《中學(xué)羽毛球教學(xué)問題研究6000字（論文）》

基本步法教學(xué)在中學(xué)羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用目錄15348_WPSOffice_Level1引言 15053_WPSOffice_Level1一、羽毛球步法教學(xué)的重要性與特征 111032_WPSOffice_Level1二、步法練習(xí)的主要形式 15053_WPSOffice_Level2（一）上網(wǎng)步法 111032_WPSOffice_Level2（二）后退步法 128898_WPSOffice_Level2（三）中場兩側(cè)移動步法 25053_WPSOffice_Level31.向右側(cè)移動 211032_WPSOffice_Level32.向左側(cè)移動 23554_WPSOffice_Level2（四）起跳騰空步法 228898_WPSOffice_Level1三、步法練習(xí)的基本要素和基本原則 230203_WPSOffice_Level2（一）基本要素 228898_WPSOffice_Level31.技術(shù)動作的準(zhǔn)確性 23554_WPSOffice_Level32.移動的靈活性 230203_WPSOffice_Level33.羽毛球步法理論教學(xué) 38660_WPSOffice_Level34.手法和步法同步練習(xí) 38660_WPSOffice_Level2（二）基本原則 319854_WPSOffice_Level31.快速性 327007_WPSOffice_Level32.靈活性 329062_WPSOffice_Level33.節(jié)奏性 33554_WPSOffice_Level1四、羽毛球訓(xùn)練中運(yùn)用步法練習(xí)的實(shí)際方式 419854_WPSOffice_Level2（一）固定移動路線的步法練習(xí) 427007_WPSOffice_Level2（二）非固定移動路線的步法練習(xí) 430203_WPSOffice_Level1五、羽毛球步法練習(xí)注意的事項(xiàng) 429062_WPSOffice_Level2（一）準(zhǔn)備姿勢的合理性 423121_WPSOffice_Level2（二）回動中心位置的靈活性 48187_WPSOffice_Level2（三）注意起動的技巧 41734_WPSOffice_Level2（四）注意步法的小調(diào)整技巧 517213_WPSOffice_Level2（五）保持訓(xùn)練手段的多樣性 58660_WPSOffice_Level1六、基本步法訓(xùn)練在中學(xué)羽毛球教學(xué)中的創(chuàng)新方式 512995_WPSOffice_Level2（一）體育游戲在羽毛球步法教學(xué)中各個環(huán)節(jié)的應(yīng)用 523121_WPSOffice_Level31.體育游戲在準(zhǔn)備階段的應(yīng)用 58187_WPSOffice_Level32.體育游戲在實(shí)訓(xùn)階段的應(yīng)用 51734_WPSOffice_Level33.體育游戲在結(jié)束階段的應(yīng)用 620258_WPSOffice_Level2（二）羽毛球步法教學(xué)在體育游戲中的應(yīng)用策略 617213_WPSOffice_Level31.選擇適合羽毛球步法教學(xué)的體育游戲 612995_WPSOffice_Level32.選擇適宜的學(xué)生體育游戲 619854_WPSOffice_Level1結(jié)論 6引言羽毛球的移動步法是羽毛球全部技術(shù)的組成基礎(chǔ)，這種基礎(chǔ)的構(gòu)成要在青少年羽毛球初學(xué)者適當(dāng)?shù)脑黾泳毩?xí)比例，作為掌握其它技術(shù)的基礎(chǔ)。體育課羽毛球訓(xùn)練中移動步法訓(xùn)練是特別枯燥的，單一的練習(xí)方式會讓學(xué)生漸漸失去對羽毛球的興趣。因此，在步法的練習(xí)中需要融入更多方式、更為綜合的步法訓(xùn)練，根據(jù)每位學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行不同的訓(xùn)練，讓他們感到自己練習(xí)都有進(jìn)步，體會到羽毛球的樂趣所在，對羽毛球初學(xué)者尤其是青少年初學(xué)者運(yùn)動水平的提高起到很大幫助作用。一、羽毛球步法教學(xué)的重要性與特征近年來，羽毛球越來越受人們的大力追捧。在高校中，經(jīng)常會看到學(xué)生打羽毛球的場景，羽毛球比賽更吸引了眾多學(xué)生的參與，可見，學(xué)生十分喜愛羽毛球項(xiàng)目。因此，學(xué)校也對羽毛球運(yùn)動高度重視，并設(shè)置了羽毛球步伐教學(xué)，以提高學(xué)生的羽毛球?qū)I(yè)技能，使學(xué)生能夠?qū)τ鹈蜻\(yùn)動有更專業(yè)的認(rèn)識，這對鞏固學(xué)生的羽毛球基礎(chǔ)來說具有很好的促進(jìn)作用。步法在羽毛球教學(xué)中是最為關(guān)鍵的，只有學(xué)生學(xué)好步法，才能有效提升羽毛球的技能水平。在學(xué)校體育活動中，羽毛球教學(xué)和羽毛球比賽是豐富校園體育活動的重要活動。為了規(guī)范學(xué)生羽毛球比賽，提高學(xué)生羽毛球技能，為學(xué)生終身體育意識打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。教師需要增加羽毛球步法的教學(xué)。沒有正確的步法，會影響學(xué)生羽毛球的整體水平。步法技術(shù)包括后向步法、左右交叉步法、向上移動步法、跳躍步法等。在教學(xué)過程中，如果教師進(jìn)行簡單的腳法練習(xí)，往往是十分繁瑣的。體育游戲教學(xué)也有助于提高學(xué)生對羽毛球步法的興趣。因此，探索羽毛球步法的趣味性和主動性是實(shí)現(xiàn)羽毛球步法效果的重要研究工作。二、步法練習(xí)的主要形式（一）上網(wǎng)步法如果在比賽中所站的位置距離球網(wǎng)較近，可用兩步交叉步法上網(wǎng)；如果在比賽中所站的位置距離球網(wǎng)較遠(yuǎn)，則采用三步交叉跨步的移動方法。在羽毛球運(yùn)動中，為了縮短上網(wǎng)的時(shí)間，還可以采用墊步上網(wǎng)，也就是右腳向右前方邁出一小步后，左腳快速跟進(jìn)右腳，同時(shí)利用左腳掌內(nèi)側(cè)后蹬，實(shí)現(xiàn)右腳向右前方跨出一大步。（二）后退步法后退步法一般都用側(cè)身后退，以便于到位后的揮拍擊球。如果是用右手握住球拍，右腳稍微向前，右腳應(yīng)先向后推-臀部向右后方轉(zhuǎn)-側(cè)身站位這一系列動作后，向后場的移動應(yīng)通過向后三步或向后交叉步完成。（三）中場兩側(cè)移動步法1.向右側(cè)移動兩腳開立，右腳跟稍提起，上體稍倒向左側(cè)，左腳掌內(nèi)側(cè)用力起蹬，右腳同時(shí)向右側(cè)蹬跨一大步到位擊球。若距離來球較遠(yuǎn)，則左腳可向右墊一小步再起蹬，右腳同時(shí)向右跨一大步到位。2.向左側(cè)移動與向右側(cè)移動的方式相似，兩腳開立，右腳用力起蹬，上體稍微倒向右側(cè)，同時(shí)左腳向左蹬跨一步到位擊球。若距離來球較遠(yuǎn)，則左腳可以先向左移動一小步，然后身體再向左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳向左前交叉，跨大步背向球網(wǎng)，到位后反手擊球。（四）起跳騰空步法在上網(wǎng)、后退和兩側(cè)移動中都可運(yùn)用騰跳步。當(dāng)對方回?fù)舻钠礁咔驈挠覀?cè)上空飛向底線時(shí)，用左腳向右側(cè)蹬地，同時(shí)右腳起跳，上體向右側(cè)上空騰起截住來球，再用力突擊扣殺對方空閑的區(qū)域；當(dāng)球從左側(cè)上空飛向底線時(shí)，則右腳向左側(cè)用力蹬地，同時(shí)左腳起跳，然后用頭頂擊球法突擊對方空閑的區(qū)域。這種起跳騰空步伐不需要一直使用，要找準(zhǔn)機(jī)會后給對手出其不意的效果。三、步法練習(xí)的基本要素和基本原則（一）基本要素1.技術(shù)動作的準(zhǔn)確性對于初學(xué)者，學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的羽毛球技術(shù)動作是很重要的，因?yàn)檫@對于學(xué)生之后深入學(xué)習(xí)羽毛球的手法和步法有著重大影響。在平時(shí)的羽毛球教學(xué)過程中，教師應(yīng)該注重對技術(shù)動作的規(guī)范教學(xué)和幫助學(xué)生糾正不良的擊打和步法習(xí)慣，為之后高層次的羽毛球技術(shù)的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。2.移動的靈活性要指導(dǎo)學(xué)生在跑動中把身體重心提高而不是把重心壓死，讓學(xué)生找一種飄的感覺。在最初的步法練習(xí)時(shí)，可以讓學(xué)生先閉上眼睛，去感受那種飄的感覺，然后再跟著教師的節(jié)奏慢慢練習(xí)。這種移動的靈活性需要無數(shù)次的練習(xí)，在一次次的實(shí)戰(zhàn)中才能逐漸形成。由于中學(xué)生的羽毛球基礎(chǔ)通常并不高，教師可以先讓學(xué)生通過觀看專業(yè)羽毛球比賽，通過對運(yùn)動員的步法進(jìn)行分析，來講解打球時(shí)身體重心的位置，以及步法的變化。3.羽毛球步法理論教學(xué)理論學(xué)習(xí)的早期階段是奠定基礎(chǔ)的階段，在這個階段需要注意的一點(diǎn)是，羽毛球課程的實(shí)踐性比較強(qiáng)，即便是理論教學(xué)，也不能僅僅是理論教學(xué)，也需要輔助相應(yīng)的步伐練習(xí)。因?yàn)閾Q個角度來說，步法實(shí)踐訓(xùn)練也是理論知識的學(xué)習(xí)，是對專業(yè)理論知識認(rèn)知加深的過程。因此，羽毛球教師應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，認(rèn)識到步法理論教學(xué)的重要性，拓展知識面，明確教學(xué)中存在的不足，這是提高羽毛球步法訓(xùn)練效果的重要手段。4.手法和步法同步練習(xí)羽毛球運(yùn)用講究的是手與腳可以同時(shí)良好有序地進(jìn)行，對于中學(xué)生而言，手法是前提，步法是基礎(chǔ)。教師在教學(xué)過程中，要讓學(xué)生真正明白，只有有效、合理、快速的步法才可以進(jìn)行準(zhǔn)確地回球，才能確保回球技術(shù)動作的完整和快速。因此，手法和步法是相互依存，缺一不可的，兩者同時(shí)運(yùn)用，既可以增強(qiáng)技術(shù)的綜合運(yùn)用，也增強(qiáng)了步法練習(xí)的效果。如果沒有快速、有效、靈活的步法，手法會受到限制；如果沒有準(zhǔn)確、成熟、合理的手法，也同樣無法贏球。（二）基本原則1.快速性在羽毛球比賽或訓(xùn)練中，無論初學(xué)者采用哪種步法，都應(yīng)當(dāng)遵循“三快”原則：即快速起跑、快速上步和快速回?fù)簟＿\(yùn)動員只有保持動作的快速和反應(yīng)的敏捷，才能夠爭取優(yōu)勢地位，為下一步的進(jìn)攻或防守贏得更多時(shí)間。2.靈活性羽毛球運(yùn)動中，初學(xué)步法的初學(xué)者應(yīng)注意腳后跟微微抬高，身體重心應(yīng)位于兩腳中間，并應(yīng)在運(yùn)動中不斷移動，使身體重心保持動態(tài)平衡，在下一個擊球前的運(yùn)動能夠更加迅速。步法的移動應(yīng)該具有連貫性，同時(shí)快速移動，從而能夠在比賽中占據(jù)上風(fēng)和有利地位。在賽場中應(yīng)當(dāng)?shù)夭椒ㄟM(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，從而使自己能夠主動的投入到比賽中。3.節(jié)奏性羽毛球是一項(xiàng)講究節(jié)奏性的運(yùn)動，與乒乓球運(yùn)動類似，節(jié)奏一段，就會嚴(yán)重影響到下一次的進(jìn)攻。因此，在步法的運(yùn)用中也要加入一定的節(jié)奏型，并且在比賽中應(yīng)當(dāng)打亂對手的節(jié)奏使其跟隨自己的節(jié)奏，從而找準(zhǔn)機(jī)會擊敗對手。在比賽中，運(yùn)動員對節(jié)奏的掌握主要是通過自身的步法動作和技術(shù)的配合來實(shí)現(xiàn)的。四、羽毛球訓(xùn)練中運(yùn)用步法練習(xí)的實(shí)際方式（一）固定移動路線的步法練習(xí)固定移動路線的步法練習(xí)是中學(xué)羽毛球教學(xué)中的常用手段，通過對路線的固定進(jìn)行練習(xí)的方法。這種方法可以讓學(xué)生快速入門，并且掌握單一的步法，作為之后練習(xí)的基礎(chǔ)。此外，在中學(xué)的羽毛球教學(xué)中，采用這種較為簡單的方式，可以讓學(xué)生參與到路線的設(shè)計(jì)之中，讓學(xué)生對于羽毛球步法的練習(xí)不再覺得很無聊，提升他們的興趣。（二）非固定移動路線的步法練習(xí)非固定移動路線很好理解，通常是采用對打的方式，或者是多球的方式，這種練習(xí)方式相較于固定移動路線，就顯得有一定的難度。通過這種訓(xùn)練方法，練習(xí)者可以快速提高自己的專項(xiàng)技能和綜合技能，因?yàn)槎嗲蚓毩?xí)是一種綜合性的運(yùn)動，包括耐力、步法和動作結(jié)構(gòu)。教練可以根據(jù)練習(xí)者的水平練習(xí)定點(diǎn)多球，使練習(xí)者逐漸掌握處理每個球道的能力。當(dāng)練習(xí)者完全掌握這種能力時(shí)，他們可以做一些困難的非定點(diǎn)多球練習(xí)。非定點(diǎn)多球練習(xí)要求學(xué)生有一定的預(yù)判能力，因?yàn)樵谄溥^程中，來球的方向與路線都是隨機(jī)的，沒有什么規(guī)律可循，因此對于學(xué)生的步伐移動有著很大的幫助，并快速提升學(xué)生的步法動作與反應(yīng)能力。五、羽毛球步法練習(xí)注意的事項(xiàng)（一）準(zhǔn)備姿勢的合理性羽毛球運(yùn)動時(shí)準(zhǔn)備姿勢十分重要，正確的姿勢與良好的步法有著很大的關(guān)系。比如，在接發(fā)球時(shí)，我們應(yīng)該是左腳在前、后腳在后，以這種姿勢做好準(zhǔn)備動作，可以迅速做出下一個動作。除接發(fā)球之外，通常情況下以“右腳稍前、左腳稍后”的站法，便于向前上網(wǎng)或者后退。當(dāng)被動接殺時(shí)雙腳開立，以利于向兩側(cè)移動，同時(shí)降低重心，便于向兩側(cè)起蹬移動。（二）回動中心位置的靈活性回動中心的位置不是不一定就是在場地的中心，而是應(yīng)該根據(jù)具體情況和擊球需要進(jìn)行變動。（三）注意起動的技巧為了快速起步，除了提高判斷力外，還應(yīng)注意起步前的準(zhǔn)備姿勢。必須時(shí)刻注意保持膝蓋略微彎曲，將身體重心移到前腳，并稍微向前傾，而不要使軀干維持在僵直的狀態(tài)，要隨時(shí)做好移動的準(zhǔn)備。（四）注意步法的小調(diào)整技巧羽毛球運(yùn)動中分為“向前、向后、向左、向右”四個專項(xiàng)步法，與之對應(yīng)的有六種基本步法，學(xué)生需要根據(jù)實(shí)際情況自我快速調(diào)整，特別是在被動情況下，學(xué)生需要調(diào)整組合步法。同時(shí)，在步法的調(diào)整中，大多數(shù)情況下，是采用并步加墊步的方式來進(jìn)行，從而調(diào)整好步法的連貫性。（五）保持訓(xùn)練手段的多樣性在羽毛球訓(xùn)練中，應(yīng)該避免進(jìn)行單一重復(fù)的訓(xùn)練。一般而言，連續(xù)發(fā)球1000個，或者連續(xù)殺球1000個，這些訓(xùn)練都是專業(yè)運(yùn)動員做的，而對中學(xué)生如果也用這樣的方式進(jìn)行訓(xùn)練，不僅會打消他們的自信心，還會對于他們的身體有著損害。中學(xué)生在羽毛球練習(xí)中，應(yīng)該以中強(qiáng)度為主，一組練習(xí)后進(jìn)行休息，然后換上另外一組其他的動作。之后，隨著學(xué)生的體能以及羽毛球水平的提升，再進(jìn)行慢慢的加強(qiáng)。六、基本步法訓(xùn)練在中學(xué)羽毛球教學(xué)中的創(chuàng)新方式對于基本步法訓(xùn)練在中學(xué)生的羽毛球練習(xí)中的應(yīng)用方式，筆者認(rèn)為可以利用中學(xué)生的喜愛游戲的特點(diǎn)，將基本步法的訓(xùn)練融入到體育游戲之中，以這種方式來進(jìn)行訓(xùn)練，既可以讓學(xué)生更有興趣，又達(dá)到了教學(xué)的目的。（一）體育游戲在羽毛球步法教學(xué)中各個環(huán)節(jié)的應(yīng)用1.體育游戲在準(zhǔn)備階段的應(yīng)用從準(zhǔn)備階段來說，體育游戲教學(xué)法的應(yīng)用主要需要控制運(yùn)動的量。體育訓(xùn)練中，學(xué)生需要經(jīng)過一定的熱身才可以進(jìn)行真正的體育運(yùn)動，為身體各部分技能進(jìn)行預(yù)熱，調(diào)整自己的運(yùn)動狀態(tài)。這個過程中，教師可以使用的體育游戲教學(xué)主要有簡單的托球游戲、接力游戲等，讓學(xué)生在托球優(yōu)秀和接力優(yōu)秀的過程中培養(yǎng)自己的球感，同時(shí)也可以提高學(xué)生運(yùn)球的熟練程度，從而做好羽毛球教學(xué)的預(yù)熱準(zhǔn)備。2.體育游戲在實(shí)訓(xùn)階段的應(yīng)用預(yù)熱之后，學(xué)生需要開始進(jìn)行羽毛球教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)。在這個階段，學(xué)生需要通過反復(fù)的技能訓(xùn)練來提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。的意義體育游戲教學(xué)方法的應(yīng)用,它可以讓學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練比賽中,但它不會使學(xué)生感到無聊,這也將有助于改善他們的心理和身體素質(zhì),實(shí)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)和提高效率。例如，教師可以進(jìn)行控球游戲，發(fā)球游戲，接球游戲等等。3.體育游戲在結(jié)束階段的應(yīng)用教學(xué)結(jié)束后，教師也需要使用幾個簡單的小游戲來幫助學(xué)生進(jìn)行放松，讓學(xué)生能夠感受到羽毛球教學(xué)的趣味性。因此，這一階段體育游戲教學(xué)法的應(yīng)用需要特別重視趣味性原則的把握，要以較為靈活、有趣的游戲?yàn)榛A(chǔ)進(jìn)行教學(xué)應(yīng)用。這樣的游戲偏向趣味性，不含有鍛煉競技技巧的因素，適合解放學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力。（二）羽毛球步法教學(xué)在體育游戲中的應(yīng)用策略1.選擇適合羽毛球步法教學(xué)的體育游戲?qū)W生受年齡、學(xué)習(xí)心理等因素的影響，更喜歡充滿趣味性的訓(xùn)練模式，因此，在羽毛球步法教學(xué)中，教師應(yīng)選擇適合羽毛球步法教學(xué)的體育游戲，以滿足學(xué)生的多種需求。將體育游戲應(yīng)用于羽毛球步法教學(xué)，使原本枯燥的羽毛球步法學(xué)習(xí)變得生動有趣，這對提升羽毛球步法教學(xué)的整體成效來說是很有幫助的。由于中學(xué)生自身的心理、性格等因素，他們對于靈活有趣的教學(xué)方式更為感興趣。在步法的過程中，更需要在反復(fù)強(qiáng)化的過程中，逐步掌握步法的方法。因此，教師在進(jìn)行步法教學(xué)時(shí)，可以選擇學(xué)生感興趣，并且可以快速適應(yīng)的體育游戲，再將步法訓(xùn)練引用在體育游戲之中，以提高步法練習(xí)的活潑性、生動性、形象性，以達(dá)到提高高校羽毛球教學(xué)效果的目的。2.選擇適宜的學(xué)生體育游戲在羽毛球步法教學(xué)過程中，選擇適宜的體育游戲，以提升學(xué)生的反應(yīng)能力、下肢力量以及移動速度。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的興趣特點(diǎn)和學(xué)習(xí)規(guī)律，選擇得當(dāng)?shù)挠鹈虿椒ㄓ?xùn)練方法，強(qiáng)化學(xué)生的終身體育意識。根據(jù)中學(xué)生的運(yùn)動能力、羽毛球基礎(chǔ)等因素，選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，促進(jìn)中學(xué)生下肢力量、運(yùn)動速度、反應(yīng)能力的提高。同時(shí)，根據(jù)中學(xué)生羽毛球?qū)W習(xí)的規(guī)律和興趣特點(diǎn)，幫助學(xué)生掌握正確的羽毛球步法，為終身體育意識的培養(yǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。結(jié)論隨著素質(zhì)教育的不斷深入，體育課程也被愈發(fā)重視，羽毛球作為一種男女皆宜、體態(tài)優(yōu)美、力量與速度并存，極具有觀賞性的體育運(yùn)動，受到更多的中學(xué)生喜愛。對于基本步法在中學(xué)生羽毛球練習(xí)之中的運(yùn)用，教師首先要從中學(xué)生的基礎(chǔ)上出發(fā)，一步一步地循序漸進(jìn)，先是讓他們掌握理論上的知識，然后通過定點(diǎn)訓(xùn)練來訓(xùn)練出“球感”，然后在通過非定點(diǎn)移動訓(xùn)練。這一系列過程中，教師需要教學(xué)時(shí)的手段多樣化，不能讓學(xué)生總是重復(fù)一個動作，使得他們失去了興趣。同時(shí)，對于羽毛球步法中的一些小技巧，教師也要實(shí)事求是地教學(xué)，并在日常的練習(xí)中讓學(xué)生去嘗試?？傊?，羽毛球教學(xué)中步法的練習(xí)是十分重要的，既是基礎(chǔ)，也是提升羽毛球水平的關(guān)鍵。

參考文獻(xiàn)[1]張成,李莉