計(jì)劃伴我走向成功演示文稿

計(jì)劃伴我走向成功演示文稿第一頁，共二十五頁。優(yōu)選計(jì)劃伴我走向成功第二頁，共二十五頁。你的心情是怎樣的？123第三頁，共二十五頁。這些情況，你有木有？第四頁，共二十五頁。假期里每天過的是紐約時(shí)間，生物鐘顛倒

有木有？第五頁，共二十五頁?？扉_學(xué)了，心里莫名的好慌啊

有木有？第六頁，共二十五頁。

感覺假期過的太快，想找到各種理由推遲返校的時(shí)間

有木有？第七頁，共二十五頁。

渾身上下都不得勁，干什么都不在狀態(tài)，迷迷糊糊的……

有木有？第八頁，共二十五頁。上課沒多大會(huì)就昏昏欲睡，頭昏腦漲

有木有？第九頁，共二十五頁。

哎，想把自己放回假期去，心還停在假期里

有木有？第十頁，共二十五頁。假期綜合癥第十一頁，共二十五頁。

假日綜合癥，是在長(zhǎng)假后生活習(xí)慣難以調(diào)整的一種心理病。就是在節(jié)假日期間，由于過度放松、暴飲暴食等而引起身體、眼睛、消化系統(tǒng)方面的疾病的總稱。它既是身體疾病，也是心理疾病。例如學(xué)生不習(xí)慣早起、上班族不愿工作、上班后沒有精神等。第十二頁，共二十五頁。1.保證充足的睡眠2.飲食要清淡3.減少應(yīng)酬4.適量運(yùn)動(dòng)5.認(rèn)清現(xiàn)實(shí)第十三頁，共二十五頁。計(jì)劃伴我走向成功心理健康第十四頁，共二十五頁。閱讀課本43頁《我訴我心》44-45頁《心海導(dǎo)航》思考：王澤的成績(jī)?yōu)槭裁聪陆盗四?？你能找到答案嗎？第十五頁，共二十五頁?/p>

上小學(xué)時(shí)，只有三門功課，王澤的學(xué)習(xí)游刃有余。上初中之后，增加了幾門新的課程，隨著功課的增多，王澤的學(xué)習(xí)好像是在亂彈琴。自習(xí)課，王澤翻開了數(shù)學(xué)課本，想預(yù)習(xí)明天要學(xué)習(xí)的數(shù)學(xué)公式，因?yàn)樗浅Ｏ矚g數(shù)學(xué)。他翻開數(shù)學(xué)課本看了一會(huì)兒，突然，聽見同桌正在朗讀英語對(duì)話，馬上想到外語老師布置的情景對(duì)話，于是又急急忙忙地翻開了英語課本。不一會(huì)兒，又想到地理是剛剛開設(shè)的課程，需要多花點(diǎn)時(shí)間入門，打好基礎(chǔ)……王澤苦惱極了，要先學(xué)什么好呢？就在王澤苦思冥想時(shí)，下課鈴響了……

期末考試，王澤的各科成績(jī)不是很理想，回家之后爸爸媽媽劈頭蓋臉地質(zhì)問：“為什么學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹碓皆愀?？是不是上課不認(rèn)真聽老師講課了？”王澤傷心極了，他心里想：為什么我的成績(jī)下降了呢？可是，我還是和以前一樣很努力地學(xué)習(xí)呀！第十六頁，共二十五頁。王澤的成績(jī)?yōu)槭裁聪陆盗四?？你能找到答案嗎?/p>

上述案例中的王澤屬于典型的學(xué)習(xí)缺乏計(jì)劃性，計(jì)劃對(duì)學(xué)業(yè)成功的影響是巨大的。在學(xué)生生活中，一旦有了計(jì)劃和目標(biāo)，我們就更容易區(qū)別什么是重要的事情，什么是應(yīng)先做的事情，使我們的生活有條不紊，有張有弛。第十七頁，共二十五頁。每個(gè)人的學(xué)習(xí)計(jì)劃因人而異，但總的來說應(yīng)遵循以下的原則：1.不說大話：制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃要力求具體可行，指導(dǎo)性強(qiáng)。如果僅僅為了取悅父母、老師，而去訂一些華而不實(shí)的計(jì)劃，那么很可能在一開始就注定了失敗的結(jié)局。2.小步推進(jìn)：有長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃（不需要很具體）有相應(yīng)的短期安排，如一個(gè)星期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，對(duì)每天或每周要做的事情要心中有數(shù)，把較大的任務(wù)分配到每周、每天去完成，使長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃中的任務(wù)小步推進(jìn)，逐步得到落實(shí)。3.貴在執(zhí)行4.及時(shí)修改：在執(zhí)行的過程中，發(fā)現(xiàn)的一些不合理、不科學(xué)的地方，我們能對(duì)計(jì)劃進(jìn)行監(jiān)控和調(diào)節(jié)。進(jìn)行必要的修改和調(diào)整。第十八頁，共二十五頁?；顒?dòng)：小記者作為一名小記者，采訪一下你們組寒假作業(yè)完成得最好，而且計(jì)劃性很強(qiáng)的同學(xué)，看一看他是怎樣安排自己的寒假生活的，這對(duì)我們自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃的制訂和執(zhí)行會(huì)有一定的指導(dǎo)作用。第十九頁，共二十五頁。在生活中，我們經(jīng)常會(huì)碰到重要先生和緊急先生。

重要先生：“我管理處理的事情都很重要，它跟一個(gè)人的理想、目標(biāo)關(guān)系密切，必須要認(rèn)真履行，一絲不茍地完成。”緊急先生：“我管轄的事情十萬火急，必須馬上得到處理，推拖不得。這些工作一旦完成，馬上就能見到效果，別人都會(huì)稱贊你能干，當(dāng)然有一些事情還會(huì)很有趣。”第二十頁，共二十五頁。

緊急不重要重要不緊急

既重要又緊急緊急但不重要不重要又不緊急重要但不緊急時(shí)間管理象限圖同學(xué)們，想一想自己的時(shí)間是如何分配的？第二十一頁，共二十五頁。對(duì)中學(xué)生而言，時(shí)間是一種非常重要的學(xué)習(xí)資源，高效地利用學(xué)習(xí)時(shí)間能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，幫助學(xué)習(xí)計(jì)劃順利完成，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心。這就需要我們學(xué)會(huì)統(tǒng)籌安排時(shí)間。第二十二頁，共二十五頁。小測(cè)試：了解自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃性

1.你是否經(jīng)常不按時(shí)交作業(yè)？

2.上學(xué)時(shí)，你是否常常忘了帶書或者其他學(xué)習(xí)用具？

3.平時(shí)對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容，你是否常常來不及預(yù)習(xí)？

4.你是否因?yàn)榭措娨暬蛏暇W(wǎng)而無法按時(shí)睡覺？

5.你是否常常在臨考前復(fù)習(xí)，而在平時(shí)很少復(fù)習(xí)？

6.學(xué)習(xí)時(shí)，你是否從不規(guī)定好什么時(shí)間學(xué)什么？

7.你是否常常因?yàn)樯暇W(wǎng)或和朋友玩而占用了學(xué)習(xí)時(shí)間？第二十三頁，共二十五頁。

8.學(xué)習(xí)時(shí)，你是否不能努力在規(guī)定的時(shí)間里完成任務(wù)？9.老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)你是否經(jīng)常忘了做？10.你是否從不利用空閑時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)？11.學(xué)習(xí)時(shí)，你是否從不考慮學(xué)習(xí)方法的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)？12.你是否不能遵守自己制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃？13.你是否為了學(xué)習(xí)而不能按時(shí)吃飯睡覺？14.你是否因?yàn)椴荒茉谝?guī)定的時(shí)間里努力學(xué)習(xí)，而沒有愉快的心情去做其他事？15.你是否常常因?yàn)闆]有預(yù)先準(zhǔn)備必需的學(xué)習(xí)用品，而