2022重陽節(jié)養(yǎng)生食譜指南

WORD（可編輯版本）———2022重陽節(jié)養(yǎng)生食譜指南重陽節(jié)前后，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。朋友們要注意準時添衣保暖，增強體質(zhì)，防止感冒發(fā)生。2022重陽節(jié)養(yǎng)生食譜指南有哪些你知道嗎?下面是我為大家?guī)淼?022重陽節(jié)養(yǎng)生食譜指南有哪些，希望大家能夠喜歡！

重陽節(jié)氣養(yǎng)生食譜指南

拌菠菜

原料：鮮菠菜250克,麻油、食鹽適量。

做法：將菠菜用水洗凈切節(jié),入沸水中燙2——3分鐘撈起瀝干水分,拌入麻油、食鹽即可食用。本品可供佐餐,宜常服。

功效：鮮菠菜養(yǎng)血,潤燥,麻油滋陰。本菜特點是滋陰,清熱,潤腸。適于頭痛、便秘、面紅、目眩、耳鳴、尿黃、心煩口渴等患者食用。

玉竹豬心

原料：玉竹50克，豬心500克，生姜、蔥、花椒、食鹽、白糖、味精、香油適量。

做法：

1.將玉竹洗凈，切成節(jié)，用水稍潤，煎熬2次，收取藥液800克。

2.將豬心剖開，洗凈血水，與藥液、生姜、蔥、花椒同置鍋內(nèi)用中火煮，豬心六成熟時，將它撈出晾涼。

3.將豬心放在鹵汁鍋內(nèi)，用文火煮熟撈起，揩凈浮沫。在鍋內(nèi)加鹵汁適量，放入食鹽、白糖、味精和香油，加熱成濃汁，將其勻稱地涂在豬心里外即成。

功效：安神寧心，養(yǎng)陰生津。主治冠心病、心律不齊以及熱病傷陰的干咳。

服法：每日2次，佐餐食用。

熘胡蘿卜丸子

原料：花生油500克(實耗75克),胡蘿卜400克,水淀粉100克,面粉80克,香菜末25克,醬油10克,食鹽5克,蔥末5克,姜末5克,五香粉3克。

做法：

1.洗凈胡蘿卜,切成絲,再剁幾下,放入盆中,撒入香菜末、五香粉、食鹽、面粉、水淀粉,攪拌成餡。

2.把拌成的餡做成小丸子,放入油鍋中炸成金紅色,撈出瀝油。

3.將炒鍋置火上,放入花生油20克,燒熱后放入蔥、姜末熗鍋,加入少許醬油和食鹽,并加入300克清水,待燒開后,用淀粉勾芡,放入丸子,攪拌勻稱,略燒即成。

功效：增加冠狀動脈血流量,促進腎上腺素合成,具有降血壓的功效。

重陽節(jié)的習(xí)俗

金秋送爽，丹桂飄香，農(nóng)歷九月初九日的重陽佳節(jié)，活動豐富，情趣盎然，有登高、賞菊、喝菊花酒、吃重陽糕、插茱萸等等。

登高

在古代，民間在重陽有登高的風(fēng)俗，故重陽節(jié)又叫“登高節(jié)”。相傳此風(fēng)俗始于東漢。唐代文人所寫的登高詩很多，大多是寫重陽節(jié)的習(xí)俗;杜甫的七律《登高》，就是寫重陽登高的名篇。登高所到之處，沒有劃一的規(guī)定，一般是登高山、登高塔。還有吃“重陽糕”的習(xí)俗。

吃重陽糕

據(jù)史料記載，重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無定法，較為隨便。九月九日天明時，以片糕搭兒女頭額，口中念念有詞，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。講究的重陽糕要作成九層，像座寶塔，上面還作成兩只小羊，以符合重陽(羊)之義。有的還在重陽糕上插一小紅紙旗，并點蠟燭燈。這大概是用“點燈”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小紅紙旗代替茱萸。當(dāng)今的重陽糕，仍無固定品種，各地在重陽節(jié)吃的松軟糕類都稱之為重陽糕。

賞菊并飲菊花酒

重陽節(jié)正是一年的金秋時節(jié)，菊花盛開，據(jù)傳賞菊及飲菊花酒，起源于晉朝大詩人陶淵明。陶淵明以隱居出名，以詩出名，以酒出名，也以愛菊出名;后人效之，遂有重陽賞菊之俗。舊時文人士大夫，還將賞菊與宴飲結(jié)合，以求和陶淵明更接近。北宋京師開封，重陽賞菊之風(fēng)盛行，當(dāng)時的菊花就有很多品種，千姿百態(tài)。民間還把農(nóng)歷九月稱為“菊月”，在菊花傲霜怒放的重陽節(jié)里，觀覽菊花成了節(jié)日的一項重要內(nèi)容。清代以后，賞菊之習(xí)尤為昌盛，且不限于九月九日，但依舊是重陽節(jié)前后最為繁盛。、

插茱萸和簪菊花

重陽節(jié)插茱萸的風(fēng)俗，在唐代就已經(jīng)很普遍。古人認為在重陽節(jié)這一天插茱萸可以避難消災(zāi);或佩帶于臂，或作香袋把茱萸放在里面佩帶，還有插在頭上的。大多是婦女、兒童佩帶，有些地方，男子也佩帶。重陽節(jié)佩茱萸，在晉代葛洪《西經(jīng)雜記》中就有記載。除了佩帶茱萸，人們也有頭戴菊花的。唐代就已經(jīng)如此，歷代盛行。清代，北京重陽節(jié)的習(xí)俗是把菊花枝葉貼在門窗上，“解除兇穢，以招吉祥”。這是頭上簪菊的變俗。宋代，還有將彩繒剪成茱萸、菊花來相贈佩帶的。

微信朋友圈九九重陽節(jié)祝愿語

1.重陽節(jié)到了，不管三七二十一，還是九九八十一，平安才是唯一。年齡存進銀行，健康就是利息;重陽當(dāng)成六一，七十也變十七。祝您心情永遠美麗!

2.暴雨澆不滅青春的火焰，困難壓不垮堅挺的人心，荊刺止不住登高的愿望。借秋風(fēng)傳送我的問候，托大山保存的我的祝愿，真心地祝愿你重陽幸福。

3.當(dāng)秋風(fēng)吹起的時候，遠方的你讓人分外牽掛，當(dāng)楓葉飄落的時候，天各一方的我們彼此關(guān)懷，在重陽節(jié)的日子里送出我的祝愿，希望你身體健康。

4.重陽佳節(jié)逢雙九，與君共進菊花酒，重陽糕里放幸福，茱萸囊里放祝愿，喝下飄香的酒，吃下幸福的糕，佩戴祝愿的物，愿君重九幸福永長久!

5.重陽重陽要安康，祝你每天喜羊羊;面容姣好美羊羊;睡到不困懶羊羊;歡喜高漲沸羊羊;幸福無憂暖羊羊;事業(yè)有成慢羊羊;愛情順暢花羊羊!

6.雙九重陽佳節(jié)到，短信祝愿來問好：相逢總是很神奇，生活無憂無煩惱，工作壓力瞬間消，悲傷失落全跑掉，鍛煉身體多漫步，愿你重陽更美好!

7.遍地菊花灑金黃，滿城煙火慶重陽。登高懷遠風(fēng)飛揚，一枝茱萸思念長。長空秋雁聲聲唱，流水華年歲歲淌。愿你把幸福永享，幸福長伴身旁。

8.閱一卷書冊，品人生百味。泡一壺清茶，嘗一刻休閑。吃一口棗糕，享一種幸福;放一只紙鷂，傳一絲想念;重陽時節(jié)寄相思，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)短信同祈福!祝好。

9.秋是多思的季節(jié)，牽系著想你的心靈。窗前風(fēng)干的落葉是記憶的書簽，是整個秋天的精美保藏，我沉醉在詩的意境里，把對你重陽的祝愿埋藏在心靈深處!

10.六為陰，九為陽，九九之期是重陽。逢佳節(jié)，倍思親，二老親恩最難忘。插茱萸，登高處，遙寄祝愿在他鄉(xiāng)。菊花酒，菊糕香，五谷豐登人安康!

11.紅段子，歲月消逝，流不走我心中的你!將萬千思念托付那吉祥鳥，帶去我深深的問候;時間阻擋不了那份執(zhí)著，不管未來之路多么崎嶇，今天給你送上重陽祝愿!

12.喝杯菊花酒，泡壺桂花茶。望秋光冉冉，感秋季寒涼，賞古楓吐艷，品金秋輝煌，思家鄉(xiāng)明月，念家中爹娘，今日九九重陽，祝愿二老永遠幸福，身體健康!

13.敬你一杯菊花酒，祝你幸幸福福到永“九”;敬你一杯菊花酒，祝你快幸福樂到永“九”;敬你一杯菊花酒，祝你開開心心到永“九”!重陽九九，福氣永九!

14.工作沒有上司不行，電視沒有廣告不行，消費沒有鈔票