溺水自救安全知識(shí)

3/3溺水自救平安知識(shí)

游泳中常會(huì)遭受到的意外是抽筋,疲乏,漩渦,急浪等，這時(shí)，要鎮(zhèn)靜冷靜，依據(jù)肯定的方法進(jìn)行自我救援，同時(shí)，發(fā)出呼救信號(hào)。

1,不熟識(shí)水性者自救方法

除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因?yàn)樯钗鼩鈺r(shí)，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時(shí)千萬(wàn)不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

2,水中抽筋自救法

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指,腳趾及胃部等部位也會(huì)抽筋。

（1）游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要驚惶，肯定要保持冷靜，停止游動(dòng)，先吸一口氣，仰面浮于水面，并依據(jù)不同部位實(shí)行不同方法進(jìn)行自救。

（2）若因水溫過(guò)低而疲憊產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿態(tài)。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，扶植身體上浮，這樣連續(xù)多次即可復(fù)原正常。上岸后用中,食指尖掐承山穴或委中穴，進(jìn)行按摩。（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采納拉長(zhǎng)抽筋肌肉的方法解決。

（4）兩手抽筋時(shí)，應(yīng)快速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)原。如單手抽筋，除做上述動(dòng)作外，可按摩合谷穴,內(nèi)關(guān)穴,外關(guān)穴。

（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），協(xié)作掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。

（6）抽過(guò)筋后，改用別種游泳姿態(tài)游回岸邊。假如不得不仍用同一游泳姿態(tài)時(shí)，就要提防再次抽筋。

3,水草纏身自救法

（1）首先要冷靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

（2）用仰泳方式（兩腿伸直,用手掌倒劃水）順原路漸漸退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫。

（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。

（4）擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。

4,身陷漩渦自救法

（1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾,樹(shù)葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要留意就可早發(fā)覺(jué)，應(yīng)盡量避開(kāi)接近。

（2）假如已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)馬上平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。因?yàn)殇鰷u邊緣處吸引力較弱，不簡(jiǎn)單卷入面積較大的物體，所以身體必需平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。

5,疲憊過(guò)度自救法（1）覺(jué)得寒冷或疲憊，應(yīng)立刻游回岸邊。假如離岸甚遠(yuǎn)，或過(guò)度疲乏而不能馬上回岸，就仰浮在水上以保留力氣。（2）舉