在職場中應該如何管理好自己的情緒

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>在國外，有無數(shù)心理方面的培訓，其中很重要的一個就是“心情管理”，而心情管理中尤為受歡迎的培訓是生氣的管理。由于生氣心情是我們往常最難處理的一種心情。怎樣才干更好地應對我們的生氣心情呢？

生氣是一種普遍的心情，在職場中很簡單被激活

˙被孤立你不被自己的小組接受，你因此而發(fā)怒，這將會大大影響你的工作效率和心情。

˙挑剔的老板老板總是吹毛求疵，更糟糕的是當受到由老板而來的委屈時，你甚至不能表述出來，惟獨在心里暗暗咒罵，這會讓你和老板的關系越來越糟。

˙平凡老板面向平凡老板，我們會感嘆命運的不公正；而平凡老板的錯誤決策則會讓你感到生氣，由于簡單讓你白白鋪張精力和時光。

˙沒有獲得應得的提高面向這種不公平的待遇，無數(shù)人都實行消極的態(tài)度，暗自憤怒，或者開頭怠工。

˙被同事惡意中傷的力氣十分強大，假如你不幸成為某次謠言的主角，那么，你將會在精神上和職業(yè)生涯上都受到極大的打擊。

在我們漫長的職業(yè)生涯中，總會遭受“有冤無處訴”的情景。生氣將會是我們的*反應。那么，我們應當如何對待自己的生氣呢？職場專家們認為，讓生氣泛濫，你或者能夠“逞一時之快”，但其后果可能是中斷或者延誤你正在升高的職業(yè)生涯。不過，假如走向另一個極端，認為任何不公正都是合理的，而努力壓制自己，逆來順受，到最后連生氣的感覺都找不到的話，后果很可能是失去工作上的進展機會，職場生涯也將面臨消滅性的打擊。

學會自我剖析，才干正確處理職場生氣心情

由于自私和自負，你會覺得任何人都不應當比你*、比你受到更多重視，而且你的看法也不應當被別人否定。正是由于你期盼過多，所以無數(shù)正常的情境，你都會覺得不公正，因而感到生氣。

當你為完善主義所控制時，將會時時刻刻都感到生氣，由于沒有人，包括你自己，都不能達到所謂完善的境界。而終于，可憐的完善主義者很可能會憤世嫉俗，由于我們并沒有生存在一個完善的世界上。

在工作場所中，那些最討人喜愛?的同事總是那些靈便而能接受別人看法的人。而為偏執(zhí)所控制的人，卻總是在些小問題上與老板或同事爭個你死我活，不但自己憤怒，還討人厭，何苦呢？

向生氣開戰(zhàn)，做挽救自己的“消防員”

生氣是一種普遍的心情。有些人很簡單激怒，一觸即發(fā)；有些人永久一副受氣包的模樣，實際上是把生氣壓在心底；有些人在這里受了氣，卻到別處發(fā)；有些人明明是自己錯了，卻先沖人發(fā)火，轉嫁責任……對于生氣，不同的人有不同的處理方法。

首先，我們需要了解，我們有權利生氣。生氣是自我絕對的表示。一個人從來不敢生氣，就會失去表述自己主意和需要的士氣。最后要么形成抑郁心情，要么生氣堆積超過極限而驟然爆發(fā)。但真正成熟和有士氣的做法，是在產生生氣的地方解決生氣。

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