《武術(shù)教學對中學生身體協(xié)調(diào)性實踐研究案例【3000字論文】》

武術(shù)教學對中學生身體協(xié)調(diào)性實踐研究案例目錄TOC\o"1-2"\h\u9107摘要 13813【關(guān)鍵詞】武術(shù)；身體協(xié)調(diào)性；中學生 116639一、案例選題背景 119117二、案例選題目的和意義 26432三、研究對象和方法： 318691（一）研究對象 33731（二）研究方法 32408四、案例教學結(jié)果及思考 45323（一）武術(shù)教育有利于中學生身體協(xié)調(diào)性的提高 491342.武術(shù)教育對中學生身體素質(zhì)的提高 413778五、結(jié)論及建議 5摘要協(xié)調(diào)能力作為中學生身體發(fā)展重要的一環(huán)，也是中學生學習掌握各種運動技能的基本能力，協(xié)調(diào)能力對于運動技能有著至關(guān)重要的作用，他可以直接影響運動技術(shù)的掌握、戰(zhàn)術(shù)的運用以及運動成績的好壞，在所有的運動項目中都有著非常大的重要作用。武術(shù)作為我國的國粹之一，深受國內(nèi)外人們的喜愛，武術(shù)作為一項課程已經(jīng)進入中學校園中，中學生通過參與武術(shù)運動后對于提高中學生的力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)有顯著效果，對于改善學生體質(zhì)健康有重要作用，對于培養(yǎng)中學生頑強、拼搏、不斷進取的精神有很好的導向作用，對于提高中學生民族自豪感有積極的作用，本文通過對武術(shù)教育對中學生身體協(xié)調(diào)性的作用進行研究，旨在為體育教師提高武術(shù)教學質(zhì)量作參考?！娟P(guān)鍵詞】武術(shù)；身體協(xié)調(diào)性；中學生案例選題背景近幾年中國的體育產(chǎn)業(yè)發(fā)生了很大的變化，通過國家的體育健兒的不斷付出與努力，終于將中國從體育大國變成了體育強國。據(jù)相關(guān)研究雖表明近幾年中學生的身體素質(zhì)較以往有所提高，但是仔細觀察去看，身體素質(zhì)的提高卻沒有跟中學生的身體發(fā)育呈正比，那如何在中學生發(fā)展的有利時期去發(fā)展中學生的身體素質(zhì)成為我們現(xiàn)在要追求的目標。在一個人的基本的身體技能之中，協(xié)調(diào)性是一大能力，當人們在運動中時，這一能力發(fā)揮著關(guān)鍵性的作用，對于青少年運動員而言他們的耐力、速度、力量等素質(zhì)會隨著年紀的增長而慢慢增長,但協(xié)調(diào)性卻是需要他們在持續(xù)不斷地運動訓練中慢掌握的。協(xié)調(diào)性的發(fā)展與青少年運動員神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配能力有關(guān),這種支配能力決定著他們在運動中能否更好地發(fā)揮出四肢的力量。在平時的運動訓練中增加一些協(xié)調(diào)性方面的訓練能夠有效地增加青少年運動員身體的靈活性，從表面上看靈活性的增加似乎浪費青少年運動員的訓練時間，但從長遠發(fā)展的角度分析,靈活性的增加是青少年運動員運動成績提高的基礎(chǔ)。從運動員的青少年時期就開始對他們進行協(xié)調(diào)性訓練能夠使他們的全身肌肉得到更高水平的平衡發(fā)展。除此之外,協(xié)調(diào)性的訓練還會在青少年運動員學習新的技術(shù)動作時產(chǎn)生一定的益處。這不僅能提高他們的身體素質(zhì)，還能提高他們的運動成績。案例選題目的和意義協(xié)調(diào)能力作為中學生身體發(fā)展重要的一環(huán)，也是中學生學習掌握各種運動技能的基本能力，協(xié)調(diào)能力對于運動技能有著至關(guān)重要的作用，他可以直接影響運動技術(shù)的掌握、戰(zhàn)術(shù)的運用以及運動成績的好壞，他在所有的運動項目中都有著非常大的重要作用。當然協(xié)調(diào)能力不僅影響著運動項目的掌握，它還與我們的生活息息相關(guān)。比如，我們在行走的過程中，總會碰到很多意外，或被人撞到、或被外來不明物體砸中、又或被突如其來的車輛碰到，這時候?qū)τ谝粋€身體協(xié)調(diào)性較好的人而言，他會比較輕松的躲避別人的沖撞、不明物體的墜落以及對突如其來的車輛的閃躲，而對于協(xié)調(diào)性不好的人而言，他會因為受到外來突然的“襲擊”而沒有得到及時的閃躲能力，以至于發(fā)生一些不必要的意外。因此，協(xié)調(diào)能力至關(guān)重要。近幾年，武術(shù)在我國中小學發(fā)展迅速，通過武術(shù)套路運動的練習，有利于發(fā)展人體的速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)和耐力等素質(zhì)；以及勇猛、頑強、堅韌不拔的意志。套路中的步法、手法、身法對練習者的協(xié)調(diào)性都有著較高的要求。綜上所述，協(xié)調(diào)能力對于身體發(fā)展至關(guān)重要，健武術(shù)套路也對運動員的協(xié)調(diào)能力有著較高的要求，如果我們在其最有利的時期進行最有利于發(fā)展身體協(xié)調(diào)能力的運動項目去干預，這樣就可以更好的去提高中學生的身體協(xié)調(diào)性，換句話說就是我們能夠證明出武術(shù)教學可以提高中學生的協(xié)調(diào)能力。由于武術(shù)的不斷普及，推動著武術(shù)運動項目本身的競技水平迅速發(fā)展，與此同時，對于武術(shù)運動員而言，身體協(xié)調(diào)性也有著越來越高的要求。而身體的運動協(xié)調(diào)能力作為武術(shù)運動項目的最關(guān)鍵的因素之一，具有良好的身體協(xié)調(diào)能力就可以使他們順利的更加快速的掌握和學習各種技術(shù)跟難度動作，他們在比賽中也會更加的輕松跟穩(wěn)定，更是為以后武術(shù)這個項目的選材及發(fā)展奠定了堅實的基礎(chǔ)。通過在中學生身體發(fā)展的最有利時期進行武術(shù)套路練習的干預可以最快速度的去發(fā)展中學生的身體協(xié)調(diào)性這一身體素質(zhì)，這樣不僅可以發(fā)展身體協(xié)調(diào)能力，還可以間接的培養(yǎng)中學生的運動興趣，為以后養(yǎng)成終身體育的想法奠定堅實的基礎(chǔ)。三、研究對象和方法：（一）研究對象重慶市巫山中學40名學生，男女人數(shù)平均。分為訓練組和對照組。（二）研究方法1文獻資料法通過查閱巫山圖書館的相關(guān)資料，并利用巫山圖書館文獻檢索系統(tǒng)中的中國期刊全文數(shù)據(jù)庫，中國知網(wǎng)數(shù)字圖書館資源。廣泛閱讀有關(guān)協(xié)調(diào)性、協(xié)調(diào)能力、武術(shù)套路等方面的書籍和學術(shù)期刊。以“武術(shù)套路”“協(xié)調(diào)性”為關(guān)鍵詞進行檢索，得出協(xié)調(diào)性的定義、中學生的測試方法，將有價值的信息資料進行歸納整理、綜合分析。2專家訪談法通過對5位相關(guān)領(lǐng)域的專家教師進行訪談，就中學生協(xié)調(diào)性的測試方法的選擇，以及武術(shù)套路教學方案等問題虛心求教，收獲寶貴意見，為本文研究提供重要依據(jù)。3實驗法武術(shù)套路教學內(nèi)容以及測試項目武術(shù)案例教學內(nèi)容：以太極拳教學為主，同時進行武術(shù)基本功的練習測試項目：閉目鶴立計測試器材：秒表測試方法：測試者兩手叉腰，用以習慣支撐腳站立。另一只腳的足底貼至支撐腳膝關(guān)節(jié)的內(nèi)測，閉上眼睛。當支撐腳移動或非支撐腳離開膝關(guān)節(jié)時停止計時，當手離開腰時停止計時。評分標準：一共測試三次，以記錄的最長時間為主，時間保留小數(shù)點后一位。4對比法在訓練開始之前對實驗組和對照組進行測試并記錄實驗數(shù)據(jù)對比，在訓練結(jié)束后對實驗組和對照組進行測試并記錄實驗數(shù)據(jù)對比。四、案例教學結(jié)果及思考武術(shù)教學的練習對與中學生的平衡能力、反應能力、連貫能力、節(jié)奏能力都有一定的提高作用，證明了練習武術(shù)套路對中學生的身體協(xié)調(diào)性有積極作用。（一）武術(shù)教育有利于中學生身體協(xié)調(diào)性的提高武術(shù)運動涉及到全身肌肉、關(guān)節(jié)的運動，促進骺軟骨、脊柱骨增長，武術(shù)練習中包含跳躍運動，有利于對中學生脊柱骨和四肢骨的增長，武術(shù)屬于有氧運動，有利于參加武術(shù)運動的學生生長激素的分泌，最終促進身高的增長。參與武術(shù)鍛煉后，對身高的增長有一定的促進效果。武術(shù)是全身性的有氧運動，武術(shù)練習過程中上下肢動作頻率較快，武術(shù)動作中包括走、跑、跳的動作，對于參加武術(shù)學習的學生的身體消耗能量較大，這有利于消除學生體內(nèi)和體表多余的脂肪，維持人體吸收與消耗的平衡，降低體重，身體各項指標趨于標準，改變身體不良的姿態(tài)，矯正身形，中中學生經(jīng)過走、跑、跳的操化練習后，使得肌肉力量得到有效增強，使得學生身材挺拔。2.武術(shù)教育對中學生身體素質(zhì)的提高學生在課間也是久坐不動，回家也是打游戲玩電腦，即使有體育課，也會逃避運動，不愿意參加鍛煉，因此學生的身體長期缺乏鍛煉。那么中學生經(jīng)過長時間的武術(shù)練習后，能夠提高學生的心肺功能、增加了運送氧氣的能力，達到增強體質(zhì)的目的，武術(shù)基本功一般包括樁功、腿功、腰功和臂功。其中，壓腿、踢腿、甩腰、翻腰、壓肩、掄臂及各種步型、跳躍、平衡、翻滾等動作，能夠有效的提高肌肉力量和韌帶的柔韌性，加大關(guān)節(jié)的活動范圍和幅度，提高身體素質(zhì)。武術(shù)中的步型、步法、腿法的練習能夠有效的提高中學生腿部肌肉力量，使肌肉變得有力又協(xié)調(diào)，手法、手形、身法