游泳康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃表

..姓名:時間：指導(dǎo)者：教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生水中運(yùn)動的興趣愛好。2、通過水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進(jìn)上下肢肌張力的改善,同時達(dá)到增強(qiáng)肌肉力的目的。本次課的目標(biāo)活動計(jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問題準(zhǔn)備部分〔1上肢活動：①腕關(guān)節(jié)活動②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④提雙肩〔2下肢活動：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握啞鈴按水2×5③單手握啞鈴前后擺動2×5下肢：①水中行走兩個來回②側(cè)擺腿2×10③正踢腿2×10游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：結(jié)束部分水中游戲：穿越泳圈游戲目的：通過穿越呼啦圈的活動,練習(xí)學(xué)生彈跳力,敏捷性,肌力,心肺功能操作方法：1志愿者將呼啦圈立置站立水面上,總共站立4個游泳康復(fù)訓(xùn)練計(jì)劃姓名:時間：2012/7/30教學(xué)目標(biāo)1、本次課的目標(biāo)消除學(xué)生怕水的心理,敢借助游泳圈自己在水中活動。活動計(jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問題準(zhǔn)備部分上肢活動可以自己做,下肢活動時,需要指導(dǎo)員拉著他的手來做蹲下起立。在墊上拉伸小腿,他易緊張。基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握啞鈴按水2×5③單手握啞鈴前后擺動2×5下肢：①水中行走兩個來回?cái)[腿③正踢腿2×游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：1熟悉水性2水中平衡拉著我的手在水中轉(zhuǎn)圈姓名:時間：2012/7/31指導(dǎo)者：教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生水中運(yùn)動的興趣愛好。2、通過水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進(jìn)上下肢肌張力的改善,同時達(dá)到增強(qiáng)肌肉力的目的。本次課的目標(biāo)更多的輸入蛙泳腿的動作信息,在岸上做蛙泳腿的模仿練習(xí)；水中輔助學(xué)生完成蛙泳腿的練習(xí)。增長學(xué)生的呼吸?；顒佑?jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問題準(zhǔn)備部分〔1上肢活動：①腕關(guān)節(jié)活動②屈伸肘關(guān)節(jié)④彎腰練習(xí),前后左右彎腰〔2下肢活動：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動：呼吸練習(xí),呼氣時按其腹部最下面的肋骨。上下肢,動作完成的比較好,動作做的不標(biāo)準(zhǔn),如彎腰時膝關(guān)節(jié)伸。蹲下時,要指導(dǎo)員拉著手才敢蹲下。呼吸短促?；静糠炙泄δ芫毩?xí)：上肢：①兩手拉著指導(dǎo)員水中漂25米②兩手在水中自由劃臂10分鐘下肢：①帶著游泳圈在水中做走路的抬腿踩地的動作10分鐘②側(cè)擺腿2×10游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：1水上呼吸練習(xí),2岸上蛙泳腿模仿練習(xí)：動作分析為收,打開,伸直,12分鐘。3水中讓其戴上游泳圈,指導(dǎo)員拿著他的腳在水中做蛙泳腿練習(xí)。4讓其自己在水中做蛙泳腿練習(xí)。水中功能練習(xí)：他很喜歡水,也很喜歡在水中自己隨意動,放松時漂自由劃臂,都完成的很好。一旦沒有更多地安全感,他會在水中做走路時的抬腿踩地的動作,他會主動做出的動作都會完成的好些。游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：重點(diǎn)在于他的呼吸很短促,以至于沒有讓在他水中呼吸,呼吸有加長。蛙泳腿的模仿練習(xí)動作指導(dǎo)員拿著他的腳按步驟邊做邊喊收,打開,伸直,只是加強(qiáng)他的動作記憶。在水中,他經(jīng)常不是兩只腳同時做蛙泳腿的,要不斷的強(qiáng)調(diào)兩只腳一起,有時兩條腿不是同時,就會停下伸出兩只手指問他是幾,再一次強(qiáng)調(diào)兩條腿同時。結(jié)束部分自由活動：讓他盡情的玩水感受水的樂趣,借助游泳圈在水中漂,隨意活動。在于消除他怕水的心理,讓他愛上在水中的活動,為后期的上課打好基礎(chǔ)。姓名:張國耀時間：2012/8/1指導(dǎo)者：蔣春艷教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生水中運(yùn)動的興趣愛好。2、通過水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進(jìn)上下肢肌張力的改善,同時達(dá)到增強(qiáng)肌肉力的目的。本次課的目標(biāo)學(xué)生本人自己會在岸上做模仿練習(xí)〔動作可以不那么標(biāo)準(zhǔn),可以做伸蹲,呼吸延長?；顒佑?jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問題準(zhǔn)備部分〔1上肢活動：①腕關(guān)節(jié)活動②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④彎腰〔2下肢活動：前跨步壓腿→蹲起,伸蹲〔3墊上活動伸蹲對于他來說有些難度,讓他半蹲再跳起來?；静糠炙泄δ芫毩?xí)：上肢：①兩手拉著指導(dǎo)員水中漂25米②兩手在水中自由劃臂10分鐘下肢：①帶著游泳圈在水中做走路的抬腿踩地的動作10分鐘②側(cè)擺腿2×10,水中收縮腿20游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：1蛙泳腿練習(xí),〔岸上,水上,水中2呼吸練習(xí),〔岸上,水上水中功能練習(xí)：他很喜歡水,也很喜歡在水中自己隨意動,放松時漂自由劃臂,都完成的很好。一旦沒有更多地安全感,他會在水中做走路時的抬腿踩地的動作,他會主動做出的動作都會完成的好些。上節(jié)課發(fā)現(xiàn)他蹬腿有力,但不怎么會縮,讓其手抓池壁沿我拿其腳讓他放松平臥在水上,叫他把腿縮回去,同時我用相反的力阻止他縮,這力小于他的力。游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：他的蛙泳腿的動作已形成記憶,在岸上自己會喊收,打開,伸直。到水里基本上變形了。由于他有點(diǎn)會借助腿發(fā)力,可以游一點(diǎn)點(diǎn),不怎么聽指導(dǎo)員的口令,自己按自己的感覺走。呼吸還是停在岸上練習(xí)階段。結(jié)束部分讓他帶著游泳圈在水中自由活動,有時,興奮的向前踢腿,有時不停的劃手等。他有力但不知道該怎么發(fā)力,讓他自由活動,達(dá)到一定的運(yùn)動量,增強(qiáng)體質(zhì),讓他在水中感受力的發(fā)出。姓名:時間：2012/8/2教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生水中運(yùn)動的興趣愛好。2、通過水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進(jìn)上下肢肌張力的改善,同時達(dá)到增強(qiáng)肌肉力的目的。本次課的目標(biāo)活動計(jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問題準(zhǔn)備部分〔1上肢活動：①腕關(guān)節(jié)活動②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④提雙肩〔2下肢活動：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握啞鈴按水2×5③單手握啞鈴前后擺動2×5下肢：①水中行走兩個來回②側(cè)擺腿2×10③正踢腿2×10游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：結(jié)束部分水中游戲：穿越泳圈游戲目的：通過穿越呼啦圈的活動,練習(xí)學(xué)生彈跳力,敏捷性,肌力,心肺功能操作方法：1志愿者將呼啦圈立置站立水面上,總共站立4個2讓學(xué)生手持浮板腿打水依次前進(jìn)穿過呼啦圈姓名:時間：2012/8/3教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生水中運(yùn)動的興趣愛好。2、通過水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進(jìn)上下肢肌張力的改善,同時達(dá)到增強(qiáng)肌肉力的目的。本次課的目標(biāo)活動計(jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問題準(zhǔn)備部分〔1上肢活動：①腕關(guān)節(jié)活動②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④提雙肩〔2下肢活動：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握啞鈴按水2×5③單手握啞鈴前后擺動2×5下肢：①水中行走兩個來回②側(cè)擺腿2×10③正踢腿2×10游泳技術(shù)學(xué)習(xí)：結(jié)束部分水中游戲：穿越泳圈游戲目的：通過穿越呼啦圈的活動,練習(xí)學(xué)生彈跳力,敏捷性,肌力,心肺功能操作方法：1志愿者將呼啦圈立置站立水面上,總共站立4個2讓學(xué)生手持浮板腿打水依次前進(jìn)穿過呼啦圈姓名:張國耀時間：2012/8/6蔣春艷教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)生水中運(yùn)動的興趣愛好。2、通過水中徒手及蛙泳腿的練習(xí),促進(jìn)上下肢肌張力的改善,同時達(dá)到增強(qiáng)肌肉力的目的。本次課的目標(biāo)活動計(jì)劃具體項(xiàng)目完成情況及存在問題準(zhǔn)備部分〔1上肢活動：①腕關(guān)節(jié)活動②屈伸肘關(guān)節(jié)③旋轉(zhuǎn)前臂④提雙肩〔2下肢活動：前跨步壓腿→蹲起〔3墊上活動基本部分水中功能練習(xí)：上肢：①兩手握啞鈴左右劃水2×10②雙手握