開展健康生活方式、營養(yǎng)和慢性病預(yù)防知識教育和宣傳活動

健康生活方式、營養(yǎng)和慢性病預(yù)防LOREMIPSUMDOLOR健康生活方式營養(yǎng)慢性病預(yù)防目錄健康生活方式很重要，讓我們一起來學(xué)習(xí)吧……前言要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生、飲食習(xí)慣勤洗手,特別是飯前便后勤剪指甲喝生水后…不能大量喝飲料不喝生水少喝飲料生吃瓜果要洗干凈雙手握著瓜果來回輕輕地搓，這樣表面的臟東西很快就能搓干凈，再用水沖干凈，就可以放心吃了。不購買三無食品在購買零食時要認(rèn)真查看生產(chǎn)廠家生產(chǎn)日期保質(zhì)期不吃“三無”零食不吃腐爛變質(zhì)的食物腐爛變質(zhì)的食物會有毒素吃飯時，不嬉戲打鬧。好孩子不要學(xué)哦~隔夜的飯菜受到污染后細(xì)菌會大量繁殖，引發(fā)胃腸炎，甚至導(dǎo)致食物中毒。盡量少吃或不吃剩飯剩菜小朋友，你們都做到了么？果凍麻花這些食物容易堵塞氣管，

在食用時，一定要小心哦！魷魚絲花生醬小巧水果堅果類多纖維蔬菜長面大塊肉多刺的魚你知道嗎，飲食時如果食用方法不當(dāng)，或在食用過程中嬉戲打鬧，食物很容易進入氣管，嚴(yán)重時會造成窒息，危及小朋友的生命！注意海姆立克法（適用對象：2歲以上）1、在孩子背后，雙手放于孩子肚臍和胸骨間，一手握拳，另一手包住拳頭。2、雙臂用力收緊，瞬間按壓孩子胸部。3、持續(xù)幾次擠按，直到氣管阻塞解除。

爸爸媽媽學(xué)一學(xué)：小朋友被食物噎住了怎么辦？在等待救援的同時，要依據(jù)患兒的清醒程度進行家庭急救。第一時間撥打了120小朋友，要多吃營養(yǎng)的食物合理安排一日三餐哦！你的一日三餐主要吃些什么？早餐：早上7點左右午餐：12-13點間晚餐：不要超過18點人們常說“早吃好，午吃飽，晚吃少”這一養(yǎng)生經(jīng)驗是有道理的。早餐不但要注意數(shù)量，而且還要講究質(zhì)量。午餐應(yīng)適當(dāng)多吃一些，而且質(zhì)量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化為原則，至少要在就寢兩個小時進餐。一日三餐最佳時間隨便吃點零食保證不了營養(yǎng)和能量邊走邊吃，不利于消化和吸收不吃早餐有害身體健康早餐特別要重視俗話說“中午飽，一天飽”說明午餐是一日中主要的一餐。晚餐比較接近睡眠時間，不宜吃得太飽。晚餐應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐吃少食物多樣，谷物為主，粗細(xì)搭配。多吃蔬菜、水果和薯類。每天吃適量的奶類及豆制品。常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。健康的一日三餐勤吃蔬菜身體棒，勤吃瓜果皮膚好夏季消暑食品小知識小朋友，夏季天氣炎熱，人體的水分和鹽分都流失嚴(yán)重，如果不及時補充水分，容易出現(xiàn)脫水，中暑的現(xiàn)象。小知識小朋友，在炎熱的暑假，你們會選擇什么食品來降溫呢？小知識冰激凌汽水棒棒冰棒冰夏天應(yīng)多吃黃瓜、番茄、西瓜、豆類，也可飲用一些水果汁。注意：不可過食冷飲和飲料小知識炎熱的夏天，喝上一碗綠豆湯，好喝又解暑哦！小知識健康飲食兒歌小兒歌小朋友,拍拍手,我們來把健康找。健康健康在哪里,就在我們嘴巴里。水果蔬菜奶蛋肉,營養(yǎng)全面不能少。葷素搭配要均衡,挑食偏食損健康。樣樣食物都愛吃,個子高高身體棒。學(xué)生常見慢性?。糊x齒、近視、肥胖慢性病預(yù)防1.養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，飯后漱口、早晚認(rèn)真刷牙，去除菌斑、軟垢，消除感染源。

2.提高牙的抗齲能力，使用氟化物，如含氟漱口水、含氟牙膏等防齲；還可進行窩溝封閉，將易于產(chǎn)生齲齒的點隙裂溝封閉，起到屏障作用，防止齲齒的發(fā)生。

3.飲食上盡量少吃含糖高的食物，如糖果、糕點、含糖飲料等，應(yīng)該多攝取有助于控制牙菌斑的自潔性食物，如新鮮蔬菜及富含纖維的食物。

4.每年1-2次進行口腔檢查，盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療。齲齒預(yù)防措施1、用眼習(xí)慣：養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣，包括看書、寫字姿勢，不能躺著看書；

2、用眼時間：年齡較偏小孩子，連續(xù)寫字、看書30分鐘左右，應(yīng)該停下來休息10-15分鐘并進行戶外活動。小學(xué)生或中學(xué)生應(yīng)45分鐘左右休息、眺望遠處。課間時一定要到教室外進行戶外活動、眺望遠處，緩解眼睛疲勞，對于預(yù)防近視很有幫助。特別要注意，應(yīng)注重陽光下的室外活動，小學(xué)生特別是3年級以下孩子，應(yīng)每天不少于2小時戶外活動時間，達到3小時最理想，青少年應(yīng)注意每天保證2小時陽光下戶外活動，對于防近視具有較好幫助；

近視預(yù)防措施3、生活習(xí)慣：保證足夠睡眠，因睡眠不足對于近視的進展具有促進作用；

4、飲食習(xí)慣：注意營養(yǎng)均衡，避免攝入過多甜食，甜食攝入過多對于預(yù)防近視尤為不利。近視預(yù)防措施1、要適當(dāng)控制飲食，主食飲食過量，吃得過飽是肥胖的主要原因，因為米面主要成分是碳水化合物，多吃在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成