暑期開學綜合癥的心理疏導的方法

暑期開學綜合癥的心理疏導的方法暑期開學綜合癥的疏導如何進行？眼下各中小學已經(jīng)開學了，然而有一些老師反映不少學生有情緒不穩(wěn)定，煩躁，甚至失眠現(xiàn)象。心理專家介紹，這是“開學綜合癥”的典型病癥，學校和學生家長應聯(lián)手預防和緩解“開學綜合癥”，為孩子營造一個和諧安康的學習環(huán)境。心理專家指出，開學綜合癥一般出現(xiàn)在假期后的開學初期，大多集中在中小學生身上，表現(xiàn)為對新學期學習生活的明顯不適應。它有多種表現(xiàn)形式，生理上多表現(xiàn)為失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、惡心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上那么多表現(xiàn)為記憶力減退、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩(wěn)定等。心理專家認為這些表現(xiàn)都是人潛意識的心理防御機制將一些不愿面對的、不認同的、被壓抑的、不愉快的負性情緒轉(zhuǎn)換成一些軀體病癥而造成的，并會持續(xù)一段時間。同時，心理專家專門針對暑期后的開學綜合癥進行了解析，總結(jié)出了以下三種典型病癥：心理專家程文紅博士告訴記者，最近有不少來就診的小患者是被父母逼出恐學情緒的，“開學就是高三了，再不抓緊就別想進好大學，以后更別想找到什么好工作?！北緛砭兔媾R中高考壓力的他們，在父母繪聲繪色的形容下，把初三高三看得暗無天日，一些學生產(chǎn)生逃避心理。程文紅博士說，準畢業(yè)班學生的壓力本來就很大，所以父母更加要學會為孩子釋放壓力、調(diào)整心緒，以適度的緊張進入學習狀態(tài)在父母高壓下備戰(zhàn)高考的孩子往往會缺乏自信、只能用成績來衡量自己的人生成敗。所以，父母們不妨嘗試略微放手，培養(yǎng)他自己選擇和處理學業(yè)的能力，在備戰(zhàn)高考的過程中學習為自己的未來負責大學生活新鮮豐富，這些完全不能打動沉迷網(wǎng)游的小A同學，高考之后獲得“解放”的他狠狠地打了兩個月網(wǎng)游，對到大學報到一點興趣都沒有。心理咨詢中心青少年網(wǎng)絡成癮門診暑假里接到不少像小A這樣的患者。這些學生腦子里總是不斷浮現(xiàn)上網(wǎng)的想法以及網(wǎng)絡上的場景，需要不斷增加上網(wǎng)的時間，才能獲得滿足感。為了上網(wǎng)，他們不惜放棄交友、學習，甚至不吃飯、不洗漱;遇到問題只會回到網(wǎng)絡，麻痹自己，發(fā)泄情緒。該門診負責人杜亞松博士表示，上網(wǎng)時間過長，會導致對學習的興趣減弱，對人際交往冷漠。而且生理上也會出現(xiàn)頭暈、睡眠障礙等不適，嚴重的可導致免疫功能降低，心理上嚴重的可產(chǎn)生自殺意念和行為。認知行為治療是目前最常用的治療網(wǎng)癮的方法，通過挑戰(zhàn)網(wǎng)絡成癮者的內(nèi)在想法，幫助他們重新建立對網(wǎng)絡、對自我、對世界的態(tài)度和行為，改變他們網(wǎng)絡成癮的行為。團體治療和家庭治療也是常用的治療方法。此外，還有一些藥物也可以起到增進療效的作用，如抗抑郁劑、抗焦慮劑。離開相處了5年的老師和同學，進入一個全新的陌生環(huán)境，對內(nèi)向膽小的孩子而言是一個困難的適應過程，在開學恐懼的人際關(guān)系恐懼中，轉(zhuǎn)階段新生的問題比擬突出。此外，還有不少學生原先就有一定的人際交往困難，煎熬焦慮的情緒就在開學前爆發(fā)了。一位家長告訴瑞金醫(yī)院青少年心理咨詢中心金武官教授，為了讓上小學一年級的兒子適應新的學校生活，她在暑假里就早早地對他進行了訓練，結(jié)果孩子因壓力大、恐慌而引起發(fā)燒、腹瀉、頭疼金武官教授表示，“開學綜合征”主要的誘因是“開學”這個特殊的事件，導致自己對學校生活的適應產(chǎn)生焦慮和恐懼，或?qū)e離性焦慮、學習適應不良、人際交往困難等不良情緒和行為的喚醒前者是由于自己的人格缺陷或?qū)W校和學習過于緊張所致;后者往往在學校學習或在其他活動上有挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。由上可見，升學壓力、網(wǎng)絡成癮，人際交往不適應等方面是導致“開學綜合征”的重要原因。特別是心理素質(zhì)和適應能力較差的學生、在學校經(jīng)常受到老師批評的學生、學習成績學生、對新環(huán)境不能很快適應的學生、局部過于追求完美的優(yōu)秀生等是“開學綜合征”的易發(fā)學生群。孩子出現(xiàn)“開學綜合癥”后，家長不必過度憂慮。首先要注意孩子心理變化，多與孩子交流溝通，幫助孩子盡快調(diào)整好狀態(tài)，使孩子的不良病癥降到最低。一位經(jīng)驗豐富的初中班主任老師說，對于已經(jīng)出現(xiàn)不良病癥的孩子，家長在開學后一定要與老師密切聯(lián)系一起分析原因，及時疏導。家長要耐心傾聽孩子的訴說，通過交流減輕孩子內(nèi)心的壓力，使孩子在學習上建立自信心。家長千萬不要在孩子面前表現(xiàn)出焦慮，否那么會給孩子造成負面的心理暗示，加重孩子的病癥。金武官教授表示，首先，學生本身應該從暑假那種輕松、自由的狀態(tài)中走出來，確立切實可行的新學期目標。其次，家長應該幫助學生在開學前做好以下五準備。家長應抱樂觀的態(tài)度跟孩子談談學校和新學期，給孩子以信心說一些欣賞和鼓勵的話語。最好在開學前幾天制訂一個和學校生活接近的作息時間表，催促孩子按時起床、飲食。保證孩子開學后有旺盛的精力投入到新學期的學習中。開學前可以與孩子一起回學校逛逛，可能的話，參觀一下學生學習和生活的主