《立志與成功》設(shè)計(jì) 省賽一等獎

第三節(jié)《立志與成功》教學(xué)設(shè)計(jì)【教學(xué)目標(biāo)】知識目標(biāo)：掌握中學(xué)生意志品質(zhì)的特點(diǎn)、磨礪意志的有效途徑、意志品質(zhì)的主要表現(xiàn)。能力目標(biāo)：正確對待意志和成功的關(guān)系，磨練自己的意志。情感態(tài)度與價(jià)值觀：使學(xué)生認(rèn)識到堅(jiān)強(qiáng)的意志可以激發(fā)人的潛能，幫助人在困境中超常發(fā)揮，甚至可以延緩死神的腳步，創(chuàng)造生命的奇跡?！窘虒W(xué)重難點(diǎn)】1、了解意志的作用、表現(xiàn)，尋找鍛煉個(gè)性意志品質(zhì)，磨礪個(gè)性意志品質(zhì)的方法。2、感受意志的力量，通過鍛煉，磨礪意志，陶冶情操，形成良好的學(xué)習(xí)，勞動習(xí)慣和生活態(tài)度。【教學(xué)過程】每個(gè)人在成長的道路上，或多或少要經(jīng)受各種困難的考驗(yàn)，都需要磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志。一個(gè)人獲得成功并不僅僅在于智力的高低，還需要具有堅(jiān)強(qiáng)的意志和良好的性格。一方面針對中學(xué)生意志力薄弱問題，由于為數(shù)不少的初中生得到家長過分的關(guān)愛甚至溺愛，同時(shí)社會、學(xué)校、家庭忽視對學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志的教育，造成學(xué)生意志力薄弱。例如，嬌氣，怕苦怕累，不能按時(shí)起床，不能獨(dú)立完成作業(yè)，看電視無節(jié)制，上課注意力不集中。另一方面，針對學(xué)生不清楚意志品質(zhì)的作用問題。由于許多學(xué)生對意志力品質(zhì)和作用不清楚，所以會有“有沒有意志力無所謂，照樣生活”的糊涂想法，由此造成了生活中缺乏目標(biāo)，忽視日常小事上的管理，沒有吃苦耐勞的精神。最后，適應(yīng)學(xué)生身心發(fā)展的需要。初中時(shí)學(xué)生心理品質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵期，引導(dǎo)學(xué)生主動鍛煉意志品質(zhì)，有助于解決成長中的問題，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。（一）、意志的表現(xiàn)1、意志的含義：是人為實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的，自覺地調(diào)節(jié)自己的行動并克服困難的心理過程。2、意志的表現(xiàn)按：一個(gè)人的意志品質(zhì)主要表現(xiàn)為獨(dú)立性、果斷性、自制力、堅(jiān)忍性。（1）獨(dú)立性：獨(dú)立性強(qiáng)的人往往能根據(jù)自己的認(rèn)識和信念，獨(dú)立地做出決定，執(zhí)行決定。意志堅(jiān)強(qiáng)的人，對自己行動的動機(jī)和目的有清醒而深刻的認(rèn)識。正因?yàn)槿绱耍诶щy面前，就不會退縮和逃避，而是迎難而上，勇往直前。北京理工大學(xué)的一名博士在回憶他的中學(xué)時(shí)代時(shí)說：“我在努力學(xué)習(xí)爭取最好成績,這一目標(biāo)一直激勵著我去拼搏。我的初中生活可以說是在艱辛、“轉(zhuǎn)戰(zhàn)”中度過。從家里到鄉(xiāng)中學(xué)要經(jīng)過一條長達(dá)8公里的溝，由于道路條件差，只能步行。我每周至少回家一次，背上滿滿的一口糧。遇到下雨下雪，不知要摔多少次跟頭，到了學(xué)校滿身是泥。然而，我沒有被壓倒，我堅(jiān)強(qiáng)地走了過來。在學(xué)校里，我刻苦用功，每次考試都是班里第一、二名。我想，客觀條件雖然艱苦，但只要不畏艱辛努力，目標(biāo)就一定會實(shí)現(xiàn)。我就在這樣的信念下讀完了初中。進(jìn)入高中的時(shí)候，當(dāng)學(xué)習(xí)效果不佳時(shí)，我的方法就是在堅(jiān)持中尋找最佳的途徑。一旦摸索中掌握了適合自己的最佳學(xué)習(xí)方法，那進(jìn)步是驚人的。”自覺地努力學(xué)習(xí)使他不但成了大學(xué)生、研究生，還成了一名博士生。（2）果斷性：果斷性強(qiáng)的人能在復(fù)雜情況下迅速做出決定，及時(shí)投入行動。意志堅(jiān)強(qiáng)的人，能在復(fù)雜的情境中冷靜而迅速地判斷發(fā)生的情況，毫不遲疑地采取堅(jiān)決的措施和行動。處事果斷可以幫助我們在身邊逆境時(shí)打開另一扇人生之窗。處事果斷有助于在逆境中打開另一扇人生之窗。當(dāng)你果斷地打開這扇窗子之后，既是一個(gè)新的起點(diǎn)，也迎來一個(gè)巨大的機(jī)會，從而創(chuàng)造出新的奇跡?？蜖?桑達(dá)斯是肯德基炸雞的創(chuàng)始人。65歲時(shí)經(jīng)營餐館，生意興隆。但是，由于修路使餐館背道，顧客由此驟減，最終倒閉。卡耐爾在失敗面前沒有放棄。他想，雖然餐館倒閉了，但我可以把制作炸雞的秘訣轉(zhuǎn)讓給其他餐館。于是，他開始遍訪美國國內(nèi)的西餐館。他教給各家餐館制作炸雞的秘訣——調(diào)味法。每售出一份炸雞，他獲得五美分的回扣。5年之后，出售這種炸雞的餐館遍及美國和加拿大，已達(dá)400家。后來，肯德雞炸雞遍布全球?？蜖柕某晒υ醋杂谠诖煺勖媲埃麛嗟貙ふ倚碌臋C(jī)遇。所以，遭遇挫折并不可怕，我們完全可以運(yùn)用果斷的意志品質(zhì)，為自己的人生打開一扇新的窗戶，走出一條新的人生之路。（3）自制力：自制力強(qiáng)的人，行為不易受外界影響，能自己管住自己。意志堅(jiān)強(qiáng)的人，在碰到挫折和失敗的時(shí)候，可以調(diào)節(jié)自己的消極情緒，控制自己的言行，不灰心、不氣餒、不焦躁。面對勝利和成功，不驕傲、不自滿。一名博士在回憶他的學(xué)習(xí)經(jīng)歷時(shí)，深刻感到是自制力幫助他從不認(rèn)真學(xué)習(xí)的頑童成為博士。他說：“從8歲進(jìn)入小學(xué)，到48歲進(jìn)入博士研究生的大門，整整經(jīng)歷了40個(gè)年頭。一個(gè)普通人只需要20年就能完成的學(xué)業(yè)，我卻用了40年，時(shí)間剛好是別人的兩倍。這當(dāng)然有10年“文化大革命”的原因，但是最根本的原因在于走彎路太多。比如，小學(xué)時(shí)候不愛學(xué)習(xí)，人在課堂上，腦子里卻在琢磨著惡作劇，所以差點(diǎn)沒考上初中。進(jìn)入初中后，看著同學(xué)們聚精會神的認(rèn)真勁，我心想好好學(xué)吧，別再胡鬧了?？捎龅诫y題，一有玩的機(jī)會，就又舊病復(fù)發(fā)，不久就成了老師和班委會關(guān)注、幫救的對象。有一次，我讀了一本描寫鴉片戰(zhàn)爭的書，完全被書中所描述的那個(gè)真實(shí)而殘酷故事所吸引了。我得出一個(gè)結(jié)論：不學(xué)習(xí)就要落后，落后就要挨打。我的人生觀發(fā)生了根本改變。我暗下決心，一定要發(fā)奮學(xué)習(xí)，拼命趕上，做一個(gè)不受外國人欺負(fù)、堂堂正正的中國人。入學(xué)兩個(gè)月后，我給自己立下一個(gè)嚴(yán)格規(guī)定：必須充分保證學(xué)習(xí)時(shí)間；作業(yè)沒有完成，絕對不可以干別的；不但要學(xué)好眼前的課，而且要把從開學(xué)以來沒學(xué)扎實(shí)的東西全部補(bǔ)上。學(xué)校附近正好是政府所在地，總有一些電影、文藝演出和集市活動，很有吸引力，但是我堅(jiān)持盡量不去。通過一個(gè)學(xué)期的苦學(xué)，期末已上到班級的中等偏上。1973年進(jìn)上海同濟(jì)大學(xué)學(xué)習(xí)，1995年獲得了碩士學(xué)位，同年被錄取為博士生。（4）堅(jiān)忍性：堅(jiān)忍性強(qiáng)的人在行動過程中表現(xiàn)出不怕困難、不達(dá)目的不罷休的品質(zhì)。意志堅(jiān)強(qiáng)的人，能夠以頑強(qiáng)的精神、百折不撓的毅力，戰(zhàn)勝挫折和困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在一次重大摩托車事故之后，米歇爾被摩托車壓斷了胳膊和骨盆，熊熊火焰燒傷了他身上65%的皮膚，面部被燒毀，手指變得扭曲。第一次看到他的人幾乎會暈過去。他失去知覺，直到兩周后才醒來。這以后他做了16次皮膚移植和若干次其他手術(shù)。四年后，一場飛機(jī)墜毀事故又使他腰部以下癱瘓。但是，他沒有因此失去生活的信念。一次，他在病房里遇到了一個(gè)19歲的病人。他喜歡爬山，也是因?yàn)橐馔馐鹿适顾c瘓。當(dāng)時(shí)這個(gè)人認(rèn)為自己的生活完了?？墒?，米歇爾對他說：“你明白么？過去我可以干10000種事情，現(xiàn)在只剩下9000種。我可以花整整下半生來惋惜那失去的1000種，但我可以選擇集中注意力于那剩下的9000種。”他以這種頑強(qiáng)、樂觀的精神狀態(tài)投入到新的生活中去。雖然他臉上移植了各種顏色的皮膚，兩手的手指不是缺失了就是只剩下殘根。他癱瘓的雙腿，又細(xì)又長。但是，他后來成為最受歡迎的演說家、河流漂手、空中造型跳傘運(yùn)動員。他在談到人生時(shí)說：“在困難面前最重要的是，以頑強(qiáng)、樂觀的態(tài)度為自己的生活負(fù)起責(zé)任。這種信念會給生活帶來積極的影響?！痹诓煌纳瞽h(huán)境和年齡階段，人的意志品質(zhì)是有差異的，初中生的意志品質(zhì)具有自身的特點(diǎn)。3、意志的作用堅(jiān)強(qiáng)的意志可以激發(fā)人的潛能，幫助人們持之以恒，戰(zhàn)勝困難，創(chuàng)造生命的奇跡。（1）堅(jiān)定正確的人生方向，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志。在很多情況下，我們與成功無緣，并不是因?yàn)椴宦斆?，而是因?yàn)槿狈?jiān)強(qiáng)的意志。實(shí)際上，我們每天都面臨著正確與錯(cuò)誤、應(yīng)該與不應(yīng)該、放棄與堅(jiān)持等方面的選擇，如果具備堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，就能自覺抵制不良行為和思想的影響，做出正確的選擇，堅(jiān)定正確的人生方向。（2）走出失敗的陰影，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志。“失敗乃成功之母”，這句話并不是絕對的，只有意志堅(jiān)強(qiáng)、善于總結(jié)失敗教訓(xùn)并重新站起來的人，才能邁過失敗這道檻，走向成功?？梢?，有沒有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，是能否將失敗轉(zhuǎn)化為成功的關(guān)鍵。莎士比亞說過：“我們的身體就像一個(gè)園圃，我們的意志就像這園圃的園丁，無論我們培育一種草木，或者把花園種的萬卉紛呈，或者讓它荒廢也好，或者把它辛勤耕耘也好，那權(quán)力都在于我們的意志。”（3）形成良好的習(xí)慣，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志。習(xí)慣是一種無形的巨大的力量，雖然看不見，摸不著，但是一經(jīng)形成，就會影響人們的思想和行為。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是一個(gè)人終身受益的財(cái)富，但好習(xí)慣不是輕而易舉就能養(yǎng)成的，只有具有堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的人，才能持之以恒，逐步養(yǎng)成。（4）成就一番事業(yè)，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志。堅(jiān)強(qiáng)意志能促使人們不斷地戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)、工作和生活中的困難，從而成就大業(yè)。有關(guān)心理學(xué)家曾對1000多名智力超常的兒童進(jìn)行長達(dá)50年的追蹤調(diào)查。調(diào)查表明，有些智力超常的兒童在以后的事業(yè)上所獲得很大的成就，聲名顯赫；有些卻一事無成，默默無聞。那些獲得較大成就的人，對自己從事的事業(yè)有忘我的獻(xiàn)身精神，執(zhí)著地追求自己認(rèn)定的目標(biāo)，即使遇到多次重大的挫折仍不動搖。那些一事無成、默默無聞的人，往往意志薄弱，在困難面前畏縮不前，消極地等待良好環(huán)境和機(jī)遇。所以說，是否具有堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，是一個(gè)人能否取得成功的重要因素。事實(shí)證明，人們能否取得事業(yè)上的成功，在很大程度上并不取決于其智力的高低和客觀環(huán)境的好壞，而取決于是否具有堅(jiān)強(qiáng)的意志。（二）、鍛煉意志中學(xué)階段是鍛煉意志的黃金期。雖然中學(xué)生的意志品質(zhì)還存在著不成熟、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，但中學(xué)生具有很強(qiáng)的可塑性，我們可以有意識地在日常學(xué)習(xí)、生活中進(jìn)行意志鍛煉，使自己成為一個(gè)堅(jiān)忍不拔、勇于進(jìn)取的人。樹立理想，促進(jìn)成長理想是人生的奮斗目標(biāo)，有理想，人生才變得充實(shí)而富有意義；缺乏理想，人生就會迷失方向，缺乏前進(jìn)的動力，從而很輕易地被挫折擊倒。理想的實(shí)現(xiàn)過程，也是磨礪人的意志的過程。在實(shí)現(xiàn)理想的過程中，總會遇到一些挫折和阻礙，這就需要我們用意志的力量去與之抗?fàn)?。一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的人，能夠?qū)Ｗ?、?zhí)著于自己的目標(biāo)，堅(jiān)持?jǐn)?shù)年、數(shù)十年甚至一輩子，一步一個(gè)腳印地朝著這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)，最終實(shí)現(xiàn)自己的理想。從小事做起，從現(xiàn)在做起“一屋不掃，何以掃天下？”這句話啟示我們，要成就大事，都要從小事做起。每個(gè)人都是在日常的點(diǎn)滴小事中去體驗(yàn)生命的意義，實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。平凡中見偉大，偉大寓于平凡之中，這就是生活的辯證法。從小事做起，從點(diǎn)滴努力，可以培養(yǎng)人堅(jiān)強(qiáng)的意志。如果我們認(rèn)為小事微不足道，不重視在日常學(xué)習(xí)、工作和生活中去磨礪自己，要想有朝一日在做大事時(shí)表現(xiàn)出堅(jiān)強(qiáng)意志來，那是不現(xiàn)實(shí)的。在勞動和體育鍛煉中成長勞動，能培養(yǎng)人的美好情感和各種優(yōu)秀品質(zhì)。在勞動鍛煉中，人的意志同樣得到鍛煉。體育鍛煉既有利于增強(qiáng)體質(zhì)，又有利于培養(yǎng)意志。一方面，加強(qiáng)體育鍛煉能使我們有充沛的精力迎接挑戰(zhàn)；另一方面，體育鍛煉本身也需要具有良好的意志力。我們可以選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目，循序漸進(jìn)地開展鍛煉。5、嘗試做不感興趣卻富有意義的事生活中，有意義的事情并非都是有趣的。有許多事，往往是當(dāng)你做完了，嘗到成功的滋味后，才激起了興趣。因此，千萬不要回避那些你不感興趣但卻非常有意義的事情，而要積極地去面對，制定出合理的計(jì)劃，鼓勵自己去做。（三）堅(jiān)強(qiáng)意志的作用人們在完成有目的的活動時(shí)，會受到一些因素干擾，即外在因素和自身因素的影響，它們會阻礙人們實(shí)現(xiàn)有目的的活動。如果具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，就能排除這些干擾，堅(jiān)持正確的方向，努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。比如，在做作業(yè)的時(shí)候，電視中正播著吸引人的影片，同學(xué)們往往會產(chǎn)生看和不看的思想斗爭。有的學(xué)生意志堅(jiān)強(qiáng)，就能抗拒這種誘惑，仍然把注意力放在學(xué)習(xí)上，堅(jiān)持完成作業(yè)；有的學(xué)生抗拒這種誘惑的意志弱了一些，于是被影片吸引過去。所以，沒有取得成功，并不是因?yàn)槲覀儾粔蚵斆鳎且驗(yàn)槲覀內(nèi)狈?jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。實(shí)際上，我們每天都面臨著正確與錯(cuò)誤、應(yīng)該與不應(yīng)該、放棄與堅(jiān)持等選擇。如果我們有了堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，就能做出正確的選擇，抵制生活中不良行為的影響，如貪玩、抄襲、懶惰、吸煙、酗酒，使自己成為一個(gè)戰(zhàn)勝誘惑的強(qiáng)者。1、走出失敗的陰影，需要堅(jiān)強(qiáng)意志中國的“保爾”張海迪，在遭受疾病的打擊之后，不能像正常的孩子那樣去上學(xué)，然而，她以堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)做了許多正常人都沒有做到的事情。她自學(xué)了小學(xué)、中學(xué)課程，讀了研究生，還學(xué)了很多技能。例如，她學(xué)會了針灸，為病人治病，解除了成百上千人的病痛。她自學(xué)了英語、日語、德語和世界語，翻譯了大量的小說和資料。她還寫了許多文學(xué)作品，如《生命的追問》。2、形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，需要堅(jiān)強(qiáng)意志瑞士心理學(xué)家皮亞杰說：“自動化的動作便是習(xí)慣?！绷?xí)慣，看不見摸不著，但一旦形成，就會約束人們的思想和行為。所以，習(xí)慣是一種無形的巨大力量。有的人甚至說：“習(xí)慣頂?shù)蒙?0倍的天性！”一個(gè)人有了良好的習(xí)慣，有助于做好學(xué)習(xí)和工作上的事情。比如，青少年有了良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就能在學(xué)習(xí)上不斷進(jìn)步，取得好的成績。我們希望自己具有良好的習(xí)慣，運(yùn)用它來促使我們朝著理想的方向發(fā)展。然而，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不是一蹴而就的，它需要堅(jiān)強(qiáng)的意志經(jīng)過長期的磨練才能形成。為什么這樣呢？生理學(xué)家為我們揭開了這個(gè)秘密。生理學(xué)家說，人聰明與否主要不決定于腦細(xì)胞得數(shù)量，而決定于腦細(xì)胞之間的聯(lián)系。一個(gè)人大約有140億個(gè)腦細(xì)胞。出生嬰兒最初的腦細(xì)胞很簡單，隨著生長，才逐漸在神經(jīng)纖維上長出許多側(cè)枝和突觸，神經(jīng)細(xì)胞通過突觸相互聯(lián)系構(gòu)成一個(gè)個(gè)群體。神經(jīng)細(xì)胞群之間的聯(lián)系，構(gòu)成一個(gè)個(gè)神經(jīng)通路，信息就在它們之間傳遞、儲存和加工。當(dāng)人們某一個(gè)習(xí)慣行為反復(fù)不斷地發(fā)生，不斷地進(jìn)行時(shí)，就是不斷地刺激細(xì)胞。在刺激細(xì)胞的情況下，這種突觸就會不斷發(fā)生，不斷產(chǎn)生分支，出現(xiàn)肥大的現(xiàn)象。而長期不學(xué)習(xí)不實(shí)踐，突觸就會退化。有堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的人不斷學(xué)習(xí)、實(shí)踐，就能促使腦細(xì)胞之間建立聯(lián)系。建立的聯(lián)系越多，突觸也就變得肥大，這樣，與相鄰的細(xì)胞接觸的面積也加大，從而形成一種穩(wěn)定的行為結(jié)構(gòu)。于是，良好的行為習(xí)慣也就形成了。3、成就一番事業(yè)，需要堅(jiān)強(qiáng)意志兩次諾貝爾獎獲得者居里夫人曾經(jīng)說：“我從來不曾有過幸運(yùn)，將來也永遠(yuǎn)不指望幸運(yùn)……我激勵自己，我用盡了所有的力量應(yīng)付一切，我的毅力終于占了上風(fēng)?！笨梢?，意志堅(jiān)強(qiáng)能促使人們不斷的戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)、工作和科研的一切困難。綜觀古今中外，凡在事業(yè)上有貢獻(xiàn)、有成就的人，大都是一些意志堅(jiān)強(qiáng)的人。（四）如何培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志1、必須樹立明確的目標(biāo)。一位老師向全班同學(xué)提出一個(gè)問題。他說：“一輛客車上坐了20名乘客，在第1站下了3名乘客，上了2名乘客；下一站下了1名乘客，上了2名乘客；下一站上了2名乘客，下了3名乘客；再下一站下了4名乘客，上了5名乘客；再下一站上了3名乘客，下了4名乘客；下一站又下了5名乘客，上了6名乘客，現(xiàn)在請你們告訴我……”老師的話還沒有說完，全班同學(xué)異口同聲地?fù)尨穑骸败嚿线€有20名乘客?！崩蠋熚⑿Φ?fù)u了搖頭說道：“我問的是，這車一共停了幾站？”全班同學(xué)傻眼了。這個(gè)事例告訴我們，如果你不知道問題的目標(biāo)，就不可能有正確的答案。同樣，我們?nèi)绻麤]有明確的目標(biāo)，也就不能培養(yǎng)出堅(jiān)強(qiáng)的意志。所以，要培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，首先要有明確的目標(biāo)。在確定目標(biāo)之后，就要使目標(biāo)具體化，制訂具體的實(shí)施措施。在實(shí)施過程中，如果出現(xiàn)問題再進(jìn)行調(diào)整，從而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。2、善于管理自己。培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的意志還需要學(xué)會管理自己。善于管理自己就是自己日常的行為用一個(gè)具體、可行的計(jì)劃管理起來，從而達(dá)到培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志的目的。富蘭克林出身貧寒，小時(shí)侯僅讀過兩三年書，從12歲起就在印刷廠做學(xué)徒，后來卻成為美國著名的科學(xué)家、文學(xué)家和思想家。他成功的秘訣就在善于管理自己。富蘭克林從兩方面著手管理自己，一是自我時(shí)間管理，二是自我品德管理，然后一一逐項(xiàng)檢查。下面是他的時(shí)間表。5~7時(shí)：起床，盥洗，祈告，讀書，早餐。在這段時(shí)間里，他向自己提出一個(gè)很有意義的問題：“我這一天將做些什么有益的事？”8~11時(shí)工作，切實(shí)執(zhí)行訂好的一天計(jì)劃。12~13時(shí)：讀書或查賬目，吃午飯。14~17時(shí)：把未做好的工作迅速完成，仔細(xì)檢查已做好的工作，有錯(cuò)的地方立即改正。18~21時(shí)：整理房間，晚餐，音樂，娛樂或聊天。在這段時(shí)間里，他向自己提出一個(gè)能幫助自己反省的問題：“我今天做了些什么有益的事？”22時(shí)~次日4時(shí)。睡眠，好好地睡眠。富蘭克林還給自己定了13條道德守律：節(jié)制；緘默；秩序；決心；儉約；勤勉；誠篤；公正；平和；整潔；鎮(zhèn)靜；毋淫邪；謙卑。他做了一個(gè)小本子，按13個(gè)道德項(xiàng)目均分小本子的頁碼，用紅筆在每頁紙上畫上橫線，分別寫上每周的7天。然后，再在每頁紙上畫出13條豎線，每一欄目為一個(gè)道德項(xiàng)目。如當(dāng)天中哪幾個(gè)道德