計劃伴我走向成功演示文稿

計劃伴我走向成功演示文稿第一頁，共二十五頁。優(yōu)選計劃伴我走向成功第二頁，共二十五頁。你的心情是怎樣的？123第三頁，共二十五頁。這些情況，你有木有？第四頁，共二十五頁。假期里每天過的是紐約時間，生物鐘顛倒

有木有？第五頁，共二十五頁?？扉_學(xué)了，心里莫名的好慌啊

有木有？第六頁，共二十五頁。

感覺假期過的太快，想找到各種理由推遲返校的時間

有木有？第七頁，共二十五頁。

渾身上下都不得勁，干什么都不在狀態(tài)，迷迷糊糊的……

有木有？第八頁，共二十五頁。上課沒多大會就昏昏欲睡，頭昏腦漲

有木有？第九頁，共二十五頁。

哎，想把自己放回假期去，心還停在假期里

有木有？第十頁，共二十五頁。假期綜合癥第十一頁，共二十五頁。

假日綜合癥，是在長假后生活習(xí)慣難以調(diào)整的一種心理病。就是在節(jié)假日期間，由于過度放松、暴飲暴食等而引起身體、眼睛、消化系統(tǒng)方面的疾病的總稱。它既是身體疾病，也是心理疾病。例如學(xué)生不習(xí)慣早起、上班族不愿工作、上班后沒有精神等。第十二頁，共二十五頁。1.保證充足的睡眠2.飲食要清淡3.減少應(yīng)酬4.適量運動5.認(rèn)清現(xiàn)實第十三頁，共二十五頁。計劃伴我走向成功心理健康第十四頁，共二十五頁。閱讀課本43頁《我訴我心》44-45頁《心海導(dǎo)航》思考：王澤的成績?yōu)槭裁聪陆盗四?？你能找到答案嗎？第十五頁，共二十五頁?/p>

上小學(xué)時，只有三門功課，王澤的學(xué)習(xí)游刃有余。上初中之后，增加了幾門新的課程，隨著功課的增多，王澤的學(xué)習(xí)好像是在亂彈琴。自習(xí)課，王澤翻開了數(shù)學(xué)課本，想預(yù)習(xí)明天要學(xué)習(xí)的數(shù)學(xué)公式，因為他非常喜歡數(shù)學(xué)。他翻開數(shù)學(xué)課本看了一會兒，突然，聽見同桌正在朗讀英語對話，馬上想到外語老師布置的情景對話，于是又急急忙忙地翻開了英語課本。不一會兒，又想到地理是剛剛開設(shè)的課程，需要多花點時間入門，打好基礎(chǔ)……王澤苦惱極了，要先學(xué)什么好呢？就在王澤苦思冥想時，下課鈴響了……

期末考試，王澤的各科成績不是很理想，回家之后爸爸媽媽劈頭蓋臉地質(zhì)問：“為什么學(xué)習(xí)成績越來越糟糕？是不是上課不認(rèn)真聽老師講課了？”王澤傷心極了，他心里想：為什么我的成績下降了呢？可是，我還是和以前一樣很努力地學(xué)習(xí)呀！第十六頁，共二十五頁。王澤的成績?yōu)槭裁聪陆盗四?？你能找到答案嗎?/p>

上述案例中的王澤屬于典型的學(xué)習(xí)缺乏計劃性，計劃對學(xué)業(yè)成功的影響是巨大的。在學(xué)生生活中，一旦有了計劃和目標(biāo)，我們就更容易區(qū)別什么是重要的事情，什么是應(yīng)先做的事情，使我們的生活有條不紊，有張有弛。第十七頁，共二十五頁。每個人的學(xué)習(xí)計劃因人而異，但總的來說應(yīng)遵循以下的原則：1.不說大話：制訂學(xué)習(xí)計劃要力求具體可行，指導(dǎo)性強。如果僅僅為了取悅父母、老師，而去訂一些華而不實的計劃，那么很可能在一開始就注定了失敗的結(jié)局。2.小步推進：有長遠(yuǎn)的計劃（不需要很具體）有相應(yīng)的短期安排，如一個星期的學(xué)習(xí)計劃，每天的學(xué)習(xí)計劃，對每天或每周要做的事情要心中有數(shù)，把較大的任務(wù)分配到每周、每天去完成，使長遠(yuǎn)計劃中的任務(wù)小步推進，逐步得到落實。3.貴在執(zhí)行4.及時修改：在執(zhí)行的過程中，發(fā)現(xiàn)的一些不合理、不科學(xué)的地方，我們能對計劃進行監(jiān)控和調(diào)節(jié)。進行必要的修改和調(diào)整。第十八頁，共二十五頁?；顒樱盒∮浾咦鳛橐幻∮浾撸稍L一下你們組寒假作業(yè)完成得最好，而且計劃性很強的同學(xué)，看一看他是怎樣安排自己的寒假生活的，這對我們自己的學(xué)習(xí)計劃的制訂和執(zhí)行會有一定的指導(dǎo)作用。第十九頁，共二十五頁。在生活中，我們經(jīng)常會碰到重要先生和緊急先生。

重要先生：“我管理處理的事情都很重要，它跟一個人的理想、目標(biāo)關(guān)系密切，必須要認(rèn)真履行，一絲不茍地完成。”緊急先生：“我管轄的事情十萬火急，必須馬上得到處理，推拖不得。這些工作一旦完成，馬上就能見到效果，別人都會稱贊你能干，當(dāng)然有一些事情還會很有趣?！钡诙?，共二十五頁。

緊急不重要重要不緊急

既重要又緊急緊急但不重要不重要又不緊急重要但不緊急時間管理象限圖同學(xué)們，想一想自己的時間是如何分配的？第二十一頁，共二十五頁。對中學(xué)生而言，時間是一種非常重要的學(xué)習(xí)資源，高效地利用學(xué)習(xí)時間能提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，幫助學(xué)習(xí)計劃順利完成，增強學(xué)習(xí)自信心。這就需要我們學(xué)會統(tǒng)籌安排時間。第二十二頁，共二十五頁。小測試：了解自己的學(xué)習(xí)計劃性

1.你是否經(jīng)常不按時交作業(yè)？

2.上學(xué)時，你是否常常忘了帶書或者其他學(xué)習(xí)用具？

3.平時對于學(xué)習(xí)內(nèi)容，你是否常常來不及預(yù)習(xí)？

4.你是否因為看電視或上網(wǎng)而無法按時睡覺？

5.你是否常常在臨考前復(fù)習(xí)，而在平時很少復(fù)習(xí)？

6.學(xué)習(xí)時，你是否從不規(guī)定好什么時間學(xué)什么？

7.你是否常常因為上網(wǎng)或和朋友玩而占用了學(xué)習(xí)時間？第二十三頁，共二十五頁。

8.學(xué)習(xí)時，你是否不能努力在規(guī)定的時間里完成任務(wù)？9.老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)你是否經(jīng)常忘了做？10.你是否從不利用空閑時間進行學(xué)習(xí)？11.學(xué)習(xí)時，你是否從不考慮學(xué)習(xí)方法的優(yōu)點和缺點？12.你是否不能遵守自己制定的學(xué)習(xí)計劃？13.你是否為了學(xué)習(xí)而不能按時吃飯睡覺？14.你是否因為不能在規(guī)定的時間里努力學(xué)習(xí)，而沒有愉快的心情去做其他事？15.你是否常常因為沒有預(yù)先準(zhǔn)備必需的學(xué)習(xí)用品，而