乳腺疾病防治與保健知識(shí)講座教案資料

乳腺(rǔxiàn)疾病防治與保健知識(shí)講座婦科(fùkē)主任、副主任醫(yī)師秦碧瓊第一頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/620歲：青春美貌伴著夢(mèng)想30歲：知性熟女的婉約與華麗40歲：從內(nèi)而外散發(fā)的智慧與典雅50歲：歲月(suìyuè)沉淀的高貴和成熟女人(nǚrén)要愛(ài)自己多一點(diǎn)第二頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6第三頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6不容忽視的美麗(měilì)女性(nǚxìng)健康第一殺手乳腺(rǔxiàn)疾病第四頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6美麗(měilì)性感(xìnɡɡǎn)健康豐盈(fēngyíng)的乳房第五頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6有人(yǒurén)喜歡我嗎干癟(gānbiě)、扁平的乳房第六頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳腺癌全乳切除術(shù)后乳腺癌保乳術(shù)女性(nǚxìng)的另類(lèi)美麗你見(jiàn)過(guò)嗎第七頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6你見(jiàn)過(guò)嗎？這就是(jiùshì)乳腺癌第八頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳房疾病(jíbìng)的比例據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球每年約50萬(wàn)女性患上乳腺癌，女性患上乳腺疾病的幾率高達(dá)10%，特別是35—45歲的女性，更是女性的高發(fā)年齡，目前，乳腺癌已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅我國(guó)婦女健康的第一殺手！70%的女性在25到50歲，有乳房(rǔfáng)纖維囊腫癥狀。第九頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6從數(shù)字(shùzì)看乳腺疾病乳腺癌已發(fā)展為全發(fā)病率排第一位的惡性腫瘤(èxìngzhǒngliú)，占各種惡性腫瘤(èxìngzhǒngliú)的7-10%，我國(guó)乳腺癌發(fā)病率以每年3~4%的速度遞增，全世界每年約有130萬(wàn)婦女患乳腺癌，50萬(wàn)人死于乳癌。第十頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6從數(shù)字(shùzì)看乳腺疾病

乳腺癌已成為中國(guó)城市女性“第一殺手(shāshǒu)”，平均每十二分鐘就有一名女性死于乳腺癌。第十一頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6被乳腺癌奪去生命(shēngmìng)的明星們2007年5月13日晚，如花似玉的林妹妹扮演者陳曉旭因乳腺癌在深圳去世，年僅42歲。2007年11月25日，著名歌手葉凡的新歌《保重身體》已經(jīng)錄完還未發(fā)行，次日零點(diǎn)，乳腺癌就匆匆?jiàn)Z走了她37歲的生命(shēngmìng)。2009年4月6日，以《葉子》這首歌走紅的臺(tái)灣“療傷歌手”阿桑，因患乳癌末期，病逝于臺(tái)北新店慈濟(jì)醫(yī)院，年僅34歲。第十二頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6“林黛玉”一角的扮演者：陳曉旭終年(zhōngnián)42歲……葉凡終年(zhōngnián)37歲阿桑去世(qùshì)年僅34歲第十三頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6粉紅(fěnhóng)絲帶運(yùn)動(dòng)于1992年在美國(guó)發(fā)起的乳腺癌防止運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)20多年的發(fā)展(fāzhǎn)，,粉紅絲帶飄落全球，成為目前最有影響力的乳腺癌防治運(yùn)動(dòng)。每年10月都是粉紅色的，粉紅絲帶對(duì)全球女性來(lái)說(shuō)，已化身為一種溫婉的警示，防治乳腺癌，為健康做公益(gōngyì)，全世界一起響應(yīng)。。。第十四頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6粉紅(fěnhóng)絲帶運(yùn)動(dòng)中國(guó)粉紅絲帶關(guān)愛(ài)公益網(wǎng)標(biāo)志(biāozhì)的色彩為粉紅色和灰色，其寓意為灰色的生活將遠(yuǎn)離女性朋友。粉紅色與國(guó)際粉紅絲帶標(biāo)志色彩一致，粉紅色非最亮麗的色彩，能突顯女性的溫婉、堅(jiān)毅和自信，象征柔和的粉紅色在有力的召喚社會(huì)(shèhuì)，擊潰乳腺癌對(duì)女性朋友的蠶食和侵襲，并警示健康女性做好防御工程，做一位“胸前無(wú)事故”的完整完美女性。第十五頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6女明星全裸出鏡代言粉紅(fěnhóng)絲帶運(yùn)動(dòng)2005年第十六頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/62006年女明星全裸出鏡代言粉紅(fěnhóng)絲帶運(yùn)動(dòng)第十七頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/62007年女明星全裸出鏡(chūjìnɡ)代言粉紅絲帶運(yùn)動(dòng)第十八頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/62008年女明星全裸出鏡代言(dàiyán)粉紅絲帶運(yùn)動(dòng)第十九頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/62009年女明星全裸出鏡(chūjìnɡ)代言粉紅絲帶運(yùn)動(dòng)第二十頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6第二十一頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6女性(nǚxìng)胸部是集哺乳、性感以及特有女性(nǚxìng)美象征于一體的器官豐滿且有彈性的胸部能使女性(nǚxìng)擁有流暢，圓潤(rùn)、優(yōu)美的曲線美，使女性(nǚxìng)的身體擁有一種特別的美感！胸部(xiōnɡbù)的重要性第二十二頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳房(rǔfáng)結(jié)構(gòu)分泌制造(zhìzào)乳汁是皮膚和胸筋膜(jīnmó)之間的組織，固定胸部輸入管共15-20跟，成放射狀開(kāi)口于乳頭輸入管在乳頭出狹窄，膨大成壺型，儲(chǔ)存乳汁第二十三頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6呵護(hù)乳房(rǔfáng)保養(yǎng)美麗第二十四頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6做女人(nǚrén)挺好第二十五頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6女性一生的乳房(rǔfáng)周期第二十六頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6大約在10歲，女性的乳房便開(kāi)始發(fā)育，這個(gè)時(shí)期乳房?jī)?nèi)部的組織變多，乳房也慢慢的變大，體內(nèi)的雌激素會(huì)大大的影響乳腺的發(fā)育，因?yàn)楹蔂柮傻挠绊?，乳房產(chǎn)生脹痛感，因此乳房日漸隆起乳頭也由內(nèi)向外突出，形成乳暈，且有彈性，到了15歲左右乳房發(fā)育便定型，不久后便來(lái)月經(jīng)，也會(huì)加速乳房的成長(zhǎng)，卵巢分泌的荷爾蒙會(huì)促進(jìn)月經(jīng)周期有規(guī)律，然后體內(nèi)會(huì)大量分泌荷爾蒙，促使乳房快速(kuàisù)發(fā)育，所以這個(gè)時(shí)期要好好的保養(yǎng)胸部。青春期第二十七頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6懷孕期間因生長(zhǎng)激素、糖皮質(zhì)激素、泌乳激素等垂體激素的幫助，分泌大量的黃體素，黃體激素會(huì)刺激乳腺，使胸部膨脹，因此胸部明顯的增大。泌乳激素則會(huì)促使乳腺管末端膨脹分泌出乳汁，為哺乳準(zhǔn)備。如果產(chǎn)后沒(méi)有嬰兒的允吸刺激，變開(kāi)始(kāishǐ)慢慢萎縮，乳房會(huì)略顯下垂。懷孕(huáiyùn)哺乳期第二十八頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6女人過(guò)了30歲乳房(rǔfáng)結(jié)締組織和腺體逐漸減少，乳房(rǔfáng)失去彈性；到了更年期后，由于卵巢機(jī)能及激素水平的下降，連帶乳房(rǔfáng)組織的退化，乳房(rǔfáng)的韌帶也變的松垮；這時(shí)要預(yù)防乳癌的產(chǎn)生。更年期第二十九頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6一、乳房疼痛

疼痛發(fā)生在哺乳期，呈脹痛或搏動(dòng)性痛，兼有紅、腫、熱現(xiàn)象，患處變硬，且先期出現(xiàn)乳頭皸裂，這多是乳腺炎。一側(cè)或雙側(cè)乳房呈間歇性彌漫性鈍痛、串痛，或局限性隱痛、刺痛，且與月經(jīng)周期和情緒變化有關(guān)聯(lián)者，要考慮(kǎolǜ)乳腺增生病。乳腺癌晚期因病灶侵擊神經(jīng)，可出現(xiàn)乳房劇痛。青春期、孕期、產(chǎn)后、性生活后均可發(fā)生乳房脹痛，這多是生理性疼痛，大多數(shù)會(huì)自行消失，不需特殊治療。乳腺(rǔxiàn)疾病的三大癥狀第三十頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6二、乳內(nèi)腫塊雙乳內(nèi)同時(shí)(tóngshí)或相繼出現(xiàn)多個(gè)大小不等的圓型結(jié)節(jié)樣腫塊，無(wú)粘連，多為乳腺囊性增生?。蝗閮?nèi)單個(gè)或2—3個(gè)小腫塊，界限清楚，表面光滑，活動(dòng)度大，無(wú)疼痛，生長(zhǎng)慢者，多是乳腺纖維腺瘤；乳內(nèi)單個(gè)腫塊，與乳頭皮膚不粘連，無(wú)疼痛，質(zhì)地堅(jiān)硬，界限不清楚，移動(dòng)度小，生長(zhǎng)快者，這是早期乳腺癌特征；

繼續(xù)發(fā)展，兼有乳頭內(nèi)陷，乳房皮膚橘皮樣改變，且有疼痛者，則多進(jìn)入晚期。乳腺疾病(jíbìng)的三大癥狀第三十一頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6三、乳頭溢液乳頭溢出無(wú)色透明液體，多見(jiàn)于更年期、絕經(jīng)期婦女或乳腺增生患者；乳白色液體，多系非病理的乳汁潴留；或高催乳素血癥。黃綠色稠厚膿性液體，多為乳腺導(dǎo)管(dǎoguǎn)擴(kuò)張癥合并慢性炎癥；血性液體，多見(jiàn)于導(dǎo)管(dǎoguǎn)內(nèi)乳頭狀瘤或乳頭狀癌。乳腺疾病(jíbìng)的三大癥狀第三十二頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳腺疾病(jíbìng)有哪些第三十三頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6常見(jiàn)的乳房疾病有乳腺增生(zēngshēng)、乳腺炎、乳腺良性腫瘤、乳腺癌等等。乳房疾病治療要取得較好的效果關(guān)鍵在于早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)治療。每個(gè)婦女都要有自我保健意識(shí)，學(xué)會(huì)自查乳房有無(wú)病變，有可能發(fā)現(xiàn)早期乳房病變。乳腺增生(zēngshēng)和乳腺癌是發(fā)生于女性乳腺的兩種常見(jiàn)疾病，其臨床表現(xiàn)均為乳房?jī)?nèi)腫塊，但其性質(zhì)根本不同，治療手段各異，故當(dāng)發(fā)現(xiàn)乳腺內(nèi)腫物時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，并做相應(yīng)的檢查，以明確診斷，及時(shí)治療。乳腺疾病(jíbìng)有哪些第三十四頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6多發(fā)生于中年婦女，常在乳房?jī)?nèi)有多個(gè)大小不等、硬度(yìngdù)不等的不規(guī)則結(jié)節(jié)，與周?chē)M織分界不清?；颊叱８腥榉刻弁?，月經(jīng)前癥狀加重，月經(jīng)后緩解，這是乳腺間質(zhì)的良性增生，臨床上以乳腺腫塊、疼痛及月經(jīng)不調(diào)為特點(diǎn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為與內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能失調(diào)有關(guān)。乳腺(rǔxiàn)增生第三十五頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6為乳房?jī)?nèi)最常見(jiàn)的腫瘤，多見(jiàn)于青年女性，與體內(nèi)雌激素過(guò)高有關(guān)，可發(fā)生在一側(cè)或兩側(cè)乳房?jī)?nèi)，一般為單發(fā)性。腫塊為卵圓形或圓形，表面光滑，質(zhì)地中等硬度，與周?chē)M織分界清楚，與皮膚無(wú)粘連，腫塊易被推動(dòng)。治療多為手術(shù)治療，但多數(shù)(duōshù)不能被青年女性所接受，主要是手術(shù)雖切除了局部的腫瘤，體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)卻并未得以糾正，故易復(fù)發(fā)，其次是給乳房上留下斑痕。乳腺(rǔxiàn)纖維瘤第三十六頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳腺癌晚期乳腺癌的局部(júbù)潰爛病灶第三十七頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6發(fā)生在乳房?jī)?nèi)最多的惡性腫瘤，早期為無(wú)痛性單發(fā)的小腫塊，質(zhì)硬，表面不光滑，組織界限(jièxiàn)不清，不易被推動(dòng)。早期無(wú)自覺(jué)癥狀，多數(shù)被患者無(wú)意中發(fā)現(xiàn)。乳癌腫塊增大時(shí)，則與皮膚粘連，局部皮膚可凹陷，呈橘皮樣。癌腫侵犯乳管時(shí)，可使乳頭回縮。乳腺癌第三十八頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6女性(nǚxìng)常見(jiàn)的惡性腫瘤乳腺癌第三十九頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6女性常見(jiàn)(chánɡjiàn)的惡性腫瘤乳腺癌第四十頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6女性常見(jiàn)(chánɡjiàn)的惡性腫瘤乳腺癌第四十一頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6檢查雙側(cè)乳腺；影像學(xué)檢查，包括乳腺X線攝影（乳腺鉬靶照相(zhàoxiàng)）、彩超，也可進(jìn)行乳腺磁共振檢查。乳腺癌的檢查(jiǎnchá)第四十二頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳腺X線攝影是乳腺癌篩查的主要方法，可以發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有感覺(jué)或醫(yī)生查體摸不到腫塊的乳腺癌，通常用于40歲以上(yǐshàng)的婦女。乳腺彩超對(duì)人體沒(méi)有損傷，對(duì)年輕女性、致密型乳腺均較理想，也是乳腺疾病普查最常用的檢查方法。乳腺癌的檢查(jiǎnchá)第四十三頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6磁共振檢查可以發(fā)現(xiàn)多灶、多中心的小病灶，也是一種早期診斷的影像學(xué)檢查方法。（但是一般醫(yī)院沒(méi)有裝備，費(fèi)用也比較高，不適合普查需要）。發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)進(jìn)行活檢，以便確診(quèzhěn)；一旦發(fā)現(xiàn)癌細(xì)胞就馬上采取治療。乳腺癌的檢查(jiǎnchá)第四十四頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳房(rǔfáng)的自我檢查第四十五頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6女性從20歲開(kāi)始就應(yīng)該每3年做一次正規(guī)的乳房檢查(jiǎnchá)，從40歲開(kāi)始則需要每年檢查(jiǎnchá)一次。檢查(jiǎnchá)手段包括乳房X光片、核磁共振和超聲波檢查(jiǎnchá)。從20歲開(kāi)始，每月做一次自我檢查(jiǎnchá)。乳房(rǔfáng)的自我檢查第四十六頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6自我檢查的主要方法：1、站在鏡子前，雙臂下垂，觀察乳房的形狀、大小、顏色和質(zhì)感(zhìgǎn)。2、雙臂上舉，做同樣的觀察。若兩側(cè)乳房不對(duì)稱(chēng)，就應(yīng)引起注意。3、雙手置于胯骨上，用力使胸肌收縮，同時(shí)彎下腰，如果感覺(jué)乳房吃緊，那就可能有腫瘤。4、躺臥進(jìn)行觸摸檢查：在肩膀下墊一個(gè)枕頭或毛巾，手臂伸直，使乳房組織充分伸展，用三根手指觸摸整個(gè)乳房，連腋窩和鎖骨附近也不能忽略，如果覺(jué)得有硬塊或者厚度有變化，就應(yīng)該進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。乳房(rǔfáng)的自我檢查第四十七頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳房的自我(zìwǒ)檢查圖解(tújiě)第四十八頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳房的自我(zìwǒ)檢查圖解(tújiě)第四十九頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳房(rǔfáng)的自我檢查圖解(tújiě)第五十頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳房(rǔfáng)的自我檢查圖解(tújiě)第五十一頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳房(rǔfáng)的自我檢查圖解(tújiě)第五十二頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳房(rǔfáng)的自我檢查圖解(tújiě)第五十三頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6

月經(jīng)正常的婦女，月經(jīng)來(lái)潮后第9～11天是乳腺(rǔxiàn)檢查的最佳時(shí)間，此時(shí)雌激素對(duì)乳腺(rǔxiàn)的影響最小，乳腺(rǔxiàn)處于相對(duì)靜止?fàn)顟B(tài)，容易發(fā)現(xiàn)病變。絕經(jīng)后的老年婦女，由于體內(nèi)雌激素減少，受內(nèi)分泌激素的影響也小，因而可隨意選擇就診時(shí)間。自我檢查(jiǎnchá)的最佳時(shí)間第五十四頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6乳房的日常(rìcháng)保健第五十五頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6生活節(jié)奏的加快，使人的精神長(zhǎng)期處于一種高應(yīng)激的緊張狀態(tài)(zhuàngtài)。在這種狀態(tài)(zhuàngtài)下，情緒的劇烈變化將直接影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而使乳房發(fā)病。女性應(yīng)注意保持樂(lè)觀的心態(tài)，及時(shí)擺脫不良情緒。注意(zhùyì)情緒調(diào)節(jié)第五十六頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6平時(shí)宜多進(jìn)食蔬菜、水果、菌類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、精肉(jīnɡròu)、海帶、紫菜及五谷雜糧，少食高脂肪、高糖、高動(dòng)物蛋白的食物，忌食辛辣、火烤、熏制、腌制食品，不喝含酒精及咖啡因的飲料。此外，現(xiàn)在還有許多含雌激素的保健品，女性應(yīng)謹(jǐn)慎使用。調(diào)理(tiáolǐ)飲食第五十七頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6

乳罩不要佩戴得過(guò)緊，否則會(huì)影響(yǐngxiǎng)乳房的血液循環(huán)而誘發(fā)乳房疾病。晚上睡覺(jué)時(shí)要把乳罩取下，以保證睡眠時(shí)呼吸順暢，血液流通。正確(zhèngquè)佩戴乳罩第五十八頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6分泌哺乳的女性，其乳腺會(huì)得到良好的發(fā)育，可大大減少乳腺疾病的發(fā)生機(jī)會(huì)。部分乳腺增生病也可以通過(guò)(tōngguò)哺乳而自愈。重視(zhòngshì)母乳喂養(yǎng)第五十九頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6正常的懷孕生育是一個(gè)生理過(guò)程，但人為的藥物流產(chǎn)及人工流產(chǎn)會(huì)擾亂了人體的生理節(jié)律，造成體內(nèi)雌激素水平失衡，而導(dǎo)致(dǎozhì)乳腺增生。做好避孕(bìyùn)第六十頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6正常和諧的夫妻性生活是對(duì)內(nèi)分泌的一種調(diào)節(jié)，它可以降低(jiàngdī)女性體內(nèi)的雌激素水平，降低(jiàngdī)乳腺增生病的發(fā)生率。和諧(héxié)的性生活第六十一頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6戴胸罩每天超過(guò)10小時(shí)更容易(róngyì)得乳腺癌；給乳房一個(gè)舒適的家；戴對(duì)胸罩；了解自己的尺寸。

請(qǐng)給你的乳房(rǔfáng)“松綁”第六十二頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6

不戴胸罩的4個(gè)時(shí)段睡眠時(shí)：周末：外出度假：春秋(chūnqiū)冬季：

夏天的薄衣服讓你不得不戴胸罩，那么剩余的三個(gè)季節(jié)可以成全你還乳房自由。

請(qǐng)給你的乳房(rǔfáng)“松綁”第六十三頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6第一類(lèi)魚(yú)類(lèi)：第二類(lèi)食用菌類(lèi)：第三類(lèi)水果(shuǐguǒ)：第四類(lèi)蔬菜：第五類(lèi)牛奶及其制品女性(nǚxìng)乳房保健食品大全第六十四頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6增加大豆(dàdòu)食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)?，大?dàdòu)和由大豆(dàdòu)加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆(dàdòu)的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。大豆(dàdòu)乳房(rǔfáng)最?lèi)?ài)的食物第六十五頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然(tiānrán)的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，有較強(qiáng)的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。乳房(rǔfáng)最?lèi)?ài)的食物食用菌類(lèi)第六十六頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6海帶是一種大型食用藻類(lèi)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生(zēngshēng)。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生(zēngshēng)的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生(zēngshēng)的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病都與飲食有很大關(guān)系。以下最有利于乳房健康的食物名單，姐姐妹妹們，多吃不但防病治病，更有利于乳房健康發(fā)育呢！海帶(hǎidài)乳房(rǔfáng)最?lèi)?ài)的食物第六十七頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6種子、堅(jiān)果類(lèi)食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織(zǔzhī)更富有彈性。乳房(rǔfáng)最?lèi)?ài)的食物堅(jiān)果(jiānguǒ)、種子第六十八頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特(dútè)的保護(hù)乳腺的作用。乳房(rǔfáng)最?lèi)?ài)的食物魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品第六十九頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6牛奶及乳制品中含有(hányǒu)豐富的鈣質(zhì)，有益于乳腺保健。乳房(rǔfáng)最?lèi)?ài)的食物牛奶(niúnǎi)及乳制品第七十頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，在讓女性(nǚxìng)攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。乳房(rǔfáng)最?lèi)?ài)的食物各色(gèsè)水果第七十一頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍(lúsǔn)、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。乳房(rǔfáng)最?lèi)?ài)的食物蔬菜(shūcài)第七十二頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6谷類(lèi)如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助(bāngzhù)身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳的豐胸食品。乳房(rǔfáng)最?lèi)?ài)的食物谷類(lèi)第七十三頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6鹽和其他(qítā)含鈉元素量高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。鹽和快餐(kuàicān)食品為了乳房健康應(yīng)該(yīnggāi)少吃的食物第七十四頁(yè)，共88頁(yè)。2023/2/6最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類(lèi)食品較多，不僅攝入熱量過(guò)多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房(rǔfáng)腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房(rǔfáng)出現(xiàn)問(wèn)題的幾率相對(duì)較小。專(zhuān)家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。肉類(lèi)(ròulèi)第七