國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)單項(xiàng)指標(biāo)的解讀

《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》單項(xiàng)指標(biāo)的解讀受試者赤足，身著輕裝立正姿勢站在身高體重議的底板上（上肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開成60度）。足跟、骶骨部及兩肩胛區(qū)與立柱相接觸，軀干自然挺直；頭部正直，耳屏上緣與眼眶下緣是水平位。測試人員坐在受試者右側(cè)，按動“開始鍵”，水平壓板輕輕沿立柱下滑，觸及受試者頭部時，自動停止下滑，測試完畢。測試學(xué)生身高、體重，以此計算BMI指數(shù)，目的是評價學(xué)生體型特征。項(xiàng)目適用年級:小學(xué)、初中、高中、大學(xué)2.測試器材3.測試方法1.測試目的身高體重儀。

共性指標(biāo)1----身高/體重（1）身高體重儀應(yīng)選擇平坦靠墻的地

方放置，并調(diào)節(jié)水平調(diào)節(jié)腳，使

之平穩(wěn)。（2）嚴(yán)格掌握"三點(diǎn)靠立柱"、"兩點(diǎn)呈

水平"的測量姿勢要求。（3）水平壓板松緊要適度；頭發(fā)蓬松

者要壓實(shí)，頭頂?shù)陌l(fā)辮、發(fā)結(jié)要

放開；飾物要取下。（4）測量時身體勿晃動。（5）測量前受試者不應(yīng)進(jìn)行體育活動

和體力勞動。4.注意事項(xiàng)共性指標(biāo)1----身高/體重被測者面對儀器站立，手持吹氣口嘴；面對肺活量計站立深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣）；吸氣后屏住氣再對準(zhǔn)口嘴吹氣，防止此時從口嘴處吸氣；測試中不得二次吸氣。吹氣，向口嘴處慢慢呼出至不能再呼為止；吹氣完畢后，液晶屏上最終顯示的數(shù)字即為肺活量毫升值。被測者不必緊張，并且要盡全力；以中等速度和力度吹氣效果最好。測試學(xué)生的肺通氣功能。項(xiàng)目適用年級:小學(xué)、初中、高中、大學(xué)2.測試器材3.測試方法1.測試目的電子肺活量計。

共性指標(biāo)2----肺活量（1）電子肺活量計的計量關(guān)鍵部

位在口嘴前方的氣筒內(nèi)，吹

氣筒的導(dǎo)管必須在上方，以

免口水或雜物堵住氣道。（2）用棉球及時清理和擦干氣筒

內(nèi)部。嚴(yán)禁用水、酒精等任

何液體沖洗氣筒內(nèi)部。（3）盡全力以中等速度和力度吹

氣，禁止補(bǔ)氣。4.注意事項(xiàng)共性指標(biāo)2----肺活量（4）肺活量口嘴衛(wèi)生保障應(yīng)該是每人一個新口嘴或消毒好的口嘴（必須經(jīng)2小時以上消毒才可使用或一次性使用），但是個別學(xué)校用酒精消毒、個別學(xué)?？谧鞙y試現(xiàn)場反復(fù)浸泡反復(fù)使用，肺活量口嘴是禁止酒精消毒，且應(yīng)該定期肺活量管子消毒。由于測試儀器的不統(tǒng)一，容易造成數(shù)據(jù)上的差異。受試者脫鞋，坐在連接于箱體的軟墊上，兩腿伸直，不可彎曲，腳跟并攏，腳尖分開約10-15厘米，踩在測量計垂直平板上，兩手并攏；兩臂和手伸直，漸漸使上體前屈，用兩手中指尖輕輕推動標(biāo)尺上的游標(biāo)前滑（不得有突然前伸動作），直到不能繼續(xù)前伸時為止。

測試學(xué)生身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。項(xiàng)目適用年級:小學(xué)、初中、高中、大學(xué)2.測試器材3.測試方法1.測試目的坐位體前屈測量計。共性指標(biāo)3----坐位體前屈（1）測試前，受試者應(yīng)在

平地上做好準(zhǔn)備活動，

以防拉傷。

（2）測試時，如發(fā)現(xiàn)兩腿

彎曲或兩上臂突然前

伸時應(yīng)重做。

（3）受試者要勻速向前推

動游標(biāo)，不得突然發(fā)

力。4.注意事項(xiàng)共性指標(biāo)3----坐位體前屈

測試學(xué)生速度、靈敏素質(zhì)及神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的發(fā)展水平。項(xiàng)目適用年級:小學(xué)、初中、高中、大學(xué)2.場地器材3.測試方法1.測試目的50米直線跑道若干條,地面平坦,地質(zhì)不限,跑道線要清楚。發(fā)令旗一面，口哨一個，秒表若干塊。秒表使用前，應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正，每分鐘誤差不得超過0.2秒受試者至少兩人一組測試。站立起跑，受試者聽到“跑”的口令后開始起跑，發(fā)令員在發(fā)出口令同時要擺發(fā)令旗，計時員視旗動開表計時，受試者軀干部到達(dá)終點(diǎn)的垂直面停表，以秒為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。共性指標(biāo)4----50米（1）受試者測試最好穿運(yùn)

動鞋或平底布鞋，赤

足亦可。（2）發(fā)現(xiàn)有搶跑者，要當(dāng)

即召回重跑。（3）如遇風(fēng)時一律順風(fēng)跑。（4）成績記錄：單位（秒）

如7″9，填寫為：7.94.注意事項(xiàng)共性指標(biāo)4----50米受試者將測試帶系于腹部，全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度左右，兩手指交叉于腦后，另一同位壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢；受試者仰臥時兩肩胛必須觸墊，坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。受試者完成上述動作要領(lǐng)后，開始計時測試。測試學(xué)生腹肌耐力。項(xiàng)目適用年級:小學(xué)3-6年級，初中以上女生3.測試方法1.測試目的仰臥起坐測試儀/墊子。2.測試器材個性指標(biāo)2----1分鐘仰臥起坐（1）墊子應(yīng)置于干燥平整的

地面上。（2）受試者仰臥時兩肩胛必

須觸墊，坐起時兩肘觸

及或超過雙膝為完成一

次。（3）1分鐘到時，受試者雖

已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到

雙膝者不計該次數(shù)，精

確到個位。4.注意事項(xiàng)個性指標(biāo)2----1分鐘仰臥起坐受試者兩腳自然分開站立；站在起跳線后；腳尖不得踩線。兩腳原地同時起跳；不得有墊步或連跳動作。起跳線后緣至最近看地點(diǎn)后緣的垂直距離。如用沙坑測試時，沙面應(yīng)與地面平齊，如無沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行。起跳線至沙坑近端不得少于30厘米。起跳地面要平坦，不得有坑凹。測試學(xué)生下肢肌肉力量及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。項(xiàng)目適用年級:初中、高中、大學(xué)2.測試器材3.測試方法1.測試目的立定跳遠(yuǎn)測距儀/沙坑、米尺。個性指標(biāo)4----立定跳遠(yuǎn)（1）受試者著運(yùn)動裝，穿

平底運(yùn)動鞋。（2）站立在起跳線前，兩

腳自然分開，腳尖不

得踩線。（3）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時，此次成

績無效。三次試跳均

無成績者，應(yīng)允許再

跳，直至取得成績?yōu)?/p>

止。4.注意事項(xiàng)個性指標(biāo)4----立定跳遠(yuǎn)受試者跳起雙手正握杠，兩手與肩同寬成直臂懸垂。靜止后，兩臂同時用力引體，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。測試學(xué)生的上肢肌肉力量的發(fā)展水平。項(xiàng)目適用年級:初中、高中、大學(xué)男生2.測試器材3.測試方法1.測試目的高單杠或高橫杠，杠粗以手能握住為準(zhǔn)。個性指標(biāo)5----引體向上（1）受試者應(yīng)雙手正握單杠，

待身體靜止后開始測試，

上拉至下頜超過橫杠上

緣為完成一次動作。（2）引體向上時，身體不得

做大的擺動，也不得借

助其他附加動作（如提

膝、擺動等）撐起。（3）兩次引體向上的間隔時

間超過10秒停止測試。4.注意事項(xiàng)個性指標(biāo)5----引體向上受試至少兩人一組進(jìn)行測試，站立式起跑。當(dāng)聽到“跑”的口令后開始起跑，計時員看到旗動開表計時，當(dāng)受試者的軀干部到達(dá)終點(diǎn)線垂直時停表，以分、秒為單位記錄測試成績，不計小數(shù)。測試學(xué)生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機(jī)能及肌肉耐力。項(xiàng)目適用年級:初中、高中、大學(xué)2.場地器材3.測試方法1.測試目的400米、300米、200米田徑場跑道，秒表若干塊，使用前需要校正，要求同50米跑測試。個性指標(biāo)6----1000米（男）/800米（女）（1）測度人員應(yīng)向受試者報

告剩余往返圈數(shù)，以免