克服心理障礙擁有健康人生

克服心理障礙，擁有健康人生——《跨欄跑》教學案例這個世界上除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗?！獖W斯丁四平市實驗中學高壯一、設計理念：目前，我教學的年級是初三年級，在教男生的跨欄跑時，我先示范，然后讓他們試著練習跨欄跑。結(jié)果，大部分學生跑到欄架旁就停下來了，不能過欄。只有少數(shù)膽大的學生能過。在體育課中，經(jīng)常能碰到這種現(xiàn)象，如不敢跳山羊、橫箱等，尤其是女孩子更為嚴重。究其原因，一是由于學生在心理上產(chǎn)生恐懼而造成的；二是不會做專門的動作，缺乏基本的體育知識和體育技能。如何消除學生恐懼心理，在最短時間內(nèi)學會跨欄跑的動作技巧，重點就在于幫助學生克服心理障礙，同時采取靈活而恰當?shù)慕虒W方法讓學生在最短的時間內(nèi)掌握跨欄的動作技巧。因此，在教學的過程中，我一方面以體育明星劉翔為例，激發(fā)他們的體育熱情，另一方面以教師的標準示范教授學生，讓學生在每一個動作當中看到體育的美，看到體育世界所蘊藏的博大精神。二、教學過程：（一）看體育健將優(yōu)秀佳績，激發(fā)體育熱情。課前我收集了大量優(yōu)秀運動員跨欄跑的資料和圖片，特別是劉翔在奧運會上出色表現(xiàn)的錄像，一方面給他們講解跨欄跑的技術(shù)，一方面講那些優(yōu)秀運動員勇敢的精神和他們感人的訓練事跡和成績。從而讓他們從感性上獲得“我要學跨欄跑的渴望”。師：同學們現(xiàn)在請看大屏幕，你們知道獲得本次奧運會一百一十米欄跨欄跑的冠軍是誰嗎？生：知道，是中國的劉翔。師：那么當五星紅旗在奧運賽場冉冉升起的時候，作為中國人，你們有什么樣的感受？生：驕傲和自豪。師；那么，如果劉翔也像我們今天學跨欄這樣，看見欄就躲回去能行嗎？生：老師，他經(jīng)過專業(yè)的訓練。師：其實，除了專業(yè)的訓練，老師覺得他還有一樣秘密武器，你們知道是什么嗎？生：當然是健康的身體素質(zhì)。師：有健康的身體素質(zhì)就一定能得冠軍嗎？老師認為，他的秘密武器就是：戰(zhàn)勝自己的勇氣和不畏困難的毅力。如果你們首先能在心理上戰(zhàn)勝自己，那么勝利就已經(jīng)在向你們招手了，如果你們能夠用堅強的毅力不斷地鍛煉，那么你們已接近成功了。著名的心理學家奧斯丁曾經(jīng)說過：“這個世界上除了心理上的失敗，根本不存在任何失敗?！蓖瑢W們有信心戰(zhàn)勝自己嗎？（二）弄清不敢跨欄跑的原因，幫助學生產(chǎn)生要學的熱情。師：同學們你們現(xiàn)在能說說自己為什么害怕跨欄跑嗎？生：老師我看到它那么高，從心理上就害怕。生；我怕摔倒、受傷。生：我就是缺少勇氣。師：其實恐懼是一種企圖擺脫危機的逃避情緒。而實際上，在每個人的身上都有這種情緒的存在，如果我們能戰(zhàn)勝自己，在許多方面我們都能夠做得很出色，只有相信自己，才能戰(zhàn)勝自己，只有戰(zhàn)勝自己，才能最終取得勝利。每一個人只要勇于嘗試就會有成功的機會。而跨欄跑練習的確有危險，不小心碰在欄上就要摔跤的，所以不敢在跑動中跨欄，而采用逃避的方法，停下來跨過去，這樣安全，不會受傷（老師從心理上幫助他們擺脫恐懼情緒）。（三）讓學生自己為自己出主意，戰(zhàn)勝自己。師：同學們現(xiàn)在我們已經(jīng)弄清楚自己為什么恐懼跨欄跑的原因了，那么為了克服這種恐懼，你們能想到哪些好的辦法呢？請同學們按照分成的小組進行討論。師：下面請同學們匯報一下討論的結(jié)果。生：我們可以降低欄架的高度。生：我們也可以先不用欄架，練習空跨欄，等熟練了技巧之后再用真欄。師：老師已經(jīng)為準備了你們需要的體育器材，請同學們分小組進行練習。（當學生明白自己為什么不敢跨欄的時候，我抓住這個時機，接著讓學生討論如何克服恐懼心理，學習跨欄的動作，大家集思廣益。）（四）找尋練習中失敗和成功的原因，做一個真正的跨欄者。師：同學們經(jīng)過自己自由地練習，你們覺得自己成功在哪？生：不怕摔跤。生：從心理上戰(zhàn)勝自己。生：掌握正確的跨欄要領(lǐng)和技巧。（當學生用自己喜歡的練習方法嘗試之后，我讓學生做真正的跨欄練習，練習完后再找出其成功和失敗的原因（不怕摔跤），然后讓學生進行反復的練習。學生在練習中不斷的提高高度，真是越跨越有勁。在這個過程當中，每一個人都戰(zhàn)勝了自己，做一個勇敢的人的同時也享受到了體育運動的快樂。）三、教學反思通過《跨欄跑》這一節(jié)課的教與學，我從如下幾方面進行反思：通過這節(jié)課的教學主要培養(yǎng)了學生良好的心理品質(zhì)和道德品質(zhì)。當學生面對一種新的運動的時候，心理總會有一種畏懼感，而學生運用自己動腦想到的辦法反復練習，不僅毅力增強了，而且勇氣也大大增強了，這不僅幫助他們克服了恐懼心理，同時也增強了信心。1、發(fā)揮學生的積極主動性，讓學生成為運動的主人。通過師生之間的互相交流、幫助，既培養(yǎng)了學生的合作意識和能力，同時也融洽了師生關(guān)系，教師通過示范、講解、保護、幫助，提高了師生親和力、信任感。為學生營造了一個平等和諧、友愛互助的人際環(huán)境。2、培養(yǎng)了學生熱愛動腦和思考的良好習慣。讓學生帶著疑問探索“跨欄跑”。它是創(chuàng)造的起點。使學生學會了學習技術(shù)動作的方法（替代物法、降低難度法等），拓寬學生學習動作的思路，為學習其他技術(shù)起到舉一反三的作用，培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新精神。在探究過程中學生的研究能力和創(chuàng)新能力得到逐步提高。3、由于訓練場地、訓練器材和上課時間有限，留給學生發(fā)展個性的時間與空間不夠