第三講自我意識概述

《大學生心理健康與人生發(fā)展》第二板塊：自我探索與完善心理健康教育中心黃珣第三講自我意識概述本講內容為什么要認識自己自我意識是什么我如何成為了今天的自己我們來到這個世界上

是為了實現(xiàn)我們想要的自己是為了創(chuàng)造我們想要的人生

如果說人生像是一場旅行，重要的是，你需要知道你是否走前往你目的地的路上。1、為什么需要認識自己？你對自己了解嗎？明明下定決心，卻又無法執(zhí)行渴望與人交往，卻又避開交往不想答應別人的要求，卻又感到無法拒絕當問起自己的興趣和愛好時，總是很茫然大多數(shù)時候，你會隨大流，聽從父母的安排有時，當聽到別人對自己的評價時，你非常驚訝自我認識是一生的課題，認識自己是問題的答案1、為什么需要認識自己？因為我們想要健康、成功、快樂、幸福，而接受較高教育的現(xiàn)代人僅僅通過認識外部世界、通過外部條件來獲取，往往發(fā)現(xiàn)還不足夠。

——因此我們需要開發(fā)自己內在的力量來獲取，而首先要做的是認識自己！自我，是外部世界的一道內部過濾器認識自我在什么時候最關鍵？認識自我是一個貫穿終身的話題，但是：當我們面對新的情境和階段的時候當我們面臨重大選擇的時候當我們接觸到和自己生活方式不同的人和事時當你對目前的生活不盡滿意的時候當老同學老朋友聚會后……………認識自我會突顯為一個尤為重要的話題。當這些時候，我們往往會問自己：我到底想要什么？我到底想過一種什么樣的生活？我這一生想要成為什么樣的人？我人生最重要的意義和使命是什么？我們無法通過對別人的觀察和書本的學習來完全了解自己（心理方面）

——因此我們需要主動積極地來“看”自己，這是一個不斷深入的過程。有人說：認識自己是最難的你覺得呢?是不是我在小組中的成長記錄

姓名學號專業(yè)小組總目標時間目標思考行動效果后果觀察感受我是誰？

——《生之愛》欣賞看了之后你有什么感受？1對你有什么啟發(fā)？2小組分享：2、我是誰？——自我意識的內容什么是自我意識（Self-consciousness）？自我意識是個體對自己各方面的認識，是個體對自己的身心狀態(tài)的覺察和認識，包括認識自己的生理狀況（身高、體重、形態(tài)等）、心理特征（興趣、愛好、能力、性格等）。以及自己與他人和周圍世界的關系（自己和他人的關系，自己在群體中的地位和作用等）。自我意識是人對自己身心狀態(tài)，以及對自己同客觀世界的關系的意識。我是什么樣子的物質的我指對自己身體的認識，涉及我們對身高、體重、容貌、性別、身體狀況等的認識和情緒體驗。（物理、生理、運動能力等）社會的我對自己在社會關系、人際關系中的角色認識，包括與父母、同伴和老師的關系以及自己子在這些圈子里的地位。（情感、道德、價值觀、社交習慣等）心理的我對自己心理特征的認識，它建立在生理“我“與社會“我”之上。(智力、能力、情緒、氣質、性格等）為什么認識自己很困難——“我”含義很廣2、我是誰？——自我意識的內容生理我我有___cm高，我（很滿意，比較滿意，無所謂，比較不滿意）我的身高。我有___kg重，我（很滿意，比較滿意，無所謂，比較不滿意）我的體重。我是（男，女）性，我（完全認同，比較認同，無所謂，比較不認同，完全不認同）我的性別屬性。相對于其他人，我長得（很漂亮，比較漂亮，一般，不太漂亮，根本不漂亮），我（很滿意，比較滿意，無所謂，比較不滿意）我的容貌。我最滿意的身體部位是（眼睛、鼻子、耳朵、嘴、眉毛、頭發(fā)、皮膚、胸部、腹部、背部、臂部、手臂、掌、腿、足），或其他______________________。其他人對我外貌的評價是________________________________。我的身體狀況（非常好，良好，一般，有點不好，非常不好）。在一天的大多數(shù)時間里，我感到精力（很充沛，比較充沛，一般，有點不充沛，非常不充沛），思維（很清晰，比較清晰，一般，有點不清晰，非常不清晰）。我（曾經，現(xiàn)在，從未）患過大疾病。該病對我現(xiàn)在的生活影響（非常大，比較大，一般，輕微，沒有）。我現(xiàn)在（患有，不患有）慢性病。該病對我現(xiàn)在的生活影響（比較大，一般，輕微，沒有）。社會我（關系我）我生命中最重要的五個人依次是______、_______、________、________、______,他們與我的關系是________、________、________、_________、__________。在父親眼中，我是___________________________________________________。在母親眼中，我是___________________________________________________。在我最看重的老師眼中，我是_________________________________________。在好友眼中，我是___________________________________________________。在其他我生命中最重要的人眼中，我是__________________________________。與我交往的朋友中，同性朋友比異性朋友（更多，差不多，更少）。我（更，無所謂，不）喜歡與異性交往。我的親友、朋友（非常，一般，不）理解我。在人多的場合，我（能，一般，不能）自然地表達自己。在聚會上，我扮演的角色是（大家關注的中心，被人遺忘的人，被眾人嘲笑、攻擊的對象）。我（更喜歡，無所謂，害怕）一個人獨處。心理我（小組討論與分享）_________________________是我做過得最出色的。它們是我最大的長處。_____________________是在我經歷中最與眾不同的地方，運用它，我能做的與眾不同的事是__________________________________。_________________能夠點燃我內心激情的火焰，一想到它，我就分外激動向往，做它時感到樂趣無窮，永遠不會累。我最明顯的優(yōu)勢是__________________________________________________。我最明顯的缺陷在于________________________________________________。我最欣賞自己對家人的態(tài)度是_________________________________________。我最欣賞自己做事的態(tài)度是___________________________________________。廣義的自我意識：自我意識是一種多維度、多層次的復雜心理現(xiàn)象，它由自我認識、自我體驗和自我控制三種心理成分構成。這三種心理成分，相互聯(lián)系，相互制約，統(tǒng)一于個體的自我意識之中。從認識形式看，它表現(xiàn)為自我感覺、自我觀察、自我分析和自我批評等，統(tǒng)稱為“自我認識”；從情緒形式看，它表現(xiàn)為自我感受、自愛、自尊、自侍、自卑、責任感、義務感和優(yōu)越感等，統(tǒng)稱為“自我體驗”；從意志形式看，它表現(xiàn)為自立、自主、自制、自強、自衛(wèi)、自律等，統(tǒng)稱為“自我控制”。理想自我VS現(xiàn)實自我三、我從哪里來？——自我意識如何形成1、每個人對自己的意識都是在發(fā)展過程中逐漸形成的。2、童年時期，兒童內化了周圍成人對自己的看法，形成自己對自己的評價和看法，并據此指導自己的行為。3、當兒童逐漸長大，與更多的人交往，獲得更多的經驗，自我意識也在不斷的深化、豐富。我為什么是這個樣子的種族，文化，家族歷史，社會變遷

——基本特征我是什么樣子的家庭結構，重大事件，重要他人，個人成長史

——獨特個性

我從哪里來，聚焦過去。要到哪里去，則聚焦未來。要到哪里去：指未來人生的規(guī)劃我究竟喜歡什么？不喜歡什么？未來從事什么樣的工作？過一種什么樣的生活？成為什么樣的人？我的人生最重要的意義和使命是什么？四、要到哪里去？——我想成為什么樣的人

五、大學生自我發(fā)展的特點“自我發(fā)現(xiàn)”的新時期（新環(huán)境、新關系）自我中心自我意識的分裂——理想我，現(xiàn)實我之間的沖突過度自負或自卑追求獨立，但又渴望依賴不能很好的自我接納片面和極端化、不穩(wěn)定、多變五、大學生自我發(fā)展的特點我們希望……獨立，而非孤立自由，而非任性堅定，而非固執(zhí)靈活，而非油滑兼聽，而非盲從自愛，而非自戀做自己，但不是叛逆六、借助“喬哈里窗”來看自己自己不知道自己知道別人知道別人不知道公開區(qū)隱秘區(qū)盲目區(qū)未知區(qū)自己知道別人知道公開我eg.身高、容貌、職業(yè)、性格、價值觀等開放我的大小隨個人和情境而變動保守的人

VS.外向的人陌生情境VS.親密情境借助“喬哈里窗”看自我為什么隱秘？由內心的期待和信念所決定

印象管理、戒心、親密程度、對方是否能理解、接受等等“自我坦露”(self-disclosure)自己知道別人不知道隱秘我借助“喬哈里窗”看自我“只緣身在此山中”自我防御機制“以人為鏡”自己不知道別人知道盲目我借助“喬哈里窗”看自我潛意識潛能人總是在極端的情境下才能揭露自己“未知我”的面紗

重大事件或生活的重大改變長期而刻意的探索(智慧的開悟)

說漏嘴、筆誤、夢境等