健身拳教案模版

武術(shù)”單元教學(xué)打算學(xué)習(xí)內(nèi)容 武術(shù)〔根本動作、健身拳1-12式〕重點(diǎn)與難點(diǎn) 把握武術(shù)的三種手型和五種步型，較嫻熟把握健身拳1-12式的動作。設(shè)計(jì)思路 本單元的教學(xué)試圖讓學(xué)生在“自主、探究、合作”的學(xué)習(xí)中，把握武術(shù)的三種手型和五作。并把握有關(guān)根本體操的根底學(xué)問和根本技能，能夠編一套簡潔的武術(shù)操，在仿照教師—仿照圖例—探究規(guī)律—自主創(chuàng)—體驗(yàn)成功和樂趣的學(xué)習(xí)過程中，留給學(xué)生大量的時(shí)間和空間，去學(xué)習(xí)探究編操的一般規(guī)律，學(xué)會編操，表達(dá)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的特征。在這一過程中，學(xué)生相互溝通，相互合作，相互幫助，充分發(fā)揮每位學(xué)生的發(fā)散思維力量，從而使學(xué)生的自主學(xué)習(xí)力量得到熬煉，人際關(guān)系得到進(jìn)展。能教學(xué) 身體健目標(biāo) 康社會適

激發(fā)興趣，主動、樂觀、科學(xué)地參與，并形成熬煉意識。把握武術(shù)的三種手型和五種步型，較嫻熟把握健身拳1-12式的動作。進(jìn)展中學(xué)生的活力，并能夠進(jìn)展靈敏、柔韌等身體素養(yǎng)。開心地參與到健身拳的學(xué)習(xí)過程中，能夠自信地呈現(xiàn)自己，并擁有成就感。在學(xué)習(xí)中相互溝通，相互合作，相互幫助，能夠進(jìn)展公正競爭，適應(yīng)自己競爭中的不同角應(yīng)色。課時(shí)安排第一課時(shí)其次課時(shí)第三課時(shí)第四課時(shí)第五課時(shí)學(xué)習(xí)內(nèi)容手型和五種步型完整動作的完整動作作的方向、路線路課時(shí)安排第一課時(shí)其次課時(shí)第三課時(shí)第四課時(shí)第五課時(shí)重點(diǎn)與難點(diǎn)手型與步型動作名稱和要領(lǐng)7-12領(lǐng)生疏整個(gè)套路提高嫻熟性，增學(xué)習(xí)目標(biāo) 學(xué)生能與同伴一起學(xué)生在了解健身學(xué)生跟隨教師做學(xué)生了解健身拳學(xué)生較嫻熟地完溝通、學(xué)習(xí)武術(shù)中1-67-12整套的動作名稱成整個(gè)套路，并的質(zhì)量。名稱和動作的方向、路線、要領(lǐng)的根底上，較嫻熟的動作的完整動作。同提高。隊(duì)形和練習(xí)方式。學(xué)練方法1、2、3、4、5、學(xué)生觀看錄象，觀看幾種手型和步型。教師示范并說出各種名稱，學(xué)生熟記。學(xué)生仿照練習(xí)，教師進(jìn)展訂正?；ビ喺e(cuò)誤動作。教師一起做有關(guān)手型、步型的健身操。1、2、3、4、5、6、個(gè)動作，學(xué)生仿照。學(xué)生相互訂正和改進(jìn)單個(gè)動作。教師示范1-6整動作，學(xué)生跟做。分小組集體練習(xí)，隊(duì)形可以自選。正誤比照，教師訂正動作。小組表演。1、2、3、4、學(xué)生復(fù)習(xí)1-6體練習(xí)。教師示范7-12個(gè)動作，學(xué)生仿照。學(xué)生兩人之間相互訂正與改進(jìn)單個(gè)動作。教師示范7-12整動作，學(xué)生跟做，并小組表演。1、2、3、4、7-12的完整動作。1-6動作，訂正錯(cuò)誤動作。學(xué)生分小組集體跟隨教式完整動作。練習(xí)，并各小組表演。1、2、3、4、學(xué)生復(fù)習(xí)作，教師訂正錯(cuò)誤，集體練習(xí)。教師帶著學(xué)生隨音樂各組同時(shí)進(jìn)展聯(lián)系。要求，自己編排練習(xí)隊(duì)形。進(jìn)展表演，教師進(jìn)展評定。課外資源 圖解，復(fù)習(xí)健身拳 圖解，復(fù)習(xí)健身拳

復(fù)習(xí)操

看健身拳資料 跟著電視做一些健身拳武術(shù)教學(xué)的功能武術(shù)教學(xué)首先具有磨煉意志，培育道德情操的功能。武術(shù)歷來將“夏練三伏，冬練三九”，“拳打千遍，身法自然”等武諺作為鼓勵(lì)學(xué)武者躬行實(shí)踐，堅(jiān)持常年不懈并持之以恒地熬煉?？梢耘嘤趭^刻苦，果敢堅(jiān)韌和堅(jiān)韌不屈的意志品質(zhì)。培育尚武崇德，尊師重道，講禮守信，見義勇為，不凌弱逞強(qiáng)等高尚的道德情操。其二有熬煉身心，增加體質(zhì)，全面進(jìn)展身心也得全面的熬煉。還能進(jìn)展人體的速度、力氣、靈敏、協(xié)調(diào)和耐力等素養(yǎng)。其三有學(xué)練踢打摔拿擊刺等技擊方法，還能增勁力、抗摔打、提高防身防衛(wèi)的力量。二、初中武術(shù)教學(xué)目標(biāo)：內(nèi)容與要求(一)教學(xué)目標(biāo)培育學(xué)生學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣，能認(rèn)真、樂觀、自覺的參與武術(shù)熬煉。把握武術(shù)的根本技術(shù)、技能，提高靈敏、快捷、力氣等身體素養(yǎng)，表達(dá)武術(shù)的技擊特點(diǎn)和風(fēng)格。加強(qiáng)學(xué)生的武德修養(yǎng)，培育學(xué)生勤學(xué)苦練，自尊、自信，敬重和疼惜同伴，以及民族自尊心和自信念等優(yōu)良品質(zhì)。(二)教學(xué)內(nèi)容健身拳。(三)教學(xué)要求要認(rèn)真學(xué)好武術(shù)的根本功和根本動作，為學(xué)習(xí)武術(shù)的套路打好根底。進(jìn)展身體的協(xié)調(diào)、速貫、平穩(wěn)、迅整等素養(yǎng)，把握武術(shù)教材的技術(shù)、技能和風(fēng)格。培育自尊、自信和會作精神。三、初中武術(shù)教學(xué)內(nèi)容與教法建議(一)要依據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況，由淺入深，循序漸進(jìn)敏捷運(yùn)用教材。第一要抓好武術(shù)根本作認(rèn)真做好。其次要抓手、眼、身、步的親熱協(xié)作，如眼神往往快于手，下肢動作往往快于上肢動作，這樣就做不到手、眼、腳同時(shí)到達(dá)預(yù)定部位，難以練習(xí)出整勁。第三要抓各年級不同拳種、器械、對練演練時(shí)的勁力、節(jié)奏、身法、風(fēng)格。第四要培育學(xué)生用堅(jiān)韌的意志品質(zhì)去抑制練習(xí)中消滅的枯燥感和疲乏感。(二)在教學(xué)中除承受常規(guī)的講解外，應(yīng)特別留意直觀教法，可承受圖片、錄像、多媒體、以及課件等現(xiàn)代化教學(xué)手段，還可應(yīng)用動作名稱進(jìn)展語言強(qiáng)化、錄音法，通過聽覺感知建立動作概念，啟發(fā)學(xué)生樂觀思考。綜合藝術(shù)。同時(shí)，也具有肯定的實(shí)踐攻防意識和技擊價(jià)值。要引導(dǎo)學(xué)生明確習(xí)武目的各種離奇危險(xiǎn)、夸大虛構(gòu)的東西嚴(yán)格區(qū)分開來，以提高武德修養(yǎng)。武術(shù)教材分析和教學(xué)建議健身拳健身拳，屬于長拳類型。由12個(gè)動作組成，其中包括拳、掌、肘、爪、勾的打法和腳踢、膝授、頭撞、按摔等技法，內(nèi)容豐富，攻防特點(diǎn)明顯。演練時(shí)既可以單趟練習(xí)，又可以來回重復(fù)進(jìn)展，提高動作的嫻熟程度并增加熬煉身體的實(shí)效性。由于健身拳構(gòu)造比較簡單、動作幅度大，有肯定的運(yùn)動量，因此對肌肉、韌帶、骨骼、循環(huán)、呼吸、神經(jīng)等系統(tǒng)均有較高的要求，熬煉價(jià)值較高，能有效促進(jìn)人體全面發(fā)育，使青少年剛毅而靈活。教學(xué)中肯定要練武術(shù)的興趣和樂觀性，使學(xué)練的健身拳風(fēng)格突出。一、指導(dǎo)思想：本課依據(jù)課程標(biāo)準(zhǔn)“安康第一”的指導(dǎo)思想，依據(jù)學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)，承受富有為“課堂的仆人“主動體會教學(xué)要領(lǐng)完成教學(xué)任務(wù)，使學(xué)生的“生疏靈敏、動作協(xié)調(diào)、速度力氣“等素養(yǎng)得到全面進(jìn)展。二、學(xué)情分析：1的根底較差，了解較淺。在學(xué)問的理解、技術(shù)的把握和學(xué)習(xí)的方法、興趣上也存在著肯定的差異。2、學(xué)生身體素養(yǎng)處于生長發(fā)育階段，力氣、動作、協(xié)調(diào)等各方面都有欠缺。對于武術(shù)多是愛看不愛練，根本功較差。對此，在教學(xué)中關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，穩(wěn)固、強(qiáng)化根本功練習(xí)，確保每一個(gè)學(xué)生受益。3、學(xué)生心理素養(yǎng)處于思維的活潑期，思路比較靈敏腦海里已經(jīng)是根深蒂固了。怎么調(diào)動起來，必將是教學(xué)的重要環(huán)節(jié)。三、教材分析：靈敏、協(xié)調(diào)、耐力等素養(yǎng)。培育威猛、堅(jiān)韌、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，具有樂觀地促進(jìn)作用。健身拳是武術(shù)中的長拳類型。整套動作構(gòu)造比較簡單動作幅度大有肯定的運(yùn)動量，因此對肌肉、韌帶、骨骼、循環(huán)呼吸、神經(jīng)等系統(tǒng)均有較高的要求。同時(shí)在協(xié)調(diào)用力方面，也型步伐練習(xí)來看，本課在單元四個(gè)課時(shí)中起著引路的作用。重點(diǎn)：動作協(xié)調(diào)用力的方法 難點(diǎn)：表達(dá)武術(shù)的內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞奶攸c(diǎn)/自創(chuàng)動作四、教學(xué)目標(biāo)：1、通過了解武術(shù)的起源與進(jìn)展，增加學(xué)生對武術(shù)的興趣。2、通過本次課，使學(xué)生根本把握健身拳前三個(gè)動作的名稱及動作要領(lǐng)。3、在學(xué)練中磨練意志品質(zhì)，提升內(nèi)外合一、形神兼?zhèn)涞囊庾R，增加自信念。4、 通過練習(xí)體驗(yàn)樂趣、表達(dá)情感。加強(qiáng)學(xué)生之間的溝通合作培育良好的合作意識和創(chuàng)精神。五、教法與學(xué)法教師主要承受：〔1〕講解示范法〔2〕程序教學(xué)法：將動作分解為幾步逐一進(jìn)展最終完整練習(xí)?！?〕啟發(fā)引導(dǎo)法：如在整堂課中先讓學(xué)生學(xué)習(xí)根本動作后啟發(fā)引導(dǎo)自編動作。學(xué)生主要承受：〔1〕觀看法 〔2〕小團(tuán)體練習(xí)法：如幾位同學(xué)之間相互協(xié)作，通過相互之間的探討完成教師的課堂練習(xí)的內(nèi)容。〔3〕出評價(jià)，加深對動作的印象，提高動作質(zhì)量。六、教學(xué)過程：四個(gè)階段組織實(shí)施。健身拳動作方法10－1)。要點(diǎn)；挺胸、收腹、兩腿央緊。起勢：兩手在胸前相合成“抱拳禮”(圖10－2)。緊接上動，兩手握拳快速收回10－3)。要點(diǎn)：拳掌變換要準(zhǔn)確。戳掌沖拳10－4)。②接上動兩腿成馬步；同時(shí)右掌變?nèi)罩裂g，左掌變掌擺至右肩前；目視左掌10－5)。③接上動右腿跪膝前跟步；同時(shí)右拳向前沖出，左掌收至右臂內(nèi)側(cè)，掌指向上；目視10－6)。要點(diǎn)：戳掌要伸展有力，跪步要平穩(wěn)。抽拳彈踢左腿支撐，右腳向前彈踢；同時(shí)兩臂回抽至腰間，目視前方10－7)。要點(diǎn)：抽拳、彈踢要同時(shí)，動作要有力。進(jìn)步蝶掌①右腳向前落步，腳尖外展；同時(shí)兩手如圖；目視前方(圖10－8)。②接上動左腳向前上一步成半馬步(圖10－9)。然后右腿蹬地成弓步，同時(shí)雙掌向前10－10)。要點(diǎn)：連續(xù)上步要連貫，蝶掌推出要有力，兩掌根上下相對。轉(zhuǎn)身按摔10－11)。②接上動身體向左前方擰轉(zhuǎn)，右腿屈膝下跪；同時(shí)左手平擄變?nèi)盏窖鼈?cè)，右勾手變10－12)。要點(diǎn)：上步勾手要快速，轉(zhuǎn)身下按要用腰。提膝架推身體右轉(zhuǎn)站起，右腿屈膝上提；同時(shí)右掌變抓架于頭上，左拳變爪向前推抓；目視10－13)。要點(diǎn)：架推雙爪，兩肘均要微屈。分拳前撞10－14)。10－15)。要點(diǎn)：雙拳后擺要有力，前撞要收下頜。托撞雙肘10－16)。要點(diǎn)：雙拳握緊，兩臂夾緊。跳步頂膝10－17)。②接上動左腳落地的同時(shí)右腿屈膝跳頂；同時(shí)雙掌拍膝；目視前方(圖10－18)。要點(diǎn)：跳起要輕，下拍前頂要有力。轉(zhuǎn)身橫打①右腳向前落步的同時(shí)，兩手變?nèi)?，左拳直臂向前，拳心向下，右拳拳心向上收至?0－19)。②上動不停，以右腳為軸，身體向左轉(zhuǎn)體27010－20)。要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身與橫打拳要同時(shí)完成。轉(zhuǎn)身插掌身體向左后轉(zhuǎn)成弓步，同時(shí)右拳變掌向前下斜插，掌心向上；左拳變掌附于右前臂；10－21)。要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身、插掌要同時(shí)完成。收勢10－22)。②右腳內(nèi)收并步，雙掌變?nèi)罩裂g；目視左側(cè)(圖10－23)。10－24)。要點(diǎn)：分掌要伸展，收拳、轉(zhuǎn)頭要快速。教 健身拳：學(xué) 1、起勢內(nèi) 2、戳掌沖拳容

1、使學(xué)生把握根本的武術(shù)步伐及手勢，并對套路教 的開頭局部生疏。學(xué)2、進(jìn)展學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性目3、培育學(xué)生樂觀思考的力量及賞識美制造美、標(biāo) 不怕困難的品質(zhì)。教學(xué)內(nèi)容次教師指導(dǎo)學(xué)生活動組織與要求數(shù)一、 體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。二、 教師點(diǎn)名并宣布本課任務(wù)。1、2、指定集合地點(diǎn)，鳴哨集合；向?qū)W生問好！1、2、體委整隊(duì)集合。向教師—、組織：×××××××××××××××3、宣布課的內(nèi)容；3、聽講。見習(xí)生×××××4、檢查服裝，隨堂聽5、安排見習(xí)生。導(dǎo)入本課內(nèi)課精神飽滿容三、熱身運(yùn)動武術(shù)的悠久一、組織：慢跑一圈〔1*400m〕歷史及奧運(yùn)工程一路縱隊(duì)1、按序有節(jié)與節(jié)奏。四、徒手操1、教師帶著學(xué)生奏的進(jìn)入慢跑?！?、組織：1、2、3、4、上肢運(yùn)動體側(cè)運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動俯背運(yùn)動進(jìn)入慢跑，強(qiáng)調(diào)步驟和節(jié)奏。1、學(xué)生認(rèn)××××××××××××××××××××5、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)6五、健身拳1、介紹五種步伐和三種手型2、預(yù)備勢：要點(diǎn)：挺胸、收腹、兩腿夾緊。3、起勢：兩手在胸前相合成“抱拳禮”。緊接上動，兩手握拳

1、教師邊喊口令帶操2、強(qiáng)調(diào)動作的要領(lǐng)及目的1、教師示范、講解武術(shù)動

師講解2、跟隨教徒手操。1、學(xué)生認(rèn)解示范2、跟隨教

要求：精神飽滿，動作到位有力度，學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真?！?、組織：自由散開力度?？焖偈栈匮g；同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)，目平視左前方。要點(diǎn)：拳掌變換要準(zhǔn)確。4、戳掌沖拳①右腳向右后撤一步，同時(shí)右拳變掌向左前方戳出，目視右掌。②接上