當(dāng)代大學(xué)生的亞健康

關(guān)注鹽衛(wèi)王思思217全體成員杜晴王君穆匯汪萌譚雪當(dāng)代大學(xué)生的亞健康主講___217宿舍健康即生理、心理以及社會(huì)適應(yīng)三方面全面良好的一種狀況公式：L+Q=HL—壽命Q—質(zhì)量H—健康何為健康???首席健康官提醒你何謂亞健康亞健康一般是指機(jī)體雖然沒(méi)有器質(zhì)性的病變指標(biāo)，卻呈現(xiàn)免疫力下降、生理功能低下，活力下降，適應(yīng)能力不同程度減退的一種生理心理狀態(tài)。通俗一點(diǎn)講就是自我感覺(jué)不舒服，到醫(yī)院卻檢查不出毛病。

亞健康癥狀多種多樣，包括渾身無(wú)力、容易疲倦、頭腦不清、思想不集中、經(jīng)常感到頭痛、眼睛疲勞、視力下降、起立時(shí)眼前發(fā)黑、咽喉異物感、饑餓但吃什么都無(wú)味，經(jīng)常失眠，出汗，早晨戀床，坐臥不寧，心煩意亂，驚慌氣短，對(duì)生活無(wú)興趣，對(duì)未來(lái)喪失信心，等等。既有軀體上的不適，又有心理上的不良感覺(jué)。

亞健康有哪些表現(xiàn)???太痛苦了無(wú)止盡疲憊一、

營(yíng)養(yǎng)不全：現(xiàn)代人飲食往往熱量過(guò)高，營(yíng)養(yǎng)素不全，加之食品中人工添加劑過(guò)多，人工飼養(yǎng)動(dòng)物成熟期短，營(yíng)養(yǎng)成份偏缺，造成人體營(yíng)養(yǎng)缺乏和肥胖。

二、噪音、郁悶：科技發(fā)展、工業(yè)進(jìn)步，車輛增多，人口增多，人生活空間狹小，使人煩躁、心情郁悶。

三、高樓、空調(diào)：長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中，空氣中負(fù)氧離子濃度較低，使血液中氧的濃度降低，影響正常細(xì)胞的生理功能。

四、逆時(shí)而作：人體在進(jìn)化進(jìn)程中形成了固有生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律——生物鐘，它維持著生命過(guò)程中氣血運(yùn)行和新陳代謝的規(guī)律，逆時(shí)而作，就會(huì)破壞這種規(guī)律，影響人體的正常的新陳代謝。

五、煉體無(wú)章：生命在于運(yùn)動(dòng)，生命也在于靜養(yǎng)。人體在生命運(yùn)動(dòng)中有許多共性，但是也有差異，因此，鍛煉方式應(yīng)該因人而異。

六、亂用藥品：用藥不當(dāng)不僅會(huì)對(duì)機(jī)體產(chǎn)生副作用，而且還會(huì)破壞人體的免疫系統(tǒng)。稍有感冒就服用抗生素，不僅會(huì)破壞人體腸道的正常細(xì)菌，還會(huì)使機(jī)體產(chǎn)生耐藥性。

為什么會(huì)有亞健康亞健康檢測(cè)頭暈、緊張性頭痛、偏頭痛、背痛、頸部疼痛、疲倦、磨牙、關(guān)節(jié)痛、反酸、惡心或嘔吐、打嗝、口干、消化不良、小便頻繁

、便秘、腹瀉、驚慌、心跳加快、血壓升高、心律不齊、胸悶、哮喘、呼吸急促、喘氣、雙手冰冷、手拌動(dòng)、手掌和腳心出汗、油性皮膚、過(guò)敏反應(yīng)、月經(jīng)失調(diào)、失眠等。

Ⅲ危險(xiǎn)：有25種以上的癥狀，每種至少每星期一次，您將患身心疾病的機(jī)率很高，或已患身心疾病。

Ⅱ危險(xiǎn)：有20種以上的癥狀，每種每星期至少一次，表明您正處于亞健康狀態(tài)，種類越多出現(xiàn)的頻率越高，自己的亞健康越嚴(yán)重。

Ⅰ危險(xiǎn)：少于18種癥狀，每種每月一次，說(shuō)明自己的身體基本健康，沒(méi)有“亞健康”狀態(tài)，以后得身心疾病的機(jī)會(huì)也低。幫你走出“第三狀態(tài)”維生素作用大均衡營(yíng)養(yǎng)、合理膳食補(bǔ)鈣可安神應(yīng)酬后多調(diào)節(jié)緘性食物抗疲勞讓“心”放松曬太陽(yáng)提神了解生理周期求助心理醫(yī)生靜坐放松讓大自然幫助你午后打盹事半功倍笑對(duì)人生高層次的健康身體健康、精力充沛自我調(diào)節(jié)良好，情緒