內(nèi)容摘要：在我們大多數(shù)同學(xué)的要求下,我們確定了中學(xué)生睡課件

中學(xué)生睡眠質(zhì)量研究性學(xué)習(xí)內(nèi)容摘要:在我們大多數(shù)同學(xué)的要求下,我們確定了中學(xué)生睡眠質(zhì)量調(diào)查的課題研究.在這次活動中,我們集思廣益,我們紛紛提出問題,設(shè)計(jì)了調(diào)查問卷,我們分組在本校和外校發(fā)放調(diào)查問卷,收回后,統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),制成表格.這讓我們了解到,睡眠的現(xiàn)狀,原因以及解決方法等許多內(nèi)容.隨后我們又經(jīng)過訪問專家對此進(jìn)行深入了解.最后大家一起討論,寫出論文。背景:基于高中生缺少睡眠時間的現(xiàn)狀通過對生睡眠質(zhì)量調(diào)查,從而達(dá)到提高睡眠質(zhì)量,增加學(xué)習(xí)效率的目的

[方法]：用調(diào)查問卷調(diào)查了361名初中、高中學(xué)生及部分成年人[過程]：1.討論確定主題。2.根據(jù)主題，明確分工。3.根據(jù)分工進(jìn)行活動：設(shè)計(jì)問卷調(diào)查表；查找資料。4.對中學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查表。5.整理分析數(shù)據(jù)得出結(jié)論，撰寫論文。6.成果展示。我們的發(fā)現(xiàn)年級越高睡眠越不足畢業(yè)班學(xué)生睡眠明顯偏少多數(shù)學(xué)生晚睡成習(xí)慣課業(yè)負(fù)擔(dān)是晚睡主因年級越高睡眠越不足

統(tǒng)計(jì)表明，高中生的睡眠時間不足的比率明顯高于初中生。所選擇的3所學(xué)校中，包括午休時間在內(nèi)，100名初一、初二的學(xué)生中，有72名睡眠時間不到9小時，睡眠不足的比率為72%。50名初三的學(xué)生中41名睡眠不足8小時，睡眠不足的比率為82%。51名高三畢業(yè)生睡眠全部不足7小時，睡眠不足的比率為100%。

針對學(xué)生對自己的睡眠時間、睡眠質(zhì)量和睡眠規(guī)律的看法的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有半數(shù)以上的學(xué)生認(rèn)為自己睡眠時間不夠。甚至在節(jié)假日，依然不能“睡到自然醒”。除了正常的教學(xué)時間，三所學(xué)校都存在節(jié)假日補(bǔ)課的情況。調(diào)查顯示，61%的學(xué)生曾在節(jié)假日到校上課，而初三和高三節(jié)假日補(bǔ)課的比例分別為87%和98%。此外，29%的學(xué)生有請家教情況，77%學(xué)生參加各種課外培訓(xùn)班。

多數(shù)學(xué)生晚睡成習(xí)慣

調(diào)查顯示，學(xué)生早上起床的時間相對集中，多在6時30分左右。睡眠時間少的學(xué)生主要是由于晚睡。統(tǒng)計(jì)表明，占95%的高三學(xué)生經(jīng)常要晚于23時睡覺，占80%的高一學(xué)生經(jīng)常要晚于23時睡覺，81%的初三學(xué)生經(jīng)常要晚于23時睡覺，61%的初二學(xué)生每周有4天以上晚于23時睡覺。

“睡得最晚的時候是晚上幾點(diǎn)？”有9名高中生回答在凌晨2點(diǎn)之后，其中有的是“凌晨4點(diǎn)”“凌晨5點(diǎn)”，甚至有3名學(xué)生的答案是“通宵”“整夜失眠”。一位高三的學(xué)生填的調(diào)查問卷上，晚上睡覺時間是“凌晨2點(diǎn)”，起床時間是“6時15分”，午休總時間為“15分鐘”，在回答晚睡原因時，他寫的是“除了學(xué)習(xí)，還是學(xué)習(xí)！”課業(yè)負(fù)擔(dān)是晚睡主因

“書包最重的人是我，作業(yè)最多的人是我，每天起得最早睡得最晚的人是我是我還是我?！边@首在許多地方中學(xué)生之間廣為流傳的歌曲，表達(dá)了當(dāng)今中學(xué)生因沉重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)而無奈的心聲。

在本次問卷調(diào)查中，我們發(fā)現(xiàn)，家庭作業(yè)多、在校時間長、老師喜歡無故延長課堂時間是影響學(xué)生睡眠時間的三大因素。為了完成老師布置的、父母安排的、自己制訂的學(xué)習(xí)任務(wù)，他們不得不擠占睡眠時間。65%的初中生在校時間，超過了國家規(guī)定的9小時標(biāo)準(zhǔn)；74%的高中生每天在校學(xué)習(xí)時間超過10個小時。有70．6％的初中生和88．1％的高中生每天寫作業(yè)時間超過國家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)1.5小時。

回答“你睡得晚的時候，一般是由于什么原因”這一提問時，81%的學(xué)生回答是由于學(xué)習(xí)，答案諸如“學(xué)習(xí)”“復(fù)習(xí)功課”“背書”“作業(yè)太多，升學(xué)壓力大”“做題，復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)……”等。學(xué)習(xí)之外的答案有“睡不著”“看電視”“看課外