人體穴位與功能一覽表

人體穴位與功能一覽表【增添中】有3４0,,普通百姓真正了解穴位,也是一個(gè)健康好習(xí)慣的形成。為了避免打針吃藥給人體帶來的副作用,也為了自己及家人、朋友們養(yǎng)生保健的需要，我多年來很注意收集一些有關(guān)穴位方面的知識(shí)。前一段時(shí)間,我將所收集的一些常用穴位的有關(guān)內(nèi)容做成表格形式整理出來，對(duì)一些初學(xué)保健按摩的人，或常做艾熏、艾灸的人，使用起來都很方便的。今天獻(xiàn)給大家,一是，想讓懂行的老師、同學(xué)們給予斧正、指導(dǎo)（不想誤導(dǎo)大家及我周圍的人群）;二是，也想讓大家做一個(gè)參考，能夠補(bǔ)充一些更好的內(nèi)容，形成一個(gè)更完整的資料.常見病例與穴位功能

穴位如何找穴位 備注名稱位中脘足三里。

膝蓋的膝蓋骨下面少微外側(cè)，可摸到凸塊。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸足三里塊。這兩塊凸骨以線連結(jié),以此線為底邊向下作一正三角形.而此正三角形的頂點(diǎn),正是此穴。兩肋骨連接點(diǎn)和肚臍連接線中脘的中間點(diǎn)。

足三里-—肌肉比較大,按摩力度可稍大，要滲透到穴位里。中脘——大拇指指腹來回按壓，指腹用力,力度可稍大，但不能用指甲掐。（或者大便不好等下消化道功能較差者),想排的時(shí)候,,往除了調(diào)整飲食外支溝穴大腸俞穴

天樞

位于人體中腹,肚臍向左右方法用手指指面向下按壓，或作圈三指寬處． 按支溝穴。位于手背腕橫紋正中上三寸方法:以手指指面向下按壓,或做圈狀按處。方法：用手指指面向下按摩大腸俞。壓,或作圈狀按摩?！玖硗猓「杀『?克，用熱水沖泡飲用,位于距離第四腰椎棘突下向天樞足三里。

外約一寸五(比大拇指略寬).

能有效緩解便秘?；蚴菍⑸倭亢谥ヂ楹托尤史刍旌嫌盟疀_泡飲用?！款^疼頭暈者可按太陽穴風(fēng) 在人體的后頸部，后頭骨下，風(fēng)池池穴頸肩不舒服者，除了經(jīng)常 兩條大筋外緣陷窩中相當(dāng)于穴轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部外，可自我按摩風(fēng)池。 與耳垂齊平。黑眼圈:加班熬夜所形成的黑眼 頭部側(cè)眉梢和外眼角中間圈,可按太陽穴睛明四白 向后一橫指凹陷處（在耳

太陽穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴＂，也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的穴、攢竹穴.

太陽穴

“死穴”之一?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,打擊太陽穴，眼部疲勞:看書或工作時(shí)間較, 線的上方) 可使人致死或造成腦震蕩使人意識(shí)喪.-1-為了緩解視力疲勞可按太陽 睛明穴睛明穴四白穴攢竹穴。兩手食指彎曲,從內(nèi)眼橫揉至外四白穴眼角用食指尖按太陽穴數(shù)次,不僅推遲眼老花,防治白內(nèi)障攢竹穴等慢性疾病的發(fā)生．

在眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角凹陷處。雙眼平視時(shí)，瞳孔正中央下約二厘米處。眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處,此穴位有兩個(gè)．或者心臟不,穴位內(nèi)關(guān)。內(nèi)關(guān)穴有益對(duì)治療心臟病、肺臟疾病、乳腺

手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋,往上約三指寬的中央.叫指,放在左手腕橫紋上,這時(shí)

總體來說，內(nèi)關(guān)穴的功效就是心、胃、胸全管。但內(nèi)關(guān)穴不是一個(gè)補(bǔ)穴,只是通的效果比較好,有阻滯、覺得不舒服堵了的時(shí)候，可以揉內(nèi)關(guān)穴。如果您比較虛弱,沒精打彩，就別揉內(nèi)關(guān)穴，因?yàn)樗怯媚臍庋獊硗ǖ?一通就要耗費(fèi)氣血．按摩要點(diǎn)：如果有心慌的癥狀,要按10分鐘以上,手要持續(xù)用力，左右手可交內(nèi)關(guān)疾病有輔助用。它常用的功效有

右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)替進(jìn)行。如果是暈車,要按到不嘔吐為好。

的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。

按摩“內(nèi)關(guān)”穴可以增強(qiáng)心臟的無氧代謝能治胃痛、治嘔吐、治惡心、治脅痛((高血壓降低、低血壓升高）、治冠心治抑郁癥、治偏頭痛、治藥物過敏（、.

為說明確切位置,可以攥一下力，有效預(yù)防心絞痛和心梗的發(fā)生。.．。。。拳頭,攥完拳頭之后，在內(nèi)關(guān)穴上，有兩根筋,實(shí)際上,內(nèi)關(guān)穴就在兩根筋的中間.是人勞,通常都想吃點(diǎn)兒好.ft時(shí)半截臟供血不足，是虛,這時(shí)揉1 勞宮分鐘勞宮穴就能見效。勞宮穴多人口臭不是腸胃和牙齦的原它的氣味,

勞宮穴在手的正中心,是人勞累以后去休息的宮殿.

著火趕緊揉勞宮穴就會(huì)有效果。,治療高血壓效果較好，太白穴主治疾病:胃痛、腹脹、位于足內(nèi)側(cè)緣，當(dāng)?shù)谝货殴切〈搜ㄊ侨梭w健脾要穴，能治各種原因吐瀉、痢疾等。此穴位為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。太白穴頭后下方凹陷處。取定穴位平放引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等,-2-足底的姿勢。 并有雙向調(diào)節(jié)作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。另外點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖指數(shù)，高者可降,低者可升太白穴就是通過脾來補(bǔ)肺的這么一個(gè)穴,健脾的功能相當(dāng)于ft藥薏米粥．,液輸送到全身去，是一個(gè)輸送點(diǎn)，一個(gè)樞紐；又可以幫助調(diào)節(jié)公孫穴身體上由于氣血瘀滯造成的各種癥狀,綜合起來,就是通氣、活血、解淤.

從太白穴往上１寸就是公孫穴。

有婦科方面的問題,請(qǐng)每天揉揉公孫穴。另外，公孫穴可以抑制胃酸,如果您出現(xiàn)吐酸水的情況,趕緊揉一下公孫穴,很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。公孫穴還可以增加小腸蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力，如果吃完東西不消化,也要趕緊揉揉它，很快就會(huì)往下運(yùn)化了。刺激它可治療腹脹便秘消化不 在內(nèi)踝骨的前緣偏下一點(diǎn)就商良急慢性胃炎等因商丘穴正好 是商丘穴正好對(duì)應(yīng)租地反射丘對(duì)應(yīng)租地反射區(qū)中的下身淋巴反射 區(qū)中的下身淋巴反射區(qū)因此穴區(qū),因可以治療各種炎。 可以治療各種炎癥。是女性可常用到的一個(gè)適于女性對(duì)于女性的痛經(jīng)小腹 穴位，人體的小腿內(nèi)側(cè)，疼痛：可選擇有利于活血的穴 三陰絞位：三陰絞、太沖.

足內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;有利于舒肝理氣，解決緩解易生氣、睡不好、壓力大的煩. 太沖

,大拇指與第兩眉頭連線中點(diǎn).合谷——將印堂拇指和食指張成4５度角，位于骨頭延長角的交點(diǎn)。手的拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)睡眠不好壓力,經(jīng)常失眠者或合谷穴另一手的虎口邊拇指屈曲睡眠質(zhì)量不好者可選擇穴位太 下,指尖所指處即是。沖印堂足三里合谷神門。在手腕腕橫紋,手腕關(guān)節(jié)神門 掌側(cè)下方與手腕橫紋交界處的凹陷處。-3-減肥：對(duì)于肥胖者，也可通過穴氣海位按摩來促進(jìn)脂肪的代謝。腹部胖者,可選擇穴位:天樞、中脘、

位于人體腹部,肚臍下1寸半,也稱丹田。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患.現(xiàn)代氣海關(guān)元。 關(guān)元關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦 即之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。 丹田

肚臍直下3寸4橫指處（天研究證按揉和震顫關(guān)元,主要是通樞、中脘穴位上邊已). 過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)病的目的神闕穴可使人真氣充盈精神飽滿體力充沛腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤、耳聰水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥

神闕穴即肚臍，又名臍中,是人體任即脈上的要穴.它位于命門穴平肚臍行對(duì)應(yīng)的肚臍中。等有獨(dú)特的療效。 神闕穴與人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅,是人體的長壽大穴.臀部胖者,可按摩穴位:環(huán)跳、殷門.

—-位于臀部下方和膝窩連線上，約靠近臀部的2／５處,殷門洗澡的時(shí)候也可多沖洗此穴位，可使腿部曲線優(yōu)美.側(cè)臥屈股,股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)環(huán)跳與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。

足跟可觸及此穴，故名。同時(shí)經(jīng)此穴治療可使下肢疾病好轉(zhuǎn),做環(huán)曲跳躍運(yùn)動(dòng)。易感冒、免疫力差經(jīng)常感冒過敏性鼻炎患者位迎香足三里合谷。人體的解毒大穴－—筑賓穴,具有清熱利濕、化痰安排毒不可或缺的穴位。腎臟病喉嚨腫痛氣喘支氣管炎手腳冰涼女性生理不順關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)手腳無力風(fēng)濕痛

鼻翼旁約一厘米有兩個(gè)穴按摩要點(diǎn):鼻炎發(fā)作時(shí)，可按摩迎香迎香位。 得到快速地緩解。平常按足三里和（足三里、合谷上邊已有。)合谷,會(huì)提高身體的免疫力.位于人體的小腿內(nèi)側(cè),在太溪此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之穴與陰谷穴的連線上，太溪穴一，最常見的那些毒,像煙毒及油漆味等筑賓穴上5寸【相當(dāng)于5個(gè)自己的污染空氣的氣,還可以解吃藥后淤積在拇指關(guān)節(jié)寬腓腸肌肌腹的身體內(nèi)的毒。那些長期吃西藥的朋友，內(nèi)下方。 時(shí)一定要多揉筑賓穴。取穴時(shí),可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢,太溪穴位于太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是滋補(bǔ)腎陰的穴位,太溪穴足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋相當(dāng)于給腎澆水灌溉。腱之間的凹陷處。位于足背側(cè),第一跖骨間3就

隙的后方凹陷處。-4-

太沖穴是肝經(jīng)上最重要的一個(gè)穴位，起到太沖太溪曲池?zé)o論哪種 梳理肝平肝降逆的作用。主治高血壓證型的高血壓可以用這3個(gè)穴 頭痛等。位據(jù)說每天堅(jiān)持按揉這三個(gè)穴 曲池穴是大腸經(jīng)上的穴用來撲滅火氣，位,２0０次以,2個(gè)月后可以看 人體曲池穴位于肘橫紋 也降壓效果最好的穴。常用于治肩到效果。高血壓頭痛、眩暈：腳踝以下分布的很多穴位，如昆侖穴、解溪穴、太沖穴都有助于降壓。

曲池穴

外側(cè)端，尋找穴位時(shí)曲肘,橫紋盡處，即肱骨外肘橫紋外側(cè)端與肱骨外

肘關(guān)節(jié)疼痛流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。配合谷、外關(guān)等治療感冒發(fā)勞宮穴與腳底的涌泉穴相通，兩者結(jié)合按摩治療高血壓效果較

上髁連線的中點(diǎn)處。） 熱、咽喉炎、扁桃體配合谷、血海等治療蕁麻疹；配肩髃、外關(guān)等治療上肢痿痹。好, 位于腳踝外側(cè)(與太溪穴里昆侖穴外相對(duì)應(yīng)）,是足太陽膀胱經(jīng)上的主要穴道之一。位于足背與小腿交界處的

主治頭痛、高血壓等.解溪穴

橫紋中央凹陷中。 主治高血壓頭痛、眩暈。用兩手的大拇指按高血壓點(diǎn) “高血“高血壓點(diǎn)位于腳大"610顯著療效

壓點(diǎn)”

拇指根部橫紋中央。你先用手去按壓腳的內(nèi)降血壓點(diǎn)施以重壓之你會(huì) 踝尖下凹陷處,這兒有個(gè)感到一種刺痛。只要你堅(jiān)持按住降血壓照海穴。在照海穴與腳它１分鐘左右血壓自然會(huì)平穩(wěn) 點(diǎn) 連線2/3處,再向后半寸下降，非常的安全，而且有效。

有一個(gè)點(diǎn),這就是降血壓點(diǎn)。降壓溝的位置不難找,位按降壓溝也是間接地刺激脊 于耳廓背面,由內(nèi)上方斜神經(jīng)對(duì)臟腑有一定的調(diào)理作用， 向下方行走的凹溝處。

我們知道,脊神經(jīng)聯(lián)系到各個(gè)臟腑,其綜合效果既能降壓，也是對(duì)人體的良性刺激。

降壓溝

壓溝對(duì)應(yīng)于耳廓前面的凸起,就是對(duì)耳輪，相當(dāng)于人體的脊椎。

按摩降壓溝也是間接地刺激脊神經(jīng),對(duì)臟腑有一定的調(diào)理作用。按涌泉穴能治療神經(jīng)衰、 位于足前部凹陷處第２倦怠、失眠、高血壓、眩暈、更涌泉穴3

可以治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、年期障礙等．肝郁不。

線的前1/3處。膽經(jīng)的在足四趾和足五趾縫隙下即足臨泣是。

哮喘等氣血上逆的癥狀對(duì)于愛發(fā)脾氣及愛生悶氣的人愛說真是個(gè)不花錢就解決問題的好辦法.首見于《針灸甲乙經(jīng)》,歸屬督脈,別百脈之會(huì)百病所,故百會(huì)穴的 百會(huì)穴:位置在頭頂正中線與百會(huì)穴 名“三陽五?！恫砂帯吩迫栁逯伟Y頗多為臨床常用穴之一。 兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處．會(huì)，五之為言百也”，意為百脈于此交會(huì)。-5-每日搓搓大魚際,對(duì)防治感冒大有益處，所能增強(qiáng)體質(zhì)，防治感 手掌上的小魚際在就是在小大魚際冒、咽痛等小魚際主治咳嗽， 拇指的根而大魚際是在大小魚際咯血咽喉腫痛，發(fā)熱及扁桃體 拇指的根.炎,小兒營養(yǎng)不良等。大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位,它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁

大敦穴 氣爽．敦是厚的意思大敦就是特別邊。在腳拇趾趾甲邊際最靠第

意思。肝經(jīng)大穴大敦穴達(dá)到清肝明目之功效，可使您頭行間穴腦清晰,神清氣爽)、行間穴(瀉心火的穴位太沖穴

縫上。

腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡去了。太沖穴背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太沖穴。

會(huì)陰穴,為人體長壽要穴,是人體任脈上的要

陰收地氣,二者互相依存，相似相應(yīng)，統(tǒng)攝經(jīng)常揉會(huì)陰穴通體內(nèi)脈結(jié)促 穴。它位于人體肛門和生著真氣在任督二脈上的正常運(yùn)維持體內(nèi)進(jìn)陰陽氣的交接與循對(duì)調(diào)節(jié)會(huì)陰穴殖器的中間凹陷處．會(huì) 陰陽氣血的平它是人體生命活動(dòng)的要害生理和生殖功能有獨(dú)特的作用。 陰,顧名思義就是陰經(jīng)脈部位。經(jīng)常按摩會(huì)陰穴，能疏通體內(nèi)脈結(jié)氣交會(huì)之所。 促進(jìn)陰陽氣的交接與循對(duì)調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨(dú)特的作用.經(jīng)常揉極泉穴主心痛咽干 極泉穴是手少陰心經(jīng)的

穴位之一,位于腋窩頂

經(jīng)常揉按可寬胸理氣,通經(jīng)活絡(luò)。動(dòng)等疾?。嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為，針灸或按極泉穴點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。曲肘,作要領(lǐng)為：用一側(cè)手的食指至小指指摩極泉穴，有防治心臟病、肩周炎、乳腺病等作用。

手掌按于后枕，在腋窩中尖點(diǎn)揉對(duì)側(cè)腋窩，每側(cè)一分鐘。部有動(dòng)脈搏動(dòng)處取穴。彈腦常用的玉枕穴,風(fēng)池

穴在頸后枕骨下，與乳突-6-

兩手掩耳,掌心捂住兩耳孔,兩手五指下緣相平,大筋外側(cè)凹陷對(duì)稱橫按在兩側(cè)后枕部，兩食指壓中指,處；（在后發(fā)際正中直上然后食指迅速滑下,叩擊枕骨.雙耳可２。5寸，旁開1．3寸平聞及若擊鼓聲,可以擊２４下或３６下。枕外粗隆上緣的凹陷處。）腦戶穴腦戶穴在枕骨粗隆上方。經(jīng)常堅(jiān)持把兩只手放在桌子上面,后溪穴所在的部位左右旋 我們一攥拳,靠近小指一后溪穴在道家醫(yī)學(xué)里是個(gè)非常重要的穴轉(zhuǎn)滾,對(duì)我們頸椎腰椎確實(shí)后溪穴側(cè)有一個(gè)橫紋,取橫紋正這個(gè)穴位可以直接通到督脈,屬于八脈交有著非常好的療保護(hù)視力 中的那個(gè)點(diǎn)就叫后溪穴。會(huì)穴里面很重要的一個(gè)穴位。也很好,這是一個(gè)最簡單的保健方法。用手指尖在解溪穴穴位上一壓一放,60次，可清胃熱，除腹解溪穴脹,治便秘。對(duì)中氣下陷,脫肛、痔瘡、長強(qiáng)穴位于尾骨端與肛門之間便秘等都可以通過按長強(qiáng)穴又名尾即在尾骨尖端下，尾骨來防治。 閭穴端與肛門連線的中點(diǎn)處

長:循環(huán)無端，長大,旺盛；強(qiáng)：健行不息,強(qiáng)壯,充實(shí)。主治遣精,陽痿等與腎精相關(guān)的病癥，腎為作強(qiáng)之官，長強(qiáng)之名也可能與此有關(guān).照海穴－－告別咽痛和失眠的強(qiáng)腎降火妙穴

照海穴是八脈交會(huì)穴,通陰照海穴蹻,在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。

可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性配腎腧、關(guān)元、三陰交，還可以主治月經(jīng)不調(diào)主要功可緩解眩暈雙眼發(fā)紅 在足外側(cè),外踝直下方凹陷申脈穴腫痛、腰酸背痛、足踝關(guān)節(jié)痛等 中布有腓腸神經(jīng)和外踝動(dòng)脈適用人寒性體中老年朋;別名陽癥狀對(duì)腹瀉、 網(wǎng)有補(bǔ)陽益氣疏導(dǎo)水濕之經(jīng)常傷風(fēng)感冒、腹瀉、怕冷的人蹺消化不良有輔助作用。 功效通經(jīng)活絡(luò),祛風(fēng)止痛。,偏頭痛.2,腹瀉,消化不良．

在手背上，第二、三掌骨之間掌指關(guān)節(jié)后半寸.落枕穴是經(jīng)外奇穴，又稱外勞宮。

,落枕穴揉的時(shí)候會(huì)很酸痛，,,,,這是病氣，過兩天就會(huì)消。落枕了，脖子痛,我抓起他同側(cè)的手按摩了約三分鐘，又治好了！耶!太神了！正確的中醫(yī)針灸按摩該穴位能 位于腘窩內(nèi)側(cè)，夠治療陽痿、疝痛、月經(jīng)不調(diào)、 膝時(shí)，當(dāng)半腱肌

此穴為人體足少陰腎經(jīng)上的重要穴道之一，小便難、陰中痛、癲狂、膝股內(nèi)

陰谷穴

腱與半膜肌肌腱之

可以利尿通膀胱，可以治療不育,