生涯規(guī)劃活出快樂人生復(fù)習(xí)課程

生涯規(guī)劃活出快樂人生走過領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)卡－學(xué)校行政領(lǐng)導(dǎo)技巧(民87，五原出版社)生涯規(guī)劃－活出快樂人生(民89，亞太文教基金會(huì))技術(shù)及職業(yè)教育概論(民88，師大書苑出版社)職業(yè)類科教材教法(民89，師大書苑出版社)主要著作：引言報(bào)告在提醒經(jīng)驗(yàn)交流盼互勉奉行實(shí)踐的心得人生必修的課題愈早做勝算愈大沒有做老來後悔人生苦短請您珍惜有限歲月

想一想

家

和

工作

外

您還擁有哪些天地？人生苦短請珍惜有限歲月趁早規(guī)劃做自己贏在人生起跑點(diǎn)先請教

幾個(gè)問題，藉以反省自己生涯規(guī)劃

知多少？生涯規(guī)劃

做多少？活到這把年紀(jì)了您可想過這一生要如何過？想擁有什麼？您現(xiàn)站何處已不重要重要的是今後您將朝什麼方向20歲以前過人樣的生活20-50歲像驢一樣背負(fù)

重?fù)?dān)50-65歲如狗一般看家65-75歲像猴子般耍戲取悅兒孫請用「望春風(fēng)」調(diào)子

用臺語唱「人生之歌」人講九十滿滿是，八十無稀奇，人生七十才開始，唉喲！六十算什麼，五十算來是幼齒，四十頂古錐，三十睡在搖籃裡，二十才出世。請用「望春風(fēng)」調(diào)子

用臺語唱「人生之歌」人生七十才開始，八十無稀奇，九十到處滿滿是，唉喲！一百笑咪咪，六十算來小朋友，五十是紅兒四十睡在搖籃裡，三十才出世。人生何其短暫通往人生的車票是單程的每天匆忙的您除了家和工作外您還擁有那些天地請先問自己是否盲？忙？茫？已找到定位？還是仍迷失？珍惜有限歲月早做規(guī)劃及準(zhǔn)備活出自己才風(fēng)神

人生就是人要過一生這一生要活的多彩多姿沒有懊悔、沒有遺憾就應(yīng)對自己有更多的瞭解及準(zhǔn)備歡喜迎接自主的歲月生涯規(guī)劃的前提須先瞭解人生觀及價(jià)值觀問問自己這一生要怎樣過？想擁有什麼？人的一生要活出意義美妙人生取決價(jià)值觀人生精華關(guān)鍵在選擇成敗一念間只要想法改變就有轉(zhuǎn)機(jī)改變意念愈強(qiáng)勝算愈大什麼是價(jià)值觀？是我們對於事物好與壞對與錯(cuò)的看法我們覺得對的、好的重要的、應(yīng)該的都代表了我們的價(jià)值觀因人而異往往繫於一念之間成敗一念間觀念影響思考思考影響行動(dòng)行動(dòng)影響態(tài)度態(tài)度影響習(xí)慣習(xí)慣影響個(gè)性個(gè)性決定一個(gè)人成敗的命運(yùn)您雖不能左右天氣但您可以改變心情您雖不能改變?nèi)菝驳梢哉宫F(xiàn)笑容您雖不能逃避現(xiàn)實(shí)但您可以勇敢面對您雖不能樣樣如意但您可以事事盡力真情原無悔至愛能包容喜從心比心眷屬變情人吾女為人媳我媳亦人女若能媳當(dāng)女疼女亦疼媳人生成功的定義要自找人生快樂的感覺要自釋千萬別迷失在他人看法中對人、對事如能朝愉快方向去思考您將會(huì)愈來愈感到愉快人生價(jià)值觀朝中大官做不盡世上錢多賺不完功名富貴如浮雲(yún)金銀財(cái)寶帶不走是非恩怨轉(zhuǎn)頭空倫理親情最珍貴身心健康是財(cái)富快樂無憂真幸福婚姻、家庭、健康、朋友事業(yè)、理財(cái)、進(jìn)修、服務(wù)是快樂圓滿人生不可缺人生什麼最重要？是名？是權(quán)？是利？是健康？是快樂？是幸福？請用「雨夜花」調(diào)子

用臺語唱「民間歌謠」＜男生唱＞要娶某要娶某娶到一個(gè)老查某三頓吃飽對面坐三天穿破四雙鞋＜女生唱＞要嫁尪要嫁嫁到一個(gè)老大人嘴秋鬍鬍面黑黑親像火車煙銅管

請用「雨夜花」調(diào)子

用國語唱「黑暗歌」烏鴉黑，烏鴉黑，天下烏鴉一般黑，你說我黑，我說你也黑，其實(shí)大家一樣黑。頭銜、地位、名譽(yù)、學(xué)問、財(cái)富、工作、收入、只是裝備而已，是次要的學(xué)到了什麼？貢獻(xiàn)了什麼？交了多少好友？笑的開不開心？玩的盡不盡興？吃的高不高興？睡的安不安心？過的瀟不瀟灑？重要的是：有錢真好有閒更好健康頂好快樂最好很知足、心不煩身不疲、無所求、心能安快樂就在其中吃得下、玩得動(dòng)睡得好、沒牽掛、很滿足幸福就在其中知足常樂別人騎馬我騎驢看看眼前我不如回頭一看推車漢比上不足下有餘心寬不知愁知足無需求是非少開口笑看狗咬狗捨得、放下、忘記修行快樂三寶心中煩憂隨風(fēng)逝知足、感恩、善解、包容多喝快樂四神湯快樂溫馨向前行幸?？鞓凡辉趽碛械亩喽谟?jì)較的少無事過時(shí)人生最樂～聖嚴(yán)法師智慧語～快不快樂在自己快樂從心起、要學(xué)習(xí)要做個(gè)能心隨境轉(zhuǎn)的人人生苦短愚者浪費(fèi)在計(jì)較智者把握行樂去請以「雨夜花」調(diào)子

用國語唱「快樂之歌」要捨得，能放下，記得每天多微笑，知足感恩，善解又包容，滿心喜樂跟著來。請用「榕樹下」調(diào)子

用國語唱「快樂歌」春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人生好時(shí)節(jié)。請用「榕樹下」調(diào)子

「用客家話唱」上坡不得半坡坐，手抱膝蓋唱山歌；人人說我風(fēng)流子，命帶桃花沒奈何。請您思考一下：１．小時(shí)候，您最驕傲的事是什麼？２．學(xué)生時(shí)代，您最懷念的事是什麼？３．今年您做了什麼特別的事？４．您想三年後您會(huì)變成什麼？５．十年後呢？６．四十歲以後，您將擁有什麼？７．五十歲的時(shí)候，您將達(dá)到像誰的成就？８．六十歲以後，您想擁有什麼？９．七十歲到八十歲，您想完成什麼事？10．如果您一百歲壽終正寢，您喜歡別人

用哪一句話來形容您？生涯規(guī)劃主角是自己知己、知彼才能做好抉擇對準(zhǔn)目標(biāo)勇往直前才能在職場上百戰(zhàn)百勝

規(guī)我一世，畫我一生主角是自己，敵人也是自己起點(diǎn)是自己，終點(diǎn)也是自己知己、知彼、抉擇、行動(dòng)掌握渴望，貫徹目標(biāo)瀟灑人生好好走一回請用「榕樹下」調(diào)子

用國語唱「生涯規(guī)劃歌」人生在世沒多久，趁早規(guī)劃做自己，生涯成功靠管理，生涯贏家就是您。生涯即人生、競爭從少、青、壯、老年要依階段目標(biāo)做規(guī)劃要量力適性定位在有所為自我上兼顧家人的意願(yuàn)生涯規(guī)劃階段成長階段（０－１４歲）探索階段（１５－２４歲）

１．幻想階段２．試驗(yàn)階段３．實(shí)現(xiàn)階段建立階段（２５－４４歲）

１．嘗試階段２．穩(wěn)定階段３．事業(yè)中期危機(jī)階段維持階段（４５－６４歲）衰退階段（６５歲以後）

１．減速階段２．空巢階段人生在不同階段扮演不同角色成長、試探、建立、維持、衰退四十歲是人生分水嶺人生過程中最重要的事積極地生活做生命的主人生涯發(fā)展以四十歲為分水嶺

前２０年工作以量為中心為人作嫁

後２０年工作以質(zhì)為中心為己多活

步入中年、半百、老朽迎向人生的階段及變化要走出歲月流失的陰霾欣賞走過的過去（要放下）珍惜擁有的現(xiàn)在（要惜福）迎向快樂的未來（要健康）全方位的生涯規(guī)劃生涯規(guī)劃不偏頗繽紛生活路快樂工作路豐富學(xué)習(xí)路職涯成功路依渴望彩繪生命藍(lán)圖定目標(biāo)掌穩(wěn)心海羅盤勇往前享受築夢樂趣生涯規(guī)劃不能偏頗全方位、要均衡使人生有彩色、特色伉儷情深愛由相敬生福在包容中惜緣惜福伴一生有情有義共百年請用「客家」調(diào)子

唱「伉儷情深歌」

兩枝甘蔗坪坪長，不知那枝卡有糖；兩個(gè)阿妹坪坪高，不知那個(gè)情卡長；封雞封肉好名聲，不當(dāng)豬肉三層靚；十七十八好年華，不當(dāng)屋家四十零。

（或五十零…）不比較不設(shè)框不嘮叨不計(jì)較不爭吵家庭幸福的關(guān)鍵健康三養(yǎng)

營養(yǎng)、保養(yǎng)、修養(yǎng)張?jiān)儡姴焕细枞招腥Р剑姑咂咝r(shí)飲食不逾量，作息要均衡口頭無怒言，起得早，睡得好七分飽，常跑跑，多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老飯後百步走，活到九十九＜適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)＞晚飯少一口，活到九十九＜飲食的節(jié)制＞討個(gè)老婆醜，活到九十九＜情慾的調(diào)適＞要懂得生氣衝動(dòng)性ｖｓ職務(wù)性憤怒當(dāng)頭，不要馬上行動(dòng)憤怒情緒最具殺傷力情緒急轉(zhuǎn)彎轉(zhuǎn)移惡劣情緒請以「雨夜花」調(diào)子

用國語唱「健康之歌」

起得早，睡得好，記得每天要運(yùn)動(dòng)，吃七分飽，心中沒煩惱，祝福大家都健康。眼前都是有緣人相親相愛怎不滿心歡喜世間多少無奈事自作自受何妨大肚包容成功九個(gè)字戴高帽順風(fēng)旗得勝鼓失敗九個(gè)字當(dāng)頭棒死鱉子澆冷水生涯路上多關(guān)卡情關(guān)惱人、錢關(guān)誘人人生自古誰無關(guān)生死關(guān)令人害怕面子名利關(guān)最叫人放不下過關(guān)、卡住、成敗在自己您是否常有無效能的習(xí)慣生涯折舊、警訊、危機(jī)要覺醒、探因、革命危機(jī)即轉(zhuǎn)機(jī)、要逆轉(zhuǎn)危機(jī)只有勇敢面對、靜思反省調(diào)整改變、重新衝剌過山峰、夾心層人到中年秋後算帳不再是一條龍身心、婚姻、工作、生活產(chǎn)生顯著變化及危機(jī)中年轉(zhuǎn)折要開心門迎新生面對半百的課題必須有意識地轉(zhuǎn)化自己迎向生命的另一個(gè)階段對自己肯定、篤定認(rèn)真過活、凡事新鮮每天歡愉過日子歲月催人老要為老年預(yù)作準(zhǔn)備讓您愈老愈變好早備六老到老受用養(yǎng)生六老使您不老家有健老如有一寶準(zhǔn)備六老老來沒煩惱老身鍛鍊好運(yùn)動(dòng)要有恆老伴照顧好關(guān)愛要及時(shí)老本保管好理財(cái)要得法老友聯(lián)絡(luò)好善緣要廣結(jié)老趣培養(yǎng)好種類要多元老傻修養(yǎng)好凡事要寬容空巢中的老人雖然抓不住孩子的翅膀但別忘了勞苦功高的老伴只要巢中有溫情就永遠(yuǎn)不會(huì)空老伴老友愈陳愈香年輕的夫妻及早培養(yǎng)默契應(yīng)為老年生活多累積夫妻相愛相守的本錢年輕的朋友

及早培養(yǎng)人脈應(yīng)為老年的生活多營造好友談天說笑的空間養(yǎng)生六老陪您過老年老當(dāng)自老規(guī)律自找青春自保老當(dāng)認(rèn)老不要過勞剔去煩惱老當(dāng)抗老養(yǎng)生有道永不嫌老老當(dāng)忘老不停用腦永不枯槁老當(dāng)返老心境要好自樂陶陶老當(dāng)惜老及時(shí)行樂瀟灑逍遙臨老宣言共相勉．多運(yùn)動(dòng)保健康．採行三代同鄰

．心和諧增愉快．可以預(yù)立遺囑．不要委屈自己．活到老學(xué)到老．不要為難子女．多做還願(yuàn)還債．沒錢萬萬不能．從容準(zhǔn)備後事．要多陪伴老伴．恬然接納死亡臨老警語．不做老病號．不做落伍者（要運(yùn)動(dòng)）（要進(jìn)修）．不做老番癲．不做等死者（要修養(yǎng)）（要行樂）．不做孤獨(dú)者．不做倚賴者（要交友）（要自立）．不做守財(cái)奴（要理財(cái)）請以「雨夜花」調(diào)子

用臺語唱「不老歌」

不知老，不曾老，養(yǎng)生有道不怕老，您要忘老，您更要惜老，祝福大家永不老。生涯成功靠管理人生品管做得好生涯贏家就是您懊悔總在失去後亡羊補(bǔ)牢猶未晚有夢的人終會(huì)摘星人生需要品管訂定階段性的目標(biāo)成功靠不斷打拼請立刻開始您的行動(dòng)生涯嬴家就是您奮鬥期(18-30歲)擔(dān)任小學(xué)教師完成大學(xué)學(xué)位通過高普特考轉(zhuǎn)任教育行政單位成家養(yǎng)育子女高中(職)兼差晉升基層主管貸款購屋廣結(jié)善緣成長期(31-40歲)完成碩士學(xué)位出國考察研究教育子女(國小、中)晉升中階主管大專院校兼課專題研究升等論文（副教授）選擇合適的運(yùn)動(dòng)與休閒(網(wǎng)球、爬山)貸款購置較大房子培育部屬廣結(jié)善緣有為期(41-50歲)出國考察研究教育子女(高中、大學(xué))晉升高階主管運(yùn)動(dòng)、休閒、旅遊(網(wǎng)球、高爾夫球、爬山)大專院校兼課專題研究升等論文（教授）換交通較為方便的房子購置新車培育部屬廣結(jié)善緣圓熟期(51-60歲)轉(zhuǎn)任大學(xué)教授協(xié)助子女留學(xué)、就業(yè)、成家出國考察、研究、旅遊參加社團(tuán)活動(dòng)運(yùn)動(dòng)、休閒(網(wǎng)球、高爾夫球、爬山)主持或參與專題研究推廣服務(wù)廣結(jié)善緣換購新車忘我期(61-70歲)提前退休轉(zhuǎn)換跑道繼續(xù)教學(xué)、研究協(xié)助子女成家演講、寫作、出版運(yùn)動(dòng)、休閒、旅遊準(zhǔn)備退休參加公益活動(dòng)回饋社會(huì)含貽弄孫安享天倫找到方向，就不怕路遠(yuǎn)擬訂階段性目標(biāo)做好全方位規(guī)劃按部就班實(shí)踐它成功就離您不遠(yuǎn)試舉：生涯規(guī)劃實(shí)例與您分享經(jīng)驗(yàn)共同學(xué)習(xí)

一起成長

經(jīng)驗(yàn)的分享歲月催人老，轉(zhuǎn)眼已花甲回首來時(shí)路，點(diǎn)滴在心頭奮鬥前程路，幸遇貴人多檢視現(xiàn)時(shí)狀，快樂心滿足展現(xiàn)未來景，健康即幸福

快樂心滿足娶對老婆，子女賢孝家庭基金，餐敘、運(yùn)動(dòng)教學(xué)研究，不斷成長興趣多元，生活充實(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體健康廣結(jié)善緣，自助人助放下責(zé)任，沒有壓力全新自己迎向未來要從心勇於改變要多做好事助人要不做壞事害人要堅(jiān)持做人原則要為己多活一些要從事終身學(xué)習(xí)瀟灑人生六得來得捨得做得放得玩得走得瀟灑人生六了看透了無事了放下了心定了忘記了灑脫了有聲有色的人生（有聲的人生）（有色的人生）人生到處有歌聲裝扮自己有顏色與人相處有笑聲生活內(nèi)容有彩色時(shí)常給自己掌聲生活方式有特色能瞭解自己心聲身心健康有起色請您現(xiàn)在就開始行動(dòng)做好自己的生涯規(guī)劃別再說了！莫再等了！這些年一個(gè)人風(fēng)也過雨也走有過淚有過錯(cuò)還記得堅(jiān)持什麼真愛過才會(huì)懂會(huì)寂寞會(huì)回首終有夢終有你在心中朋友一生一起走那些日子不再有一句話一輩子一生情一杯酒朋友不曾孤單過一聲朋友你會(huì)懂還有傷還有痛還要走還有我朋友請用（朋友）曲子

用國語唱（人生之歌）

這一生怎麼過苦也罷樂也罷日已逝人已老還需要計(jì)較什麼知多少做多少有規(guī)劃早準(zhǔn)備愈到老愈受用不後悔人生在世沒多久短暫人生要把握有目標(biāo)肯打拼終有夢終會(huì)成人生健康最重要快樂無憂真幸福做自己疼自己盡歡樂多瀟灑新好老師為學(xué)生生涯點(diǎn)燈新好老師的意涵新好老師的角色新好老師的策略新好老師的期許新好老師的意涵全新的老師

新觀念、新視野、新方法全心的老師愛心、誠心、耐心很好的老師善解、包容、激勵(lì)稱職的老師適性、貴人、負(fù)責(zé)快樂的老師知足、和諧、健康新好老師的角色傳遞資訊的角色資訊提供的角色教育訓(xùn)練的角色榜樣示範(fàn)的角色溝通協(xié)助的角色朋友伙伴的角色引領(lǐng)成長的角色~迎接終身學(xué)習(xí)時(shí)代來臨~

老師的新角色是．學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)促進(jìn)者．教育過程諮商者．教育資源提供者．方法的專家．問題的解決者．終身學(xué)習(xí)的示範(fàn)者切記：老師不再是權(quán)威的知識提供者與管理者何謂生涯貴人．引領(lǐng)、指導(dǎo)、激勵(lì)、幫助我們成長發(fā)展的前輩、良師或益友。．老師要做孩子的生涯貴人：

1.心理專家的角色2.顧問的角色3.啦啦隊(duì)長的角色

4.嚮導(dǎo)的角色老師要做孩子的生涯貴人老師要為學(xué)生點(diǎn)燃那盞燈一、心燈二、智慧之燈三、希望之燈指導(dǎo)學(xué)生生涯發(fā)展的重點(diǎn)．瞭解