乒乓球社團(tuán)工作計劃

乒乓球社團(tuán)工作計劃乒乓球社團(tuán)工作規(guī)劃

乒乓球社團(tuán)活動規(guī)劃

一、活動目的

為了進(jìn)展學(xué)生的共性和特長，激發(fā)學(xué)生廣泛的興趣愛好，豐富校園課余生活，為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高學(xué)生們的球技，特制定本規(guī)劃。

二、詳細(xì)訓(xùn)練內(nèi)容和安排：預(yù)備期（一周）1、2、

召開全體隊員會議，制定訓(xùn)練紀(jì)律。預(yù)備訓(xùn)練所需器材。

第一階段：入門階段，從握拍的方法開頭教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。1、2、3、

直拍握拍方法和橫排握拍方法。乒乓球球性訓(xùn)練。

最根本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。

其次階段：乒乓球根本技術(shù)練習(xí)（包括手法和步法）1、2、3、4、

發(fā)球與接發(fā)球推、擋球技術(shù)搓球技術(shù)、削球技術(shù)根本步法練習(xí)

第三階段：穩(wěn)固根本功球性訓(xùn)練階段、穩(wěn)固及提高階段1、2、

學(xué)生的相互推擋、攻球、搓球、削球。

以開火車的形式進(jìn)展球性練習(xí)，培育學(xué)生的運(yùn)動興趣。

第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項技術(shù)練習(xí)。1、

主要講解發(fā)球的技術(shù)動作，包括發(fā)下旋、側(cè)旋以及奔球。2、3、

接發(fā)球站位要正確，留意力集中。乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練。

第五階段：乒乓球根本戰(zhàn)術(shù)在乒乓球中的應(yīng)用。1、2、乒乓球根本戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)。

學(xué)生對內(nèi)進(jìn)展競賽，可以實行多種形式，以提高競賽成績。3、

訓(xùn)練學(xué)生在競賽中的心里素養(yǎng)。

孫克強(qiáng)

201*年9月

擴(kuò)展閱讀：乒乓球協(xié)會工作規(guī)劃

201*學(xué)年第一學(xué)期乒乓球協(xié)會活動規(guī)劃

本學(xué)期內(nèi)，我們乒乓球協(xié)會將在不斷總結(jié)上學(xué)期工作閱歷的根底上，做好本學(xué)的工作規(guī)劃，爭取在本學(xué)期把本協(xié)會辦的更加精彩，現(xiàn)對本學(xué)期作出如下規(guī)劃：

第一，納新后集體會議。

我們將在納新完畢做好會員的統(tǒng)計工作，并準(zhǔn)時上報社團(tuán)聯(lián)合會，然后準(zhǔn)時召集會員開集體會議，對新會員進(jìn)展編制，向會員發(fā)放會員證并對會員進(jìn)一步講解入會后的相關(guān)事宜，讓會員做到心中有數(shù)。

其次，觀看奧運(yùn)競賽視頻。

我們將收集奧運(yùn)會乒乓球競賽視頻資料在適宜的時間播放給新會員，讓會員再次觀賞今年奧運(yùn)盛會國球給我們帶來的激情，同時增長會員的乒乓球技能，增加新會員的乒乓熱忱。第三，舉辦11級乒乓球賽。

我們將規(guī)劃在11年十一月份開展11級乒乓球?qū)官悾@是新會員入會后的第一次競賽，屆時我們將嘉獎男女競賽名列前茅者，爭取通過競賽提高廣闊會員的競賽熱忱，把新同學(xué)的乒乓熱忱推向一個高潮，同時也能通過競賽讓會員結(jié)識更多的乒乓球愛好者，使會員可以不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步。第四，日常訓(xùn)練。

我們將連續(xù)開展我們協(xié)會的日?；顒?，在周末將帶著會員到訓(xùn)練場地訓(xùn)練，屆時將請到相關(guān)教師以及會內(nèi)球技較好的師哥師姐對新會員進(jìn)展培訓(xùn)，提高會員球技。

活動活動主題活動內(nèi)容學(xué)法和教法（策略）次數(shù)乒乓球運(yùn)觀看乒乓球動概述、觀本節(jié)為室內(nèi)課，采納多媒體教學(xué)。1運(yùn)動精彩比看乒乓球教賽錄像學(xué)片技術(shù)重、難點活動目標(biāo)使會員通過觀看、爭論了解乒中國乒乓球運(yùn)乓球運(yùn)動的相動輝煌的歷史關(guān)學(xué)問，對此產(chǎn)生興趣1．教師示范領(lǐng)做，使會員正、反面看清2．會員握拍，相互訂正，教師提示要點。3．原地向上托球，體會手腕手指用力動作，熟識球性。依據(jù)會員特點手腕放松球拍握法熟識球性練選擇適宜的握21．會員分2～4排在教師的示范領(lǐng)做下膝關(guān)節(jié)彎曲，身習(xí)拍方法，并能掌預(yù)備姿態(tài)練習(xí)預(yù)備姿態(tài)。體略前傾握握拍技術(shù)2．原地踏步或跑步聽教師的示范口令做預(yù)備姿態(tài)。3．將會員分成偶數(shù)列，單數(shù)列預(yù)備姿態(tài)，雙數(shù)列訂正，交換進(jìn)展。根本技術(shù)：1.根本步法：3擋球、推擋單步球2.根本步法：擋球、推擋3.4并步球擋球、推擋根本步法：4.5球并步、單步1.2.3.擋球、推擋根本步法：4.65.球穿插步6.7.將會員分成若干組，聽教師口令或看推斷準(zhǔn)時，合理手勢進(jìn)展步法練習(xí)。把握各種移動利用，腳快蹬，結(jié)合揮拍進(jìn)展步法練習(xí).步法，并能敏捷步法敏捷移重3～4人一組，一人供球，其余人挨次運(yùn)專心在移動中做對托球練習(xí)。對墻托球步法練習(xí).徒手做擋球、推擋球動作仿照練習(xí)。離墻2米用正手、反手對墻推擋練習(xí)。兩人臺上對擋、對推練習(xí)，不限落點，正確的拍面，身但動作要正確并能擊球過網(wǎng)。體的協(xié)調(diào)協(xié)作嫻熟把握推、撥兩人臺上一推一擋，限定路線。和精確的線路球技術(shù)兩人臺上對推斜線、中路和直線。落點兩人臺上全力推擋斜線。兩人臺上練習(xí)，一人一點推兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習(xí)。進(jìn)攻性技1.徒手仿照正、反手攻球動作，體會揮揮拍發(fā)力和正嬉戲：拍球嫻熟把握正手7術(shù)：正手攻臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動作要領(lǐng)。確恰當(dāng)?shù)膿羟蚪恿デ蚣夹g(shù)球2.練習(xí)者站位近臺中偏右(左)，在右點進(jìn)攻性技根本步法：8術(shù)：正手攻側(cè)身步球9正手攻球10正手攻球11正手攻球12正手攻球(左)角端線四周自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點。3.兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回?fù)?，互換練習(xí)。4.兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回?fù)簦Q練習(xí)。5.兩人正(反)手對攻斜線。發(fā)球技術(shù)：擋球、推擋1.13正手平擊發(fā)球，正手攻球球2.反手發(fā)平擊3.14正手發(fā)奔球球4.徒手仿照各發(fā)球動作，體會拋、引、揮等動作。離墻2米對墻做各種發(fā)球練習(xí)。在臺上著重做第一落點的各種發(fā)球練習(xí)。兩人臺上練習(xí)，一人做各種發(fā)球，一發(fā)球手法，發(fā)球嫻熟把握正、反人平擋球練習(xí)，交換進(jìn)展。的隱藏性和準(zhǔn)手發(fā)平擊球、正5.兩人臺上練習(xí)，一人做規(guī)定線路的各確的第一落點手發(fā)奔球技術(shù)種發(fā)球練習(xí)另一人做接發(fā)球練習(xí)擋球、推擋15正手發(fā)奔球球，正手攻6.用多球進(jìn)展發(fā)球練習(xí)。7.記分競賽，五球一換或一局一換。發(fā)球球方專練發(fā)球，接發(fā)球一方專練接發(fā)球。1．講解競賽規(guī)章。在實際競賽中在實踐加深對2．會員對不理解的地方可以自由提問，精確、敏捷的運(yùn)乒乓球競賽規(guī)教師做答。用精確的推斷則的理解乒乓球競賽規(guī)章16最終，下學(xué)期我們將在不斷總結(jié)本學(xué)期工作閱歷教訓(xùn)的根底上，爭取把