發(fā)聲技能與保健

發(fā)聲技能與嗓音保健

三問

1.有人“用嗓子”說話，有人“用肚子”說話，你用什么來說話？

2.你有沒有“失聲”過？有無嗓子疾患？

3.“說的比唱的還好聽”有無可能？“好聲音”對(duì)于教師的工作有何重大意義？教師口語表達(dá)的發(fā)聲要求：

（一）較大的響度；（二）較寬的音域；（三）較美的音色；

（四）嗓音的持久性。發(fā)聲技能訓(xùn)練的內(nèi)容

（一）用氣發(fā)聲訓(xùn)練；（二）共鳴控制訓(xùn)練；（三）吐字歸音訓(xùn)練；（四）如何注意嗓音保健。發(fā)聲技能訓(xùn)練的目標(biāo)

掌握用氣發(fā)聲、共鳴控制和吐字歸音等發(fā)聲技能，了解科學(xué)的用氣發(fā)聲方法和嗓音保健的要領(lǐng)，使語音響亮、圓潤(rùn)、持久不衰。用氣發(fā)聲訓(xùn)練一、呼吸方式

1．日常生活中的呼吸方式胸式呼吸→.ppt

腹式呼吸胸腹聯(lián)合呼吸

2．有控制的胸腹聯(lián)合呼吸學(xué)會(huì)“用肚子說話”，氣沉丹田，深吸慢呼。這是理想呼吸方式，也是教師必備的基本功。

二、氣息控制的要求

1．保持穩(wěn)定的氣息壓力

當(dāng)氣用到80%的時(shí)候，便要及時(shí)補(bǔ)氣，并做到自如地循環(huán)呼吸。

2．保持較長(zhǎng)的呼氣時(shí)間

呼氣要做到緩緩地呼，吸足一口氣后要能保持有較長(zhǎng)的呼氣時(shí)間，一般要達(dá)到10秒以上。三、氣息訓(xùn)練要領(lǐng)和方法

1．發(fā)聲的心理狀態(tài)、精神狀態(tài)：

興奮從容，狀態(tài)積極。頭頂虛空肩膀松，直背微收要弛胸，眉宇舒展心歡暢，神態(tài)清爽腦集中。興奮從容兩肋開，小腹微收肩莫抬，擴(kuò)展腰背七分滿，不覺吸氣氣自來。丹田支點(diǎn)要扎根，氣柱緩緩?fù)仙?，不僵不懈控制好，兩肋逐漸復(fù)原形。

2．發(fā)聲的身體狀態(tài)、發(fā)音器官狀態(tài)：

積極、松弛、集中。身體相對(duì)放松，呼吸器官舒展自如。喉松鼻通，肩部放松，胸部稍前傾，小腹自然內(nèi)收，雙腳平穩(wěn)落地。

3．發(fā)聲的訓(xùn)練方法：①慢吸慢呼；②聞花香；③半打哈欠；④吸氣后發(fā)音；⑤數(shù)數(shù)、數(shù)冬瓜、數(shù)葫蘆、念童謠、報(bào)花名等；⑥模擬練習(xí)：嘆息、吆喝；⑦喊人練習(xí)；⑧彈發(fā)練習(xí)等。（ma、mi、mu、ba、bi、bu）（za、da、zha、jia、ga）（he、ye、ha、huo）1.王小東——你在哪里——

2.李白·靜夜思床前明月光，疑是地上霜。舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)。

3.數(shù)葫蘆一口氣數(shù)不了二十四個(gè)葫蘆四十八塊瓢，一個(gè)葫蘆兩塊瓢，兩個(gè)葫蘆四塊瓢，三個(gè)葫蘆六塊瓢，四個(gè)葫蘆八塊瓢，五個(gè)葫蘆十塊瓢……4.數(shù)冬瓜冬瓜冬瓜兩頭開花，一個(gè)冬瓜，兩個(gè)冬瓜，三個(gè)冬瓜，四個(gè)……5.數(shù)青蛙一只青蛙一張嘴，兩只眼睛四條腿，撲通一聲跳下水；兩只青蛙兩張嘴，四只眼睛八條腿，撲通、撲通跳下水；三只青蛙三張嘴，六只眼睛十二條腿，撲通撲通、撲通跳下水……6.急口令（貫口）

出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗兒，青的多，紅的少。一個(gè)棗兒，兩個(gè)棗兒，三個(gè)棗兒，四個(gè)棗兒，五個(gè)棗兒，六個(gè)棗兒，七個(gè)棗兒，八個(gè)棗兒，九個(gè)棗兒，十個(gè)棗兒；十個(gè)棗兒，九個(gè)棗兒，八個(gè)棗兒，七個(gè)棗兒，六個(gè)棗兒，五個(gè)棗兒，四個(gè)棗兒，三個(gè)棗兒，兩個(gè)棗兒，一個(gè)棗兒。這是一段急口令，一氣說完才算好。共鳴控制訓(xùn)練共鳴器官及其作用：1．喉腔（制約著整個(gè)聲音質(zhì)量）→.ppt2．咽腔（擴(kuò)大音量、美化音色）→.ppt3．口腔（語音的制造廠）4．鼻腔（控制高音的共鳴，也叫頭腔）5．胸腔（擴(kuò)大音量、使聲音渾厚有力）三腔共鳴：1．中音共鳴區(qū)的口腔共鳴2．低音共鳴區(qū)的胸腔共鳴3．高音共鳴區(qū)的鼻腔（頭腔）共鳴一般而言，口語以“口腔為主、中高低三腔混合共鳴”的方式為最佳。→.doc舌高點(diǎn)前后變化1．舌高點(diǎn)（舌肌最緊張的地方

）靠前些：聲音明亮、悅耳2．舌高點(diǎn)靠后些：聲音渾厚、磁實(shí)3．舌高點(diǎn)不前不后：聲音自然、真切舌高點(diǎn)的前后變化應(yīng)根據(jù)表達(dá)的需要有意識(shí)地選用。對(duì)白.doc一去二三里，煙村四五家。門前六七樹，八九十枝花。

1.舌高點(diǎn)控制訓(xùn)練（一詩三讀，前、中、后共鳴

）：

1-2-3-4-5-6-7-i

（胸腔共鳴）

a—o—e—i—u—ü—

（口腔共鳴）

哈哈,有這么回事嗎?

（后腔共鳴）

2.共鳴控制練習(xí)：

??！鳥在高飛，花在盛開，江山壯麗，人民豪邁！我們偉大的祖國，進(jìn)入了社會(huì)主義時(shí)代！

3.高音共鳴訓(xùn)練：《三國演義》開篇詞

臨江仙

楊慎

滾滾長(zhǎng)江東逝水，浪花淘盡英雄。是非成敗轉(zhuǎn)頭空。青山依舊在，幾度夕陽紅。白發(fā)漁樵江渚上，慣看秋月春風(fēng)。一壺濁酒喜相逢。古今多少事，都付笑談中。

4.后腔、胸腔共鳴訓(xùn)練：

紅旗飄，軍號(hào)響。子弟兵，別故鄉(xiāng)。王明路線滔天罪，五次“圍剿”敵猖狂。紅軍急切上征途，戰(zhàn)略轉(zhuǎn)移去遠(yuǎn)方。男女老少來相送，熱淚沾衣敘情長(zhǎng)。烏云遮天難持久，紅日永遠(yuǎn)放光芒。

5.綜合共鳴訓(xùn)練：口部操訓(xùn)練

1．雙唇練習(xí)：

一是雙唇阻住氣流，然后突然放開，爆發(fā)出b、p音(ba、ba、ba、ba，pa、pa、pa、pa)。二是雙唇緊閉，用力撅嘴，嘴角后拉，交替進(jìn)行（ü—i）。三是雙唇緊閉，撮起，向上，向下，向左，向右，交替進(jìn)行。四是雙唇緊閉，撮起，左轉(zhuǎn)360度，右轉(zhuǎn)360度，交替進(jìn)行。

2．舌的練習(xí)：

一是刮舌面。舌尖抵住下齒背，舌中縱線部位用力，用上門齒刮舌面，將嘴撐開。二是舌尖練習(xí)。力量集中在舌尖，與上齒齦用力接觸，然后突然打開，爆發(fā)出d、t音(da、da、da、da，ta、ta、ta、ta)。三是舌根練習(xí)。舌根用力抵住軟腭，阻住氣流，然后突然打開，爆發(fā)出g、k音(ga、ga、ga、ga，ka、ka、ka、ka)。

四是舌的力度練習(xí)。先閉上雙唇，用舌尖頂住左右內(nèi)頰，交替進(jìn)行，再緊閉雙唇，舌在唇齒之間左右環(huán)繞，交替進(jìn)行，最后舌的左右立起，交替進(jìn)行。五是彈舌練習(xí)。用舌尖連續(xù)輕彈上齒，使舌部放松、靈活。

3．力量練習(xí)：用槽牙用力咀嚼(ao)。嗓音保健

一、了解聲帶

聲帶是發(fā)音器官中最重要的組成部分，它是由兩條彈性纖維組成的韌帶，左右對(duì)稱，位于氣管上端的盡頭處，藏在喉頭（喉結(jié)）里面。→.ppt二、注重科學(xué)用嗓、護(hù)嗓１．選擇正確的用聲方法：應(yīng)用科學(xué)的用氣發(fā)聲方法發(fā)聲。要從自己的嗓音的具體的、實(shí)際的情況出發(fā)，選擇自己自然聲區(qū)中最佳音域和最佳音量用聲，聲帶要放松，正確呼吸用氣，學(xué)會(huì)共鳴控制，使發(fā)音器官在發(fā)聲過程中維持平衡協(xié)調(diào)的活動(dòng)。

2．培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣：要積極鍛煉身體，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。剛進(jìn)餐后最好不要用聲,俗話說“飽吹餓唱”。盡量避免食用辛辣或過冷過熱的食物。努力戒除吸煙或喝酒的嗜好。保證適當(dāng)?shù)乃?。每天早晨喝一杯溫開水或涼開水。

3．及時(shí)治療嗓音疾?。簩?duì)咽喉炎和聲帶小結(jié)等嗓音疾病應(yīng)及時(shí)治療。不要老是清嗓子，如果嗓子老是不舒服，可以用喝茶水的辦法解決。如果是因?yàn)榘l(fā)聲方法不當(dāng)造成的，就要糾正發(fā)聲方法。嗓音保健應(yīng)當(dāng)采取預(yù)防為主的方針，有條件的應(yīng)定期做嗓音檢查。

4．注意調(diào)節(jié)教育心理：教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)教室的大小、人數(shù)的多少，教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)環(huán)節(jié)和教育教學(xué)的情境的需要，適時(shí)調(diào)節(jié)嗓音。切忌動(dòng)輒高聲大嗓的訓(xùn)斥學(xué)生，這樣不僅是教育方法的大忌，也是用嗓的失當(dāng)。吐字歸音訓(xùn)練

什么是吐字歸音？吐字歸音“棗核（húr）形”示意圖：“電”（diàn）吐字歸音要領(lǐng)1．出字要準(zhǔn)確有力，要咬住字頭，叼住彈出；2．立字要拉開立起，圓潤(rùn)飽滿，要發(fā)響字腹；3．字尾歸音趨向要鮮明，干凈利索，要收全字尾，到位弱收。吐字的綜合感覺1．?dāng)n：發(fā)音有關(guān)部位著力點(diǎn)向口腔中部集中；（一條聲柱通硬腭，聲音集中打面罩。）2．彈：字音從口腔出去時(shí)靈活輕快彈發(fā)有力；3．滑：吐字過程中唇舌對(duì)音素的過渡要有滑動(dòng)感；4．掛：字音出口前要“掛”在硬腭前部；5．流：字音在口腔內(nèi)要有沿中縱線向前流動(dòng)的感覺。

總體效果要做到：開牙關(guān)、要微笑、舌