下交叉綜合癥課件

下交叉綜合癥骨盆前傾、后傾旋前變形（X型腿）、旋后變形（O型腿）下交叉綜合癥骨盆前傾、后傾什么是骨盆前傾？不同的體態(tài)什么是骨盆前傾？不同的體態(tài)如何鑒別骨盆前傾？1靠墻站立2腳后跟、臀部、上背部、后腦勺貼近墻面3觀察腰部與墻的距離:一個(gè)手掌縫隙？一拳距離縫隙？無縫隙？如何鑒別骨盆前傾？1靠墻站立哪里的問題？過弱、松弛的肌肉：腹直肌、臀大肌過短、緊張的肌肉：豎脊肌、髂腰肌哪里的問題？過弱、松弛的肌肉：解決拉伸豎脊肌、髂腰肌解決拉伸豎脊肌、髂腰肌解決鍛煉臀大肌腹直肌解決鍛煉臀大肌提問時(shí)間？Anyquestion?提問時(shí)間？Anyquestion?o型腿(旋后變形綜合癥)o型腿(旋后變形綜合癥)O型腿癥狀髖關(guān)節(jié)外旋、外展過緊的肌肉：臀大肌、梨狀肌過弱的肌肉：髖內(nèi)收肌群O型腿癥狀髖關(guān)節(jié)外旋、外展解決拉伸：臀大肌、梨狀肌解決拉伸：臀大肌、梨狀肌解決強(qiáng)化髖內(nèi)收肌群解決強(qiáng)化髖內(nèi)收肌群動作標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練蹲起訓(xùn)練走路訓(xùn)練動作標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練蹲起訓(xùn)練注意！請問，這個(gè)你能通過訓(xùn)練解決嗎？注意！請問，這個(gè)你能通過訓(xùn)練解決嗎？提問時(shí)間？Anyquestion?提問時(shí)間？Anyquestion?X型腿(旋前變形綜合癥)X型腿(旋前變形綜合癥)癥狀髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋、內(nèi)收過緊的肌肉：髖內(nèi)收肌群過弱的肌肉：臀大肌、臀中肌癥狀髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋、內(nèi)收解決拉伸髖內(nèi)收肌群解決拉伸髖內(nèi)收肌群解決訓(xùn)練臀大肌訓(xùn)練臀中肌解決訓(xùn)練臀大肌動作標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練蹲起訓(xùn)練走路訓(xùn)練動作標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練蹲起訓(xùn)練走路訓(xùn)練注意！天生的能通過訓(xùn)練改變嗎？注意！天生的能通過訓(xùn)練改變嗎？提問時(shí)間Anyquestion?提問時(shí)間Anyquestion?謝謝！謝謝！下交叉綜合癥骨盆前傾、后傾旋前變形（X型腿）、旋后變形（O型腿）下交叉綜合癥骨盆前傾、后傾什么是骨盆前傾？不同的體態(tài)什么是骨盆前傾？不同的體態(tài)如何鑒別骨盆前傾？1靠墻站立2腳后跟、臀部、上背部、后腦勺貼近墻面3觀察腰部與墻的距離:一個(gè)手掌縫隙？一拳距離縫隙？無縫隙？如何鑒別骨盆前傾？1靠墻站立哪里的問題？過弱、松弛的肌肉：腹直肌、臀大肌過短、緊張的肌肉：豎脊肌、髂腰肌哪里的問題？過弱、松弛的肌肉：解決拉伸豎脊肌、髂腰肌解決拉伸豎脊肌、髂腰肌解決鍛煉臀大肌腹直肌解決鍛煉臀大肌提問時(shí)間？Anyquestion?提問時(shí)間？Anyquestion?o型腿(旋后變形綜合癥)o型腿(旋后變形綜合癥)O型腿癥狀髖關(guān)節(jié)外旋、外展過緊的肌肉：臀大肌、梨狀肌過弱的肌肉：髖內(nèi)收肌群O型腿癥狀髖關(guān)節(jié)外旋、外展解決拉伸：臀大肌、梨狀肌解決拉伸：臀大肌、梨狀肌解決強(qiáng)化髖內(nèi)收肌群解決強(qiáng)化髖內(nèi)收肌群動作標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練蹲起訓(xùn)練走路訓(xùn)練動作標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練蹲起訓(xùn)練注意！請問，這個(gè)你能通過訓(xùn)練解決嗎？注意！請問，這個(gè)你能通過訓(xùn)練解決嗎？提問時(shí)間？Anyquestion?提問時(shí)間？Anyquestion?X型腿(旋前變形綜合癥)X型腿(旋前變形綜合癥)癥狀髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋、內(nèi)收過緊的肌肉：髖內(nèi)收肌群過弱的肌肉：臀大肌、臀中肌癥狀髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋、內(nèi)收解決拉伸髖內(nèi)收肌群解決拉伸髖內(nèi)收肌群解決訓(xùn)練臀大肌訓(xùn)練臀中肌解決訓(xùn)練臀大肌動作標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練蹲起訓(xùn)練走路訓(xùn)練動作標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練蹲起訓(xùn)練走路訓(xùn)練