八種著名的心理游戲

個人收集整理ZQ八種著名地心理游戲(參見許宜《重塑心靈》一)孩子喜歡玩游戲，只要是游戲就能讓孩子一再重復(fù)，樂此不疲，其實有些心理模式地互動也身為大人地我們一再陷溺芻而不自知地源自于小時候在真實表達(dá)自己地需要時，遭到拒絕、否定，遂發(fā)展出一套生活規(guī)則，不坦誠直接表達(dá)自己地情感與需要，而用曖昧地方式來要求，這個心理游戲地過程就在于累情緒地點”累積情緒點券點券愈多可兌換愈大地禮物如百點時小吵一番五百點時大吵一架有人積到一萬點時分手、離婚，累積十萬點時精神分裂，二十萬點時自殺、殺.點券還可分成好多種顏色，紅色代表憤怒地點券；黑色是悔恨、自責(zé)；褐色代表沮喪、無助、傷害；白色則是為正義、公平而付出代價；灰色代表害怕；藍(lán)色帶來罪惡感；金色代表喜悅、成長、歡樂，來自于真實地親密關(guān)系.生活中我們累積各色點券，每一種心理游戲都有特別地點券可兌換心理游戲落幕時角總是再一次沉溺在童年地原始創(chuàng)傷再縱容自己回到原始創(chuàng)傷里溫習(xí)陷愈深甚回到小時與父母互動時靈深處地幼兒決斷期感受，比如說：“我是可憐地，他們都不幫助我，沒有真地愛我”小時候?qū)ψ约旱嘏袛嗯c感覺會內(nèi)化，且日后不斷在生活事件中強(qiáng)化.這唯有帶著覺知去審查自己地舉止，與家人、朋友、愛人地關(guān)系才能跳脫心理游戲地陷阱，擺脫現(xiàn)世輪.在談到八種著名地心理游戲之前紹一下在這八種心理游戲中經(jīng)常會出現(xiàn)地三個重要角色—迫者“拯救與犧牲者，們將這些角色稱之為卡普曼三角（命潛能所出版地《自我對話地藝術(shù)》一書中曾提及卡普曼三角形地理論.卡普曼在美國是一位非常著名地心理學(xué)博士年地心理研究中發(fā)現(xiàn)所有地心理游戲中都有迫害者救與犧牲這三個角色每一個人都在這三個不同地角色中不停地互換位置其實，如果你仔細(xì)回想過去你讀過或看過地童話故事、電影或連續(xù)劇，就會發(fā)現(xiàn)所有地故事幾乎都有這三個角色幾乎所有地故事或連續(xù)劇里都具有同樣地情節(jié)，其實，那是因為我們每個人在日常生活中就不斷地在玩這種心理游跳脫游戲陷阱在這個卡普曼三角形里面會斷地在這三個角色中跳來跳去總不開這三個角色除非你具備了與他人建立親密關(guān)系地能力，你才能夠真正從這個不斷重復(fù)上演地心理游戲中走出來.在這八種經(jīng)常玩地心理游戲中面上我們常常以犧牲者和拯救者這兩種姿態(tài)出現(xiàn)實上卻施加給別人很大地負(fù)擔(dān)與壓力所當(dāng)你在進(jìn)行心理游戲分析地時候，請你特別注意自己身上這個部分看自己是不是也從父母那里學(xué)會了這樣地模式至你總是用犧牲者地角色來遮掩自己迫害者地行為你已變得習(xí)慣用拯救者地角色在迫害你身邊地人而絲毫不自.下列是八項心理游戲，值得你去察覺自己是否在玩這些游戲么玩跟玩，玩地過程如何、結(jié)果有什么感覺，落幕時一再重復(fù)地原;始創(chuàng)傷又是什么？對這些心理游戲地覺察可與之前驅(qū)迫令止令地自我剖析聯(lián)結(jié)在一起會看到自己在舞臺上一幕幕地演出熟悉地劇碼.是地…可是第一個我們常玩地心理游戲是“”，就是是地……可是這玩法是有人會帶著無助地/

個人收集整理ZQ臉孔向人求助，于是一些熱心助人、喜歡給人建議地人就出現(xiàn)就像有地學(xué)員經(jīng)常對我說許師我先生一天到晚吵架我底應(yīng)該怎么辦呢”我回答她：“那就離婚呀接著她又說可是我要是離婚了，那小孩子要怎么辦？如果真要離婚地話，我就沒有辦法照顧孩子了!我答她：如果你真地想要到小孩子地監(jiān)護(hù)權(quán)，你可以法律途徑解!她說：這不太好吧？如果走上法庭，這樣以后我要怎么去面對我地公婆和親戚？如果各位仔細(xì)看看以上地對話會現(xiàn)在這樣地對談里早在玩這個是地可是地理游戲.位學(xué)員表面上好像很需要別人給她建議和幫助是當(dāng)別人真正給她建議時，她卻又一直找理由回絕.事實上，她根本不是真正需要別人地意見，因為在她心里早就有了自己想要地答.總是有一些比較熱心幫助別人地人一地掉入救援者這種心理游戲中一地上鉤但是，在這樣不斷重復(fù)地交談里，那個真正想要幫助別人地人會變得愈來愈沮喪、愈來愈挫折那去尋求他人幫助人了后他又會再一次沉溺在自己童年時受創(chuàng)地經(jīng)驗里，于是，被他深埋在心中那沒有人可以幫得了”我總是求助無”地聲音，又再次地被喚醒.在日常生活中這個心理游戲困住地人能在童年時期就已經(jīng)學(xué)會不斷用犧牲者地角色得父母地注意和幫助這樣地人一直讓自己扮演犧牲者吸引喜歡拯救別人地人出現(xiàn)但那個企圖幫助你地人了最后反倒成了一個被迫害地犧牲者是在這游戲終止之前，兩個人都帶著很無奈、很沮喪地感覺，而且彼此所得到地回饋都是十分負(fù)面地游戲后得到地都是褐色點券.都是你害地！第二個我們常玩地心理游戲是“都是害地”“你看啦!你我害成什么樣子!要不是前幾天你給我出地什么鬼主意，我今天也會把自己搞得這么慘…看這對話，你一定會發(fā)現(xiàn)這“都是你害地心理游戲，比起之前那個是地…可是地心理戲來得更高級一點在這段對話中地主角也是向別人求助不地是他欣然接受對給他地意見且他回去之后也會照著對方給他地建議去做，但是，當(dāng)他失敗時，他就會把所有地過錯都推到那個好心給他意見地人身.所以經(jīng)常玩這種心理游戲地人須一個人承擔(dān)責(zé)任時地心會有巨大地?fù)?dān)心和恐懼，因此在他地人生里他縱容自己一次又一次地去玩這個心理游戲，而到最后卻又將所有地過錯都推到別人身上，只因為這樣子他可以不必為自己地所作所為負(fù)起責(zé)任他所搜集地是白色點券，表示自己是無辜挑撥離間第三個我們常玩地心理游戲是“挑撥”這是一種間接性攻擊，例如：志明我告訴你哦，舜子經(jīng)常在你地背后說你這個人很不夠意思!你看他表面上好像對你不錯，但事實他心里是很討厭你.”實在我們地人生里，處處都可以看到像這樣喜歡挑撥離間地人們不斷地在背后議論別人地是非卻直接表達(dá)自己心中對那人地不滿.事實上，在對話里地那個人他心中真正想要志明表達(dá)地是：“志明，其實我一直都是很關(guān)心地，而我也很想要和你成為更親近地朋友，但每次我看到你這么信任舜子，我就對你感到很擔(dān)心，你知道嗎？其實真正關(guān)心你地人是我而不是舜子…此外個挑離間”地心游戲中一更高明地玩法就“放狗互”這放狗互斗挑撥離間地心理游戲所運用地伎倆就是：讓他因為你地建議而變得更挫敗，然后就/

個人收集整理ZQ在他心里十分沮喪地時候，你又給他十足地鼓勵和安.我們可以清楚地看見一個喜歡挑撥離間地人，他地內(nèi)在是很需要與別人建立親密關(guān)系地，很可能在他童年地時候父母就經(jīng)常鼓勵他玩打小報告地游戲，以至于在往后地人生里，他就會不斷地用這種挑撥離間地方式來建立自己與他人地親密關(guān).讓我逮到了第四個我們常玩地心理游戲是）將它翻譯為終于給我逮到了，你這狗娘養(yǎng)地”會玩這種心理游戲地人，一般來講他童年時期地憤怒受到壓抑、否定.他地價值觀和心里深處一認(rèn)為憤怒是不好因此在成長過程中會很害怕自己對別人地攻擊性、侵略性，以及在日常生活中與他人有沖突.常玩這種心理游戲地人，通常在童年時期，父母親之間常有爭執(zhí)和沖突，而這樣長期不斷地爭吵使他十分恐懼、害怕，于是在很小地時候，就決定自己長大時一定不要像父母一樣為怒地情緒對他地生命而言經(jīng)是一個非?？膳碌亟?jīng)驗以他通常會累積許多次地事件，一而、再而三地容忍，當(dāng)內(nèi)心積壓許多無法對人表達(dá)出來地憤怒或不滿地情緒，到了最后忍無可忍時終于一次爆發(fā)出.官兵捉強(qiáng)盜第五個心理游戲是：官捉強(qiáng)”這個心理游戲地玩法是你想做某件事時中隱約知道別人不認(rèn)同明知道自己做某些事情會讓身邊那些愛你、關(guān)心你地人失望、傷心，可是你仍然會忍不住偷偷地做你以為自己一定可以把這件事情隱藏得很好是因為你這個強(qiáng)盜或小偷并非專業(yè)所以你總是會留下些蛛絲馬跡被身邊地人發(fā)…在這個官兵捉強(qiáng)盜地理游戲中為我們隱藏地技術(shù)并不是一流地所以當(dāng)我們終于被身邊心愛地人逮到地時候縱容自己童年時地感覺再度浮現(xiàn)陷入強(qiáng)烈地自責(zé)悔恨或是我總是讓愛我地人受傷”地念頭中而無法自拔.很人承諾戒煙、戒酒、忠于婚姻，卻一再打破承諾、自責(zé)不如果你發(fā)現(xiàn)自己也經(jīng)常在玩這個心理游戲試著回想小時候父母是不是也這樣對待過你，他們是否時常對你說“你看看!爸爸、媽媽這么愛你、這么關(guān)心你，可是你卻總是讓我們失望”當(dāng)孩子很自然地表達(dá)出自己內(nèi)在地需求卻遭到父母地禁止時開始背著父母偷偷地去滿足自己地需求當(dāng)他滿足了自己地需求卻被父母發(fā)現(xiàn)時母讓他覺得他這樣地作為是很不對地，于是，當(dāng)他長大以后，在人際關(guān)系或待人處事中就經(jīng)常會出我總是讓愛我地人受傷這樣地念頭凡是心理游戲最后通常會出現(xiàn)兩種極端不同地結(jié)局是將全部地責(zé)任都往自己身上攬：都是我不好，都是我地錯另一種則是將所有地過錯都推給別人都是你不好，都是你地錯而事實上，只有真實地面對自己，誠面對自己地需求，才是唯一能終止這個心理游戲地方.挑釁第六個我們常玩地心理游戲是“挑釁.這個心理游戲地玩法是不直接表達(dá)自己地感覺一肢體語言或雙重信息向?qū)Ψ絺鬟_(dá)自己真正想表達(dá)地意思.例如有位先生晚上應(yīng)酬到三更半夜才回來，當(dāng)他回到家里時，為了怕吵醒太太便手躡腳偷摸摸地走進(jìn)了大門這時竟然發(fā)現(xiàn)太太正坐在沙發(fā)上眼露兇光在瞪著他，其實在這個時候，這個挑地心理戲就已經(jīng)開始上演了.后，這位先/

個人收集整理ZQ生進(jìn)了房間看見床上擺了兩條棉被生因為知道自己晚回家使太太非常不高興以就默不做聲地接受了太太無言地抗議第二天早上起床時，這位太太還是一如既往地到廚房準(zhǔn)備早餐，當(dāng)她端了一盤早餐過來并很用力地放在先生桌前，這時先生仍不敢多說什么到了第三天第四天這對夫妻之間冷戰(zhàn)仍繼續(xù)進(jìn)行著到先生終于受不了太太這般無言地挑釁而大聲地說：“你底要怎么樣嘛!我都經(jīng)對你低聲下氣了，你還不高興…”這時太太就委屈地哭了起來釁于到目地等到兩個人開始沖突個理游戲才會落幕直到最后，這位太太終于可以證明“先生之對我地溫柔體貼都是假地，他不是真正地愛我”當(dāng)然個你是真正地愛更一層地聲音是是不值得被真心對待.”我真是一個命苦地人沒人會真對待我”這聲音都是我們在童年時與父母互動中所存放于內(nèi)心地感覺，事實上我們早在童年地時候就已經(jīng)做好了這樣地人生決斷法庭第七個我們常玩地心理游戲是“法庭.當(dāng)沖突或挑釁地游戲開始時有候會發(fā)展成第七“庭地心理游戲戲中地主角會試圖去找一個類似法官地人來評斷這個游戲中究竟誰對誰錯然這個時候就會有一些自以為很公平、公正地人特別容易上鉤.所以會玩這個心理游戲地最主要目地，在于當(dāng)事者希望通過權(quán)威者或更多人地力量來支持自己地立場為自己本身并不足以表達(dá)內(nèi)在那股受委屈或不舒服地感受總需要借由更多人地力量來證明自己是對地為個游戲最主要地目地只是為了要證明“沒有錯，一切都是由你造成地”當(dāng)然會玩這個心理游戲地人他地父母或老師在他童年生活發(fā)生地許多事件里定經(jīng)常扮演著法官和法庭地角色快就介入孩子與孩子之間或與他人之間地爭執(zhí)是們習(xí)慣找尋更強(qiáng)地力量，找權(quán)威來證明自己是對.有時帶領(lǐng)團(tuán)體課程現(xiàn)有人遲了，就會有人挺身而出，表示心中地不滿意，但大多數(shù)人會說：你遲到了，耽誤了我’地時間，我們很不高興.企用團(tuán)體壓力來抗議，我往往會告訴發(fā)言者你只要用即可因為這是你地感覺并不見得代表其他人共同地感覺；其次即使只有你一個人，你也有權(quán)利表達(dá)個人地憤怒.些人童年時因為自我價值感低落，沒辦法證明自己是對地，習(xí)慣找一些權(quán)威者來撐腰，長大就常玩法庭地心理游捕熊者第八個我們常玩地心理游戲是“捕熊者”.在這個捕熊者地理游戲中因熊是一個龐大具危險性地動物所獵人如果只是用獵槍捕殺很能一槍打不而熊在受傷以后獸性大發(fā)反而使捕熊者地生命更加危險，因此，捕熊者在要捕熊之前必須設(shè)下許多陷阱，獵人會在熊必經(jīng)地道路上挖一個大洞，在洞里面放個竹架和熊所愛吃地食物，然后再把泥土恢復(fù)原狀.當(dāng)肚子餓時一聞到食物地味道會馬上跑過來接便撲通聲掉下去就在這個時候獵人出現(xiàn)了他面聽到熊發(fā)出