體育初一下開學第一課資料講解

第一頁，共20頁。新學期新面貌嚴肅(yánsù)剛直堅強勇敢誠實速決沉著忍耐第二頁，共20頁。新學期新面貌初一上學期(xuéqī)我們對部分體育項目進行了學習與測試。從本學期(xuéqī)開始我們將更學習新的體育項目。對同學們的要求會更加的細致、嚴格。針對上學期(xuéqī)存在的問題提以下幾點要求：

第三頁，共20頁。

1.上課(shàngkè)禁止遲到★有些同學過于拖拉，上課(shàngkè)鈴響后，還有同學在走廊不緊不慢的“散步”。★要求：鈴響后體育委員整好隊等待上課(shàngkè)。體委要注意提前督促同學們下樓站隊。（請同學們對體委的工作給與支持，體委要提前去辦公室請示老師借拿器材。）

第四頁，共20頁。2.正確的態(tài)度(tàidu)增強重視程度★對體育課的態(tài)度要端正，學習(xuéxí)和練習要認真。★重視、并認真做準備活動?！镒⒁馄匠５纳眢w素質練習。第五頁，共20頁。準備(zhǔnbèi)活動第一節(jié)頭部運動（速度慢一點）第二節(jié)擴胸運動第三節(jié)振臂運動第四節(jié)腹背運動第五節(jié)弓步壓腿第六節(jié)側壓腿第七節(jié)活動膝關節(jié)第八節(jié)手腕與腳腕關節(jié)活動第九節(jié)手指(shǒuzhǐ)按壓第六頁，共20頁。準備活動的注意事項：跑步兩圈，再做徒手操。徒手操順序是從上往下做。尤其注意腰、膝、踝等容易受傷的部位。如果大家集合的速度(sùdù)能達到快、靜、齊的要求，可以做個游戲來代替跑步。徒手操一起參與，輪流帶操（按照學號順序）。運動的氣氛從準備活動就要開始，帶操同學口令（1234—4234）全體同學口令（2234、4234）。大家都要喊一喊，叫一叫。一來調動自己的情緒，同時也能帶動整個隊伍的氛圍。剛開始會有些不習慣，適應就好了。專業(yè)的運動員都是這么做的。第七頁，共20頁。3.紀律(jìlǜ)問題★隊列內禁止亂講話，有問題可以打報告。請勿打鬧(dǎnào)。所借器材需經(jīng)老師允許方可使用?！锶缧枵埣?qǐngjià)，請出示假條。代請假(qǐngjià)是不被允許的。第八頁，共20頁。4.安全(ānquán)問題聽從指揮★上課期間，不允許私自回教室（體委要監(jiān)督）?！飮澜雷o欄?！锲鞑牡氖褂闷鞑牡慕栌茫荒荏w育(tǐyù)委員去借，如有需要，可以向老師申請。★請按規(guī)定使用器材，特別是球類的練習?！锴蜍囀茄b載我們體育(tǐyù)課器械的重要“交通工具”一定要愛惜。第九頁，共20頁。5.下課當聽到老師哨聲時，同學們回到預定位置站隊，要快！下課后，及時歸還(guīhuán)器材，體委和班干部要負起責任。第十頁，共20頁。6合理制定(zhìdìng)計劃想要(xiǎnɡyào)有一個強健的體魄。體育課上的練習是遠遠不夠的，要根據(jù)自己的實際情況合理制定練習計劃，盡量每天堅持鍛煉。這樣不僅身體素質有所提高，也有助于文化課的學習。你們(nǐmen)假期都進行了哪些鍛煉？第十一頁，共20頁。本學期的學習(xuéxí)內容第十二頁，共20頁。

50米跑（秒）男100分：7.2s男75分：9.1s男60分：9.6s女100分：8.1s女75分：9.2s女60分：9.8s

立定跳遠（米）男100分：2.29m男75分：1.95m男60分：1.67m女100分：1.95m女75分：1.67m女60分：1.42m

排球（次）男100分：35男75分：20男60分：13女100分：30女75分：15女60分：10毽球（次）男100分：70男75分：55男60分：45女100分：70女75分：55女60分：45第十三頁，共20頁。常見受傷的處理(chǔlǐ)措施第十四頁，共20頁。止血的方法(fāngfǎ)有哪些？抬高傷肢冷敷加壓包扎第十五頁，共20頁。教你一招(yīzhāo)踝關節(jié)扭傷后應立即停止鍛煉，適當抬高患肢，12h內要冷敷，48～h后可熱敷。扭傷兩天后，患者應及早活動下肢，練習緩慢走路，并進行按摩、理療(lǐliáo)等措施，及早恢復腳部的功能。第十六頁，共20頁。造成運動損傷(sǔnshāng)的原因思想上麻痹大意1.準備活動不充分2.缺乏防護及自我保護能力3.組織安排不科學4.運動環(huán)境不好5.第十七頁，共20頁。鼻出血1要立即(lìjí)停止運動，用手指使勁捏住鼻子，坐下使頭向后仰，張嘴呼吸，一般四五分鐘即能止血。2若止不住，可用毛巾蘸冷水捂在鼻子上，使局部血管(xuèguǎn)收縮，達到止血的作用。3用藥棉或干凈布蘸上明礬水緊緊塞到鼻孔里，壓迫(yāpò)鼻黏膜上的血管，達到止血的目的。第十八頁，共20頁。

同學們，希望通過本