武術(shù)操《英雄少年》動作教學(xué)教案

武術(shù)健身操英豪少年教課設(shè)計一第五周第1次課教課內(nèi)容學(xué)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動教課目的1、認(rèn)識武術(shù)健身操英豪少年的組成，認(rèn)識武術(shù)操在中學(xué)生中展開的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、經(jīng)過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握抱拳禮，預(yù)備節(jié)和抻拉運動。提升學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和敏捷素質(zhì)3、經(jīng)過教課，培育學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀點，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、爽朗的作風(fēng)。促使身體全面平衡的發(fā)展，有效地加強學(xué)生地體系，養(yǎng)成優(yōu)秀地身體姿勢，健美體型。提升學(xué)生的思想修養(yǎng)，培育學(xué)生優(yōu)秀的道德情操和英勇、堅決、堅強的心理質(zhì)量教課要點各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教課方法與教具解說示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完好練習(xí)法開始部分一、講堂常例體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告師生問好宣告本節(jié)課的教課內(nèi)容與要求檢查著裝，安排見習(xí)生。組織×××××××××教法：×××××××××1、聲音洪亮×××××××××2、精神飽滿×××××××××3、著重儀表○4、語言平和▲要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈組織：繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整2、徒手操①頭部運動②肩部運動③體轉(zhuǎn)運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運動要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整，組織：四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××要求：仔細(xì)練習(xí)，動作規(guī)范▲基本部分一、抱拳禮抱拳禮動作要領(lǐng)：并步站立，左手四指并攏挺直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，相貌舉止自然大方。組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××

要求：1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時?！痢痢痢痢痢痢?/p>

2、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢膛c學(xué)：

難點及易出錯誤：1兩臂不可以端平，拳掌與胸相距20--302左手四指并攏挺直成掌，拇指屈攏。

厘米。1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)。2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)

應(yīng)付策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。2、練習(xí)動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。第一節(jié)：起勢（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1—2拍:雙掌上托左腳向左開步，兩手掌由雙側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心向上，目視雙掌3—4拍:胸前插掌兩掌向體側(cè)分開，經(jīng)腹前向上交錯至胸前目視前面—6拍:雙臂斜舉兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開至側(cè)上舉，目視左掌—8拍:并步按掌兩掌經(jīng)頭上方經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右邊。第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。第三、四個八拍：同第一、二個八拍。組織：四列橫隊成體操隊形散開

×××××××××××××××××××××1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時?！痢痢痢痢痢痢?、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)?！膛c學(xué)：難點及易出錯誤：1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)。1兩臂頭上上舉，掌心向上。2、學(xué)生練習(xí)2手臂上舉和繞環(huán)時，動作不伸展、幅度小。3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)應(yīng)付策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。要求：2、練習(xí)動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。第二節(jié)：抻拉運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:丁步抱掌2拍:弓步分掌拍:弓步架按4拍:并步抱拳5拍:丁步抱掌6拍:弓步分掌7拍:弓步架按拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××教與學(xué)：×××××××1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)。×××××××2、學(xué)生練習(xí)×××××××3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)▲4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時。應(yīng)付策略：2、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)。1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。2、練習(xí)動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。難點及易出錯誤：1兩臂抱球太小或太大2手臂側(cè)舉，動作不伸展、幅度小、不在一條直線上結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、會合整隊，課后小結(jié)。宣告下課，師生再會。組織：同上要求：仔細(xì)練習(xí)要求：快、靜、齊組織：×××××××××課的密度×××××××××課的密度70％—77％××××××××××××××××××▲

練習(xí)密度30％-35％最高心率140次/min平均心率110次/min武術(shù)健身操英豪少年教課設(shè)計二第五周第2次課教課內(nèi)容復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動，學(xué)習(xí)開合運動教課目的1、認(rèn)識武術(shù)健身操英豪少年的組成，認(rèn)識武術(shù)操在中學(xué)生中展開的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、經(jīng)過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握開合運動。提升學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和敏捷素質(zhì)3、經(jīng)過教課，培育學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀點，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、爽朗的作風(fēng)。促使身體全面平衡的發(fā)展，有效地加強學(xué)生地體系，養(yǎng)成優(yōu)秀地身體姿勢，健美體型。提升學(xué)生的思想修養(yǎng)，培育學(xué)生優(yōu)秀的道德情操和英勇、堅決、堅強的心理質(zhì)量教課要點各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教課方法與教具解說示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完好練習(xí)法開始部分一、講堂常例體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告師生問好宣告本節(jié)課的教課內(nèi)容與要求檢查著裝，安排見習(xí)生。組織×××××××××教法：×××××××××1、聲音洪亮×××××××××2、精神飽滿×××××××××3、著重儀表○4、語言平和▲要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈組織：繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整2、徒手操①頭部運動②肩部運動③體轉(zhuǎn)運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運動要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整，組織：四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××要求：仔細(xì)練習(xí)，動作規(guī)范▲基本部分一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動組織：四列橫隊成體操隊形散開要求：×××××××1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時。×××××××2、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)?！痢痢痢痢痢痢岭y點及易出錯誤：×××××××1兩臂頭上上舉，掌心向上?！?手臂上舉和繞環(huán)時，動作不伸展、幅度小。教與學(xué)：3兩臂抱球太小或太大1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)。4手臂側(cè)舉，動作不伸展、幅度小、不在一條直2、學(xué)生練習(xí)線上3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)應(yīng)付策略：4、學(xué)生練習(xí)1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。2、練習(xí)動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。二、學(xué)習(xí)開合運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:開步劈掌拍:振腳操拳拍:弓步架推拍:并步抱拳（圖略）拍:開步劈掌拍:振腳操拳拍:弓步架推拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××教與學(xué)：×××××××1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)?！痢痢痢痢痢痢?、學(xué)生練習(xí)×××××××3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)▲4

、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時。2、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)。

1

應(yīng)付策略：、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。難點及易出錯誤：1劈掌不到位。

2下蹲不到位

3

弓步下不去

4

手臂上架不到位結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、會合整隊，課后小結(jié)。宣告下課，師生再會。組織：同上要求：仔細(xì)練習(xí)組織：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、靜、齊心課的密度70％—77％率課心的練習(xí)密度30％-35％負(fù)率密荷最高心率140次/min圖度110次/min平均心率時間武術(shù)健身操英豪少年教課設(shè)計三第六周第1次課教課內(nèi)容復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動、開合運動，學(xué)習(xí)踢腿運動教課目的1、認(rèn)識武術(shù)健身操英豪少年的組成，認(rèn)識武術(shù)操在中學(xué)生中展開的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、經(jīng)過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握踢腿運動。提升學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和敏捷素質(zhì)3、經(jīng)過教課，培育學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀點，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、爽朗的作風(fēng)。促使身體全面平衡的發(fā)展，有效地加強學(xué)生地體系，養(yǎng)成優(yōu)秀地身體姿勢，健美體型。提升學(xué)生的思想修養(yǎng)，培育學(xué)生優(yōu)秀的道德情操和英勇、堅決、堅強的心理質(zhì)量教課要點各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教課方法與教具解說示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完好練習(xí)法開始部分一、講堂常例體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告師生問好宣告本節(jié)課的教課內(nèi)容與要求檢查著裝，安排見習(xí)生。組織×××××××××教法：×××××××××1、聲音洪亮×××××××××2、精神飽滿×××××××××3、著重儀表○4、語言平和▲要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈組織：繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整2、徒手操①頭部運動②肩部運動③體轉(zhuǎn)運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運動要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整，組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××××××××××××××××要求：仔細(xì)練習(xí)，動作規(guī)范×××××××▲基本部分一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動，開合運動組織：四列橫隊成體操隊形散開要求：×××××××1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時?！痢痢痢痢痢痢?、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)?！痢痢痢痢痢痢岭y點及易出錯誤：×××××××1兩臂頭上上舉，掌心向上。▲2手臂上舉和繞環(huán)時，動作不伸展、幅度小。教與學(xué)：3兩臂抱球太小或太大1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)。4手臂側(cè)舉，動作不伸展、幅度小、不在一條直2、學(xué)生練習(xí)線上3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)應(yīng)付策略：4、學(xué)生練習(xí)1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。2、練習(xí)動作前，先做幾節(jié)肩胸部位的伸拉練習(xí)。二、學(xué)習(xí)踢腿運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:弓步推掌拍:架拳正踢拍:弓步?jīng)_拳拍:并步抱拳（圖略）拍:弓步推掌6拍:架拳正踢7拍:弓步?jīng)_拳拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××教與學(xué)：×××××××1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)?！痢痢痢痢痢痢?、學(xué)生練習(xí)×××××××3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)▲4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時。應(yīng)付策略：2、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)。1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。難點及易出錯誤：1弓步不到位。2踢腿太低3手臂上架不到位4勾手易忘結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、會合整隊，課后小結(jié)。宣告下課，師生再會。組織：同上要求：仔細(xì)練習(xí)組織：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、靜、齊心課的密度70％—77％率課心的練習(xí)密度30％-35％負(fù)率密荷最高心率140次/min圖度平均心率110次/min時間‘武術(shù)健身操英豪少年教課設(shè)計四第六周第2次課教課內(nèi)容復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，學(xué)習(xí)側(cè)展運動教課目的1、認(rèn)識武術(shù)健身操英豪少年的組成，認(rèn)識武術(shù)操在中學(xué)生中展開的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身的健身、健心作用。2、經(jīng)過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握踢腿運動。提升學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和敏捷素質(zhì)3、經(jīng)過教課，培育學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀點，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、爽朗的作風(fēng)。促使身體全面平衡的發(fā)展，有效地加強學(xué)生地體系，養(yǎng)成優(yōu)秀地身體姿勢，健美體型。提升學(xué)生的思想修養(yǎng)，培育學(xué)生優(yōu)秀的道德情操和英勇、堅決、堅強的心理質(zhì)量教課要點各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教課方法與教具解說示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完好練習(xí)法開始部分一、講堂常例體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告師生問好宣告本節(jié)課的教課內(nèi)容與要求檢查著裝，安排見習(xí)生。組織×××××××××教法：×××××××××1、聲音洪亮×××××××××2、精神飽滿×××××××××3、著重儀表○4、語言平和▲

要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈

組織：

繞田徑場慢跑兩圈（

300m*2）。要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整2、徒手操①頭部運動②肩部運動③體轉(zhuǎn)運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運動要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整，組織：四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××要求：仔細(xì)練習(xí)，動作規(guī)范▲基本部分一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動，開合運動，踢腿運動組織：四列橫隊成體操隊形散開4、學(xué)生練習(xí)×××××××××××××××××××××要求：×××××××1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時。▲2、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)。教與學(xué)：難點及易出錯誤：參照上邊1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)。應(yīng)付策略：2、學(xué)生練習(xí)1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)二、學(xué)習(xí)側(cè)展運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:并步擊拳2拍:弓步雙剔3拍:側(cè)身斜插4拍:并步抱拳（圖略）5拍:并步擊拳6拍:弓步雙剔拍:側(cè)身斜插拍:并步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××教與學(xué)：×××××××1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)?！痢痢痢痢痢痢?、學(xué)生練習(xí)×××××××3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)▲4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時。應(yīng)付策略：2、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)。1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。難點及易出錯誤：1弓步的變換2側(cè)身斜插動作簡單變形結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、會合整隊，課后小結(jié)。宣告下課，師生再會。組織：同上要求：仔細(xì)練習(xí)組織：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、靜、齊心課的密度70％—77％率課心的練習(xí)密度30％-35％負(fù)率密荷最高心率140次/min圖度110次/min平均心率時間武術(shù)健身操英豪少年教課設(shè)計五第七周第1次課教課內(nèi)容復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展運動，學(xué)習(xí)擰轉(zhuǎn)運動教課目的1、認(rèn)識武術(shù)健身操英豪少年的組成，認(rèn)識武術(shù)操在中學(xué)生中展開的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、經(jīng)過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握擰轉(zhuǎn)運動。提升學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和敏捷素質(zhì)3、經(jīng)過教課，培育學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀點，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、爽朗的作風(fēng)。促使身體全面平衡的發(fā)展，有效地加強學(xué)生地體系，養(yǎng)成優(yōu)秀地身體姿勢，健美體型。提升學(xué)生的思想修養(yǎng)，培育學(xué)生優(yōu)秀的道德情操和英勇、堅決、堅強的心理質(zhì)量教課要點各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教課方法與教具解說示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完好練習(xí)法開始部分一、講堂常例體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告師生問好宣告本節(jié)課的教課內(nèi)容與要求檢查著裝，安排見習(xí)生。組織×××××××××教法：×××××××××1、聲音洪亮×××××××××2、精神飽滿×××××××××3、著重儀表○4、語言平和▲

要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈

組織：

繞田徑場慢跑兩圈（

300m*2）。要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整2、徒手操①頭部運動②肩部運動③體轉(zhuǎn)運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運動要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整，組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××××××××××××××××要求：仔細(xì)練習(xí)，動作規(guī)范×××××××▲基本部分一、復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，側(cè)展運動

預(yù)備節(jié)，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，組織：四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××▲教與學(xué)：1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)。2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)

要求：1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時。2、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)。難點及易出錯誤：參照上邊應(yīng)付策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。2、參照上邊的教課設(shè)計二、擰轉(zhuǎn)運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:馬步雙砸2拍:胸前合肘3拍:擰身旁打拍:并步抱拳（圖略）拍:馬步雙砸拍:胸前合肘（圖略）拍:擰身旁打拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：1拍:馬步下切拍:弓步?jīng)_拳拍:擰身盤肘拍:并步抱拳（圖略）5拍:馬步下切6拍:弓步?jīng)_拳拍:擰身盤肘拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二八拍。組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××教與學(xué)：×××××××1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)?！痢痢痢痢痢痢?、學(xué)生練習(xí)×××××××3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)▲4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時。2、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)。

1

應(yīng)付策略：、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。難點及易出錯誤：馬步與弓步的變換結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、會合整隊，課后小結(jié)。宣告下課，師生再會。組織：同上要求：仔細(xì)練習(xí)組織：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、靜、齊心課的密度70％—77％率課心的練習(xí)密度30％-35％負(fù)率密荷最高心率140次/min圖度110次/min平均心率時間武術(shù)健身操英豪少年教課設(shè)計六第七周第2次課教課內(nèi)容復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展運動，擰轉(zhuǎn)運動，學(xué)習(xí)俯仰運動教課目的1、認(rèn)識武術(shù)健身操英豪少年的組成，認(rèn)識武術(shù)操在中學(xué)生中展開的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、經(jīng)過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握俯仰運動。提升學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和敏捷素質(zhì)3、經(jīng)過教課，培育學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀點，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、爽朗的作風(fēng)。促使身體全面平衡的發(fā)展，有效地加強學(xué)生地體系，養(yǎng)成優(yōu)秀地身體姿勢，健美體型。提升學(xué)生的思想修養(yǎng)，培育學(xué)生優(yōu)秀的道德情操和英勇、堅決、堅強的心理質(zhì)量教課要點各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教課方法與教具解說示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完好練習(xí)法開始部分一、講堂常例體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告師生問好宣告本節(jié)課的教課內(nèi)容與要求檢查著裝，安排見習(xí)生。組織×××××××××教法：×××××××××1、聲音洪亮×××××××××2、精神飽滿×××××××××3、著重儀表○4、語言平和▲

要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈

組織：

繞田徑場慢跑兩圈（

300m*2）。要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整2、徒手操①頭部運動②肩部運動③體轉(zhuǎn)運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運動要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整，組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××××××××××××××××▲×××××××要求：仔細(xì)練習(xí)，動作規(guī)范基本部分復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，運動，擰轉(zhuǎn)運動

預(yù)備節(jié)，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展組織：四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××▲

3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)教與學(xué)：1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)。2、學(xué)生練習(xí)

要求：1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時。2、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)。難點及易出錯誤：參照上邊應(yīng)付策略：二、學(xué)習(xí)俯仰運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:開步上托

1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。2、參照上邊的教課設(shè)計拍:俯身右按拍:俯身左按拍:并步抱拳（圖略）拍:開步上托6拍:俯身左按7拍:俯身右按拍:并步抱拳（圖略）第二個八拍：1拍:弓步推掌拍:虛步下插拍:弓步架推拍:并步抱拳（圖略）5拍:弓步推掌6拍:虛步下插拍:弓步架推拍:并步抱拳（圖略）第三、四個八拍：同第一、二八拍。組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××教與學(xué)：×××××××1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)?！痢痢痢痢痢痢?、學(xué)生練習(xí)×××××××3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)▲4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時。2、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)。

1

應(yīng)付策略：、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。難點及易出錯誤：弓步與虛步的變換結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、會合整隊，課后小結(jié)。宣告下課，師生再會。組織：同上要求：仔細(xì)練習(xí)組織：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、靜、齊心課的密度70％—77％率課心練習(xí)密度30％-35％負(fù)的率荷密最高心率140次/min圖度平均心率110次/min時間武術(shù)健身操英豪少年教課設(shè)計七第八周第1次課教課內(nèi)容復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展運動，擰轉(zhuǎn)運動，俯仰運動，學(xué)習(xí)跳躍運動教課目的1、認(rèn)識武術(shù)健身操英豪少年的組成，認(rèn)識武術(shù)操在中學(xué)生中展開的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、經(jīng)過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握跳躍運動。提升學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和敏捷素質(zhì)3、經(jīng)過教課，培育學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀點，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、爽朗的作風(fēng)。促使身體全面平衡的發(fā)展，有效地加強學(xué)生地體系，養(yǎng)成優(yōu)秀地身體姿勢，健美體型。提升學(xué)生的思想修養(yǎng)，培育學(xué)生優(yōu)秀的道德情操和英勇、堅決、堅強的心理質(zhì)量教課要點各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教課方法與教具解說示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完好練習(xí)法開始部分一、講堂常例體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告師生問好宣告本節(jié)課的教課內(nèi)容與要求檢查著裝，安排見習(xí)生。組織×××××××××教法：×××××××××1、聲音洪亮×××××××××2、精神飽滿×××××××××3、著重儀表○4、語言平和▲

要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈

組織：

繞田徑場慢跑兩圈（

300m*2）。要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整2、徒手操①頭部運動②肩部運動③體轉(zhuǎn)運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運動要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整，組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××××××××××××××××▲×××××××要求：仔細(xì)練習(xí)，動作規(guī)范基本部分復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展運動，擰轉(zhuǎn)運動，俯仰運動，組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××××××××××××××××▲×××××××教與學(xué)：1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)。

2、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)。2、學(xué)生練習(xí)3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時。二、跳躍運動（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:跳步前推

難點及易出錯誤：參照上邊應(yīng)付策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。2、參照上邊的教課設(shè)計拍:跳步抱拳拍:跳步側(cè)推拍:跳步抱拳（圖略）拍:提膝右沖拍:跳步抱拳（圖略）拍:提膝左沖拍:跳步抱拳（圖略）第二、三、四個八拍：同第一八拍。組織：四列橫隊成體操隊形散開×××××××教與學(xué)：×××××××1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)?！痢痢痢痢痢痢?、學(xué)生練習(xí)×××××××3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)▲4、學(xué)生練習(xí)要求：1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時。2、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)。

應(yīng)付策略：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。難點及易出錯誤：1手型的變換25至8拍簡單送拐結(jié)束部分1、拉伸練習(xí)①肩部拉伸練習(xí)②體側(cè)拉伸聯(lián)系③腹背拉伸練習(xí)④膝踝關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)2、會合整隊，課后小結(jié)。宣告下課，師生再會。組織：同上要求：仔細(xì)練習(xí)組織：××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快、靜、齊心課的密度70％—77％率課心的練習(xí)密度30％-35％負(fù)率荷密最高心率140次/min圖度110次/min平均心率時間武術(shù)健身操英豪少年教課設(shè)計八第八周第2次課教課內(nèi)容復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展運動，擰轉(zhuǎn)運動，俯仰運動，跳躍運動，學(xué)習(xí)收勢教課目的1、認(rèn)識武術(shù)健身操英豪少年的組成，認(rèn)識武術(shù)操在中學(xué)生中展開的意義，認(rèn)識到武術(shù)健身操的健身、健心作用。2、經(jīng)過學(xué)習(xí)與練習(xí)，掌握收勢。提升學(xué)生的攻防意識和協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和敏捷素質(zhì)3、經(jīng)過教課，培育學(xué)生的組織紀(jì)律性和集體主義觀點，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)肅、爽朗的作風(fēng)。促使身體全面平衡的發(fā)展，有效地加強學(xué)生地體系，養(yǎng)成優(yōu)秀地身體姿勢，健美體型。提升學(xué)生的思想修養(yǎng)，培育學(xué)生優(yōu)秀的道德情操和英勇、堅決、堅強的心理質(zhì)量教課要點各節(jié)動作路線,動作方法，動作節(jié)奏教課方法與教具解說示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、完好練習(xí)法開始部分一、講堂常例體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告師生問好宣告本節(jié)課的教課內(nèi)容與要求檢查著裝，安排見習(xí)生。組織×××××××××教法：×××××××××1、聲音洪亮×××××××××2、精神飽滿×××××××××3、著重儀表○4、語言平和▲要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備活動1、慢跑兩圈組織：繞田徑場慢跑兩圈（300m*2）。要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整2、徒手操①頭部運動②肩部運動③體轉(zhuǎn)運動④腹背運動⑤弓步壓腿⑥側(cè)壓腿⑦膝關(guān)節(jié)運動要求：體委率領(lǐng)，精神飽滿，隊伍齊整，組織：四列橫隊成體操隊形散開××××××××××××××××××××××××××××要求：仔細(xì)練習(xí)，動作規(guī)范▲基本部分復(fù)習(xí)武術(shù)操英豪少年抱拳禮，預(yù)備節(jié)，抻拉運動、開合運動、踢腿運動，側(cè)展運動，擰轉(zhuǎn)運動，俯仰運動，跳躍運動組織：四列橫隊成體操隊形散開3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)×××××××要求：×××××××1、教師解說清楚，示范正確，糾錯實時?！痢痢痢痢痢痢?、學(xué)生仔細(xì)聽講，注意察看，仔細(xì)練習(xí)。×××××××難點及易出錯誤：參照上邊▲應(yīng)付策略：教與學(xué)：1、在教師口令提示下，按較慢節(jié)拍達(dá)成動作。1、教師解說示范指導(dǎo)練習(xí)。2、參照上邊的教課設(shè)計2、學(xué)生練習(xí)二、：收勢（4×8拍）動作圖文解析第一個八拍：1拍:開步前舉拍:屈膝下按拍:兩臂側(cè)舉拍:屈膝下按（圖略）拍:提膝側(cè)展拍:雙臂下捧7拍:提膝側(cè)展8拍:并步直立第二、三、四個八拍：同第一八拍。結(jié)束：抱拳禮組織：四列橫隊成體操隊