第5章-運(yùn)動員的自信

小活動我一說開始，請用3分鐘在紙上盡快寫出你的缺點(diǎn)。我一說停，不管寫在什么地方，都要立刻停止。我一說開始，請用3分鐘在紙上盡快寫出你的優(yōu)點(diǎn)。我一說停，不管寫到什么地方，都要立刻停止。結(jié)果解釋1.字?jǐn)?shù)得分計(jì)算方法優(yōu)點(diǎn)字?jǐn)?shù)－缺點(diǎn)字?jǐn)?shù)2.維度得分計(jì)算方法優(yōu)點(diǎn)維度－缺點(diǎn)維度自信心是通往成功彼岸最堅(jiān)固的橋梁運(yùn)動心理學(xué)第三篇運(yùn)動員的心理特征——第五章運(yùn)動員的自信第五章運(yùn)動員的自信運(yùn)動員的自信和羅雪娟同時(shí)代的蛙泳女將瓊斯和阿曼達(dá)幾次改寫世界紀(jì)錄。但羅雪娟始終認(rèn)為：“雖然每次我都勝得艱難，但我從未放棄。全世界可以不相信你，你卻不能不相信自己！”在雅典奧運(yùn)會決賽之前，羅雪娟說除了決賽，預(yù)賽也好，半決賽也好，都不足以說明任何問題?！暗谝坏烙衷趺礃幽?？第一道就不能拿金牌嗎？看不見對手更好，我游我自己的。我戰(zhàn)勝了自己，也就肯定戰(zhàn)勝了她們。就這么簡單。”運(yùn)動員的自信羅雪娟語錄：“我要拿到所有的冠軍”“我是蓄勢待發(fā)的猛獸”，“而金牌就是獵物”“要讓對手留下失利的淚水”“我誰都不怕，但我相信誰都怕我”“我不關(guān)心對手的成績，我只關(guān)心自己的”“不拿金牌我來雅典干嗎？”運(yùn)動員的自信羅雪娟的自信雅典奧運(yùn)會前說，“奧運(yùn)會前，為了保證專心訓(xùn)練，不接廣告”。雅典出征前，等待領(lǐng)導(dǎo)接見時(shí)說，“世界上有三種人需要等，第一種是老人，第二種是女人，第三種人是領(lǐng)導(dǎo)”。到了奧運(yùn)村后說，“其實(shí)還有一種人需要等，那就是奧運(yùn)會冠軍，不過好在不用等太久了”。半決賽后只名列總成績第七，當(dāng)記者問起時(shí)竟非常輕松地說，“明天的決賽沒問題”。奧運(yùn)會奪冠后接到袁偉民賀電時(shí)說，“團(tuán)長您就狠狠地表揚(yáng)我吧”。奧運(yùn)會奪冠后在奧運(yùn)村里說，“我這次奪冠可以幸福二十年”。理解自信心對于運(yùn)動員的重要作用；掌握測量自信的方法；掌握建立自信的方法。教學(xué)要求：第五章運(yùn)動員的自信第一節(jié)如何理解自信運(yùn)動員有兩種重要的精神財(cái)富，一個(gè)是成就動機(jī)，另一個(gè)是自信。自信（self-confidence）：指個(gè)人相信自己，對自己所知的事情、能做的事情或已做的事情確信不疑。一、班杜拉的自我效能理論二、維利的運(yùn)動自信理論1.自我效能感概念

自我效能感（self-efficacy):人們對自己是否具有在從事和完成某項(xiàng)活動過程中達(dá)到指定操作表現(xiàn)目的的能力的判斷.

自我效能感=能力？自我效能感=自信心？自我效能感是美國著名行為主義心理學(xué)家班杜拉(AbertBandura)于1977年提出的。一、班杜拉的自我效能理論2.自我效能感對行為的影響行為的選擇：人們總是選擇自己力所能及并能充分展示自己才能的項(xiàng)目，并避免從事超過其能力的項(xiàng)目。自我效能感高的人會選能超過自己能力的行為目標(biāo)。努力程度和持續(xù)時(shí)間：自我效能感高的個(gè)體會在遇到困難時(shí)付出更多的努力和持續(xù)更長的時(shí)間。

情緒反應(yīng)：自我效能感低的個(gè)體會把注意力集中在可能產(chǎn)生的失敗和意外上，產(chǎn)生壓力感和焦慮感，自我效能感高的人把注意力集中于進(jìn)行的活動上，有信心，樂觀積極，焦慮低。

成就：影響成就的獲得。3.影響自我效能感的因素成敗經(jīng)驗(yàn)：在行為操作中的直接經(jīng)歷，成功可以提高自我效能感，多次失敗會降低自我效能感，但自我效能感比較穩(wěn)定，一旦形成，不會輕易改變。他人的經(jīng)歷：看或想象與自己相近的人的成功操作會提高自我效能感。言語和社會勸導(dǎo)：他人或自我的規(guī)勸可以提高自我效能感。本人身心狀態(tài)：在行為操作之前的身心狀態(tài)，良好的身心狀態(tài)能提高自我效能感，過度的焦慮、疲勞、傷病會降低自我效能感。成敗經(jīng)驗(yàn)替代性經(jīng)驗(yàn)言語和社會勸導(dǎo)生理狀態(tài)效能期望認(rèn)知情緒行為自我效能來源和行為預(yù)測·二、維利的運(yùn)動自信理論

運(yùn)動自信（sport-confidence）：個(gè)體對通過自己所具有的能力在競技運(yùn)動中獲得勝利的信念和確信程度。維利的運(yùn)動自信理論模型認(rèn)為，運(yùn)動自信可以劃分為特質(zhì)運(yùn)動自信（traitsport-confidence）和狀態(tài)運(yùn)動自信（statesport-confidence）。特質(zhì)運(yùn)動自信：是指個(gè)體通常對其具有的能力在競技運(yùn)動中獲取成功的信念和確信程度；狀態(tài)運(yùn)動自信：是指個(gè)體在某一時(shí)刻對其具有的能力在競技運(yùn)動中獲取成功的信念和確信程度。運(yùn)動員的自信

自信能幫助弱手戰(zhàn)勝強(qiáng)敵2004年雅典奧運(yùn)會網(wǎng)球女子雙打【視頻】2004年雅典奧運(yùn)會網(wǎng)球女雙決賽（央視寧辛版）.mp4比賽真實(shí)的運(yùn)動情景個(gè)體行為結(jié)果個(gè)體行為反應(yīng)狀態(tài)性運(yùn)動自信比賽目標(biāo)定向特質(zhì)性運(yùn)動自信運(yùn)動員自信理論結(jié)構(gòu)模型第二節(jié)自信的測量一、自陳量表《特質(zhì)運(yùn)動自信量表》《狀態(tài)運(yùn)動自信量表》二、