一人吃兩人補(bǔ)廣告

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都說“一人吃兩人補(bǔ)”，左拉有了寶寶后，被家人促使著吃大量的補(bǔ)品，但是，這樣做真的是有百利而無一害嗎?人參、燕窩、蜂蜜、桂圓、鹿茸都是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，也是現(xiàn)代人進(jìn)補(bǔ)時的選擇對象，準(zhǔn)媽媽孕育著一個家庭的未來夢想，為了后代的健康，一番大補(bǔ)往往是免不了的。面對傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品，準(zhǔn)媽媽們理應(yīng)何去何從?

人參

成分

人參名列目補(bǔ)之王，主要含有“人參甙Ral”等30余種物質(zhì)，具有廣泛藥用價值，具有促進(jìn)血液循環(huán)、延緩衰弱、抗疲乏、鞏固免疫力、調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)等多重成果。

實(shí)用性

人參具有補(bǔ)虛扶正等多方面的藥理成果，適用于各種虛弱性疾病患者服食。不少準(zhǔn)媽媽不時喝碗?yún)蛞匀藚蹼u來進(jìn)補(bǔ)，事實(shí)上，只有在準(zhǔn)媽媽虛的處境下才使用人參，可以補(bǔ)氣牛有安胎效果。假設(shè)體質(zhì)虛弱的準(zhǔn)媽媽，展現(xiàn)少量陰道出血、腰酸或下腹穩(wěn)痛，有流產(chǎn)可能時，可以人參補(bǔ)氣固攝中藥，往往可收到很好的安胎效果，或當(dāng)妊娠嘔吐厲害、準(zhǔn)媽媽身體虛弱時，可以人參合作健脾胃藥物調(diào)理。

在妊娠早期，體弱的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ)一些人參，能提高自?免疫力并增進(jìn)食欲。

懷孕后期的準(zhǔn)媽媽一般體質(zhì)偏熱，此時假設(shè)濫服人參，有可能加重妊娠不適病癥，展現(xiàn)興奮沖動、煩躁失眠、咽喉干痛、血壓升高等不良回響，醫(yī)學(xué)上稱為“人參濫用綜合癥”，有流產(chǎn)和死胎的危害。最正確的處理方式是準(zhǔn)媽媽與醫(yī)師議論后再服用，制止發(fā)生不必要的麻煩。

另外，妊娠后期片面準(zhǔn)媽媽會展現(xiàn)高血壓、蛋白尿和水腫(妊娠高血壓疾病)，此時服用人參不得法，有可能升高血壓，不利于消釋水腫。因此，懷孕后期服用人參，弊多利少，務(wù)必慎重。一般懷孕5個月后不建議吃人參，以防后期生產(chǎn)困難。

禁忌

由于人參的“抗凝”作用，臨產(chǎn)及分娩時不提倡服人參，以制止導(dǎo)致和增加產(chǎn)后出血；如有頭脹頭痛、發(fā)燒、舌苔厚膩等處境不成服參；準(zhǔn)媽媽如服參后展現(xiàn)失眠、胸悶憋氣、腹脹、玫瑰疹、瘙癢、鼻血等病癥，應(yīng)立刻停服。

不能和破氣的藥物和食物同用，如蘿卜等；不宜同時飲茶另外不宜與藜蘆、五靈脂等中藥合用。

食譜

鮮人參鮑魚燉雞――有助于妊娠中期胎寶寶生長發(fā)育和母體健康。

打定烏雞1只、鮮人參2條、鮮鮑魚3只、瘦肉50克、紅棗10克、枸杞子5克、姜3克、酒2克；瘦肉切成大塊，同去掉頭、尾及肥油的烏雞一起放入滾水中煮2分鐘取出，再同洗凈的鮮鮑魚及其他材料一起放入燉盅內(nèi)，參與適量滾水，用中火隔水燉3小時，參與調(diào)料便成。

燕窩

成分

燕窩是滋補(bǔ)珍品，不溫不火、清爽潤澤?，F(xiàn)代科學(xué)研究一再表明燕窩含有豐富的活性蛋白及各種維生素、氨基酸、礦物質(zhì)和鈣、鐵、磷、碘等微量元素，多種養(yǎng)分成分易被人體吸收。

實(shí)用性

燕窩養(yǎng)陰潤燥、益氣補(bǔ)中、健睥補(bǔ)肺，不僅能使準(zhǔn)媽媽身體強(qiáng)健，而且能使未來的新生寶寶更強(qiáng)壯、更白皙、更美麗、更不易生病。但每個準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)是不一樣的，體質(zhì)較寒的準(zhǔn)媽媽吃燕窩就不適合了。

妊娠頭2個月正是胎寶寶強(qiáng)烈分化的重要時期，妊娠早期會有妊娠回響，感覺頭暈乏力、倦怠嗜睡，并且食欲減退。有些準(zhǔn)媽媽還可能有食欲奇怪、挑食、喜酸味和厭油膩。此時的養(yǎng)分補(bǔ)充至關(guān)重要，您可以單獨(dú)進(jìn)食燕窩。建議燕窩每次3克～5克，每天或隔天一次食用。

中期妊娠是準(zhǔn)媽媽和胎寶寶都已安定的時期?？捎醚喔C合作各種食譜美食，一人吃兩人補(bǔ)。建議燕窩每次3克～5克，每天一次食用。早晚空腹食用均可。

妊娠28周以后為晚期妊娠。這個時期要制止過度疲乏，此時進(jìn)食燕窩時留神不要攝鹽過多，建議早上食用燕窩，以免晚上等待空腹時間過長引起疲乏。建議每次燕窩3克～5克，每天或隔天一次食用。

食譜

燕窩乳鴿羹――為準(zhǔn)媽媽及胎寶寶氣血雙補(bǔ)，鞏固體質(zhì)。適合懷孕期間食用。

打定乳鴿一只、燕窩50克(干品)、高湯(以上四人份)，將干燕窩弄好后密封放入冰箱一夜，然后煮熟，再放進(jìn)切成小塊的鴿肉，鴿肉爛后參與鹽和調(diào)味料即可。

蜂蜜

成分

蜂蜜是一種自然食品，味道幸福，含有可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖、各種氨基酸、與人體血清所含比例幾乎相等的20余種礦物質(zhì)以及多種活性酶，幾乎包含蔬菜中的全部養(yǎng)分成分。

實(shí)用性

蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抗?fàn)幜?，對促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育有著積極作用。在冬季每天喝上3～4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充養(yǎng)分，又可保證大便通暢。

在全體的自然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，而且蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。懷孕期間是胎寶寶大腦發(fā)育的重要階段，準(zhǔn)媽媽的膳食確定要保證養(yǎng)分均衡全面，可以適量食用蜂蜜。

準(zhǔn)媽媽每天在上、下午的飲水中各放上數(shù)滴蜂蜜，可以有效地預(yù)防妊娠高血壓疾病、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。同時，蜂蜜緩下通便，能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血，可以適當(dāng)吃一些。準(zhǔn)媽媽睡前飲一杯蜂蜜水，有安神補(bǔ)腦、養(yǎng)血滋陰之成果，能夠治療多夢易醒、睡眠不香。蜂蜜(更加是蜂王漿)中含有大量激素，不宜吃多。

禁忌

不要吃生蜜，即未經(jīng)煉制的蜂蜜。未經(jīng)煉制的蜂蜜中有些物質(zhì)與蜂毒成分一致，進(jìn)入人體后可引起免疫回響。

蜂蜜和豆腐同食會耳聾；蜂蜜和洋蔥同食傷眼睛；蜂蜜和韭菜同食引起心??；蜂蜜和大米同食會胃痛；蜂蜜和?魚同食會中毒，可用黑豆、甘草解毒。

食譜

取蜂蜜2～3湯匙，加溫開水半杯，攪勻即可服用。有助于鞏固準(zhǔn)媽媽的消化才能。

鹿茸

成分

鹿茸是寶貴藥材，含有磷脂、糖脂、膠脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鎂、鈉等成分，其中氨基酸成分占總成分的一半以上。鹿茸具有昂揚(yáng)和提高機(jī)體功能，對全身虛弱、久病之后患者，有較好的強(qiáng)身作用。

實(shí)用性

準(zhǔn)媽媽最好不要濫用。由于經(jīng)常服用鹿茸，會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等病癥，甚至引發(fā)流產(chǎn)或死胎等。

鹿茸作為醫(yī)療保健品具有生精補(bǔ)髓，養(yǎng)血益陽、強(qiáng)筋健骨、抗衰弱、延年益壽之成果。用于虛勞?手、眩暈、腎虛、耳鳴、目暗、腰膝酸軟、陽痿、滑精、子宮虛冷、崩漏帶下、神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥。

桂圓

桂圓又稱龍眼，含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種養(yǎng)分素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質(zhì)。

不少人懷孕后吃桂圓，認(rèn)為有利優(yōu)生，然而事實(shí)卻恰恰相反。孕期進(jìn)補(bǔ)應(yīng)循“產(chǎn)