乒乓球基礎(chǔ)教案

乒乓球教案教學(xué)內(nèi)容.基礎(chǔ)理論課介紹.乒乓球拍的基本握法及特點.學(xué)習(xí)正手攻球4.身體素質(zhì)練習(xí)、彈跳及上肢力量教學(xué)目標(biāo).介紹乒乓球基礎(chǔ)理論、使學(xué)生了解更多的乒乓球知識。.使學(xué)生初步掌握乒乓球握法以及正手攻球技術(shù).通過身體素質(zhì)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力及上肢力量課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動時間.教學(xué)常規(guī).體育委員整隊集合.師生問好.教師考勤.安排見習(xí)生.宣布本次課內(nèi)容與任務(wù).檢查人數(shù).檢查上課服裝.安排見習(xí)生.宣布本次課內(nèi)容與任務(wù).隊列隊形，成三列橫隊隊形集合；XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX.組織教法、口令指揮.要求；動作快、靜、齊5

一、準(zhǔn)備活動繞場地跑兩圈約800米2、徒手體操⑴上肢運動⑵擴胸運動⑶踢腿運動⑷體轉(zhuǎn)運動⑸體側(cè)運動⑹腹背運動⑺跳躍運動3、壓腿練習(xí)⑴體前屈壓腿⑵弓步壓腿⑶側(cè)壓腿要求；1、要求用中慢速跑，跑步時保持隊形。2、講解、示范與組織。3、講解、示范和組織。4講解與示范、組織：1、體育委員帶領(lǐng)學(xué)生兩路縱隊繞操場慢跑兩圈2、手操隊列隊形：成三列橫排體操隊形散開。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲3.要求：動作協(xié)調(diào)，充分活動身體關(guān)節(jié)5

三.擊球的基本姿勢正確的準(zhǔn)備姿勢：兩腳平行站立比肩稍寬，兩膝微屈稍內(nèi)扣，前腳掌內(nèi)側(cè)著地、提踵、上體略前傾，收腹、含胸，重心置于兩腳之間，下頜稍向后收，兩眼注視來球。持拍手臂自然彎屈，置于身體右側(cè)。1、教師講解示范2.教法：教師口述要點：1）準(zhǔn)備姿勢是一切基本技術(shù)的開始和終止。2）必須重視擊球后要迅速還原到準(zhǔn)備姿勢，以便下一個擊球。組織如下圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX5

四.擊球的基本姿勢及握拍法（直板、橫板）握拍法世界上流行的握拍方法主要分為直拍和橫拍兩種。直拍的握法手指運用較靈活，在發(fā)球變化、處理不出臺近網(wǎng)球和追身球方面較橫握拍容易。由于橫握拍時手指、手掌接觸拍柄、拍面的面積比直拍大，橫握拍的穩(wěn)定性比直拍好。為了提高發(fā)球和臺內(nèi)球的靈活性，目前多數(shù)橫板運動員均采用淺握法。1、教師講解示范.教法：教師口述.要點：握拍不能太深或太淺、太松或太緊，以免影響手腕動作的靈活性及擊球時發(fā)力的合理性；直拍與橫拍各有利弊，方便教學(xué)與發(fā)展趨勢，課堂使用橫板。組織如下圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX5

五.基礎(chǔ)理論，乒乓球運動簡介1.乒乓球運動的起源有不同的說法，最早的說法是派生于中世紀英國宮廷游戲，桌上網(wǎng)球3.重要賽事（錦標(biāo)賽、奧運會、世乒賽、公開賽）教法：教師口述組織如下圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX5

六.學(xué)習(xí)正手攻球講解示范；兩腳站立，右腳靠后，重心在兩腳之間，支撐點在前腳掌。擊球前，身體略向右轉(zhuǎn)，引拍至右，大臂與身體之間有一拳距離，大臂與小臂大約成90度，小臂與地面平行。擊球時，大臂帶動小臂迎前擊球，右腳蹬地和轉(zhuǎn)腰結(jié)合，在球的至高點擊球。擊球后，球拍隨勢揮至頭部左側(cè)前方，重心移至左腳。1練習(xí)與組織：(1)正手攻球引拍動作練習(xí)，體操隊形：(2)正手攻球雙人相對揮拍模仿練習(xí)，體操隊形：(3)兩人一張球臺。進行正手攻球練習(xí)2.糾正與指導(dǎo):個別糾正與指導(dǎo)。10

七.身體素質(zhì)練習(xí).原地直跳膝30x4.斜面俯臥撐30x4教師講解與示范.直膝跳前后左右交換.快撐速起，不能塌腰組織與練習(xí).體操隊形.手撐球臺側(cè)邊緣5

八.放松練習(xí)兩人一組互相錘打后背、按摩肩臂，自行抖動手臂、腿部。總結(jié)本次課教與學(xué)的完成情況。三、宣布下次課的內(nèi)容安排四、師生再見。組織如下圖：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX