如何對(duì)待中學(xué)生的負(fù)面情緒

如何對(duì)待中學(xué)生的負(fù)面情緒摘要：中學(xué)生是世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。生理與心理均不夠成熟，他們面對(duì)學(xué)業(yè)、人際交往等方面的問題時(shí)比較敏感，且不能很好地管控自己的情緒，產(chǎn)生各類負(fù)面情緒，進(jìn)而做出一些極端的事情。因此，從小培養(yǎng)學(xué)生具有良好的情緒品質(zhì)是每一個(gè)教育工作者應(yīng)該重視的問題。中學(xué)生的心理健康應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確地接納、宣泄自己的消極情緒，家校合作，對(duì)學(xué)生的負(fù)面情緒進(jìn)行疏導(dǎo)，從而促進(jìn)他們個(gè)人素質(zhì)的全面提高和學(xué)校和諧發(fā)展。關(guān)鍵詞：中學(xué)生；負(fù)面情緒；管理情緒是人對(duì)所反映的客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)和相應(yīng)的行為反應(yīng)，是由于客觀事物符合或不符合個(gè)人的需要，愿望與觀點(diǎn)而產(chǎn)生的。一、負(fù)面情緒的內(nèi)涵心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒（negativeemotion），有時(shí)又稱為負(fù)面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因?yàn)榇祟惽榫w體驗(yàn)是不積極的，身體也會(huì)有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。二、中學(xué)生常見負(fù)面情緒類型及危害中學(xué)生常見負(fù)面情緒有敏感、易怒、失落、自卑、孤獨(dú)。學(xué)生害怕或懷疑別人，談起他們的“痛點(diǎn)”，害怕得不到別人的理解和重視、被同伴疏遠(yuǎn)，對(duì)別人的話特別敏感。有些學(xué)生無法控制的發(fā)脾氣，然后又后悔、又自責(zé)。同時(shí)中學(xué)生伴有緊張、恐懼、憂郁和失望，對(duì)自己缺乏信心，心理承受能力脆弱。性格孤僻，不愿意與人交往，卻抱怨別人不理解自己，不接納自己。三、中學(xué)生負(fù)面情緒的影響中學(xué)生負(fù)面情緒是一種隱藏較深但又短暫爆發(fā)的力量，在情緒激烈的時(shí)候，腦海里只有一個(gè)想法，并伴有迅速釋放的沖動(dòng)，這種沖動(dòng)有時(shí)會(huì)促使過激行為的產(chǎn)生，給自己、家庭和社會(huì)帶來負(fù)面影響。1、負(fù)面情緒對(duì)學(xué)生身體的影響積極的情緒狀態(tài)可以增強(qiáng)人對(duì)外界的抵抗力，消極的情緒則會(huì)對(duì)身體構(gòu)成傷害。經(jīng)醫(yī)學(xué)證實(shí)：負(fù)面情緒的經(jīng)常刺激，能夠引起大腦皮質(zhì)和丘腦下部興奮，促使去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺等血管活性物質(zhì)分泌增加，導(dǎo)致全身血管收縮、心率加快、血壓上升，使腦血管內(nèi)壓力增大，容易破壞身體正常的機(jī)能。消極情緒是人體心理的不良緊張狀態(tài)，會(huì)引起高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的機(jī)能失調(diào)，過分地刺激人的器官，肌肉及內(nèi)分泌腺，使人體失去身心平衡，從而對(duì)機(jī)體的健康產(chǎn)生十分不利的影響。2、負(fù)面情緒對(duì)社會(huì)的影響據(jù)有關(guān)研究資料顯示，情緒除了影響人體健康之外，還會(huì)通過影響人的行為方式、心理適應(yīng)等，從而對(duì)社會(huì)產(chǎn)生影響。絕大部分的學(xué)生傷害事件都是因?yàn)樨?fù)面情緒長期積累，得不到及時(shí)有效的管理，在某件事情作為導(dǎo)火索后，作出危害社會(huì)和個(gè)人的行為，給自己和社會(huì)帶來巨大的危害。四、中學(xué)生負(fù)面情緒管理策略情緒具有雙重性，在注意積極情緒的同時(shí)，不能忽視不良情緒，因?yàn)樗鼘?duì)人的行為具有削弱、減力的作用。特別是處于青春期的青少年學(xué)生，不良情緒的積累，甚至可能產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。有人曾把中學(xué)生的情緒變化比作洪水。對(duì)待洪水如果只是一味地加高堤壩，不去合理地拉閘泄洪，只怕是再結(jié)實(shí)的大堤也會(huì)一損盡毀。同樣情緒在身體內(nèi)部積蓄太多，需要調(diào)節(jié)需要疏導(dǎo)，而且應(yīng)非常理智地對(duì)情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)控制，使我們的情緒達(dá)到喜怒有常，喜怒有度。1.學(xué)會(huì)接納負(fù)面情緒從心理學(xué)角度講，人類的負(fù)面情緒也是情緒的一種，是正常的心里狀態(tài)。不要人為地夸大其副作用與危害，視之為洪水猛獸，視之為禁地，談之色變。更不能避之不談，任其肆意發(fā)展，直到產(chǎn)生嚴(yán)重后果。既然為情緒，我們要究其產(chǎn)生的原因，采用適當(dāng)?shù)姆椒?，使之可防可控。在班?jí)中，最常見的便是許多學(xué)生發(fā)生口角，為此會(huì)起小的摩擦，中學(xué)生就會(huì)把這種不良的負(fù)面情緒帶的學(xué)習(xí)中，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活極為不利。一天，兩個(gè)學(xué)生因?yàn)樗饺宋锲返膯栴}發(fā)生口角，對(duì)此雙方都情緒很不好，都認(rèn)為自己受委屈了。如果當(dāng)時(shí)，班主任直接就說，同學(xué)之間要相互幫助，那肯定在當(dāng)時(shí)學(xué)生是聽不進(jìn)去的，問題就沒法解決。班主任當(dāng)時(shí)就說了一句，如果是我的私人物品，沒經(jīng)過同意拿我的，我肯定是不會(huì)同意的。這句話得到了兩個(gè)人的認(rèn)同。班主任又說，要是我有魔法，有讓一件東西變成兩件，那就好了。兩個(gè)學(xué)生都笑了，都認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，并表示當(dāng)時(shí)只是情緒一時(shí)上來，誰也不想讓誰，其實(shí)借個(gè)東西而已，是小事情。在這個(gè)案例中，班主任接納了學(xué)生的不良情緒，以尊重學(xué)生為前提，包容學(xué)生的負(fù)面情緒，也從一個(gè)側(cè)面引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)接納自己的負(fù)面情緒。2.引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)合理的宣泄。在生活的情景下，我們常常會(huì)有很多的負(fù)面情緒，有很多方法可以去宣泄這種情緒。積極心理學(xué)認(rèn)為，情緒表面上是不可控的。但實(shí)際上它是我們的主觀選擇，是我們把現(xiàn)有結(jié)果的合理化了。老師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)和解自己的負(fù)面情緒。負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí)，要學(xué)會(huì)合理的宣泄。比如在學(xué)校產(chǎn)生不良情緒時(shí)，引導(dǎo)同學(xué)之間相互交流，讓學(xué)生進(jìn)行溝通與傾訴，在傾訴過程中釋放痛苦；引導(dǎo)學(xué)生利用學(xué)?；蛏鐓^(qū)提供的心理傾訴室，釋放不良情緒；教師引導(dǎo)學(xué)生有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力，用例如學(xué)習(xí)、散步等方式充實(shí)或放松自己。引導(dǎo)學(xué)生降低目標(biāo)，嘗試改變理想，在生活中多參與社交活動(dòng)。3.學(xué)校要及時(shí)進(jìn)行學(xué)生負(fù)面情緒的排查與疏導(dǎo)情緒作為一種客觀存在，教師應(yīng)該多方面了解情緒產(chǎn)生的根源，如果知道它是怎么產(chǎn)生的，對(duì)于應(yīng)對(duì)和處理學(xué)生問題大有裨益。作為教師尤其是班主任，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的負(fù)面情緒，創(chuàng)建合適的負(fù)面情緒發(fā)泄情境，引導(dǎo)學(xué)生合理的發(fā)泄負(fù)面情緒，最終走出負(fù)面情緒帶來的陰影。教師應(yīng)隨時(shí)觀察學(xué)生學(xué)習(xí)情況，與學(xué)生交流溝通、洞察學(xué)生的思維，及時(shí)發(fā)現(xiàn)消極情緒的成因，并調(diào)整教學(xué)策略，引導(dǎo)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)。學(xué)校應(yīng)該利用課余時(shí)間，加大各類心理咨詢活動(dòng)的開展力度，大力開展各類心理咨詢活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生掌握一般的情緒調(diào)節(jié)策略，并且在學(xué)生的日常思想工作中，督促班主任或心理咨詢室老師向?qū)W生講解一些實(shí)用的情緒管理技巧。4.家庭應(yīng)加強(qiáng)家長與孩子的溝通，加強(qiáng)家校合作父母應(yīng)該尊重學(xué)生，了解孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，以平等態(tài)度對(duì)待他們。當(dāng)孩子遇到困難或挫折時(shí)，千萬不能用批評(píng)等干擾方式，而應(yīng)因通過真誠的溝通，引導(dǎo)孩子積極的面對(duì)負(fù)面情緒并消除負(fù)面情緒。五、結(jié)論中學(xué)生是世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。情緒狀態(tài)和中學(xué)生的生長、個(gè)性發(fā)展及認(rèn)知活動(dòng)有著密切的聯(lián)系，如何從小培養(yǎng)學(xué)生具有良好的情緒品質(zhì)是每一個(gè)教育工作者應(yīng)該重視的問題。中學(xué)生的心理健康應(yīng)從情緒情感教育入手，及時(shí)疏導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生正確地接受、宣