如何進行自我調(diào)整、自我激勵課件

如何進行自我調(diào)整、自我激勵主講：朱劍文1如何進行1內(nèi)容簡介一、熱身練習二、為什么要進行自我調(diào)整、自我激勵?三、調(diào)整心態(tài)的圣經(jīng)四、自我鼓勵、激揚人生五、交流環(huán)節(jié)六、動動腦、動動手：功課2內(nèi)容簡介一、熱身練習二、為什么要進行自我調(diào)整、自我激勵?三、一個故事：開辦該課程的動機：2008年10月底，我的同事（最佳拍檔），Bogdan被診斷出睪丸癌。突然發(fā)作，進入醫(yī)院深度治療。那時候，金融危機蔓延全世界，斯洛文尼亞隸屬歐元區(qū)，貿(mào)易生意也不是很好做。老板不批準我去歐洲探望Bogdan.但我確實很擔心他。3307年、08年我出差的日子里，都是Bogdan給我提示、指導，讓我順利地完成一個又一個的項目?？梢哉f是深交的輔導老師……如今他病倒了，醫(yī)生說要進行手術(shù)，且不知道能否根除。如果不成功的話，癌細胞就會蔓延全身。我日漸擔心Bogdan的健康。每天都會通過老板問候他的情況。407年、08年我出差的日子里，都是Bogdan給我提示、指導我一下子變得消極、悲觀，很害怕Bogdan會離我們而去。有一天，他忍著疼痛跟我視頻聊天直到凌晨兩點。在他的鼓勵下，我參加了加拿大成功學培訓機構(gòu)的課程。修煉了一年多，逐步將消極的情緒滅掉。雖耗費3萬多，但所學到的思維方式，將會一輩子影響我。這就是我仍在修煉的:PositiveThinking!（積極思考模式）。希望能夠用我所修煉的成果，給大家一些啟示，少走彎路。5我一下子變得消極、悲觀，很害怕Bogdan會離我們而去。有一一、熱身練習1、在工作中或者日常生活中，當你遇到令你煩惱得不得了的事情，你通常是怎樣調(diào)整自己的心態(tài)？是找?guī)讉€哥們痛快地喝幾杯，然后訴心腸，還是在球場上踢幾場球，用運動來發(fā)泄一下怒火，又或是靜靜地坐在家里悶悶不樂呢？……效果如何？6一、熱身練習1、在工作中或者日常生活中，當你遇到令你煩惱得不2、如果沒有調(diào)整好心態(tài)，通常你接下來的表現(xiàn)會如何？對工作、生活產(chǎn)生什么樣的影響？72、如果沒有調(diào)整好心態(tài)，通常你接下來的表現(xiàn)會如何？對工作、生二、為什么要進行自我調(diào)整、自我鼓勵?1、心態(tài)表示一個人的精神狀態(tài)。心態(tài)好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。有良好的心態(tài)，工作才會有方向，人才不失去方向，進而才不會失去自我。8二、為什么要進行自我調(diào)整、自我鼓勵?1、心態(tài)表示一個人的精神2、人活在世上，事情并非完全由我們所控制，我們唯一能夠控制的就是我們自己。既然現(xiàn)實無法改變，那么只有改變自己。世事每日發(fā)生，日日新鮮，時刻調(diào)整心態(tài)，激勵自我，這樣才能在世上立于不敗之地，活出精彩人生。92、人活在世上，事情并非完全由我們所控制，我們唯一能夠控制的三、調(diào)整心態(tài)的圣經(jīng)10三、調(diào)整心態(tài)的圣經(jīng)101、不要為小事而抓狂想想我們曾經(jīng)多少次為了一點點小事，影響自己的情緒？坐地鐵被別人踩了一腳、超市付款時，有陌生人插隊，逛街時忘記了帶購物券、打的趕時間剛好碰見前面交通事故大堵車……我們應(yīng)該暴跳如雷，念念不忘，還是一笑置之呢？111、不要為小事而抓狂11一個案例：德國朋友Malte開車去大學時講課,車剛到途中壞掉了。Malte回到辦公室時，跟同事講了一下他的遭遇。同事很不明白他為什么還覺得自己很幸運。Malte笑著說:”車子如果在我剛出一段路程就壞的話，我步行的路程就會更遠。事實上，它剛好在走了一半路程后壞掉了，我就步行少了一半路程，而且剛好沒有遲到。所以我感覺到自己很幸運?！?2一個案例：德國朋友Malte開車去大學時講課,車剛到途中壞掉案例討論：有一天早上6點多，我剛起床準備做早餐時，一打開水龍頭，發(fā)現(xiàn)水龍頭關(guān)不住，不停地流。讓樓層值班的保安去關(guān)總閘，發(fā)現(xiàn)連總閘都壞了。物業(yè)管理處的師父要9點鐘才上班。五金店也要9點才開門。眼睜睜地看著水不停的流，我該怎么辦？此時越想心就越亂，因為工作上還有一大堆的事情要做。請假不上班，等物業(yè)管理來修理，還是怎樣？13案例討論：有一天早上6點多，我剛起床準備做早餐時，一打開水龍小結(jié)：生活中總是有這樣那樣的事發(fā)生，我們或許可以預防，但無能控制所有事情。當它們發(fā)生時，我們還是可以選擇用哪種方法來解決，哪一種態(tài)度來對待。用最低的成本、最有效的方法，拒絕讓它們擾亂我們的心情。不要動不動就為小事而大動干戈。留下精力處理工作上主要的事情。精髓在于：思維專注的點上。14小結(jié)：生活中總是有這樣那樣的事發(fā)生，我們或許可以預防，但無能2、深挖自我，并接受自我多維度地去了解自己，優(yōu)勢、缺點在哪里，如何展示長處，并覆蓋不足之處。了解自己是一個畢生的過程，永無止境。不斷探索自己的潛質(zhì)。沒有完美的人，學會接受自己。并且即使有人因此取笑你，你的自我接受能力要足夠強才不會被別人打垮。152、深挖自我，并接受自我多維度地去了解自己，優(yōu)勢、缺點在哪里3、學會及時清零，每一天都是一個新的開始不管昨天自己表現(xiàn)如何優(yōu)秀、如何遜色，都不要帶到今天。一切都是歷史，今天有今天的事情要處理。總結(jié)后，今天就是從零開始。這樣才不會有壓力，也不會因為昨天的業(yè)績沾沾自喜而固步自封。163、學會及時清零，每一天都是一個新的開始164、不要在每一個場合都爭做主角人的精力畢竟有限，一天的工作時間也不會太多，人不可能在每一方面都是NumberOne的。不要在每一件事都跟別人爭高下。在自己擅長的地方多展現(xiàn)，不足的地方多學習。為別人的成就感到高興，自己努力學習別人成功的地方，做到為而不爭。174、不要在每一個場合都爭做主角175、大方地與別人分享自己的成果，心胸開闊有些方法是自己創(chuàng)造出來的，盡可以跟別人分享，用不著擔心別人用了后會超越自己。而且，即使別人用了你的方法也永遠取代不了你。你是世界上獨一無二的。心胸闊達，提高容忍度。把自己的方法用在別人身上，如果成功，證明自己的方法是奏效的。無須得到別人的感謝。例如自己跟蹤、服務(wù)一些大客戶的技巧等。185、大方地與別人分享自己的成果，心胸開闊186、不要跟客戶斤斤計較，學會換位思考，學會忘記從客戶的角度思考，分析客戶的需求，而不是一味埋怨客戶糾結(jié)。自己付出后不必耿耿于懷，學會忘記?？蛻襞紶栭g的情緒化，是可以理解的，他/她也是人，人便會有情緒，不必太在意。一味的付出，收獲遲早會跟隨著你的。這需要一個時間來驗證。196、不要跟客戶斤斤計較，學會換位思考，學會忘記197、改變不了市場，但是可以控制操作市場總是充滿著波動的，風險與收益共生。這是必然的客觀因素，但是成就事情的重要因素還有主觀能動性。市場不是我們營銷業(yè)績不理想、理財產(chǎn)品銷售困難的主要原因。我們自己平時的工作才是最主要的原因。多從自己身上檢討，而不是一味地往客觀因素找借口。這樣才能不斷提升自我。即使在最惡劣的環(huán)境之下，仍然可以活得灑脫自如。207、改變不了市場，但是可以控制操作208、學會調(diào)整情緒，凡事往好處想很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難．其實只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個細節(jié)處理的得貼就會游刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！要鎮(zhèn)定自如！218、學會調(diào)整情緒，凡事往好處想219、不論在任何條件下，都不能看不起自己哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現(xiàn)，就會的！建立百折不撓的自信心！229、不論在任何條件下，都不能看不起自己2210、感謝那些折磨你的人，慎言尚行珍惜我們所遇到的人，每一個出現(xiàn)在我們生活中的人或多或少都有其價值。有些出格的人盡管你不喜歡，都不要去得罪他/她。他/她或者是一個反面教材，教導你以后不能像他/她這樣做。感謝他們。案例：海鰻和黃魚過沙漠的故事：2310、感謝那些折磨你的人，慎言尚行2311、培養(yǎng)生活中的幽默感除了嚴肅，正式的場合外，在同事、朋友、客戶乃至家人中說話時恰當?shù)夭捎糜哪Z言對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益。在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。能夠達到較理想的交際效果。2411、培養(yǎng)生活中的幽默感24輕松一刻：MTV欣賞：步步高Break25輕松一刻：25四、自我鼓勵、激揚人生26四、自我鼓勵、激揚人生26離開舒適區(qū)，不滿足于現(xiàn)狀不斷尋求挑戰(zhàn)激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區(qū)。舒適區(qū)只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰(zhàn)之前刻意放松自己和恢復元氣的地方。27離開舒適區(qū)，不滿足于現(xiàn)狀272、擴大交際圈，多與優(yōu)秀的人作伴不局限于同行業(yè)的人交往，更應(yīng)該與不相關(guān)行業(yè)的人交往，擴大自己的交際圈，交談的話題不會局限，同時可以在交流中互相學習，開闊眼界。與優(yōu)秀的人作伴便是讓自己熱情高漲，時刻追求優(yōu)秀。282、擴大交際圈，多與優(yōu)秀的人作伴283、培養(yǎng)“縱使一息尚存，我都會拼到底的精神”多閱讀積極的書刊、雜志，多運動，通過運動理性地挑戰(zhàn)自己。例如長跑、爬山，都可以磨練自己的意志力。不斷挑戰(zhàn)自己。如果能打造“縱使一息尚存，我都會拼到底”的精神，那么本質(zhì)上就是上進的！案例：酒后營銷293、培養(yǎng)“縱使一息尚存，我都會拼到底的精神”294、直面困難

每一個解決方案都是針對一個問題的。二者缺一不可。困難對于腦力運動者來說，不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒，就很難在生活中找到動力。如果學會了把握困難帶來的機遇，你自然會動力陡生。困難是穿著工作服的機遇。304、直面困難305、迎接恐懼

世上最秘而不宣的秘密是，戰(zhàn)勝恐懼后迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼，也會增強你對創(chuàng)造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼，它們會象瘋狗一樣對我們窮追不舍。此時，最可怕的莫過于雙眼一閉假裝它們不存在。用行動征服恐懼。實例：怕客戶拒絕315、迎接恐懼316、精工細筆

創(chuàng)造自我，如繪巨幅畫一樣，不要怕精工細筆。如果把自己當作一幅正在描繪中杰作，你就會樂于從細微處做改變。一件小事做得與眾不同，也會令你興奮不已?？傊?，無論你有多么小的變化，點點都于你很重要。從細節(jié)上做到無懈可擊！326、精工細筆327、凡事盡心盡力，全力以赴，每一天都做最好的自己337、凡事盡心盡力，全力以赴，每一天都做最好的自己33結(jié)語：永遠保持一種沖勁、一種激情、一種堅持、一種靈魂、一種想法、一種理念，不斷尋求改變，挑戰(zhàn)自己，突破過去！34結(jié)語：34五、交流環(huán)節(jié)35五、交流環(huán)節(jié)35六、動動腦、動動手：功課請用不少于200字以上的文段，描述你在平時工作中最需要調(diào)整的哪種心態(tài)，碰到什么瓶頸，以及調(diào)整后的狀況如何，說明最需要得到幫助的地方。36六、動動腦、動動手：功課36推薦的精神糧食：Don’tsweatthesmallstuff

–RichardCarlson《不要為小事而抓狂》TheGreatnessGuide--RobinSharma《卓越指引》37推薦的精神糧食：37謝謝您的參與！祝您活得精彩！朱劍文2011-11-2938謝謝您的參與！38演講完畢，謝謝觀看！演講完畢，謝謝觀看！如何進行自我調(diào)整、自我激勵主講：朱劍文40如何進行1內(nèi)容簡介一、熱身練習二、為什么要進行自我調(diào)整、自我激勵?三、調(diào)整心態(tài)的圣經(jīng)四、自我鼓勵、激揚人生五、交流環(huán)節(jié)六、動動腦、動動手：功課41內(nèi)容簡介一、熱身練習二、為什么要進行自我調(diào)整、自我激勵?三、一個故事：開辦該課程的動機：2008年10月底，我的同事（最佳拍檔），Bogdan被診斷出睪丸癌。突然發(fā)作，進入醫(yī)院深度治療。那時候，金融危機蔓延全世界，斯洛文尼亞隸屬歐元區(qū)，貿(mào)易生意也不是很好做。老板不批準我去歐洲探望Bogdan.但我確實很擔心他。42307年、08年我出差的日子里，都是Bogdan給我提示、指導，讓我順利地完成一個又一個的項目?？梢哉f是深交的輔導老師……如今他病倒了，醫(yī)生說要進行手術(shù)，且不知道能否根除。如果不成功的話，癌細胞就會蔓延全身。我日漸擔心Bogdan的健康。每天都會通過老板問候他的情況。4307年、08年我出差的日子里，都是Bogdan給我提示、指導我一下子變得消極、悲觀，很害怕Bogdan會離我們而去。有一天，他忍著疼痛跟我視頻聊天直到凌晨兩點。在他的鼓勵下，我參加了加拿大成功學培訓機構(gòu)的課程。修煉了一年多，逐步將消極的情緒滅掉。雖耗費3萬多，但所學到的思維方式，將會一輩子影響我。這就是我仍在修煉的:PositiveThinking!（積極思考模式）。希望能夠用我所修煉的成果，給大家一些啟示，少走彎路。44我一下子變得消極、悲觀，很害怕Bogdan會離我們而去。有一一、熱身練習1、在工作中或者日常生活中，當你遇到令你煩惱得不得了的事情，你通常是怎樣調(diào)整自己的心態(tài)？是找?guī)讉€哥們痛快地喝幾杯，然后訴心腸，還是在球場上踢幾場球，用運動來發(fā)泄一下怒火，又或是靜靜地坐在家里悶悶不樂呢？……效果如何？45一、熱身練習1、在工作中或者日常生活中，當你遇到令你煩惱得不2、如果沒有調(diào)整好心態(tài)，通常你接下來的表現(xiàn)會如何？對工作、生活產(chǎn)生什么樣的影響？462、如果沒有調(diào)整好心態(tài)，通常你接下來的表現(xiàn)會如何？對工作、生二、為什么要進行自我調(diào)整、自我鼓勵?1、心態(tài)表示一個人的精神狀態(tài)。心態(tài)好，運氣就好。精神打起來，好運自然來。有良好的心態(tài)，工作才會有方向，人才不失去方向，進而才不會失去自我。47二、為什么要進行自我調(diào)整、自我鼓勵?1、心態(tài)表示一個人的精神2、人活在世上，事情并非完全由我們所控制，我們唯一能夠控制的就是我們自己。既然現(xiàn)實無法改變，那么只有改變自己。世事每日發(fā)生，日日新鮮，時刻調(diào)整心態(tài)，激勵自我，這樣才能在世上立于不敗之地，活出精彩人生。482、人活在世上，事情并非完全由我們所控制，我們唯一能夠控制的三、調(diào)整心態(tài)的圣經(jīng)49三、調(diào)整心態(tài)的圣經(jīng)101、不要為小事而抓狂想想我們曾經(jīng)多少次為了一點點小事，影響自己的情緒？坐地鐵被別人踩了一腳、超市付款時，有陌生人插隊，逛街時忘記了帶購物券、打的趕時間剛好碰見前面交通事故大堵車……我們應(yīng)該暴跳如雷，念念不忘，還是一笑置之呢？501、不要為小事而抓狂11一個案例：德國朋友Malte開車去大學時講課,車剛到途中壞掉了。Malte回到辦公室時，跟同事講了一下他的遭遇。同事很不明白他為什么還覺得自己很幸運。Malte笑著說:”車子如果在我剛出一段路程就壞的話，我步行的路程就會更遠。事實上，它剛好在走了一半路程后壞掉了，我就步行少了一半路程，而且剛好沒有遲到。所以我感覺到自己很幸運?！?1一個案例：德國朋友Malte開車去大學時講課,車剛到途中壞掉案例討論：有一天早上6點多，我剛起床準備做早餐時，一打開水龍頭，發(fā)現(xiàn)水龍頭關(guān)不住，不停地流。讓樓層值班的保安去關(guān)總閘，發(fā)現(xiàn)連總閘都壞了。物業(yè)管理處的師父要9點鐘才上班。五金店也要9點才開門。眼睜睜地看著水不停的流，我該怎么辦？此時越想心就越亂，因為工作上還有一大堆的事情要做。請假不上班，等物業(yè)管理來修理，還是怎樣？52案例討論：有一天早上6點多，我剛起床準備做早餐時，一打開水龍小結(jié)：生活中總是有這樣那樣的事發(fā)生，我們或許可以預防，但無能控制所有事情。當它們發(fā)生時，我們還是可以選擇用哪種方法來解決，哪一種態(tài)度來對待。用最低的成本、最有效的方法，拒絕讓它們擾亂我們的心情。不要動不動就為小事而大動干戈。留下精力處理工作上主要的事情。精髓在于：思維專注的點上。53小結(jié)：生活中總是有這樣那樣的事發(fā)生，我們或許可以預防，但無能2、深挖自我，并接受自我多維度地去了解自己，優(yōu)勢、缺點在哪里，如何展示長處，并覆蓋不足之處。了解自己是一個畢生的過程，永無止境。不斷探索自己的潛質(zhì)。沒有完美的人，學會接受自己。并且即使有人因此取笑你，你的自我接受能力要足夠強才不會被別人打垮。542、深挖自我，并接受自我多維度地去了解自己，優(yōu)勢、缺點在哪里3、學會及時清零，每一天都是一個新的開始不管昨天自己表現(xiàn)如何優(yōu)秀、如何遜色，都不要帶到今天。一切都是歷史，今天有今天的事情要處理?？偨Y(jié)后，今天就是從零開始。這樣才不會有壓力，也不會因為昨天的業(yè)績沾沾自喜而固步自封。553、學會及時清零，每一天都是一個新的開始164、不要在每一個場合都爭做主角人的精力畢竟有限，一天的工作時間也不會太多，人不可能在每一方面都是NumberOne的。不要在每一件事都跟別人爭高下。在自己擅長的地方多展現(xiàn)，不足的地方多學習。為別人的成就感到高興，自己努力學習別人成功的地方，做到為而不爭。564、不要在每一個場合都爭做主角175、大方地與別人分享自己的成果，心胸開闊有些方法是自己創(chuàng)造出來的，盡可以跟別人分享，用不著擔心別人用了后會超越自己。而且，即使別人用了你的方法也永遠取代不了你。你是世界上獨一無二的。心胸闊達，提高容忍度。把自己的方法用在別人身上，如果成功，證明自己的方法是奏效的。無須得到別人的感謝。例如自己跟蹤、服務(wù)一些大客戶的技巧等。575、大方地與別人分享自己的成果，心胸開闊186、不要跟客戶斤斤計較，學會換位思考，學會忘記從客戶的角度思考，分析客戶的需求，而不是一味埋怨客戶糾結(jié)。自己付出后不必耿耿于懷，學會忘記。客戶偶爾間的情緒化，是可以理解的，他/她也是人，人便會有情緒，不必太在意。一味的付出，收獲遲早會跟隨著你的。這需要一個時間來驗證。586、不要跟客戶斤斤計較，學會換位思考，學會忘記197、改變不了市場，但是可以控制操作市場總是充滿著波動的，風險與收益共生。這是必然的客觀因素，但是成就事情的重要因素還有主觀能動性。市場不是我們營銷業(yè)績不理想、理財產(chǎn)品銷售困難的主要原因。我們自己平時的工作才是最主要的原因。多從自己身上檢討，而不是一味地往客觀因素找借口。這樣才能不斷提升自我。即使在最惡劣的環(huán)境之下，仍然可以活得灑脫自如。597、改變不了市場，但是可以控制操作208、學會調(diào)整情緒，凡事往好處想很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情復雜化，讓復雜的事情更難．其實只要把握好事情的關(guān)鍵，把每個細節(jié)處理的得貼就會游刃有余．遇到棘手的事情，冷靜點，然后想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！要鎮(zhèn)定自如！608、學會調(diào)整情緒，凡事往好處想219、不論在任何條件下，都不能看不起自己哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因為我相信一句話，如果你喜歡上了你自己，那么就會有更多的人喜歡你，如果你想自己是什么樣的人，只要你想，努力去實現(xiàn)，就會的！建立百折不撓的自信心！619、不論在任何條件下，都不能看不起自己2210、感謝那些折磨你的人，慎言尚行珍惜我們所遇到的人，每一個出現(xiàn)在我們生活中的人或多或少都有其價值。有些出格的人盡管你不喜歡，都不要去得罪他/她。他/她或者是一個反面教材，教導你以后不能像他/她這樣做。感謝他們。案例：海鰻和黃魚過沙漠的故事：6210、感謝那些折磨你的人，慎言尚行2311、培養(yǎng)生活中的幽默感除了嚴肅，正式的場合外，在同事、朋友、客戶乃至家人中說話時恰當?shù)夭捎糜哪Z言對活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益。在一陣會心的笑聲中，大家心情特別好。能夠達到較理想的交際效果。6311、培養(yǎng)生活中的幽默感24輕松一刻：MTV欣賞：步步高Break64輕松一刻：25四、自我鼓勵、激揚人生65四、自我鼓勵、激揚人生26離開舒適區(qū)，不滿足于現(xiàn)狀不斷尋求挑戰(zhàn)激勵自己。提防自己，不要躺倒在舒適區(qū)。舒適區(qū)只是避風港，不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰(zhàn)之前刻意放松自己和恢復元氣的地方。66離開舒適區(qū)，不滿足于現(xiàn)狀272、擴大交際圈，多與優(yōu)秀的人作伴不局限于同行業(yè)的人交往，更應(yīng)該與不相關(guān)行業(yè)的人交往，擴大自己的交際圈，交談的話題不會局限，同時可以在交流中互相學習，開闊眼界。與優(yōu)秀的人作伴便是讓自己熱情高漲，時刻追求優(yōu)秀。672、擴大交際圈，多與優(yōu)秀的人作伴283、培養(yǎng)“縱使一息尚存，我都會拼到底的精神”多閱讀積極的書刊、雜志，多運動，通過運動理性地挑戰(zhàn)自己。例如長跑、爬山，都可以磨