體育保健論文2000字

體育保健論文2000字篇一：體育保健學(xué)論文

我眼中的體育保健

當(dāng)今社會(huì)，健康變得越來越受重視。隨著人們思想觀念的變化，體育保健學(xué)已經(jīng)成為一門備受關(guān)注的學(xué)科。好好把握體育保健學(xué)，不僅可以增加我們的學(xué)問，拓寬我們的視野，更重要的是可以指導(dǎo)我們的生活實(shí)踐，讓我們的生命更加健康，壽命不斷地變長，生活更加豐富多彩，生命更具有意義！我是大三班級(jí)自動(dòng)化專業(yè)的一名同學(xué)，經(jīng)過了學(xué)校短暫的體育課，從學(xué)校體育課來看,大多采納你教我學(xué)，我說你聽，我做你練的灌輸式的教學(xué)方式，這種方式只重視同學(xué)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)技能，而忽視了同學(xué)終身體育的基礎(chǔ)，嚴(yán)峻阻礙了同學(xué)多方面力量的培育，與全面推行體育新課程要求的指導(dǎo)思想相沖突，也導(dǎo)致了一部分同學(xué)厭學(xué)體育。主要表現(xiàn)在：借故請(qǐng)假較多，完成任務(wù)牽強(qiáng)，考試只求及格等。同學(xué)能否歡樂地參加到體育活動(dòng)中來，很大程度取決于老師對(duì)同學(xué)參加活動(dòng)的先行設(shè)計(jì)。因此，在這種狀況下，老師如何設(shè)計(jì)能對(duì)同學(xué)參加體育活動(dòng)中獲得歡樂，使同學(xué)有更大的優(yōu)勢從中得到樂趣，同時(shí)，也獲得參加的滿意感，同學(xué)就將在文化課的壓力能在體育課中得到釋放，這就需要學(xué)校的體育老師在設(shè)計(jì)這環(huán)節(jié)中加強(qiáng)，才能產(chǎn)生更樂觀的作用。

日常的體育熬煉有利于人體骨骼、增加心肺功能，肌肉的生長，改善血液循環(huán)系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病力量，增加有機(jī)體的適應(yīng)力量。減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病疾病的機(jī)會(huì).體育熬煉是增加體質(zhì)的最樂觀、有效的手段之一?？梢韵鳒p你過早進(jìn)入年輕期的危急。體育熬煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)整功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜簡單變化的推斷力量，并準(zhǔn)時(shí)做出協(xié)調(diào)、精確?????、快速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。體育熬煉具有

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調(diào)整人體緊急心情的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力；特殊是對(duì)于高校生來說，能使疲憊的身體得到樂觀的休息，使人精力充足地投入學(xué)習(xí)、工作；伸展身心，有助安眠及消退讀書帶來的壓力。從另一個(gè)方面，體育熬煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的樂觀性、制造性和主動(dòng)性，從而提高自信念和價(jià)值觀，使共性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的進(jìn)展；體育熬煉中的集體項(xiàng)目與競賽活動(dòng)可以培育人的團(tuán)結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。

少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這時(shí)你會(huì)驚異的發(fā)覺，在生理和心理方面消失很多前所未有的變化，并明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和中健壯成長、在運(yùn)動(dòng)中保持衰弱。

隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的快速進(jìn)展和人們生活水平的不斷提高，人們?cè)谏钪畜w力勞動(dòng)越來越少，而靜態(tài)的生活方式居多。這種顯著的變化使我國人民疾病模式隨之發(fā)生了轉(zhuǎn)變，養(yǎng)分過剩或不平衡所導(dǎo)致的慢性疾病增多。大量討論表明：絕大數(shù)慢性病與體力活動(dòng)不足和養(yǎng)分不合理有關(guān)。增加體力活動(dòng)與合理養(yǎng)分相結(jié)合，對(duì)防治和減輕一些嚴(yán)峻危害人們健康的慢性病都是有效的。因此，除了要加強(qiáng)科學(xué)熬煉和科學(xué)恢復(fù)措施之外，合理膳食也是很重要。如適量運(yùn)動(dòng)搭協(xié)作理養(yǎng)分對(duì)促進(jìn)兒童青少年的生長發(fā)育，改善心肺功能，提高人的耐力，削減身體脂肪量等有著顯著的作用。運(yùn)動(dòng)員合理養(yǎng)分學(xué)的討論現(xiàn)代競技體育對(duì)運(yùn)動(dòng)員體力，技能及心理力量的發(fā)掘幾近人類生理能量的極限，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的競技實(shí)力相差無幾，競賽的勝利與失敗之間往往只有百分之幾秒或幾厘米的差距。鑒于這個(gè)緣由，為了在競賽中獲勝，運(yùn)動(dòng)員平常，還必需注意合理的膳食養(yǎng)分。膳食養(yǎng)分對(duì)運(yùn)動(dòng)員競技力量和健康有著非常重要的作用。合理養(yǎng)分與科學(xué)訓(xùn)練相結(jié)合，有助于運(yùn)動(dòng)員競技力量的提高。

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身體健康是一切事情的根基，沒有好身體，一切都是沒用的，同時(shí)愛好和養(yǎng)成體育活動(dòng)的好習(xí)慣，有利于下一代形成正確的姿勢，正確把握基本活動(dòng)技能，為青少年的身心協(xié)調(diào)進(jìn)展打好基礎(chǔ)。因此我認(rèn)為，我應(yīng)當(dāng)在閑暇時(shí)間多去熬煉，使體育健身活動(dòng)成為同學(xué)的閑暇生活的重要組成部分之一，養(yǎng)成自覺熬煉的健身習(xí)慣，使體育成為生活的需要，逐步樹立終身體育的意識(shí)。我們可以在節(jié)假日或課余時(shí)間多多去學(xué)校開放的體育活動(dòng)場地。如遠(yuǎn)足活動(dòng)，爬山、郊游等。來培育和熬煉自己體育活動(dòng)的力量和學(xué)習(xí)的主體樂觀性，在熬煉中能慢慢養(yǎng)成與把握終身進(jìn)行體育熬煉的習(xí)慣和意識(shí)，讓身邊的人能熟悉到體育的價(jià)值，生活中離不開體育，體育給他們帶來無窮的樂趣。我們要以“強(qiáng)健青少年的體魄、培育終身體育意識(shí)”為目標(biāo)，來要求自己盡可能做到每日活動(dòng)1小時(shí)，把握日常熬煉的運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能，獲得體育健康學(xué)問，讓“每天熬煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的口號(hào)深化人心。少年強(qiáng)則中國強(qiáng)，少年富則中國富！只有青年人把握好體育保健的學(xué)問并加以利用，整個(gè)中華民族才可能更加健康，體育保健才可以深化人心。我認(rèn)為，為了自己，為了家人，也是為了個(gè)人，應(yīng)當(dāng)好好學(xué)習(xí)體育保健，結(jié)合自己的行動(dòng)，去改善自己的健康，我信任在不久的將來，定會(huì)有一個(gè)健康美妙的身體和將來吧！

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篇二：健康的生活習(xí)慣2000字論文

健康的生活方式

概要：

高校生精力旺盛，正處于長身體、長學(xué)問的階段。生活習(xí)慣代表著個(gè)人的生活方式，