形體訓(xùn)練(站坐走蹲)_第1頁
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你的魅力，通過肢體來展現(xiàn)——得體雅致的舉止姿態(tài)“相貌之美高于色澤之美，而秀雅合適的動作之美，又高于相貌之美，這是美之精華”1規(guī)范的站姿2端莊的坐姿3穩(wěn)健的走姿34得體的蹲姿規(guī)范的站姿要點

1、頂書練習(xí)2、靠墻九點站立3、背靠背訓(xùn)練4、對鏡練習(xí)站姿練習(xí)方法站姿練習(xí)各1、入座輕而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，后入座2、入座后，面帶微笑，雙目平視，嘴微閉，微收下頜3、雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放腿上4、女士雙膝自然并攏，男士雙膝微開5、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背Loremipsum6、起立時，右腳向后收半步而后起立7、談話時，可以側(cè)坐，上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)端莊的坐姿要點LoremLoremipsumLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.Loremipsum女士坐姿實例女士：正坐式坐姿；側(cè)推式坐姿；交叉式坐姿重疊式坐姿LoremLoremipsumLoremipsumdolorsitamet,consecteturadipisicingelit.Loremipsum男士坐姿實例正位坐姿

疊腿式坐姿

西方國家男士疊腿方式坐姿練習(xí)L1、步調(diào)標(biāo)準(zhǔn)2、步幅恰當(dāng)3、步頻均勻4、步高合適5、重心放準(zhǔn)6、擺臂自然7、造型優(yōu)美穩(wěn)健的走姿走姿實例

走姿練習(xí)L得體的蹲姿

蹲姿1

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