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鐵西區(qū)翟家中學(xué)制作:柴毅初中排球基本技術(shù)理論教學(xué)排球基本技術(shù)準備姿勢和移動發(fā)球墊球傳球扣球準備姿勢和移動準備姿勢移動移動步法:1、并步和滑步
2、交叉步
3、跨步與跨跳步
4、跑步
5、綜合步發(fā)球正面上手發(fā)球
(發(fā)球要領(lǐng)和動作方法)正面下手發(fā)球側(cè)面下手發(fā)球(發(fā)球要領(lǐng)和動作方法)墊球正面雙手墊球要點:1、正面對準來球2、擊球時兩手臂伸直、夾緊、提肩;3、用腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球;4、擊球時腿蹬地,身體重心前移;5、上肢和下肢協(xié)調(diào)用力。傳球正面雙手傳球要點:1、正面對準來球;2、兩手自然張開,手指與球盡可能吻合;3、蹬地伸臂,在額前上方約一球遠處主動迎擊來球;4、上肢和下肢協(xié)調(diào)用力。5、擊球后身體重心前移??矍蛘媲w扣球要點:1、判斷球的落點,采用一步,或兩步助跑起跳;2、揮臂呈鞭甩式揮動;3、在跳起的最高點,直臂擊球的后中上部;4、盡可能全手掌包滿球;5、雙腳落地,順勢緩沖。教學(xué)欣賞
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