完善自我意識

完善自我意識第一頁，共四十三頁，2022年，8月28日什么動物早晨四條腿走路，中午兩條腿走路，晚上三條腿走路，腿最多時最無能？這個謎語出自哪里？這個謎語叫斯芬克斯之謎，出自古希臘神話故事《俄狄浦斯王》。你知道嗎？第二頁，共四十三頁，2022年，8月28日

在故事中，斯芬克斯是個獅身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的懸崖上向路人提出一個謎語——什么東西……過路人必須猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。無數(shù)人為此喪生。最后，一個叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，謎底是人。

斯芬克斯之謎，是古希臘哲學(xué)家普遍認(rèn)識人類的最高智慧——人，必須反思和認(rèn)識自己！第三頁，共四十三頁，2022年，8月28日

在《新大英百科全書》將“心理學(xué)”作為詞條解釋時引用故事：“在古希臘奧林匹斯山，有一座特爾菲神殿，神殿里有一塊石碑，上面寫著——’人認(rèn)識你自己’”。就是這句話，經(jīng)過漫漫幾千年的演變，形成了今天的心理學(xué)，成為心理學(xué)公認(rèn)的產(chǎn)生源頭。第四頁，共四十三頁，2022年，8月28日

弗洛伊德曾訂做了7枚戒指，分別給予他自己和6位忠實的追隨者，每一枚戒指上都刻了一個斯芬克斯的頭像，以表示他對心理學(xué)的理解和期望。他曾這樣告訴他自己的女兒，要求在他死后，在他的墓碑上刻上這樣一句話——“他揭開了斯芬克斯的謎底，他是個本領(lǐng)高強的人?！钡谖屙摚菜氖摚?022年，8月28日思考：你覺得你是一個怎樣的人？你認(rèn)為你在別人眼里是怎樣的人？你滿意自己的現(xiàn)狀么？你希望你成為一個怎樣的人？你怎樣改變現(xiàn)狀成為自己期望的那種人？通俗地說，這些都叫“自我意識”。第六頁，共四十三頁，2022年，8月28日第七頁，共四十三頁，2022年，8月28日第一節(jié)自我意識的一般問題第八頁，共四十三頁，2022年，8月28日一、什么是自我意識自我意識就是個體對自身的認(rèn)識和對自身周圍世界關(guān)系的認(rèn)識，就是對自己存在的覺察，認(rèn)識自己的一切。P59第九頁，共四十三頁，2022年，8月28日自我體驗（情）二，自我意識包含的三個成分：自我調(diào)控（意）自我認(rèn)識（知）第十頁，共四十三頁，2022年，8月28日1．從內(nèi)容上看，自我意識可分為三，自我意識的結(jié)構(gòu)生理自我社會自我心理自我對自己的身體、性別、年齡、容貌、儀表、健康狀況以及所有物等方面的認(rèn)識。對自己在一定的社會關(guān)系和人際關(guān)系中的角色、地位、名望等方面的認(rèn)識。對自己的能力、性格、氣質(zhì)、興趣、信念、世界觀等個性特征的認(rèn)識。第十一頁，共四十三頁，2022年，8月28日自我認(rèn)知自我情感自我意向生理自我對自己身體、外貌、衣著、風(fēng)度、家屬、所有物等的認(rèn)識英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悅納。

追求身體的外表、物質(zhì)欲望的滿足，維持家庭的利益等。社會自我對自己的名望、地位、角色、性別、義務(wù)、責(zé)任、力量的認(rèn)識自尊、自信、自愛、自豪、自卑、自憐、自戀

追求名譽地位，與他人競爭，爭取得到他人的好感等

心理自我對自己的智力、性格、氣質(zhì)、興趣、能力、記憶、思維等特點的認(rèn)識。

有能力、聰明、優(yōu)雅、敏感、遲鈍、感情豐富、細(xì)膩

追求信仰，注意行為符合社會規(guī)范，要求智慧與能力的發(fā)展。

第十二頁，共四十三頁，2022年，8月28日自我意識現(xiàn)實自我理想自我鏡中自我2．從存在方式看，自我意識可分為第十三頁，共四十三頁，2022年，8月28日自我意識的結(jié)構(gòu)現(xiàn)實自我就是個體從自己的立場出發(fā)對自己當(dāng)前總體實際狀況的基本看法。鏡中自我又稱他人自我，是指個體想象自己在他人心目中的形象或他人對自己的基本看法。理想自我則是指個體想要達(dá)到的比較完美的形象。第十四頁，共四十三頁，2022年，8月28日

鏡中我

通過別人對自己的評價來認(rèn)識自己。第十五頁，共四十三頁，2022年，8月28日練習(xí)1：動物園

如果要用一種動物來象征你自己，①.你覺得你最像什么動物？為什么？②.你最希望自己是什么動物？為什么？③.小組分享，并談?wù)勀銜檬裁磩游飦泶硭?她……，并說明理由。第十六頁，共四十三頁，2022年，8月28日

小組分享后，你要對三個“我”作出檢核，主要是看看三個“我”是否協(xié)調(diào)和諧。若否，則差異何在，并嘗試找出原因何在。請你留意另外一個重點：“理想的我”和“真正的我”是否協(xié)調(diào)一致？透過此重點，你往往可以發(fā)現(xiàn)兩者之間的差異，甚至矛盾之點。同時，往往會發(fā)覺自己一些對人生所產(chǎn)生的深層感受和渴求。

第十七頁，共四十三頁，2022年，8月28日萌芽1-3歲形成3歲—青春期前發(fā)展青春期10年生理自我發(fā)展1歲，區(qū)分自己和動作2歲，使用名字——“我”3歲，出現(xiàn)疑慮感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有獨立要求用自己的想法解釋外界社會自我發(fā)展接受社會化形成角色觀念，如性別角色、家庭角色、伙伴角色、學(xué)生角色等。關(guān)注外界、忽視內(nèi)心心理自我發(fā)展豐富的認(rèn)識內(nèi)容深刻的情緒體驗自覺的自我調(diào)控矛盾突出完善青春期后自我同一性形成主我和客我、理想我和現(xiàn)實我整合統(tǒng)一

第十八頁，共四十三頁，2022年，8月28日

第十九頁，共四十三頁，2022年，8月28日第二節(jié)大學(xué)生自我意識的發(fā)展與障礙第二十頁，共四十三頁，2022年，8月28日有一個女孩子，總覺得不討別人喜歡，因此有一點自卑。一天，她偶爾在商店里看到一支漂亮的發(fā)卡，當(dāng)她戴起它的時候，店里的顧客都說漂亮，于是她非常高興地買下發(fā)卡，并戴著它飛快的跑去學(xué)校。接著奇妙的事發(fā)生了：平日里原本死板的她，似乎一下子變得開朗、活潑了許多，昂頭挺胸和認(rèn)識的人打招呼。許多平日不太跟她打招呼的同學(xué)，紛紛來跟她接近，一些同學(xué)還約她一起去玩，但放學(xué)回家后，她才發(fā)現(xiàn)自己頭上根本沒有帶什么神氣的發(fā)卡，原來她在出商店時撞了一下門，把發(fā)卡掉落在了商店里。思考:1.那個發(fā)卡真有那么神奇的力量嗎？

2.是什么使別人改變了對她的態(tài)度？第二十一頁，共四十三頁，2022年，8月28日1．過分的自我接納與自我拒絕

過分的自我接納就是指大學(xué)生過高的估計自己，不切實際的高估自己的能力和長處，難以看到自己的缺點和不足，卻把別人看得一無是處。與人交往時，盲目樂觀，自以為是，聽不進(jìn)別人的意見和批評。生活中，不少大學(xué)生經(jīng)常把自己看作是有價值的、令人喜歡的、優(yōu)越的、能干的人。例如，他們認(rèn)為自己的外貌是漂亮的，品德是高尚的，人際關(guān)系是融洽的，聰明才智是遠(yuǎn)遠(yuǎn)未發(fā)揮出來的等等。相反，他們拿顯微鏡看他人的短處，把別人看得一無是處,正所謂“看自己，一朵花；看別人，豆腐渣”。這種“我好——他不好”的人際交往模式必然造成人際關(guān)系的緊張。另外，過分自我接納的人還容易產(chǎn)生盲目樂觀、驕傲自滿情緒，認(rèn)識問題往往帶有一定的偏激和固執(zhí)，且行動目標(biāo)往往力不能及。往往在實際行動中遭遇失敗和沖突,從而引起情感損傷，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致自我擴(kuò)張的變態(tài)心理。

相對地，過度自我拒絕就是不喜歡自己，不能容忍自己的缺點和不足，否定、指責(zé)、抱怨、苛求自己。恰當(dāng)?shù)淖晕揖芙^可以使人反省自己，完善自己，但過度的自我拒絕往往會使人忽略自己的優(yōu)勢，看不到自身的價值，過分關(guān)注、夸大自己的不足，嚴(yán)重的會自暴自棄，喪失生活興趣和信心。過度自我拒絕的大學(xué)生常常感到事事不如人，處處低人一等，對自己缺乏信心，自我否定，自我厭惡，自我絕望，甚至自殺。他們?nèi)穗H交往的模式是“我不好———你好”或“我不好，你也不好”。這類大學(xué)生會導(dǎo)致對自己各種能力的懷疑，限制自己對未來事業(yè)及美好生活的憧憬，從而引起嚴(yán)重的情感挫傷和內(nèi)心沖突。一，大學(xué)生自我意識發(fā)展缺陷第二十二頁，共四十三頁，2022年，8月28日自我擴(kuò)張、高估自我，對自己的肯定評價有過之而無不及。第二十三頁，共四十三頁，2022年，8月28日2，過度的自尊和過強的自卑感自尊是指一個人尊重自己，對自己持肯定態(tài)度的情緒體驗。它是一種要求尊重自己的言行和人格，維護(hù)一定的榮譽和社會地位的自我意識傾向。自尊是一種積極的心理品質(zhì)。積極的自尊有助于調(diào)動和激發(fā)人的內(nèi)在潛能，是促使人奮發(fā)向上的直接動力。

心理學(xué)研究表明，自尊是激勵大學(xué)生力爭上游、勇攀高峰、追求崇高理想的巨大動力,但過分自尊會導(dǎo)致自負(fù)。自負(fù)的人往往不允許別人的批評,唯我獨尊,盛氣凌人。這種人缺乏自知之明,總認(rèn)為自己對而別人錯,把自己的意志強加在別人身上,不能與人和睦相處,容易受傷害。其實，大學(xué)生過強的自尊心來自于對自己的認(rèn)識偏差，并不是以內(nèi)心深處對自我的真實認(rèn)識為基礎(chǔ)的，為了為出在自己心中、在別人眼中對自我虛假的評價，個體就無法真誠的與人交往，對別人的意見過分敏感，為了自我保護(hù)會表現(xiàn)出盛氣凌人、攻擊行為，或者一味回避與他人的交往。第二十四頁，共四十三頁，2022年，8月28日小紅是一個非常優(yōu)秀的女生，人長得漂亮，有一雙會說話的大眼睛，能歌善舞，才藝發(fā)展比較全面，在大學(xué)是個受歡迎的學(xué)生?；氐郊依铮职謰寢層职阉鯙檎粕厦髦?。對她寵愛有加。有這樣能干的學(xué)生，班主任老師更是將她視為不可多得的骨干成員，一直都很中用她，凡事都讓她管理，可是漸漸地，小紅越來越自命不凡，和同學(xué)之間的矛盾也越來越大了。本學(xué)期初，她所在的班級重新成立班委會，班主任征求她的意見，她說這個“太笨”，那個“不會說話”，不是搖頭就是撇嘴，意思十分明顯：全班除了她沒人能當(dāng)選班干部了！也許正是她的這種態(tài)度，引起了同學(xué)們的普遍不滿意，班干部競選時，她以11票之差落選了。當(dāng)時，她看到結(jié)果后就哭了，下午也沒有去上課。

小紅存在著典型的自負(fù)心理，把任何人都不放在眼里是她最大的缺點。任何人身上都有優(yōu)點，都有值得學(xué)習(xí)的地方，善于發(fā)現(xiàn)并接納別人的優(yōu)點，揚長避短，才能使自己不斷地得到提高。第二十五頁，共四十三頁，2022年，8月28日

自卑是因為感到自己有某些不足或缺陷而對自己不滿意，覺得自己不如別人。自卑是與自尊相反的一種對自我的消極評價。個體心理學(xué)認(rèn)為，人類普遍存在自卑感，只是自卑的程度、自卑的內(nèi)容不同。心理學(xué)家阿德勒認(rèn)為每個人都有“自卑”情結(jié)，每個人都有先天的生理或心理缺陷，擔(dān)心自己做得不夠好，擔(dān)心別人是不是能接納自己等等。

原來每個人都有自卑感，那么自卑就一定有其存在的價值。自卑并非一文不值，并非總是給我們帶來消極和不好的結(jié)果，適當(dāng)?shù)摹白员啊笨梢源偈刮覀儾粩嗯?，不斷進(jìn)步，不斷向上。但是如果過度自卑，則會阻礙我們的生活、學(xué)習(xí)和工作，導(dǎo)致我們不敢邁步，停滯不前。適當(dāng)?shù)淖员安粌H于身心無害，還可以成為個體超越自我、追求卓越的動力。但過分的自卑會使人喪失信心，降低人生的追求，忽視自己的優(yōu)勢，懷疑自己的能力，限制潛能的發(fā)揮，甚至還會封閉自己。第二十六頁，共四十三頁，2022年，8月28日

有一個生長在孤兒院中的小男孩，常常悲觀地問院長：“像我這樣的沒人要的孩子，活著究竟有什么意思呢？”院長總笑而不答。有一天，院長交給男孩一塊石頭，說：“明天早上，你拿這塊石頭到市場上去賣，但不是‘真賣’，記住，無論別人出多少錢，絕對不能賣?！钡诙欤泻⒛弥^蹲在市場的角落，意外地發(fā)現(xiàn)有不少人好奇地對他的石頭感興趣，而且價錢愈出愈高。回到院內(nèi)，男孩興奮地向院長報告，院長笑笑，要他明天拿到黃金市場去賣。在黃金市場上，有人出比昨天高10倍的價錢來買這塊石頭。最后，院長叫孩子把石頭拿到寶石市場上去展示，結(jié)果，石頭的身價又長了10倍，更由于男孩怎么都不賣，竟被傳揚為“稀世珍寶”。男孩興沖沖地捧著石頭回到孤兒院，把這一切告訴給院長，并問為什么會這樣。院長沒有笑，望著孩子慢慢說道：

“生命的價值就像這塊石頭一樣，在不同的環(huán)境下就會有不同的意義。一塊不起眼的石頭，由于你的珍惜、惜售而提升了它的價值，竟被傳為稀世珍寶。你不就像這塊石頭一樣？只要自己看重自己，自我珍惜，生命就有意義，有價值?！比绻阕约喊炎约翰划?dāng)回事，那別人更瞧不起你，生命的價值首先取決于你自己的態(tài)度?！懊總€人應(yīng)當(dāng)從小就看重自己，在別人肯定你之前，你先得肯定你自己?！闭湎И氁粺o二的你自己，珍惜這短暫的幾十年光陰，然后再去不斷充實自己，最后世界才會認(rèn)同你的價值。第二十七頁，共四十三頁，2022年，8月28日思考：1，什么是自我中心？2，如何克服以自我為中心？從眾與自我為中心相反,是指個體由于受到群體或輿論上的壓力,從而在觀點和行為上不由自主地趨向于跟多數(shù)人一致的現(xiàn)象,即通常所說的“隨大流”。從眾,是日常生活和工作中常見的社會心理現(xiàn)象。在高等學(xué)校,大學(xué)生從眾現(xiàn)象比較普遍,既有積極的從眾行為,也有消積的從眾行為第二十八頁，共四十三頁，2022年，8月28日自我意識發(fā)展的最顯著標(biāo)志之一是獨立意向，但獨立意識過了頭，便會矯枉過正。逆反心理也是大學(xué)生自我意識發(fā)展過程中的一個產(chǎn)物，就逆反心理而言，他有雙重性。雙重性指那些？第二十九頁，共四十三頁，2022年，8月28日1，過分追求完美2，對自我不滿引起的心理失衡3，受他人期望的影響第三十頁，共四十三頁，2022年，8月28日一，正確認(rèn)識自我思考：正確認(rèn)識自我，可以從幾方面入手？二，正確地對待自我學(xué)會正確認(rèn)識自我包括兩方面的含義：一方面，要具備積極健康的自我情感體驗，第二方面，要進(jìn)行積極的有效的自我控制。第三十一頁，共四十三頁，2022年，8月28日自我控制是自我意識的意志成分，是個體在對自我做出正確認(rèn)識、合理規(guī)劃的基礎(chǔ)上，對自己注意力、情感、道德、行為、思想和言語的控制，以達(dá)到自我期望的目標(biāo)。包括自我激勵、自我暗示、自強自律。大學(xué)生控制自我的表現(xiàn)及作用

：1.大學(xué)生控制自我在行為上的表現(xiàn)。自我檢查、自我監(jiān)督、自我調(diào)節(jié)

2.大學(xué)生控制自我在認(rèn)知上的表現(xiàn)。自我提問、自我暗示、自我反省、挫折的歸因方式3．控制自我作用的表現(xiàn)。（1）啟動或制止行為；（2）心理活動的轉(zhuǎn)移；（3）心理過程的加速或減速；（4）積極性的加強或減弱；（5）動機(jī)的協(xié)調(diào)；（6）根據(jù)所擬訂的計劃監(jiān)督檢查行動；（7）動作的協(xié)調(diào)一致等。第三十二頁，共四十三頁，2022年，8月28日資料導(dǎo)讀：自控能力差刷成“負(fù)翁”

在接受記者采訪的過程中，青島科技大學(xué)大四女生張淼（化名）不斷打著呵欠，她說自己最近的學(xué)習(xí)和生活并不輕松，除了周六周日，要去“趕場”完成三份家教工作外，晚上沒有自習(xí)課的時候，還要去干一些促銷的工作?！斑@都是讓‘卡’給鬧的……”張淼嘆了口氣說，她目前每個月要償還近400塊錢的“卡債”。而在大學(xué)校園里，像自己這樣的“卡奴”不在少數(shù)。

第三十三頁，共四十三頁，2022年，8月28日大學(xué)生在完善自我的方法上應(yīng)注意哪幾點？

最先和最后的勝利是征服自己。只有科學(xué)地認(rèn)識自我，正確地設(shè)計自我，嚴(yán)格地管理自我，才能站在歷史的潮頭去開創(chuàng)嶄新的人生。

——柏拉圖第三十四頁，共四十三頁，2022年，8月28日恰當(dāng)?shù)淖晕谊P(guān)注合理的自我分析和評價積極的自我體驗善于自我接納有效的自我控制不斷的自我發(fā)展第三十五頁，共四十三頁，2022年，8月28日心理測驗：我的氣質(zhì)練習(xí)2:第三十六頁，共四十三頁，2022年，8月28日氣質(zhì)的基本類型膽汁質(zhì)多血質(zhì)黏液質(zhì)抑郁質(zhì)

氣質(zhì)氣質(zhì)是一個人生來就具有的心理活動的動力特征，也就是我們平常所說的“脾氣”、“稟性”。第三十七頁，共四十三頁，2022年，8月28日膽汁質(zhì)的人反應(yīng)速度快，具有較高的反應(yīng)性與主動性。這類人情感和行為動作產(chǎn)生得迅速而且強烈，有極明顯的外部表現(xiàn)：性情開朗、熱情、坦率，但脾氣暴躁，好爭論；情感易于沖動但不持久；精力旺盛，經(jīng)常以極大的熱情從事工作，但有時缺乏耐心；思維具有一定的靈活性，但對問題的理解具有粗枝大葉、不求甚解的傾向；意志堅強、果斷勇敢，注意力穩(wěn)定而集中但難以轉(zhuǎn)移；行動利落而敏捷，說話速度快且聲音洪亮。膽汁質(zhì)魯智深張飛第三十八頁，共四十三頁，2022年，8月28日多血質(zhì)的人行動具有很高的反應(yīng)性。這類人情