送福利│0~3歲寶寶輔食添加要點和輔食食譜請查收

送福利│0~3歲寶寶輔食添加要點和輔食食譜，請查收！

送福利│0~3歲寶寶輔食添加要點和輔食食譜，請查收！

隨著寶寶慢慢長大，只靠母乳是不夠的了，這時，爸媽們要給他添加輔食了。輔食是直接影響到寶寶營養(yǎng)補給和寶寶的生長發(fā)育的，所以，添加輔食也要有科學(xué)規(guī)劃！

0~3歲寶寶輔食添加要點

世界衛(wèi)生組織的最新的規(guī)定要求純母乳或配方奶喂養(yǎng)到寶寶6個月再添加輔食〔舊規(guī)定是4個月〕，因為母乳或配方奶完全可以為0到6個月的寶寶提供足夠的營養(yǎng)，太早添加輔食會造成寶寶過敏和身體不適。

因為寶寶的消化吸收系統(tǒng)和免疫還未發(fā)育成熟，不能應(yīng)對太多的復(fù)雜的食物。如果媽媽真的要早些添加，最早也要等到寶寶滿17周。寶寶到了六個月就必須添加輔食，因為母乳和配方奶中的鐵的含量明顯缺乏，寶寶需要從輔食中攝取，而且這個時候的寶寶各方面都已發(fā)育成熟，逐漸可以應(yīng)對各種變化的輔食。

溫馨提示：到一歲前，仍要以奶類為主食。

1

6個月大嬰兒

在給寶寶添加輔食時，他需要先學(xué)會的一件事就是吞咽泥糊狀食物或半固體食物。用寶寶平常喝的乳汁拌上未調(diào)味的嬰兒米糊是最常用的最初品，這樣你的寶寶在鍛煉吞咽時，就不必還要去適應(yīng)新的口味。

當(dāng)然，這也并不阻礙你嘗試從蔬菜泥或果泥開始。你最好一次只給寶寶添加一種食物，這樣就能判斷寶寶會不會出現(xiàn)不良食物反饋?；蛘吣憧梢栽趮雰好缀邪枞胩O果泥或胡蘿卜泥。

現(xiàn)在你可以試試下面幾種輔食：

●蔬菜泥：比方胡蘿卜、大白菜、油菜、白蘿卜和各種時令綠色蔬菜。

●水果泥：比方蘋果、梨或香蕉。

●不含麥麩的嬰兒谷麥類食品：如鐵強化嬰兒米粉或玉米粉，用寶寶常喝的乳汁拌在一起。

2

7個月大嬰兒

等你的寶寶樂于接受用勺子吃東西了，就可以增加食物的品種了。

現(xiàn)在是給寶寶添加下面這些東西的時候了：

●瘦肉泥：示例豬肉、牛肉、羊肉和雞肉等。

●豆泥：如豌豆泥。

●拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

●綠色蔬菜：如豆類、卷心菜、菠菜或西蘭花的蔬菜泥。

●盡量將甜食或谷物類米糊控制在1天1次，但要保證每天有1份蔬菜泥。逐漸增加食物的粘稠度。

3

8～11個月大嬰兒

從現(xiàn)在開始，寶寶和家人一起進(jìn)餐的能力大大提高了。你該給他提供更多種類的食物，以滿足他的營養(yǎng)需求，而且也該培養(yǎng)他適應(yīng)各種不同的口味。寶寶不能吃的東西也少多了。

如果你打算購置成品，這些食品包裝上通常會標(biāo)明是給4～7個月或是7個月以上寶寶食用的。事實上，給6個月大的寶寶吃標(biāo)明是7個月以上寶寶食用的罐裝食品并沒有任何營養(yǎng)上的問題，當(dāng)然，食物的濃度需要稍作調(diào)整。

現(xiàn)在是給寶寶添加下面這些東西的時候了：

●碎食：搗爛或剁碎的食物，而不是泥狀的了，而且里面還要有一些小碎塊。

●更多的淀粉類食物：玉米粉、土豆、大米和小米等。每天要給寶寶喂食2～3份淀粉類食物。一份相當(dāng)于1/4成人份或1～2大湯勺。

●寶寶除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你還要用帶有軟吸嘴的口杯準(zhǔn)備好涼開水供他口渴時喝。

●蛋白質(zhì)食物：爭取每天吃1份富含蛋白質(zhì)的食物，煮熟的雞蛋、瘦肉、家禽肉、豆制品和其他富含蛋白質(zhì)的食物。

●果醬類：對沒有家族過敏性疾病遺傳史的寶寶來說，果仁醬或花生醬是不錯的食物。你可以給他選擇不含鹽的比擬細(xì)膩的，也可以自己制作。

●奶制品：如鮮酪、酸奶、奶酪〔也叫干酪〕等。雖然你要等寶寶1歲大了才能給他喝牛奶〔當(dāng)作飲品〕，但這并不阻礙你用牛奶或奶制品來烹調(diào)。

●如果你愿意，也可以給寶寶喝第2階段配方奶。

●等寶寶長到會抓東西時，能用手抓著吃的食物對他來說簡直太棒了，這讓寶寶有了一定程度上的自主。你可以給他煮熟的青豆或胡蘿卜、香蕉片或軟梨。

4

11個月以上寶寶

從現(xiàn)在開始寶寶吃的食物更接近成人了。他應(yīng)該吃剁碎的食物，每天2～3餐，中間穿插1～2次點心，另外，還有每天500～600毫升的奶。

在這個階段，你應(yīng)該給寶寶添加下面這些輔食了：

●每天3