初一體育體育鍛煉重在參與課全套教案

第1課時課題：體育鍛煉重在參與教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：理解參加體育鍛煉的意義2、能力目標(biāo)：樹立自覺積極參加體育活動的意識3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。重點：明確體育活動對促進(jìn)身心健康的作用！難點：爭取了解自己的體能！教學(xué)任務(wù)：1、參加體育鍛煉的益處2、體育鍛煉重在參與3、了解自己的體能教學(xué)內(nèi)容：1、古希臘人對參加體育鍛煉的益處有的呢地認(rèn)識：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！“我國先秦時期在《呂氏春秋》中用形象地比喻闡釋了“生命在于運動”的真諦：“流水不腐，戶樞不蠢，動也?！?、體育鍛煉重在參與你必須真正理解“重在參與”的體育精神，并積極參加體育活動。只有殘疾阿體育鍛煉，才能體會到鍛煉的樂趣，并得到益處。應(yīng)具有積極、樂觀和奮勇拼搏的進(jìn)取精神，并把這種態(tài)度和精神滲透在自己的學(xué)習(xí)和生活之中！??！3、了解自己參與體育的現(xiàn)狀在課本上做出選擇題1——10題算出分?jǐn)?shù)，對應(yīng)評價參考標(biāo)準(zhǔn)看看自己在哪一種類型當(dāng)中！??！4、課堂常規(guī)：上好體育課的基本要求為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，必須認(rèn)真上好體育課。體育課是學(xué)校體育工作的基本組織形式，是開展早操、課間操、課外體育鍛煉、課余運動訓(xùn)練以及競賽活動的基礎(chǔ)。上好體育課，使課內(nèi)外體育活動很好的結(jié)合起來，對搞好學(xué)校體育工作具有重要意義。上好體育課的基本要求應(yīng)注意以下幾點：（1）要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，既要重視上好體育基礎(chǔ)知識課，又要重視上好體育實踐課，使學(xué)習(xí)科學(xué)理論知識和掌握動作技術(shù)、技能很好的結(jié)合起來。（2）上課時要認(rèn)真聽講，自己觀察老師或同學(xué)的示范，細(xì)心領(lǐng)會新學(xué)的動作要領(lǐng)，并自覺積極的進(jìn)行學(xué)習(xí)，在練習(xí)中要勤于動腦，善于思考。（3）要遵守課堂紀(jì)律和學(xué)習(xí)要求。不遲到、不早退、不無故曠課，因病因事不能上課時，因事先請假；上課前要做好準(zhǔn)備，有條件的要穿運動服和運動鞋上課（或輕便裝和軟鞋底）；要提前2—3分鐘到指定地點集合；課中要服從指揮，聽從老師和小組長的調(diào)動。（4）要團結(jié)友愛、互相幫助、注意自己和同伴的安全，愛護(hù)場地器材設(shè)備。（5）要做到課內(nèi)外結(jié)合。在課外體育鍛煉時，注意復(fù)習(xí)和鞏固課內(nèi)外所學(xué)的內(nèi)容，加強練習(xí)，積極參加《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的測試。（6）服裝體育課必須穿運動服運動鞋。課后作業(yè)：1、根據(jù)實際自覺積極的參加課內(nèi)外體育活動。2、學(xué)會發(fā)展健康體能的方法！

第2課時教材0戻用素調(diào)本協(xié)基體慰高短提宀即彖內(nèi)要本課任務(wù)腿高抬擺二、、一?--力飴有包速銚快相法時彳S士、3斟昨意冷仙調(diào)力電弓4^?匕匕切廿厶冃口小非合調(diào)M鄕蝴砸勺攔,0SS跑生郎詩解學(xué)蚯Frhs,習(xí)擁八極練積述學(xué)65騎區(qū)1:2:擺3:課的部分課的時間容內(nèi)學(xué)教練習(xí)分量求要學(xué)時間開始部分0V^J0人耐求查ferM:。檢MJP生7^0整制的排習(xí),m課安練合BI本，力集刖布裝意委昭宣服注體耐師查中班剖教檢集zp-、、、1任234?72★★◎??▲燦環(huán)紐1>22令馭33作準(zhǔn)備部分對對對對對對對對對運運運運運運運運運展側(cè)轉(zhuǎn)胸臂部腿躍理操伸體體擴振?'壓跳整跑手彳彳彳扌扌月丿衛(wèi)彳曼徒1>2233445566778>99、、12?7?/42212確達(dá)節(jié)咖用側(cè)訕、汛：◎◎O。加|,訂村、★★◎◎M亮云認(rèn)米對靜加響切、★★◎◎▲要患時蝕必灑2)。?。海?>清22假才彭{操隊時積蹬臂。后擺調(diào)腿，協(xié),高合然腿配自抬擺作擺與-1*^、?Z--中力腿途有兩、速，一快極23'W習(xí)習(xí)導(dǎo)麹殞瞬俘指要喲缶仙教范學(xué)力教⑴一k⑵⑶

要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑15~20m2：快速跑15~20m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、縱跳30次X27'、找一位冋學(xué)做示范動作教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊及紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2'1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項。課后小結(jié)

第3課時教材內(nèi)容：快速跑基本素質(zhì)。要求：提高身體協(xié)調(diào)用力快速跑的能力，發(fā)展速度耐力。本課任務(wù)1:學(xué)生能了解跑的基本知識，掌握跑的基本方法2：65以上的學(xué)生在途中跑時動作自然，腿后蹬時快速有力，前擺抬高腿，擺臂積極，兩腿的瞪與擺配合協(xié)調(diào)3:通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力及堅強意志，體驗跑的快樂課的部分課的時間教學(xué)內(nèi)容練習(xí)分量組織教法與教學(xué)要求時間次數(shù)開始部分1、班體委集合，整隊，檢杳人，向老師報告出勤情況，師生問好。2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。3、檢查服裝，安排見習(xí)生。4、集中注意力練習(xí)。2'111111、隊形★★★★★★★★★★◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎▲2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。準(zhǔn)備部分1、慢跑2、徒手操1、伸展運動2、體側(cè)運動3、體轉(zhuǎn)運動4、擴胸運動5、振臂運動6、腰部運動7、壓腿運動8、跳躍運動9、整理運動4'2'12確達(dá)節(jié)1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。2、要求：(1)動作規(guī)范正，做動作勁力充足，用力順，力點點準(zhǔn)確，精神飽滿，奏分明。(2)四列橫隊體操隊形做操。隊形做到快、靜、齊?！铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩颉颉颉颉颉颉颉颉颉颉弧⑸鞔_擺臂和抬腿的動作要求，按教師的口令和節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)。原地擺臂練習(xí)要求：以肩為軸，屈臂前后擺動。原地咼抬腿23'教法：教師講解、示范動作要領(lǐng)。學(xué)生分組練習(xí)小組合作學(xué)習(xí)教師巡回指導(dǎo)

要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑15~20m2：快速跑15~20m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、縱跳30次X27'、找一位冋學(xué)做示范動作教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊及紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2'1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項。課后小結(jié)

第3課時教材00速高快提宀即彖內(nèi)M:本課任務(wù)腿高抬擺二、、一?--力飴有包速銚快相法時彳S士、3斟昨意冷仙調(diào)力電弓4^?匕匕切廿厶冃口小非合調(diào)M鄕蝴砸勺攔,0SS跑生郎詩解學(xué)蚯Frhs,習(xí)擁八極練積述學(xué)65騎區(qū)1:2:擺3:課的部分課的時間容內(nèi)學(xué)教練習(xí)分量求要學(xué)時間開始部分0V^J0人耐求查ferM:。檢MJP生7^0整制的排習(xí),m課安練合BI本，力集刖布裝意委昭宣服注體耐師查中班剖教檢集zp-、、、1任234?72★★◎??▲燦環(huán)紐劭曲花心隊要進(jìn)、0。1>厶令靜3>作準(zhǔn)備部分對對對對對對對對對運運運運運運運運運展側(cè)轉(zhuǎn)胸臂部腿躍理操伸體體擴振?'壓跳整跑手彳彳彳扌扌月丿衛(wèi)彳曼徒1>2>3>4>5>667>8>9>、、12?7?/4212確達(dá)節(jié)菇TM訕、汛：◎◎O。加|,訂村、★★◎◎M亮云認(rèn)米M靜加響W、★★◎◎▲要患時蝕必灑2)。?。海?>清2>假才彭{操隊擺您一上、一、一■八快?0、快好分頻合充步配1后大擺、度臂一幅W23'M1OJ習(xí)F神珂胡學(xué)得教假組劉回??動分組巡法范生心師教示學(xué)^教

要求：擺動腿高抬，支撐腿充分蹬伸，蹬協(xié)調(diào)。1：中等速度跑15~20m2：快速跑15~20m3；追逐跑要求：跑姿正確，輕松自然重點：發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度解決：進(jìn)行反應(yīng)訓(xùn)練難點：兩腿蹬擺的協(xié)調(diào)配合解決：原地高抬腿(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、縱跳30次X27'、找一位冋學(xué)做示范動作教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊及紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2'1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項。課后小結(jié)

第4課時教材本課任務(wù)W訓(xùn)勒口宀韋諫推W弈士殳學(xué)品1±OD課的部分課的時間容內(nèi)學(xué)教練習(xí)分量時間次數(shù)開始部分?O人助求杳￡1要。僉進(jìn)與主IFU帀b-q?-X\隊^^內(nèi)見O整訪的排習(xí)，卵課安練合廣本，力集舟布裝意委趙宣服注愉耐師杳護(hù)班剖教檢集1一^234?Z21x1x1x1x1X如応工找協(xié)務(wù)nr,至p又_^5|hxnE★◎C甜陸加対対◎"▲MJN紐★◎□0矽O生^★◎gS壷。K2.令靜33作準(zhǔn)備部分動動動動動動動動動遠(yuǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)義展側(cè)轉(zhuǎn)胸臂部腿躍理礁伸體體擴振腰壓跳整跑手曼徒1.2.3.4.5.6.7.8.9.1±9^4212確達(dá)節(jié)令正幀，做口范力滿形,規(guī)用飽懊花★★◎◎璉亮動課精巒靜tthAffi響}戻鼠馭、★★◎◎▲R:p用諸胸！！★★◎◎Jsr蠶2)。?。。?1>清2傷「第—操隊山擺協(xié)?，纔E速兩體圖,上\,然放幅測—一O動，然、穩(wěn)自-平臂32勒酬學(xué)小教+已XJ1克23/V-吧/V/V

調(diào)結(jié)合，步頻較快，步法均勻有良好的跑步節(jié)奏能合理的分配體力。(二)身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、縱跳30次X27'、找一位冋學(xué)做示范動作教師統(tǒng)一糾正錯誤動作組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊及紀(jì)律；2、與身體素質(zhì)采取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2'1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項。課后小結(jié)第第課時教材方度速、量力求畑M:和0型弔身#'培妒ffio本課任務(wù)C體頑身敢等勇調(diào)的協(xié)生、學(xué)敏養(yǎng)。靈培性、律力也紀(jì)耐衛(wèi)織、的組量煉的力鍛好、育良度體和速期態(tài)M-曹姿發(fā)青體,解酈彩制品生本中良學(xué)射習(xí)砒養(yǎng)行練Sr培進(jìn)在養(yǎng)、、、123一號課的部分課的時間容內(nèi)學(xué)教練習(xí)分量求要學(xué)時間開始部分人!/查、沖M:。檢牛與生7^0整制的排習(xí),m課安練合BI本，力集刖布裝意委昭宣服注體耐師查中班剖教檢集zp-、、、1任234丄O」二如齊I{★◎◎1,靜務(wù)★◎X▲辯、nl★◎g用快鋤★◎◎U到L形蒯做習(xí)隊要"見1>2>練3>準(zhǔn)備部分對對對對對對對對對運運運運運運運運運展側(cè)轉(zhuǎn)胸臂部腿躍理操伸體體擴振?'壓跳整跑手彳彳彳扌扌月丿衛(wèi)彳曼徒1>2.3>4.5>6>7>8>9>、、1±-2、>-12做點患陽帖甌處也旳?不★★◎◎,□W順奏！|飆★★◎◎整動用‘H映★★◎◎▲跖。⑴忌W謨做★★◎◎:亮.?充神酚換：我響花力精匹變?yōu)椤铩铩颉蛞栆獪?)尿尿1>口、作確{隊隊2力隹規(guī)物包賽礙升比障勸及臥過燭法4究°*萬與研5仙仙訟刁一O柱生幽(時學(xué)屮刻胎織施0纟組彳、、、1貝234?732H亦XXXXX☆、、<X\/\/12女2^2^（三）身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、縱跳30次X27'組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊及紀(jì)律；2、武術(shù)與身體素質(zhì)米取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2'1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項。課后小結(jié)

第41課時教材內(nèi)容：考核50米跑。要求：按照考核標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格進(jìn)行考核。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神本課任務(wù)1、培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性。2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)c3、在練習(xí)中使學(xué)生了解青春期體育鍛煉的衛(wèi)生，培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質(zhì)。課練習(xí)的教學(xué)內(nèi)容分量組織教法與教學(xué)要求部時次分間數(shù)1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告2'11、隊形出勤情況，師生問好。1★★★★★2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。1★★★★★3、檢查服裝，安排見習(xí)生。1◎◎◎◎◎4、集中注意力練習(xí)。1◎◎◎◎◎▲2、要求服從指揮，按口令進(jìn)行練習(xí)，做到快、靜、齊。3、見習(xí)生參加服務(wù)工作。1、慢跑4'1、要求：隊伍整齊，口令清楚，口號響亮。122、要求：（1）動作規(guī)范正確，2、徒手操做:動作勁力充足，用力順達(dá)，力點1、伸展運動點i隹確，精神飽滿，節(jié)奏分明。2、體側(cè)運動2'（2）四列橫隊體操隊形做操。3、體轉(zhuǎn)運動隊形變換做到快、靜、齊。4、擴胸運動隊形為：5、振臂運動★★★★★6、腰部運動★★★★★7、壓腿運動◎◎◎◎◎8、跳躍運動◎◎◎◎◎9、整理運動▲（一）考核50米跑按照考核標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格進(jìn)行考核

（三）身體素質(zhì)1、單腳跳30米X22、蛙跳30米X23、立臥撐20次X24、引體向上5次X25、斜身引體20次X26、縱跳30次X27'組織：1、各小組長負(fù)責(zé)整隊及紀(jì)律；2、武術(shù)與身體素質(zhì)米取分組輪換的練習(xí)形式。器材結(jié)束部分1、放松活動。2、總結(jié)，課中情況。3、布置任務(wù)，值勤，師生再見，下課。2'1111、放松按摩操。2、講評上課情況，各種表現(xiàn)。3、各項任務(wù)的要求及課后訓(xùn)練的注意事項。課后小結(jié)

第42課時教材內(nèi)容：互動游戲。要求：讓學(xué)生在游戲中，體會以自己為主，跨越各個障礙物的樂趣。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神以及互幫互助精神1、培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)和良好的組織紀(jì)律性。2、進(jìn)行身體素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)C3、在練習(xí)中使學(xué)生了解青春期體育鍛煉的衛(wèi)生,培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強、勇往直前的良好品質(zhì)。課練習(xí)的教學(xué)內(nèi)容分量組織教法與教學(xué)要求部時次分間數(shù)1、班體委集合，整隊，檢查人，向老師報告2'11、隊形出勤情況，師生問好。1★★★★★2、教師宣布本課的內(nèi)容與要求。1★★★★★3、檢查服裝，安排見習(xí)生。1◎◎◎◎◎4、集中注意