005,2007歐洲杯和勝者杯：1971,1998社區(qū)盾杯獲勝：1955,2000,2005,2009歐冠聯(lián)賽獲勝：2012歷史

座落于倫敦南部的富勒姆路42500人的容納量

切爾西俱樂部在任何比賽日可為超過4600人的賓客提供餐飲服務(wù)

斯坦福橋球場(chǎng)體育場(chǎng)的其它設(shè)施包括：Millennium&Copthorne酒店，F(xiàn)rankies運(yùn)動(dòng)吧，55家燒烤和餐廳，以與切爾西會(huì)員俱樂部

先進(jìn)的訓(xùn)練綜合設(shè)施，座落于薩里郡的科巴姆

一線隊(duì)，預(yù)備隊(duì)，青年隊(duì)，學(xué)校，女子一線隊(duì)，女子預(yù)備隊(duì)，優(yōu)秀女球員中心和殘疾項(xiàng)目等都可以使用綜合設(shè)施。訓(xùn)練設(shè)施一線大樓于2007年7月開啟學(xué)校大樓于2008年7月開啟超過2千萬英鎊的總投資

34個(gè)球場(chǎng)/約占地140英畝

教育中心

階段1團(tuán)隊(duì)階段問題1-訓(xùn)練中心有多少塊球場(chǎng)？問題2–切爾西俱樂部創(chuàng)立于什么時(shí)候？問題3-切爾西球場(chǎng)的名稱叫什么？團(tuán)隊(duì)階段問題1-斯坦福橋球場(chǎng)的容納量是多少？問題2–訓(xùn)練中心在幾幾年開啟使用？問題3–切爾西獲得過多少次足總杯冠軍？團(tuán)隊(duì)階段一線隊(duì)伍一線隊(duì)伍預(yù)備隊(duì)伍足球?qū)W校青年隊(duì)學(xué)校

發(fā)展中心基金會(huì)國際性發(fā)展規(guī)劃女子一線隊(duì)伍以及優(yōu)秀女球員中心

規(guī)劃學(xué)院以及學(xué)校規(guī)劃男女生的核心球員發(fā)展計(jì)劃，

足球?qū)W校，健康項(xiàng)目，殘疾和教育項(xiàng)目，CSR（企業(yè)社會(huì)責(zé)任）項(xiàng)目切爾西俱樂部結(jié)構(gòu)

切爾西俱樂部國際發(fā)展部門已經(jīng)訪問了全世界超過25個(gè)國家；影響了上萬的孩子們和教練們...國際部門俱樂部–我們的價(jià)值觀念創(chuàng)新的攻勢(shì)足球，我們有怎樣的踢發(fā)和風(fēng)格-別人如何來評(píng)價(jià)我們求勝心，對(duì)勝利和成功有強(qiáng)烈的欲望團(tuán)結(jié)，牢固的關(guān)系以與信任領(lǐng)導(dǎo)力，通過榜樣人物的領(lǐng)導(dǎo)積極的態(tài)度和精力，規(guī)范的行為準(zhǔn)則出色,細(xì)節(jié)決定成敗11

學(xué)校男生:

一線球員隊(duì)伍球員租借球員

可發(fā)展的/精英一線隊(duì)訓(xùn)練預(yù)備隊(duì)訓(xùn)練獎(jiǎng)學(xué)金(CFC教育)獎(jiǎng)學(xué)金15-16s規(guī)劃12-14s規(guī)劃9-11s規(guī)劃發(fā)展中心規(guī)劃草根足球

獎(jiǎng)學(xué)金獲得者:

男球員成長(zhǎng)途徑

女球員成長(zhǎng)途徑

國家隊(duì)切爾西女子一線隊(duì)伍切爾西女子預(yù)備隊(duì)切爾西女子基金會(huì)學(xué)校切爾西優(yōu)秀女子中心出色的苗子/草根球員技術(shù)能力身體素質(zhì)對(duì)比賽的影響力球員比賽中展現(xiàn)出杰出的高水平的技術(shù)。-左右腳技術(shù)，阻截，頭球，控球，射門，傳球球員具備在比賽中有效運(yùn)用運(yùn)動(dòng)能力來得利。-運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力，速度，強(qiáng)壯度，力量，靈活度球員能展示出良好的決斷能力，球商，視野，跑位等，領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力也是球員的關(guān)鍵品質(zhì)。

關(guān)鍵球員的品質(zhì)

我們旨在通過引導(dǎo)和支持那些有天賦的球員，充分挖掘出他們的潛力。關(guān)于球員的理念我們的理念分為3個(gè)階段:作為一支球隊(duì)作為個(gè)人表現(xiàn)的教育作為個(gè)人:例子，(約什

麥克伊克蘭)生活方面-搬入他自己的公寓內(nèi)醫(yī)療方面-合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度-預(yù)防受傷技戰(zhàn)術(shù)方面-表現(xiàn)分析

5環(huán)模型：“Collins”模式

技戰(zhàn)術(shù)身體和移動(dòng)技術(shù)心理醫(yī)療生活方式和福利關(guān)于球員的理念猜球員階段

A B C

蘭帕德

奧斯卡

阿扎爾

A B C

科爾

魯伊茲

托雷斯

A B C

拉米雷斯特里

卡荷爾

A B C

比利獾 斯坦福獅子

溫洛克和馬德維拉21次出場(chǎng)9次出場(chǎng)20次出場(chǎng)JoshMcEachranJeffreyBruma通過切爾西球員學(xué)校培養(yǎng)出的現(xiàn)役球員

16次出場(chǎng)GaelKakuta8次出場(chǎng)PatrickVanAanholtJacobMellis1次出場(chǎng)RyanBertrand一線隊(duì)伍出場(chǎng)

-賽季2010/2011租借球員-賽季2011/12MilanLalkovic,DoncasterRoversGaelKakuta,BoltonBenGordon,PeterboroughTomasKalas,VitesseArnhemJeffreyBruma,HamburgSamWalker,NorthamptonPatrickVanAanholt,WiganThibaultCurtois,AthleticoMadridMatejDalec,VitesseArnhemConorClifford,YoevilTown營(yíng)養(yǎng)學(xué)能量食物(碳水化合物):全谷物:

面食

米飯

面包

燕麥根莖:

蘿卜

大頭菜

土豆

蕪菁豆類:

四季豆

扁豆 豌豆修復(fù)食物(蛋白質(zhì)):瘦肉

肉類:

家禽

魚類

牛肉

羊肉

豬肉蛋類:

除油炸其他做法都可堅(jiān)果:

除花生其他都可

保護(hù)食品(水果和蔬菜):水果:

所有有色水果蔬菜:

所有有色蔬菜豆類:

四季豆

扁豆

豌豆堅(jiān)果: 除花生其他都可完美的膳食完美的早餐早餐例子:水煮蛋

，谷物吐司，黃油

和

新鮮橙汁.麥片粥

和

半脂牛奶,蜂蜜和

草莓塊

–

新鮮葡萄汁.原味酸奶

和水果塊

以與

杏仁，

谷物吐司

和

果醬–咖啡/綠茶.瘦肉臘肉培根

和

西洋菜沙拉，

炒雞蛋

以與

谷物吐司.早餐果奶–混合蛋白粉，

原味酸奶，

新鮮水果，

蜂蜜，蘋果汁.修復(fù)食物保護(hù)食物能量食物營(yíng)養(yǎng)學(xué)完美的午餐午餐例子:三明治:

面包片(谷物類),面包餅,皮塔餅,果類和堅(jiān)果面包.

白干酪,羊奶酪,雞肉,吞拿魚,小牛排,熏三文魚.

生菜,肉桂香葉,番茄,牛油果,洋蔥,黃瓜,青椒.烘焙土豆:

烘焙番薯.

吞拿魚,奶酪,熏三文魚,對(duì)蝦,熏雞.

玉米,胡蘿卜絲,青椒片,洋蔥.湯類:

蔬菜以與

添加蛋白

和

面包.

ProtectionFoods營(yíng)養(yǎng)學(xué)保護(hù)食物能量食物修復(fù)食物完美的晚餐晚餐例子:

炒蔬菜

和

牛肉/雞肉片以與面條.

意大利面

肉醬汁

(額外的瘦牛肉/火雞肉切片)西蘭花和

胡蘿卜.

雞肉/k大蝦/羊肉

和

香米

以與

菠菜.

烤土豆

和燒烤的或者烘焙的

魚肉以與

萵苣沙拉.

吞拿魚和四季豆沙拉以與

谷物面包.

羊肉和

沙拉.

海鮮燴飯和

新鮮番茄汁.

自制

火腿和蘑菇匹薩以與

蔬菜沙拉.營(yíng)養(yǎng)學(xué)ProtectionFoods保護(hù)食物能量食物修復(fù)食物水合作用沒有其他的飲食方法比在訓(xùn)練中與時(shí)攝取的水份和碳水化合物更能提高臨場(chǎng)表現(xiàn)水平。在練習(xí)中經(jīng)常飲用運(yùn)動(dòng)飲料，可以防止球員集中力和技能水平的下降，提高疲勞感知度，防止心率過快和體溫升高，并提高臨場(chǎng)表現(xiàn)-這在訓(xùn)練和比賽當(dāng)中對(duì)每個(gè)球員來說都是很關(guān)鍵的優(yōu)先點(diǎn)。13276548正常脫水嚴(yán)重脫水營(yíng)養(yǎng)學(xué)飲用什么以與什么時(shí)候飲用飲用什么 什么時(shí)候水和綠茶 所