【課件】立定跳遠(yuǎn)

立定跳遠(yuǎn)A3幻燈片的設(shè)計與制作主要內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)的介紹立定跳遠(yuǎn)的動作分解立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)講解準(zhǔn)備動作空中動作收腹動作著地動作立定跳遠(yuǎn)動作技巧小結(jié)錯誤動作分析小結(jié)課后作業(yè)看看立定跳遠(yuǎn)4.1米的世界紀(jì)錄。思考：怎么能跳得更遠(yuǎn)？立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)立定跳遠(yuǎn)的動作分解準(zhǔn)備動作空中動作收腹動作落地動作1432立定跳遠(yuǎn)的動作分解立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng):兩腳自然分開,兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺,上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動,兩腳用力蹬地向前上方跳起,接著迅速收腹屈膝,兩腿并攏,兩臂后擺1小腿向前伸,腳跟著地后,上體迅速前移,兩臂前擺。重點(diǎn):兩腿快速蹬跳,髓、膝、踝充分伸直。立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)1-準(zhǔn)備動作立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)1-準(zhǔn)備動作立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)2-空中動作兩臂前上擺,胸部向前上方挺,提腰,成展體挺身姿勢。迅速收腹屈膝,兩腿并攏,兩臂后擺,小腿向前伸。(如圖)立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)3-收腹動作立定跳遠(yuǎn)動作要領(lǐng)4-著地動作教學(xué)目標(biāo)和任務(wù)錯誤動作:擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)。原因:動作不熟練、緊張,或擺臂和蹬地在時間上不一致。糾正方法:放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合。錯誤動作:跳得太低。原因:1、蹬地角太小;2、上體太直或擺臂不充分。糾正方法:1、向下后蹬地(起跳角接近45度)；2、準(zhǔn)備時膝稍前移,上體前傾。易范錯誤動作和糾正方法-1錯誤動作:落地點(diǎn)偏左或右。原因:兩腳用力有大小或擺臂方向不正。糾正方法:兩腳用力一致,向正前方擺臂。錯誤動作:屁股著地原因:身體重心太靠后。糾正方法:降低身體重心,膝關(guān)節(jié)跪地。易范錯誤動作和糾正方法-2錯誤動作：著地時上體前傾。原因：重心前移。糾正方法：兩腿盡量上提，腳跟著地。易范錯誤動作和糾正方法-3操練學(xué)生們分平時的小組進(jìn)行準(zhǔn)備動作、空中動作、收腹動作、落地動作各個要領(lǐng)進(jìn)行體驗(yàn)與練習(xí)。小結(jié)熟記立定跳遠(yuǎn)口訣:一提二蹲三跳起,快速蹬地展身體。收腹舉腿向前伸,屈膝緩沖輕巧落。讓學(xué)生自由組合,7-9人為一小組,由小組長負(fù)責(zé)，帶領(lǐng)組員進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，教師到每組實(shí)行檢查。每組可選送2名成績優(yōu)