自我認識授課稿

第二講自我認識

心理咨詢中心82321879體育館201大學生心理素質(zhì)教育認識你自己一個人的自我概念而非真實自我左右著人對于環(huán)境的知覺和行為反應。決定對經(jīng)驗的解釋影響期望水平自我認識為什么重要？（1）缺少反觀的動機，自我價值保護（2）常被拘縻于匆忙的生活“為人謀而不忠乎?與朋友交而不信乎?傳不習乎?”

自我認識為什么困難？請你寫下15句“我是一個怎樣的人”，要求盡量選擇一些能反映個人風格的語句，避免出現(xiàn)類似“我是一個男生”“我是一個中國人”等這樣的句子。我是一個

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。我是一個……………課堂練習在每個句子前的括號內(nèi)填上阿拉伯數(shù)字1－15，1代表最重要、最不可或缺的句子，依此類推。請小組內(nèi)分享。課堂練習一、何謂自我？自我是每個人在現(xiàn)實生活中形成的心理、意識、軀體等方面的統(tǒng)一體。自我意識是人對自我以及周圍環(huán)境的多方面、多層次的認知、體驗和評價，是關于自己的身體、思想、感情、需要、個性等方面的認識的總和。自我意識生理自我社會自我心理自我溫飽感、饑餓感、舒適感、病痛感、對身高、體重、容貌、性別的認識對自己的地位、角色、權利、義務、責任、力量等的認識對自己的智慧、興趣、愛好、能力、性格、情緒等的認識和體驗一、何謂自我？課堂練習生理自我社會自我心理自我將前一個練習中寫下的15條句子，分別歸入下面的表內(nèi)。自我意識從發(fā)生、發(fā)展到相對穩(wěn)定、成熟約需20年。自我中心期（0－3歲）客觀化時期（3歲－青春期）主觀化時期（青春期－成年期）生理自我社會自我心理自我自我意識是如何形成的？嬰兒剛出生時多處于自我封閉的狀態(tài)，尚無法區(qū)辨外界與自己，認為母親與自己是一體的。一直到七、八個月大才會逐漸衍生出「我」的概念，也才逐漸分得清自己和外在世界是分開的、自己與他人是不同的。不過在三歲以前，其對自己的認識是以軀體為主。例如在晃動雙手與撫觸的過程中會察覺到手是自己的一部分，看著地上的球被腳踢開也就了解到了自己的身體對外在環(huán)境的影響力，慢慢地對于別人叫自己的名字會有反應，看到自己鏡中的長相也會知道那就是自己等，都是生理我逐漸成熟的證明。

生理自我的發(fā)展自三歲到青春期，個體生理自我仍然繼續(xù)發(fā)展，同期社會化也開始萌芽。在這個時期，個體與他人有越來越頻繁的互動，開始學習性別角色、學習社會規(guī)范，價值觀與信念也開始形成。然而此時期的價值體系是以社會規(guī)范為主的，稱為「社會我」，例如小孩子會以「爸爸說男孩子要勇敢」、「老師說說謊的是壞小孩」來表達自己的想法。學校的團體生活也會教導個體如何與他人互動、自己的義務與責任為何等等，個體不斷將社會的要求內(nèi)化。

社會自我的發(fā)展隨著心智的不斷成熟，個體抽象思維能力越來越發(fā)達，逐漸發(fā)展出自己的價值體系，并以之作為評價外界事物的依據(jù)。由依賴轉(zhuǎn)而自我獨立，自我認同的形成與對未來目標的思索都會于此時期出現(xiàn)。心理自我的發(fā)展二、自我覺察為什么有些同學比較容易寫出關于自我的15條句子，而有些同學比較困難？自我覺察的多少決定了我們的自我意識是否清晰。自我覺察多好？還是自我覺察少好？二、自我覺察舉例：

小A的苦惱我是一個成績優(yōu)秀的人。我是一個很難與寢室同學相處的人。我是一個對學習生活環(huán)境比較挑剔的人。二、自我覺察自我覺察多好？還是自我覺察少好？2004年2月，馬加爵在自己居住的云南大學宿舍中，連殺四名同學，引發(fā)了轟動全國的“馬加爵事件”。馬加爵出生于廣西賓陽，家境的貧寒造成了他孤僻的性格。來到大學后，他試圖改變自己寡言少語的形象，看到別的同學開玩笑，他也想融入進去表現(xiàn)一番，結(jié)果卻常常弄巧成拙，讓大家覺得他非?？尚?。久而久之他開始懷疑一切，有時看到其他人說笑，他就認為笑聲中包含著對他的嘲弄，并為此與同學動怒、吵架。他越來越獨來獨往，甚至有意將自己的頭發(fā)理得很短，讓他人覺得他很兇悍。他還苦練體魄，早上6點起來就到操場長跑，到冬天只用冷水洗澡。長此以往，他找不到傾訴的對象，而遙遠的家人也并不清楚他內(nèi)心的苦楚。案發(fā)前幾天的某一天，馬加爵與幾個同學在寢室打牌，其中一名后來的被害人懷疑馬加爵出牌作弊，而與他發(fā)生爭執(zhí)，并在言語中指責馬加爵為人不好，有同學過生日也不叫他。結(jié)果在幾天后，馬加爵用斧頭結(jié)束了此名同學和另外三名同學的生命。馬加爵在被捕后寫下了長長的懺悔書，在中學時就一直在自己床頭懸掛“忍”字，提醒自己要控制自己暴躁的情緒。他覺察到了自己的憤怒，但卻將這種憤怒的源頭指向周圍人對自己的鄙夷。自知自不知喬韓窗口1、請每個小組成員用一句話依次描述每個人例如：描述A同學描述時，A同學不能發(fā)言請除了A同學外其他人依次發(fā)言，例如“A是一個樂觀的人”或者“我很喜歡A的主動性”。。。。A同學結(jié)束后描述B同學，依次類推，規(guī)則同上最后每個同學都有七句話的描述2、請小組長按照小組報告的格式把每個同學的描述記錄在空欄里，格式如下頁所示，可以使用反面。課堂練習課堂練習1、姓名：A同學的7句描述。

2、姓名：

3、姓名：

4、姓名：5、姓名：6、姓名：

7、姓名：8、姓名：三、自我同一感自我概念、自我評價和自我理想的協(xié)調(diào)一致。自我概念好比“我是什么樣的人”，自我評價好比“我這個人怎么樣”，而自我理想好比“我應該成為什么樣的人”。三、自我同一感個體擁有一種內(nèi)在的把握感、一種何去何從的方向感和確定的預期感以及自我的整體一致和連續(xù)之感。我是誰？我過去怎樣？我現(xiàn)在怎樣？我將來會怎么樣？我的過去我的現(xiàn)在我的將來青年的同一性癥候群1、選擇的回避和麻痹狀態(tài)無法確定或限定自我定義，失去了自我概念、自我選擇或自我決斷。只能處于回避選擇和決斷的麻痹狀態(tài)。2．與他人距離失調(diào)無法保持適宜的人際距離，或拒絕與他人來往，或被他人孤立。青年的同一性癥候群3、時間前景的擴散時間前景的擴散是一種時間意識障礙，表現(xiàn)為不相信機遇、不期待對將來的展望，陷入一種無能為力的狀態(tài)。4、否定的同一性選擇參加非社會所承認的集團，接受被社會所否定、排斥的生活方式和價值觀等。四、自我接納自我接納是指個體對自身以及自身所具特征所持的一種積極的態(tài)度，不因自身優(yōu)點而驕傲，也不因自己的缺點而自卑，即能夠坦然接受現(xiàn)實中的自己。缺失的一角自我接納無條件地接受自己，接受自己的全部，包括優(yōu)劣成敗。改變過分追求完美的習慣，不苛求自己。在積極心態(tài)中最大限度開發(fā)潛能。建立和鞏固良好的自我感覺。從錯誤和失敗中吸取教訓，但不被它們打垮，永遠給自己機會。“自我接納”你能做到多少？你能接納自己的體貌：如接納自己的身高、長相、體重。。。？你能接納自己的正性或負性情緒嗎？你能接納自己的優(yōu)點和弱點？你能接納自己的現(xiàn)狀：如家庭狀況、經(jīng)濟狀況、學校、班級狀況、學習情況等？你能接納自己的親戚、同學、朋友、室友。。。？你能接納自己的過去嗎？自我接納

地球上只有一個你，你要珍愛自己，人間的最大的不幸莫過于那些生而厭者。每個人都有一生，如果不是快樂地、充滿希望地接納自己的話，生命就失去了意義。請每位同學完成下面未寫出的語句，并在小組內(nèi)分享討論1、我最欣賞自己的外表是__________________2、我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是_____________3、我最欣賞自己對學習的態(tài)度是_____________4、我最欣賞自己的一次成功是_______________5、我最欣賞自己的性格是___________________6、我最欣賞自己對家人的態(tài)度是_____________7、