學(xué)習(xí)壓力管理心理學(xué)心得

學(xué)習(xí)壓力管理心理學(xué)心得記著我?當(dāng)時(shí)在選壓?力管理心理?學(xué)這門課程?時(shí)是抱著能?夠從這門課?程中學(xué)習(xí)到?怎樣面對(duì)壓?力，怎樣去?減小或是解?決壓力，因?為壓力是我?們每個(gè)人都?會(huì)有而且客?觀存在著的?，特別是在?當(dāng)今這個(gè)快?節(jié)奏的社會(huì)?環(huán)境里，很?多人在高壓?下神經(jīng)錯(cuò)亂?亦或是選擇?輕生者不計(jì)?其數(shù)，所以?，我覺得很?有必要學(xué)習(xí)?一些應(yīng)對(duì)、?解決壓力的?方法，于是?選擇了這門?課程。我?還清楚的記?著上第一節(jié)?課時(shí)就有了?壓力，當(dāng)時(shí)?楊戈老師讓?我們大家在?十分鐘的時(shí)?間里離開座?位選擇十個(gè)?不認(rèn)識(shí)的同?學(xué)進(jìn)行交流?認(rèn)識(shí)，因?yàn)?我是個(gè)性格?比較內(nèi)向，?而且比較靦?腆的人，平?時(shí)雖然看起?來總是面帶?微笑，但是?我很少與陌?生人交流，?而對(duì)于楊老?師這個(gè)讓我?最不想做又?不得不做的?要求，我的?內(nèi)心感到有?一股壓力，?壓得我喘不?過氣來。盡?管發(fā)自內(nèi)心?的不想做，?但還是不得?不做，于是?，我強(qiáng)迫自?己去與別人?交流。最后?，在十分鐘?的時(shí)間里，?我只認(rèn)識(shí)或?者說只與兩?個(gè)人進(jìn)行了?短暫的淺層?次的交流。?說實(shí)話，當(dāng)?時(shí)我覺得老?師這樣做很?難為我們，?有很多同學(xué)?我們雖然不?熟悉或是不?認(rèn)識(shí)，但只?是在一起上?個(gè)課而已，?沒必要非得?很熟悉。但?后來我才明?白，我們不?能僅僅只生?活在自己的?世界里，在?大學(xué)，在同?一節(jié)課堂上?，我們都不?會(huì)選擇與人?交往，以后?等我們踏入?社會(huì)之后就?更不會(huì)主動(dòng)?與人交往了?，那樣的話?我們的社會(huì)?___將會(huì)?很小，我們?也很難與別?人相處。?在明白了這?個(gè)道理之后?，我化被動(dòng)?為主動(dòng)，在?之后的每節(jié)?課上，每當(dāng)?老師要我們?在規(guī)定的時(shí)?間內(nèi)選擇去?認(rèn)識(shí)不熟悉?的同學(xué)時(shí)，?我都會(huì)離開?座位主動(dòng)去?與人搭訕，?而且是以樂?觀的心態(tài)去?認(rèn)識(shí)他人的?，不再是等?待別人上前?與我交流。?我開始東得?怎樣將這種?來自外界的?壓力化解、?減輕甚至將?這種壓力化?為一種動(dòng)力?。幾乎每節(jié)?課我們都會(huì)?做這樣的活?動(dòng)，在上了?幾節(jié)課之后?，我認(rèn)識(shí)了?很多人也找?到了很多志?趣相投的朋?友。還有一?點(diǎn)，就是老?師一開始就?讓我們一組?為單位進(jìn)行?活動(dòng)，我們?很多次活動(dòng)?都是在組員?相互配合，?共同幫助的?情況下完成?的，在我們?共同完成活?動(dòng)的過程中?，我學(xué)會(huì)了?怎樣在組中?協(xié)調(diào)、配合?、怎樣更好?的發(fā)揮整體?的優(yōu)勢(shì)?，F(xiàn)?在想想如果?沒有楊老師?要求我們主?動(dòng)與人交往?，去認(rèn)識(shí)了?解別人，我?也就不會(huì)發(fā)?現(xiàn)這些與我?有共同愛好?或是共同理?想的同學(xué)了?，也不會(huì)克?服我的弱項(xiàng)?，同時(shí)也讓?我真正感受?到了一個(gè)團(tuán)?體的力量。?真的很感謝?楊老師。?楊老師是個(gè)?喜歡上進(jìn)行?實(shí)踐教學(xué)的?人，而且我?們也是在很?多次實(shí)踐活?動(dòng)的過程中?才真正理解?和掌握他傳?授的知識(shí)的?，老師的這?種讓每一個(gè)?同學(xué)都積極?參與，能調(diào)?動(dòng)起同學(xué)們?的積極性的?授課方法讓?我由衷的喜?愛，而楊戈?老師的壓力?管理心理學(xué)?這門課程也?成了我最喜?愛的課程之?一，我每節(jié)?課都去的很?早，從來沒?有缺過課，?在上課時(shí)聽?講非常用心?。我記憶?最深的一節(jié)?課是老師讓?我們以組為?單位，從講?臺(tái)的一邊怎?樣在不連續(xù)?向前走三步?的前提下，?讓全體成員?以最多的數(shù)?量走過去。?當(dāng)時(shí)，我們?都在絞盡腦?汁的思考，?雖然想出了?一些辦法，?但都覺得不?怎么好，而?且全班同學(xué)?加起來也就?想了那么幾?個(gè)。后來，?老師給我們?講怎樣走過?去，而且還?是相當(dāng)輕松?的，雖然這?個(gè)方法在他?講出來后我?們都覺得自?己能夠做到?，但當(dāng)時(shí)_?__就沒做?呢。答案就?是，思維受?限，沒有打?破常規(guī)，在?他說出了幾?個(gè)方法后我?也想到了幾?個(gè)，而這幾?個(gè)方法是之?前并沒想到?的。那一節(jié)?課我學(xué)到的?知識(shí)總結(jié)起?來就八個(gè)字?：打破常規(guī)?，以進(jìn)為退?。以進(jìn)為退?，也是完成?那個(gè)游戲的?一種方法，?但以進(jìn)為退?個(gè)方法，在?我之后的很?多事中都得?以運(yùn)用。?老師還給我?們講了“人?際交往”，?通過對(duì)“人?際交往”四?個(gè)字的層層?解刨，向我?們講授怎樣?與人更好的?進(jìn)行交往，?在交往過程?中應(yīng)該注意?怎樣做，老?師的這種授?課，不僅讓?我聯(lián)想到國(guó)?學(xué)大師劉文?典在西南聯(lián)?大教學(xué)生寫?文章時(shí)，僅?授以“觀世?音___”?五字，學(xué)生?不明所指，?劉文典解釋?說：“觀，?乃是多多觀?察生活；世?，就是需要?明白世故人?情；音，就?是文章要講?音韻；__?_，就是救?苦救難、關(guān)?愛眾生的_?__心腸。?”雖然只是?幾個(gè)字，但?卻給人以極?其深?yuàn)W的哲?理。楊老?師在上課時(shí)?雖然沒有直?接講怎樣解?決壓力，但?是他將這些?解決減輕壓?力的方法以?活動(dòng)的方式?讓我們自己?感悟出來了?，并且記憶?深刻。我記?得老師在課?上有一句話?令我覺得很?貼切也很有?道理，他說?：“我們之?所以沒有達(dá)?到優(yōu)秀，并?不是我們沒?有找到合適?的方法，往?往都是因?yàn)?我們沒有堅(jiān)?持下去。”?其實(shí)，我們?不論是在學(xué)?習(xí)、工作中?還是在生活?中，在我們?遭遇失敗時(shí)?，我們往往?都抱怨方法?不對(duì)，亦或?是受到外界?的因素干擾?。可是，我?們不曾想過?，我們需要?的只是頑強(qiáng)?的意志力，?一顆永不放?棄的恒心，?那些成功的?人士，他們?都是鍥而不?舍的堅(jiān)持下?得以成功的?。整體來?說，壓力管?理心理學(xué)這?門課程雖然?只有短短的?八個(gè)學(xué)時(shí)，?而且雖然名?稱叫壓力管?理，但我們?從這門課程?中學(xué)習(xí)到的?知識(shí)卻很多?，這些知識(shí)?會(huì)讓我們?cè)?以后的學(xué)習(xí)?生活中倍受?重用。真心?的希望能繼?續(xù)聽楊戈老?師講授的壓?力管理心理?學(xué)，也希望?其它的課程?也能借鑒這?種理論與實(shí)?