心理健康培訓(xùn)

心理健康培訓(xùn)教師心理安康教育全員培訓(xùn)的目的:提高教師心理安康教育的意識(shí)，學(xué)習(xí)心理安康教育的理論知識(shí)，培養(yǎng)心理安康教育的能力。1.教師由于缺乏心理安康教育的意識(shí)和對(duì)學(xué)生心理開展規(guī)律的了解，致使主觀上的良好愿望客觀上卻傷害了學(xué)生的心理安康，導(dǎo)致學(xué)生中師源性心理障礙發(fā)生率的上升。2.教師由于缺乏心理安康教育的理論知識(shí)，不能及時(shí)地發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理問題，不能正確地判斷學(xué)生的心理問題，在處理學(xué)生心理安康問題時(shí)采取不恰當(dāng)?shù)拇胧?，從而影響學(xué)生的安康開展。3.教師的心理安康問題給學(xué)生心理安康和教師自身的安康都帶來不利的影響。耶魯大學(xué)耗時(shí)5年的研究成果。如果你看見這個(gè)舞女是順時(shí)針轉(zhuǎn)，說明你用的是右腦；-如果是逆時(shí)針轉(zhuǎn)，說明你用的左腦。-據(jù)說，14%的美國人可以兩個(gè)方向都能看見。-其實(shí)看這種圖，告訴大家一個(gè)方法：鼠標(biāo)上下移動(dòng)屏幕只露她的腿的下半局部?。?！仔細(xì)看其實(shí)她沒有轉(zhuǎn)完一圈。一她轉(zhuǎn)的腿為焦點(diǎn)，轉(zhuǎn)到左邊有回過去往右轉(zhuǎn)，只轉(zhuǎn)了半圈！這樣你看時(shí)就會(huì)產(chǎn)生正反轉(zhuǎn)的特效〔加上黑色背景！〕-.柱子是圓的還是方的?是靜的還是動(dòng)的〔看那么靜，不看那么動(dòng)〕有幾個(gè)黑點(diǎn)？〔絕對(duì)不是動(dòng)畫，不信你可以看看圖片文件格式〕一定要聚精會(huì)神地盯著十字看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，周圍紫色的圓點(diǎn)漸漸淡下來，甚至消失。最后只剩下一個(gè)綠色的圓點(diǎn)在那里轉(zhuǎn)！-看這個(gè)三角是直立的，還是平放的人在上面還是在下面呢?-.看到什么了？樹還有呢？有沒看到嬰兒啊？-教師心理安康一、教師心理安康概述一〕備受關(guān)注的教師心理安康１教師心理安康的重要性２教師心理安康的根本標(biāo)準(zhǔn)３我國教師心理安康的狀況二〕教師的職業(yè)心理素質(zhì)三〕追求教育業(yè)績(jī)與身心安康的雙豐收二、教師心理安康的維護(hù)一〕優(yōu)化教師的教育行為和方法1提高教師的育人能力2言教不是嘮叨3無條件尊重學(xué)生二)調(diào)整教師教育情緒三)塑造教師健全人格四)增強(qiáng)教師教育適應(yīng).教師心理安康的重要性安康的教師心理，有利于充分發(fā)揮教師職業(yè)道德、知識(shí)構(gòu)造和教育技能的效能安康的教師心理，有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)安康的教師心理，有利于提高自身的生理安康水平教師心理安康的根本標(biāo)準(zhǔn)1了解、悅納自己的教師身份2積極穩(wěn)定的工作情感3富有實(shí)效創(chuàng)造性的教育行為4健全且符合職業(yè)需要的人格特質(zhì)5良好的教育人際關(guān)系6能適應(yīng)和優(yōu)化教育環(huán)境我國教師心理安康的現(xiàn)狀南方周末?2000年6月16日?qǐng)?bào)道：“4月初，國家中小學(xué)生心理安康教育課題組對(duì)外公布了一項(xiàng)不大樂觀調(diào)查結(jié)果。SCL—心理安康量表對(duì)遼寧14個(gè)地市、168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師的抽樣檢測(cè)結(jié)果說明：有52.13%的教師存在心理問題。其中32.18%的教師屬于‘輕度心理障礙’；16.56%的教師屬于‘中度心理障礙’；2.49%的教師已構(gòu)成‘心理疾病’。從分布態(tài)勢(shì)上看，小學(xué)教師的心理安康問題為突出，其次是初中、高中。城市心理障礙率高于鄉(xiāng)村，小學(xué)女教師心理障礙率高于男教師。〞北京市對(duì)500余名中小學(xué)教師的調(diào)查顯示，近60%的教師覺得在工作中煩惱多于歡樂，70%的教師有時(shí)忍不住要生氣發(fā)火，教師中普遍存在著煩躁、憂郁等不良情緒。杭州市教科所對(duì)本市區(qū)30所學(xué)校的近2000名教師進(jìn)展的心理安康狀況調(diào)查說明，有13%的教師存在心理問題，76%的教師感到職業(yè)壓力很大。我國目前教師的心理安康狀況由此可見一斑.教師的心理問題主要集中在6個(gè)方面：1自卑心態(tài)嚴(yán)重，小學(xué)教師尤甚，有68.82%的教師認(rèn)為，自己與進(jìn)機(jī)關(guān)、做生意的同學(xué)，差距很大2嫉妒情緒突出，在職務(wù)提拔等方面互相猜疑3虛榮心理明顯4焦慮水平偏高5性格憂郁孤僻6逆反心理較強(qiáng)心理不安康的教師最顯著的表現(xiàn)是難以保持樂觀、積極的心態(tài)。他們大多不關(guān)注學(xué)生的生理、心理和社會(huì)性開展特點(diǎn)，更不會(huì)根據(jù)這些特點(diǎn)創(chuàng)造性地運(yùn)用語言，剖析教材，選擇教學(xué)方法，營造課堂氣氛。甚至有的教師無視學(xué)生的性格、特長(zhǎng)差異，使用過激語言，冷淡對(duì)待成績(jī)落后的學(xué)生，致使學(xué)生心理受到傷害。教師的不安康心理會(huì)影響學(xué)生人生觀、價(jià)值觀，有害于健全人格的形成。教師消極、暴躁、緊張的心理傾向會(huì)被學(xué)生仿效，最終潛移默化地演變?yōu)閷W(xué)生自身的心理品質(zhì)。心理不安康的教師輕者表現(xiàn)為無故遷怒、惡語謾罵、以罰代教等等，嚴(yán)重者那么發(fā)生虐打?qū)W生致殘致死的極端行為1成立教師心理安康領(lǐng)導(dǎo)小組，啟動(dòng)教師心理安康工程2市縣區(qū)衛(wèi)生保健所內(nèi)建立“教師心理安康咨詢室〞3將心理安康教育納入“教師繼續(xù)教育工程〞4出臺(tái)新的教師工作量、工作質(zhì)量考核標(biāo)準(zhǔn)，廢除以學(xué)生考分和升學(xué)率評(píng)定教師業(yè)績(jī)的方法5取消名目繁多的各種不必要的檢查評(píng)比6調(diào)整干群關(guān)系，校務(wù)公開，民主選拔校長(zhǎng)7杜絕拖欠教師工資現(xiàn)象8解決好落聘教師的善后問題，防止人人自危9解決好教師醫(yī)療保險(xiǎn)和房改問題，消除教師的后顧之憂10對(duì)心理脆弱的教師進(jìn)展培訓(xùn)11在師范招生中參加心理安康測(cè)試，將心理素質(zhì)不適合做教師的人排除在外解決教師心理安康問題的對(duì)策適應(yīng)力、控制力、自慰力、應(yīng)激力、感悟力和表現(xiàn)力等。

教師的職業(yè)心理素質(zhì)適應(yīng)力學(xué)校適應(yīng)力即教師善于根據(jù)任職學(xué)校的客觀條件、人際關(guān)系、管理模式、傳統(tǒng)習(xí)慣、學(xué)生狀況等調(diào)整自己的階段目標(biāo)和行為方式，保持自身和學(xué)校環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡，力求教育效果與自身開展的最優(yōu)化。角色轉(zhuǎn)換適應(yīng)力是指教師善于根據(jù)特定的教育情境選擇相應(yīng)的角色，并遵循其角色標(biāo)準(zhǔn)?？刂屏處熞泻軓?qiáng)的情緒控制能力，以積極的情緒狀態(tài)投入到教育活動(dòng)之中情緒控制力差的教師表現(xiàn)為：1〕情緒化2〕過分壓抑自慰力教師應(yīng)當(dāng)有較強(qiáng)的自我心理保護(hù)能力，遇到心理問題能自行疏導(dǎo)；遇到煩惱苦悶?zāi)茏晕医饷?；并善于利用各種支持系統(tǒng)，尋求適當(dāng)?shù)耐獠繋椭?。缺乏自慰力的教師通常表現(xiàn)為：1〕過度尋求撫慰2〕無視心理保護(hù)承受力教師應(yīng)當(dāng)有較強(qiáng)的承受挫折的能力。一個(gè)承受挫折能強(qiáng)的教師，應(yīng)該有承受挫折的心里準(zhǔn)備、正確的應(yīng)對(duì)挫折的方式，能迅速擺脫挫折對(duì)心理的消極影響，并善于從挫折中學(xué)習(xí)。承受力差的教師表現(xiàn)：1〕理想化2〕對(duì)挫折的消極反響3〕缺乏超越挫折的能力應(yīng)激力應(yīng)激力強(qiáng)的教師既能較好地解決現(xiàn)實(shí)問題，又保持著積極向上的生活氣息。在教育活動(dòng)中保持著適度的焦慮水平；應(yīng)激力差的教師，通常表現(xiàn)缺乏焦慮感或過度焦慮。、感悟力教師應(yīng)當(dāng)有很強(qiáng)的對(duì)學(xué)生心靈的感悟力。優(yōu)秀教師善于透過學(xué)生的外顯行為，迅速、準(zhǔn)確地理解學(xué)生的真實(shí)想法、內(nèi)在情感和行為動(dòng)機(jī)。缺乏的感悟力教師常表現(xiàn)為：1〕缺乏延遲評(píng)判、善于傾聽、換位思考的溝通技巧2〕缺乏教育敏感表現(xiàn)力教師要有很強(qiáng)的表現(xiàn)力，善于把對(duì)學(xué)生心靈的感悟、接納和對(duì)學(xué)生的期望和教導(dǎo)準(zhǔn)確、清晰的表達(dá)出來，選擇每個(gè)學(xué)生適宜的方式，讓學(xué)生承受。教師的表達(dá)手段有言語行為和非言語行為兩種。缺乏表現(xiàn)力的教師通常表現(xiàn)為：1〕不露聲色2〕玩弄表達(dá)技巧我的教師用心理學(xué)來對(duì)付我，他讓我吃心理學(xué)的“三明治〞——二片表揚(yáng)之間夾著一層批評(píng)。中間的批評(píng)才是他真正要塞給我的，可他總在前面來一個(gè)不懷好意的表揚(yáng)，后面來一個(gè)虛偽的祝福。要罵就罵，何必虛情假意，令人生厭！ ——摘自一位中學(xué)生的日記何心樂在?名師品讀?中給我們提供了一個(gè)令人振奮的信息：根據(jù)人們對(duì)名師壽命所作的一些統(tǒng)計(jì)和分析，中外名師的壽命比普通人要高得多，甚至比平均壽命較高的科學(xué)家還要略高一些，20世紀(jì)大約是72歲。追求教育業(yè)績(jī)與身心安康的雙豐收你不能改變別人，但能改變自己你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；

你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能預(yù)測(cè)明天，但你可以把握今天；你不能樣樣順利，但你可以事事盡心；

你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能選擇容貌，但你可以展開笑容；

你不能延伸生命的長(zhǎng)度，但你可以決定生命的寬度！

適時(shí)的舍和棄會(huì)讓生活更美麗更快樂！

純真這樣的笑，這樣的幸福，只有孩子才有

睡眠我必須成認(rèn)自己已經(jīng)很久沒有享受過這樣的幸福了，也許人長(zhǎng)大了，牽掛多了，就再也得不到了母愛

如果整個(gè)世界都拋棄了你，至少還有母親不會(huì)放棄你。還記得兒時(shí)母親的懷抱就是我最美的天堂。

自然看到這張照片，我有一種莫名的感動(dòng)想起小的時(shí)候淋雨的情景，和大自然如此的接近，煩惱不見了窗外正飄灑的細(xì)雨，有出去淋雨的沖動(dòng)

家

過年了，回家了。有家的感覺就是幸福，不管那個(gè)家是豪華還是簡(jiǎn)陋這是一張老照片，初看的時(shí)候感覺心酸，逐漸的，發(fā)現(xiàn)了求知的力量，破舊的教室，打滿布丁的衣裳，卻掩蓋不了心中對(duì)知識(shí)的渴望，比起那些一坐進(jìn)教室就頭疼的城里孩子來講，他就是幸福的

求知野花

是的，幸福就是一朵野花，用自己的生命展示美麗，這就是幸福了提高教師育人能力言教不是嘮叨徑無條件尊重學(xué)生一)優(yōu)化教師的教育行為和方法提高教師的育人能力教師應(yīng)具備的育人能力:了解學(xué)生的能力分析學(xué)生問題成因的能力設(shè)計(jì)教育方案的能力實(shí)施教育方案的能力提高教師育人能力的有效途徑:加強(qiáng)育人知識(shí)的學(xué)習(xí)在自身育人實(shí)踐的反思中成長(zhǎng)反思：一次失敗的賞識(shí)教育1辯證地對(duì)待賞識(shí)教育法我曾經(jīng)向班里面的學(xué)生了解過仲華的情況，他們說他確實(shí)好了一段時(shí)間，但似乎教師對(duì)他的表揚(yáng)太多了，致使同學(xué)們對(duì)他有看法，認(rèn)為教師偏心，仲華一方面享受著教師賞識(shí)，一方面又遭受到同學(xué)們的白眼，這種矛盾他沒有能力解決，教師也沒有給于及時(shí)的幫助，結(jié)果他更難受了，又走回了老樣子。在這件事中，我太依賴于賞識(shí)教育，以為賞識(shí)學(xué)生是最好的教育方法，而無視了教育的一個(gè)哲理：“表揚(yáng)是甘露，但是過多了那么成了水患。表揚(yáng)需要批評(píng)的襯托，沒有批評(píng)的表揚(yáng)顯得軟弱無力；同樣批評(píng)也需要表揚(yáng)的鋪墊，沒有表揚(yáng)鋪墊的批評(píng)，容易扼殺學(xué)生向上的積極性。〞確實(shí)，世界上沒有哪一種教育方法是萬能的，教育工作者要根據(jù)實(shí)際情況，采取不同的方法結(jié)合起來教育學(xué)生。對(duì)于現(xiàn)在推崇的賞識(shí)教育法，要認(rèn)真研究其內(nèi)涵，有所選擇、有所創(chuàng)新地運(yùn)用，不能把賞識(shí)教育和批評(píng)教育分割開來，它們是辯證的統(tǒng)一，缺少哪一個(gè)，都是不完整的教育。2正確處理以人為本的做法現(xiàn)在我們教育上講得最多是“以人為本〞，從人的角度出發(fā)關(guān)注人的需要，在處理問題時(shí)盡量保護(hù)人的自尊心、自信心。但在教育上注意處理的藝術(shù)，不能事事傾向與以“個(gè)人為本〞，而是應(yīng)該從絕大多數(shù)同學(xué)的角度和情感上出發(fā)。在轉(zhuǎn)化仲華的過程中，我的情感明顯偏向他，沒有在班上同學(xué)面前作出獎(jiǎng)懲清楚的公正處理，也沒有向同學(xué)解釋我的做法，使得絕大多數(shù)同學(xué)對(duì)我的教育不支持，導(dǎo)致這次賞識(shí)教育的失敗。因此，轉(zhuǎn)化“后進(jìn)生〞時(shí)不但要遵守獎(jiǎng)懲清楚的原那么，還要發(fā)揮全班同學(xué)的積極作用，取得他們的理解和支持，這樣才能起到事半功倍的效果。言教不是嘮叨2000年，發(fā)生了一件令人震撼的事件：一位17歲的高中生殺死了親生母親。許多媒體報(bào)道了這一件事，并引發(fā)了人們的思考。?弒母少年的內(nèi)心透視?〔2000年第6期?讀報(bào)參考?〕一文開篇寫到：“一個(gè)17歲的高中生殺死了自己的母親，這件事驚動(dòng)了媒體，也驚動(dòng)了整個(gè)社會(huì)：他殺母的原因竟如此微缺乏道——不堪母親的嘮叨。〞應(yīng)該說，少年殺母的根源，在于少年自身的人格缺陷和人性的喪失，但母親的嘮叨無疑是悲劇發(fā)生的導(dǎo)火索；同時(shí)可以肯定，母親的嘮叨是造成少年人格缺陷的教育原因之一。嘮叨產(chǎn)生的原因：1〕不放心2〕自我中心3〕缺少方法教師如何抑制嘮叨習(xí)慣：1〕注意移情2〕做情緒的主人3〕少斥責(zé)，多鼓勵(lì)無條件尊重學(xué)生經(jīng)常聽到這樣的師生對(duì)話，學(xué)生對(duì)教師說：“你應(yīng)當(dāng)尊重我。〞教師說：“我只尊重值得我尊重的人。你表現(xiàn)好，我自然尊重你，你表現(xiàn)得那么差，叫哦怎么尊重你！〞這就是有條件的尊重。愛學(xué)生的教師最快樂

理性地對(duì)待一切

體驗(yàn)教育的樂趣

抑制你的職業(yè)倦怠

二)調(diào)整教師教育情緒愛學(xué)生的教師最快樂愛學(xué)生的教師應(yīng)具備的根本素質(zhì)1他們?cè)谏钪斜旧砭褪且粋€(gè)有愛心的人。他們愛家、愛鄰居、愛同事、愛每一個(gè)人2他們對(duì)教育的意義有深刻的認(rèn)識(shí)和執(zhí)著的信念3他們把教育作為自己終身為之奮斗的事業(yè)4他們堅(jiān)信人本善良，人皆有開展的動(dòng)機(jī)和潛力，只要?jiǎng)又郧椋瑫灾欣?，沒有不學(xué)好的學(xué)生5他們把學(xué)生的錯(cuò)誤視為學(xué)生成長(zhǎng)過程中必然現(xiàn)象。學(xué)生的錯(cuò)不是錯(cuò)，教師的錯(cuò)誤對(duì)待才是錯(cuò)6他們的愛是付出，不指望回報(bào).而恰恰是這種不指望回報(bào)的愛令學(xué)生刻骨銘心，感謝無限。7他們能從教育過程中享受到樂趣，淡然對(duì)待名和利綜上所述，作為一個(gè)教師，首先要自愛。才能做到愛別人；也只有懂得愛學(xué)生教師，他才是最輕松和最快樂的。理性地對(duì)待一切1〕、變?cè)u(píng)價(jià)學(xué)生觀為移情學(xué)生觀2〕、變經(jīng)歷型“差生〞觀為科學(xué)的“差生〞觀3〕、變他主型情緒觀為自主型情緒觀理性療法你有這些信念嗎？“我講課的時(shí)候教室里必須鴉雀無聲。〞“向?qū)W生指出了的錯(cuò)誤，絕不允許其再犯。〞“我的工作成績(jī)必須得到領(lǐng)導(dǎo)的肯定。〞“我本來是一個(gè)快樂的人，是工作的煩事使我痛苦。〞“領(lǐng)導(dǎo)必須公正的對(duì)待每位教師。〞“每個(gè)學(xué)生見到我，都必須主動(dòng)跟我打招呼。〞這些貌似正確的看法，時(shí)常在敗壞我們的情緒。

體驗(yàn)教育的樂趣1〕、“我選擇，我喜歡〞2〕、全面收獲教育3〕、強(qiáng)化成就動(dòng)機(jī)不同的聚焦有不同的結(jié)果，你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！抑制你的職業(yè)倦怠1〕、有效調(diào)適壓力的策略減少不必要的壓力源提高自我效能感學(xué)習(xí)有效的壓力應(yīng)對(duì)方式用積極的想法支配自己建立社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)培養(yǎng)幽默感利用好你的時(shí)間2〕、學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練。保持松弛狀態(tài)三)塑造教師健全人格.教師應(yīng)具備的人格特質(zhì)

訓(xùn)練你的移情特質(zhì)

強(qiáng)化事業(yè)心、淡泊名利心

了解氣質(zhì)、揚(yáng)長(zhǎng)避短.教師應(yīng)具備的人格特質(zhì)1〕友好的態(tài)度。“她的課堂猶如一個(gè)大家庭，我再也不怕上學(xué)了。〞2〕尊重課堂上的每一個(gè)人。“她不會(huì)把你在他人面前像猴子般戲弄。〞3〕耐性?！八龥Q不放棄，直到你能做到為止。〞4〕興趣廣泛?！八龓Ыo我們課堂以外的觀點(diǎn)，并幫助我們?nèi)グ阉鶎W(xué)到的知識(shí)用于生活。〞5〕良好的儀表?！八恼Z調(diào)和笑容使我很舒暢。〞6〕公正“她會(huì)給于你應(yīng)得到的，沒有絲毫偏差。〞7〕幽默感。“每天她會(huì)帶回來少許的歡樂，使課堂不致單調(diào)。〞8〕良好的品性“我相信她和其他人一樣，會(huì)發(fā)脾氣，不過我從未見過。〞9〕對(duì)個(gè)人的關(guān)注?！八龝?huì)幫助我去認(rèn)識(shí)自己，我的進(jìn)步賴于她使我得到松弛。〞10〕處事有伸縮性?！爱?dāng)她發(fā)現(xiàn)自己有錯(cuò)，她會(huì)說出來。并會(huì)嘗試改正的方法。〞11〕寬容?！八b著不知道我的愚蠢，將來也是這樣。〞12〕有方法?！巴蝗婚g，我能順利念完我的課本，我竟然沒有覺察這是因?yàn)樗闹笇?dǎo)。〞

訓(xùn)練你的移情特質(zhì)1〕、掌握科學(xué)的教育學(xué)心理學(xué)理論和豐富的教育實(shí)踐經(jīng)歷2〕、洞悉非言語行為3〕、培養(yǎng)教育敏感4〕、注重?fù)Q位體驗(yàn)5〕、善于表達(dá)移情給心靈調(diào)色

強(qiáng)化事業(yè)心、淡泊名利心樹立積極正確的職業(yè)觀不斷提高自己的精神境界潛心感受教育工作的內(nèi)在樂趣養(yǎng)成正確的對(duì)待名利的態(tài)度了解氣質(zhì)、揚(yáng)長(zhǎng)避短教師要在了解自己氣質(zhì)特點(diǎn)的根底上，自我調(diào)節(jié)，發(fā)揮氣質(zhì)對(duì)工作的積極促進(jìn)作用。。

多血質(zhì)的教師。靈活、反響迅速、興趣廣泛，適應(yīng)行為的可塑性強(qiáng)，但注意容易分散，易形成靈活多變的教育風(fēng)格。讓學(xué)生在活潑求新的教育氣氛中增強(qiáng)求知欲，取得良好的教育效果。但要防止自由散漫、用心不專，培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔、扎實(shí)專一的品質(zhì)。。

膽汁質(zhì)的教師，思維敏捷、爽直果斷、有進(jìn)取心、不為困難，但易暴躁、缺乏耐心，易形成豪放灑脫的教育風(fēng)格。讓學(xué)生在其熱情奔放的教育氣氛中受到感染和熏陶。但要養(yǎng)成良好的自我控制能力和耐心細(xì)致的作風(fēng)。

黏液質(zhì)的教師，沉著冷靜、腳踏實(shí)地，但反映較慢、且固執(zhí)，易養(yǎng)成穩(wěn)健踏實(shí)的教育風(fēng)格。讓學(xué)生在扎扎實(shí)實(shí)的教育氣氛中打下良好的根底，但要注意開拓思路、防止呆板和墨守成規(guī)

。抑郁質(zhì)的教師，細(xì)心內(nèi)向，慎重溫和、觀察敏銳，但缺乏積極性，活動(dòng)能力不強(qiáng)、適應(yīng)行為的可塑性差，缺乏自信心和果斷性，易養(yǎng)成細(xì)膩的教育風(fēng)格。但要注意培養(yǎng)自尊心和積極性，抑制怯懦、憂郁的心理，增強(qiáng)自信心。

、增強(qiáng)教育適應(yīng)〔多種角色〕1保持動(dòng)態(tài)的教育適應(yīng)2構(gòu)建良好的教育人際關(guān)系3保持安康的生活方式4適應(yīng)父母角色，教好自己的孩子

謝謝大家！心理小測(cè)試：測(cè)一測(cè)你的心理壓力1.最近常覺得很累。2.

因?yàn)榘l(fā)生了某些沒有預(yù)料的事，你感到心煩。

3.

你控制感覺到你不能你生活中的重要事情。4.

你常常感到緊張和壓力。5.

你常常不能成功地應(yīng)付生活中有威脅性的爭(zhēng)吵。6.

你覺得不能成功地應(yīng)付生活中所發(fā)生的重要變化。7.

你對(duì)把握你的個(gè)人問題沒有信心。8.

你感到事情不是按你的意愿開展。9.

你發(fā)現(xiàn)你不能應(yīng)付你必須去做的所有事情。10.

你不能控制生活中的一切煩惱。請(qǐng)對(duì)以下各題作出“是〞或“否〞的答復(fù)。11.

你覺的你所有方面都是失敗的。12.

因?yàn)槭虑槎际前l(fā)生在你能控制的范圍之外，你會(huì)因此而煩惱。13.

你發(fā)現(xiàn)你自己常在考慮自己必須完成的那些事情。14.

你不能控制消磨時(shí)間的方式。15.

你感覺積累的大量困難不能抑制。16.

朋友同學(xué)的生日，免不了花錢，你往往不想在這類場(chǎng)合出現(xiàn)以免花錢。17.

假設(shè)你剛買了一天的鞋穿了一天就裂口了，你會(huì)氣憤、痛苦的抱怨。18.

你由于某件小事跟好朋友生氣，大家互不相讓，結(jié)果你一個(gè)人生悶氣想忘掉這件事，可就是忘不掉。19.

當(dāng)父母因?yàn)閷W(xué)習(xí)責(zé)備你而使你感到壓力很大時(shí)，你不會(huì)和他們爭(zhēng)吵，一個(gè)人壓抑情感。20.

你的一個(gè)非常要好的朋友，因某些原因轉(zhuǎn)學(xué)了，你很難過，不想面對(duì)現(xiàn)實(shí)。評(píng)分規(guī)那么：“是〞為1分“否〞為0分。各題得分相加。統(tǒng)計(jì)總分。

0—

6分：你能夠應(yīng)付生活中的許多事情，但有時(shí)也會(huì)有些煩惱，這是正常的。7—14分：你有輕度的心理壓力，雖然常會(huì)體驗(yàn)到不必要的煩惱，但你根本能處理生活中的問題。你應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，