一個(gè)改變你對(duì)世界的理解的視角

一個(gè)改變你對(duì)世界的理解的視角（潛世界）我的咨詢能力變強(qiáng)了。就在上周末這兩天，突然變強(qiáng)了。我并沒(méi)有學(xué)習(xí)什么新的理論，這幾天也沒(méi)有接受培訓(xùn)和個(gè)人體驗(yàn)，也沒(méi)有什么新的思考和頓悟。但我在今天接待來(lái)訪者時(shí)能夠真真切切的感覺(jué)到，是的，我的咨詢能力變強(qiáng)了。我離來(lái)訪者更近了，我的語(yǔ)言和干預(yù)更加有力量，我對(duì)問(wèn)題的理解和分析更加準(zhǔn)確，治療發(fā)生的也更加自然和真實(shí)。當(dāng)我回過(guò)頭去想我前兩天的經(jīng)歷的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我開(kāi)始理解了精神分析中的一些〃玄學(xué)〃的部分。即：治療的本質(zhì)并不在于咨詢師掌握怎樣的技巧和方法，甚至也不一定需要怎樣的精準(zhǔn)的解釋和分析，治療的關(guān)鍵，在向我的母親說(shuō)出我內(nèi)心底的這些感受對(duì)我而言有著非常重大的意義，因?yàn)檫@些經(jīng)歷持續(xù)不斷的在我生活的方方面面都存在著影響。而我能承認(rèn)這些經(jīng)歷，去講出這些經(jīng)歷，這也就意味著，我內(nèi)心的那些創(chuàng)傷，委屈，恐懼，絕望等等得到了一次釋放,這些深層次的感受被〃看到〃了，于是「治療」也就發(fā)生了。當(dāng)這次和解達(dá)成后，我自身的"分裂"也就自然而言的得到了愈合。我做了一件自損形象的事，這在本質(zhì)上相當(dāng)于是我自己主動(dòng)打破了對(duì)虛榮的追求，也不再指望依靠偽裝來(lái)獲得一些良好的自我感受。由此我自身的"一致性"也就得到了發(fā)展。所以你開(kāi)始看到這個(gè)"潛世界”的時(shí)候，首先會(huì)看到的是真實(shí)的你自己。這種「看到真實(shí)的自己」這本身就是一種自我成長(zhǎng)，然后,你才能夠達(dá)成和自己，和外界，和他人的和解。另一方面，我們開(kāi)始關(guān)注〃潛世界〃之后，才能夠看到真實(shí)的別人，和別人發(fā)生真實(shí)的「聯(lián)接」。我想到一件很酷的事情。當(dāng)一個(gè)女孩向你打招呼說(shuō)Hey的時(shí)候，你笑笑，回答她說(shuō):〃我也喜歡你J這難道不是帥到飛起嗎？重點(diǎn)在于，當(dāng)我們只關(guān)注到語(yǔ)言，表情，舉止這些外在的地方的時(shí)候，我們就始終只是在表層游走著，而無(wú)法直達(dá)內(nèi)心深處，直達(dá)靈魂的〃看到〃對(duì)方。那么，我們要怎樣才能夠看到這個(gè)〃潛世界〃呢？首先，你需要學(xué)會(huì)充分的相信自己的直覺(jué)和感受。當(dāng)你在閱讀前面部分的文字時(shí)，我相信你肯定會(huì)有一些「頓悟」、或者「理解」的感覺(jué)。甚至當(dāng)我在描述我穿行于人群之中開(kāi)始〃看到〃別人的靈魂時(shí)，你似乎也能夠「感同身受」的體會(huì)到。沒(méi)錯(cuò)，你要抓住的，就是這一點(diǎn)的「感覺(jué)」，然后擴(kuò)大它，「進(jìn)AJ它。你要開(kāi)始學(xué)會(huì)關(guān)注你頭腦中的那些一閃而過(guò)的念頭，那些本能的掠過(guò)的想法。對(duì)面這個(gè)人忽然提到某件事時(shí)你直覺(jué)的認(rèn)為他在說(shuō)謊，男朋友質(zhì)問(wèn)你為什么疏遠(yuǎn)他時(shí)你本能聯(lián)想到的很多他忽略你的畫面，很多時(shí)候你非常強(qiáng)勢(shì)的試圖證明自己是對(duì)的但你的內(nèi)心中一閃而過(guò)你自己做錯(cuò)的地方。我們每個(gè)人做的最多的事情就是壓抑和忽略自己的感受。〃我不應(yīng)該這么的敏感〃但你的確就是這么敏感；〃我不應(yīng)該想到這么猥瑣的畫面〃但你已經(jīng)想到了這么猥瑣的畫面了;〃如果讓她知道我這么脆弱她一定就不喜歡我了〃但你本來(lái)就是一個(gè)脆弱的人；我們被各種社會(huì)和別人的眼光所限制，令我們只會(huì)的不斷否定、壓制、偽裝自己以去符合社會(huì)的規(guī)則和別人的要求，久而久之，以至于我們都忘記了真正的自己到底是怎樣的。而你的這些所有下意識(shí)的念頭和想法，就是一把令你通向真實(shí)的自己的鑰匙。很多時(shí)候你不知道自己怎么了，你不知道發(fā)生了什么，但你越來(lái)越疲憊，你越來(lái)越不開(kāi)心，你越來(lái)越力不從心，你越來(lái)越焦慮。這個(gè)時(shí)候你首先要好好問(wèn)問(wèn)自己：〃我是不是一直在努力的活成別人？〃所以你要先看到你自己，你只有接受了自己，才能進(jìn)入真實(shí)的〃潛世界〃，你才能夠看到真實(shí)的別人。如果你始終無(wú)法接受自己，不相信自己，那么你也不可能〃看到〃和〃接受〃真實(shí)的別人。其次，向我們?cè)谖恼乱婚_(kāi)始所說(shuō)的，你也需要有意識(shí)地去練習(xí)："不要只關(guān)注別人說(shuō)了什么，而是要關(guān)注他為什么會(huì)這樣說(shuō)「我們不是說(shuō)你一定要變得像心理咨詢師一樣能夠準(zhǔn)確的分析出別人的動(dòng)機(jī)，非常機(jī)敏的能夠捕捉到那些反應(yīng)對(duì)方真實(shí)感受的細(xì)節(jié)，重點(diǎn)在于，你只是需要擁有這樣一種思維的方式。當(dāng)你從動(dòng)機(jī)出發(fā)去思考的時(shí)候，就已經(jīng)意味著，你開(kāi)始〃沉〃下來(lái)了。你開(kāi)始深入到潛意識(shí)的世界之中，你在所有人的內(nèi)心最深處穿行，你會(huì)逐漸意識(shí)到以往的自己的膚淺，你會(huì)看到很多人與真實(shí)自我的隔離與淤塞。但也正因如此，你的人格，你的影響力開(kāi)始具備一種穿透性。你能一眼從人群中看出哪些人是真正的與眾不同，你能始終開(kāi)展有意義的溝通與交流而不是深陷于瑣碎的無(wú)聊與拙劣的表演，你不再偽裝和自我逃避因而更加自如與放松。你不再被焦慮困擾，不再被恐慌驅(qū)使，不再被虛名迷惑。不再為了迎合讀者與閱讀量去寫作，不再為了賺錢而從事浪費(fèi)時(shí)間的工作，不再在心理咨詢中刻意去彰顯自己的價(jià)值和作用。而是能很自然的追求一些有意義的創(chuàng)造，能坦然自若的去做一些在別人看來(lái)很不現(xiàn)實(shí)的事情，能在真正意義上獲得一種充分的「自由」。而這些，也就意味著你在逐漸走向一種精神層面的「成熟」。以上。于這種治療關(guān)系本身。剛才我靈光一閃而過(guò)一句更恰當(dāng)?shù)拿枋觯盒睦碜稍兊闹委熓前l(fā)生在潛意識(shí)層面的。我之所以能夠理解這一點(diǎn)，是因?yàn)槲仪皟商斓男菁俸统鋈ヂ眯?，?duì)我而言就是這樣一種發(fā)生在了「潛意識(shí)層面」的〃治療”。這次休假首先是完成了我的一個(gè)"心結(jié)當(dāng)然，當(dāng)我決定要休假的時(shí)候，其實(shí)本質(zhì)上這個(gè)心結(jié)就已經(jīng)被解開(kāi)了，后面我去做的那一切，其實(shí)只是在現(xiàn)實(shí)層面上走完了這個(gè)〃形式〃。其次是，我這次休假去找了一個(gè)比我經(jīng)驗(yàn)更豐富的同行。在和他聊天的過(guò)程中，他點(diǎn)出了我的不少問(wèn)題，同時(shí)他令我真正理解了〃不要只關(guān)注來(lái)訪者說(shuō)了什么，而是要關(guān)注他為什么要說(shuō)這個(gè)?！ㄆ鋵?shí)關(guān)于要關(guān)注來(lái)訪者的動(dòng)機(jī)這一點(diǎn)，是我很早就知道了的。只是現(xiàn)在有了這樣一個(gè)契機(jī)，才讓我真正理解了這句話?！ú灰魂P(guān)注來(lái)訪者說(shuō)了什么，而是要關(guān)注他為什么會(huì)這么說(shuō)〃這句話令我直接看到了〃另一個(gè)世界〃，即「潛意識(shí)的世界」。理解了這句話之后我看待整個(gè)世界的方式都完全變化了。我從咖啡館走出去，在人群中穿梭，我感覺(jué)自己如同行走在世界的本質(zhì)之中。我看到形形色色的人從我對(duì)面走來(lái)，在以往我只看到一張張或冷漠或開(kāi)心或憂郁或坦然的面容，我只看得到或得體或屈絲的搭配，但是這一刻我似乎一下子來(lái)到了另一個(gè)世界，我是從另一個(gè)維度來(lái)看這些人。外貌，衣著，和表情，這些都是偽裝。我仿佛看到一個(gè)個(gè)一覽無(wú)余的靈魂從我身邊走過(guò)。我開(kāi)始明白：〃我討厭你〃的意思其實(shí)是〃我愛(ài)你〃〃我覺(jué)得他這樣挺好的〃的意思是〃我希望他能多關(guān)注我〃〃你今天選的這家餐廳真垃圾〃的意思其實(shí)是〃我昨晚和你說(shuō)話時(shí)很敷衍這令我很不滿〃你明白嗎？〃要關(guān)注這個(gè)人為什么這樣說(shuō)，而不是關(guān)注這個(gè)人說(shuō)了什么〃這句話不僅僅局限在心理咨詢中，在世界上所有人與人之間的溝通本質(zhì)上都是如此?！爸e言”不僅僅只發(fā)生在“診療椅"上，說(shuō)出相反的話去刺激對(duì)方也不僅僅只發(fā)生在小情侶之前，明明內(nèi)心很痛苦卻用外部刺激來(lái)逃避也不只是〃借酒澆愁〃這么簡(jiǎn)單。我的意思是，我們通常都不是真正的了解自己。所以很多時(shí)候我們說(shuō)出來(lái)的話總是和我們的真實(shí)想法是相悖的，我們的內(nèi)心與外在通常是不一致、不統(tǒng)一的。所以，一方面是囿于〃語(yǔ)言"這個(gè)交流工具本身的局限性。語(yǔ)言通常根本不足以完整的表達(dá)出我們的復(fù)雜想法，和很多在潛意識(shí)層面是合理的、但用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)就變成〃矛盾〃了的部分。另一方面，我們很多時(shí)候由于羞恥，社會(huì)規(guī)則，情境的限制等等，而根本無(wú)法達(dá)成〃真正〃的交流，我們講出來(lái)的內(nèi)容往往是被刪減的、帶修飾的、可以扭曲的。幾乎絕大多數(shù)的交流都是淺層次的、帶著謬誤的、和不完整的。人的眼界，思維層次，社會(huì)階層，價(jià)值觀等等都是限制我們交流的阻礙。所以事實(shí)上，雖然看似世界上人與人挨得很近，但事實(shí)上每個(gè)人都是無(wú)比的孤獨(dú)。因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)，語(yǔ)言根本就不足以承載我們與別人的〃交流〃。你可以告訴的別人這樣畫有多美，色澤怎樣，筆觸怎樣，可以告訴別人一道美食有多么的好吃，食材搭配的多么天才,口感如何的細(xì)膩。但歸根結(jié)底，對(duì)方不可能理解你的〃感受〃。在現(xiàn)實(shí)生活中能找到一個(gè)可以與你產(chǎn)生共鳴的人是一件非常困難的事情。其困難之處一方面是來(lái)自于溝通本身的困難性；另一方面還是來(lái)自于，我們幾乎所有人都認(rèn)為自己是對(duì)的，而要求別人來(lái)理解我們，要求別人來(lái)和我們共鳴。我們只會(huì)拋出自己的觀點(diǎn)，迫切的尋求認(rèn)同與贊美，對(duì)別人指出的我們的謬誤之處百般辯解，或是在心理上以各種方式為自己開(kāi)脫；當(dāng)別人提出自己的想法時(shí)，我們的第一反應(yīng)往往都是反對(duì),直覺(jué)的會(huì)去尋找對(duì)方的漏洞和不足之處，從而也就根本沒(méi)有看到那些閃光的部分的價(jià)值。所以我覺(jué)得人與人的絕大多數(shù)交流都是〃失真〃的。我們太過(guò)關(guān)注語(yǔ)言，甚至只聽(tīng)得到語(yǔ)言，只看得到對(duì)方的表情，只關(guān)注了對(duì)方憤怒的舉止，而完全沒(méi)有意識(shí)到：語(yǔ)言，表情，舉止，這些都只是“內(nèi)心世界”的一種外顯的表現(xiàn)和投射。而這種表現(xiàn)和投射往往還都是不準(zhǔn)確的，扭曲的，或者錯(cuò)誤的。問(wèn)題的關(guān)鍵在于，我們要看到那個(gè)〃潛在〃的世界，看到〃真實(shí)”的世界。只有你去看到了這個(gè)真實(shí)的世界，你才能明白，這個(gè)看起來(lái)酷酷的人其實(shí)很不自信，那個(gè)母親看似委屈其實(shí)這只是一種控制她的孩子的手段，你的伴侶看似在無(wú)理取鬧其實(shí)只是想令你意識(shí)到她有多痛苦。你明白嗎？語(yǔ)言無(wú)法準(zhǔn)確地形容出她的感受，邏輯不足以解釋為什么她會(huì)在一切看起來(lái)都很好的情況下情緒失控，現(xiàn)實(shí)世界的種種規(guī)則與限制所壓制的那些存在于潛意識(shí)之中的憤怒、委屈、不甘、破壞欲、悲哀等等，強(qiáng)烈的渴望被釋放，被安撫。但是經(jīng)過(guò)規(guī)則的扭曲之后，這些所有表現(xiàn)出來(lái)的情感，就會(huì)在現(xiàn)實(shí)世界中呈現(xiàn)出一種歇斯底里的感覺(jué)。那么意識(shí)到這個(gè)〃潛世界"的存在對(duì)我們每個(gè)人而言的第一個(gè)幫助就是：我們能夠開(kāi)始了解真實(shí)的自己。心智成熟的一個(gè)重要的指標(biāo)就是：「自我的一致性」。那些說(shuō)話不算話（比如我），欲望與責(zé)任感總是起沖突，時(shí)常猶豫不決無(wú)法做決定，今天躊躇滿志有了一個(gè)想法明天就推翻等等的人，問(wèn)題的本質(zhì)就在于他們的內(nèi)在是不一致的。比如說(shuō)我，我一方面會(huì)為了虛榮或是一些良好的自我感受而偽裝出很優(yōu)秀、很厲害的樣子，另一方面我又極度厭惡去做那么我不喜歡的、虛偽的事情。所以我可能今天為了獲得良好的自我感受而信心滿滿的指點(diǎn)江山自我吹捧，明天又立刻喪失了自我價(jià)值感，認(rèn)為自己一無(wú)是處，什么都不想做，什么都不應(yīng)該做。我整個(gè)人在很多時(shí)候是〃分裂〃的。當(dāng)我開(kāi)始看到這個(gè)〃潛世界〃之后，我首先是理解了我自己。冥冥之中像是有一個(gè)契機(jī)在推動(dòng)，我達(dá)