運(yùn)動會的手抄報資料

運(yùn)動會的手抄報資料運(yùn)動會的手抄報資料運(yùn)動不但讓人精神飽滿，也能增強(qiáng)身體抵抗力，減少生病的機(jī)率。我超喜歡上體育課時和同學(xué)一起嘗試各式各樣的運(yùn)動，假日和家人溜直排輪和騎自行車。跑步是一種令人更有活力，更有精神的運(yùn)動，而且不用花錢。為了入選運(yùn)動會團(tuán)體接力，我足足練習(xí)了兩個月的跑步，想要當(dāng)成班上的飛毛腿。團(tuán)體接力賽跑不僅要跑得快，還要有合作精神，才能奪冠。這次運(yùn)動會，我們班果然不辜負(fù)老師和同學(xué)的期望，順利跑進(jìn)前六名，讓我感覺好驕傲！直排輪是另一個讓我可以享受快樂的運(yùn)動。因為好奇心讓我接觸了直排輪，穿上了直排輪鞋，才發(fā)現(xiàn)原來想要帥氣地健步如飛，可是一個漫長的過程。光是運(yùn)動前的準(zhǔn)備，就要穿上十樣配備來保護(hù)自己，不要有運(yùn)動傷害。剛開始，我常常摔得鼻青臉腫，四腳朝天經(jīng)過無數(shù)的練習(xí)，終于抓到平衡感的訣竅，從此變成一個掌握速度的人。假日，我常常和家人一起騎自行車。我曾經(jīng)和外婆到后里的郊外小道騎自行車探險，和爸爸、弟弟騎到海邊看螃蟹和彈涂魚。自行車是很好的交通工具，也是增進(jìn)健康的好幫手。我最喜歡到運(yùn)動公園騎自行車，雖然我的騎車技術(shù)還不算好，曾經(jīng)跌倒擦傷，還有騎太快撞到人而翻車，但是，我還是很喜歡自由地騎著自行車逛來逛去，又可以訓(xùn)練體力，流很多汗。所以，我建議大家可以像我一樣積極的去運(yùn)動。因為運(yùn)動是一個最好的休閑方法，好處多多呢！運(yùn)動員1、認(rèn)真做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動2、要正確掌握各種運(yùn)動的動作要領(lǐng)。3、做好場地設(shè)備的檢查，加強(qiáng)安全防護(hù)。4、注意劇烈運(yùn)動后的“重力休克”。用慢跑、行走、放松體格及深呼吸運(yùn)動來達(dá)到這一目的。5、運(yùn)動或比賽后，應(yīng)做好放松活動，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。觀看者1、參加學(xué)校運(yùn)動會，一定要在指定的地方觀看比賽，不要在賽場上隨意穿行、玩耍、亂逛，以免影響其他運(yùn)動員的比賽，同時也避免被鉛球或其它器械傷害。2、比賽結(jié)束后離場時記得把自己的垃圾帶走哦。3、高纖維的食物比較容易造成肚子不舒服，例如全麥面包、高纖餅干，運(yùn)動前就應(yīng)該避免吃這些食物。運(yùn)動會注意事項1運(yùn)動會上運(yùn)動員不佩帶首飾、手表，不帶鑰匙等其它物品進(jìn)場.運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動.提高肌肉的力量、彈性和靈活性，同時提高關(guān)節(jié)韌帶的機(jī)能，增加韌帶的彈性，使關(guān)節(jié)腔內(nèi)的滑液增多從而防止肌肉和韌帶的.損傷。冬季運(yùn)動會時,準(zhǔn)備活動的時間應(yīng)該長些.運(yùn)動過程中掌握知覺過程，產(chǎn)生意識預(yù)見。運(yùn)動時要嚴(yán)肅認(rèn)真，并組織嚴(yán)密。掌握好動作的要領(lǐng).進(jìn)行短跑活動要注意不能串道，特別是在沖剌的時候，身體沖力很大，精力高度集中且思想防備意識松懈，一旦相互絆倒，極容易受傷。中長跑時，注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。如果氣短做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則進(jìn)冷氣會肚子痛。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時采用口鼻同時進(jìn)行呼吸的方法。呼吸節(jié)奏應(yīng)和跑步節(jié)奏相配合.比賽前30—40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。運(yùn)動或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。等全身發(fā)熱時才脫外衣，長跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。長跑時所穿的鞋襪應(yīng)柔軟和腳.參加學(xué)校運(yùn)動會，一定要在指定的地方觀看比賽，不要在賽場上隨意穿行、玩耍、亂逛，以免影響其他運(yùn)動員的比賽，同時也避免被鉛球或其它器械傷害比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅持做好放松活動，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。。運(yùn)動會結(jié)束后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水浴運(yùn)動結(jié)束后,要做好整理活動和放松活動。沒有比賽項目的同學(xué)不要在賽場中穿行、玩耍，要在指定的地點觀看。小學(xué)生參加運(yùn)動會注意事項小學(xué)生都喜歡參加運(yùn)動會，每次參加運(yùn)動會熱情高漲，這個時候尤其要注意安全，因為許多的小事故就會在這個時候發(fā)生。總結(jié)每次運(yùn)動會的經(jīng)驗教訓(xùn)，我們在以后工作中要注意以下幾點：一、帶領(lǐng)學(xué)生按時進(jìn)場，按指定地點就坐。教師一定安排好學(xué)生值班，不讓孩子們到處亂跑。這個時候人員較多、秩序又比較亂，小孩子們很會抽空，抓住機(jī)會和時間就會四處看看，我們尤其要檢查和監(jiān)督好，不讓孩子們到處亂跑。建立制度，離開隊伍，必須向老師請假，不住私自離開隊伍。孩子們有解手的，結(jié)伴同行，解手后有秩序的回到隊伍，不要到處跑。二、參加項目的運(yùn)動員，要嚴(yán)格遵守秩序。孩子們參加運(yùn)動會經(jīng)驗少，不知道一些注意事項和安全規(guī)則。我們要專門對這些小運(yùn)動員進(jìn)行專項教育，讓孩子們知道運(yùn)動場上的一些規(guī)則，嚴(yán)格按照規(guī)則參會。參加項目的運(yùn)動員，一般有老師帶領(lǐng)到比賽場地，等候比賽。不允許自己到處跑。到達(dá)比賽場地之后自己做好準(zhǔn)備活動，準(zhǔn)備參賽。特別是參加壘球比賽的同學(xué)，更要注意安全。一般孩子們參賽，很激動，很著急，很想得到一個好成績。有時候就是迫不及待的投擲，沒有看到前方有老師和服務(wù)的同學(xué)。這個時候，裁判員老師和我們輔導(dǎo)教師一定要組織好孩子們，按順序、按規(guī)則比賽，否則判處犯規(guī)，嚴(yán)重的取消比賽資格。三、注意飲食安全，不亂帶亂買零食。每一次舉行運(yùn)動會，孩子們回教室之后，操場上就成了垃圾的世界，給學(xué)生也帶來了不好的影響，也使學(xué)生養(yǎng)成了不好的衛(wèi)生習(xí)慣更為嚴(yán)重的是，許多孩子購買的零食和飲料不合格、不衛(wèi)生，食用之后引起孩子生病，鬧肚子、惡習(xí)、嘔吐等等。針對這種情況，一是嚴(yán)格檢查孩子上學(xué)時書包里所攜帶的物品，把所帶飲料留在教室以后帶回家喝。二是學(xué)生隊伍帶往操場時，嚴(yán)格檢查和監(jiān)督每一位學(xué)生是否帶上了零花錢，若是帶上了零花錢，全部留在自己的書包里，不要把零花錢帶往操場。三是提醒孩子們帶好自己的杯子，到時候在操場上喝水?；锓抗と斯?yīng)開水，安排學(xué)生搬運(yùn)教室里的純凈水，以解決孩子們的飲水問題。四、準(zhǔn)備一些急救用品，學(xué)點急救常識如果孩子們在運(yùn)動中發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，不要立即用手按摩，應(yīng)先用冷水浸泡一會，然后貼上止痛膏。必要時要送往醫(yī)院，并且及時和家長取得聯(lián)系。五、教師要和小孩子們在一起，關(guān)注孩子的一行一動，發(fā)現(xiàn)問題及時解決。要求我們要多動腦筋，多觀察、多思考，防患于未然。安全無小事，安全重于泰山。我們要牢記安全工作，時刻不忘安全教育，讓孩子們高高興興來上學(xué)，安安全全回家去。體育對健康的影響1、體育鍛煉可以促進(jìn)生長發(fā)育、增進(jìn)健康。體育運(yùn)動能提高人體的吸氧能力，從而促進(jìn)人體新陳代謝和解毒過程;體育運(yùn)動可促進(jìn)全身血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營養(yǎng)，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發(fā)達(dá)、結(jié)實、勻稱而有力。2、體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學(xué)習(xí)效率。體育運(yùn)動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應(yīng)，促進(jìn)腦細(xì)胞的新陳代謝，提高大腦皮質(zhì)的活動能力。提高神經(jīng)活動的興奮性、靈敏性和反應(yīng)性，提高對某些植物神經(jīng)和臟器活動的自控能力。3、體育鍛煉可以促進(jìn)個性培養(yǎng)，陶冶情操。體育運(yùn)動可以幫助學(xué)生克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。體育運(yùn)動可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理如：消沉、沮喪、緊張等。體育競賽運(yùn)動，特別是