春季養(yǎng)生課件-音波

情志為先養(yǎng)生固本

—春季養(yǎng)生健康的定義世界衛(wèi)生組織WHO“健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、精神和交往處于完美狀態(tài)”。亞健康70%健康15%疾病15%

健康

疾病

亞健康任其發(fā)展養(yǎng)生保健養(yǎng)生固本陰陽正氣臟腑飲食運(yùn)動(dòng)起居情志情志占據(jù)相當(dāng)比重都是由情志決定生命力抗病能力、適應(yīng)能力、康復(fù)能力合理生活方式調(diào)理健康產(chǎn)品+扶正氣平陰陽調(diào)臟腑情志平和，身體自然平和結(jié)構(gòu)合理定時(shí)適量溫?zé)徇m宜運(yùn)動(dòng)飲食科學(xué)睡眠勞逸結(jié)合生活規(guī)律起居平和心態(tài)良好情趣遠(yuǎn)離陋習(xí)情志積極運(yùn)動(dòng)因人而異持之以恒情志所占據(jù)的比重食欲不佳失眠多夢容易疲勞精神不振記憶力減退

春季不養(yǎng)情志自有百病叢生經(jīng)常低燒容易感冒容易感染其他疾病病后恢復(fù)期長傷口愈合緩慢運(yùn)動(dòng)上升溫?zé)崦髁辆氲　卸枧K器下垂畏寒肢冷、手腳冰涼皮膚晦暗無光澤情志失調(diào)表現(xiàn)情志失調(diào)加速衰老：脫發(fā)、掉牙、眼花影響行動(dòng)：筋骨疼痛、腰膝酸軟生活不便：尿頻尿急、五更瀉、尿失禁寒凝氣滯：心臟病的前兆不通則痛：容易滋生增生、腫瘤等疾病精神疾?。阂钟?、孤獨(dú)，多憂善悲其他：性冷淡、性功能衰退，影響家庭幸福靜止內(nèi)守下降寒冷失眠多夢、煩躁不安虛陽外越、面部潮紅肝陽上亢、頭痛頭暈五心煩熱、午后尤甚情志虛弱表現(xiàn)情志虛弱影響工作：注意力不集中，無法持續(xù)、高效工作影響生活：人際關(guān)系不佳影響美容：排毒不暢，垃圾堆積，皮膚干燥，更年期提前關(guān)聯(lián)疾?。合兰膊　D科疾病。糖尿病、肺結(jié)核、更年期綜合征、甲亢情緒問題：躁狂以情志調(diào)臟腑可以讓我們對自己的身體更加了解，從而做出有針對性的調(diào)理……春季養(yǎng)生乍暖還寒，風(fēng)邪最盛，萬物復(fù)蘇，細(xì)菌繁衍。氣候特點(diǎn)呼吸道傳染病，過敏性疾病。健康隱患春三月，天地俱生，萬物以榮；夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。養(yǎng)生方法晚睡早起，跟著太陽激發(fā)陽氣?！按何妗保娣里L(fēng)。保持環(huán)境通風(fēng)，減少疾病發(fā)生。春季一般調(diào)理春季不宜束發(fā)、不宜穿緊身衣。踏青出游、放風(fēng)箏，高聲呼喝增陽氣。戶外運(yùn)動(dòng)要適度，微微出汗最適宜。春季運(yùn)動(dòng)調(diào)理預(yù)防春季抑郁。觀龍獅，聽鑼鼓，激蕩士氣。早規(guī)劃，早行動(dòng)，避免消沉。春季情志調(diào)理你都做到了嗎？你能堅(jiān)持多久呢？如果不能，你還能做什么？春天的養(yǎng)生應(yīng)該與萬物的生長有著同頻共振