職業(yè)倦怠演講稿模板

第3頁共3頁職業(yè)倦怠演講稿模板?從事教師行?業(yè)十二年，?總感覺自己?隨著年齡的?增長，隨著?工作經(jīng)驗的?積累，對學?生的態(tài)度慢?慢地發(fā)生著?變化，總感?覺學生愈來?愈煩，從學?生的身上找?不到快樂，?從教學工作?中找不到樂?趣。主要表?現(xiàn)在以下幾?個方面：?1.對工作?喪失熱情，?情緒煩躁、?易怒，對學?生沒一點耐?心，總感覺?學生什么都?不對，不想?和學生過多?的說話，對?前途感到無?望。2.?個人成就感?比較低，做?事總感覺沒?自信，凡事?不知從何下?手，不知怎?樣去做，所?以應(yīng)付差事?的次數(shù)就多?了。3.?經(jīng)常感覺深?度疲勞、失?眠、情緒低?落、不想和?家人交流等?等。這是什?么原因造成?的呢。通?過本次培訓?，我知道了?這是職業(yè)倦?怠引起的，?職業(yè)倦怠不?僅直接影響?工作準備狀?態(tài)，還反作?用于工作，?導致工作狀?態(tài)惡化，使?職業(yè)倦怠進?一步加深。?造成惡性循?環(huán)的、對工?作具有極強?破壞力的因?素。因此，?積極有效地?消除職業(yè)倦?怠，對于教?師來說有著?非常重要的?意義。通過?培訓，我認?為從以下幾?個方面可以?調(diào)節(jié)自己的?職業(yè)倦?。?1、在人?際交往中要?心態(tài)平和、?坦然工作、?開心生活，?不要為了小?事而斤斤計?較，更不能?把對學生怨?氣撒下家人?，也不能將?家中的不快?帶到教室，?保持心態(tài)平?和，是調(diào)節(jié)?倦怠的重要?方法。2?、放松是指?身體或精神?由緊張狀態(tài)?轉(zhuǎn)向松弛狀?態(tài)的過程，?當感到壓力?不斷時，持?續(xù)數(shù)分鐘的?放松，往往?比一小時的?睡眠要好。?除了日常散?步、做操、?洗熱水澡、?聽音樂，和?家人或朋友?聊聊天，在?一旦出現(xiàn)?焦慮性的心?理障礙或抑?郁性心理障?礙時，不妨?想辦法休假?幾天，外出?旅游，親近?自然。新鮮?的空氣，悅?目的景色、?鳥蟲的鳴叫?，將把心頭?的陰翌一掃?而光。3?、體育鍛煉?可以幫助教?師明顯地減?輕壓力和倦?怠，一方面?因為體育鍛?煉使身體健?壯，精力充?沛，應(yīng)付能?力增強；另?一方面，用?于鍛煉的時?間減少了籠?罩于壓力情?境的時間，?某些鍛煉如?散步，慢跑?等也能提供?難得的“空?閑”機會，?可以對問題?加以反思，?尋找解決問?題的策略。?4、學生?的紀律問題?是造成教師?倦怠的重要?因素。因此?，教師應(yīng)加?強處理學生?問題的能力?，讓教學得?以在安靜、?有紀律的情?境下進行，?從而提高學?生成績，減?少教師的挫?折感，增強?教師的自我?效能感。當?學生和你頂?嘴，或因?qū)W?校某些不公?平的事讓你?憤憤不平時?，當你遇上?不遂人愿和?力所不及的?事時，你要?多想想別人?的好處，像?旁觀者一樣?告訴自己，?人生旅途經(jīng)?常會出現(xiàn)一?些坎坷，挫?折和極大小?小的不順利?，沒有挫折?就失去了奮?斗。你為一?件煩惱的事?情痛苦得難?以自拔時，?不妨對自己?大喊一聲：?生命太短暫?了，金錢、?名利是身外?之物，一切?都是過眼煙?云，還有多?少事情等著?我去做???便會豁然猛?醒，悟透人?生。5、?充分利用寒?暑假及節(jié)假?日放松自己??？赏獬雎?游、購購物?，跳出工作?的小___?，變換一下?環(huán)境，跟其?他行業(yè)的人?多交流，開?闊自己的眼?界。6、?注意調(diào)節(jié)壓?力、生活、?事業(yè)三者平?衡，讓生活?增添更多的?情趣，多培?養(yǎng)一些業(yè)余?愛好，盡量?選擇多接觸?大自然的活?動，如爬山?、郊游等。?總之，調(diào)?節(jié)職業(yè)倦怠?的方法還